الابتزاز العاطفي: ما هو ، كيف تتعرف وتتصرف؟

George Alvarez 04-06-2023
George Alvarez

هل تعرف ما هو الابتزاز العاطفي ؟ إنه ضغط نفسي يُمارس على الإنسان ليحصل منه على ما تريده. لذا ، لفهم المزيد حول هذا الموضوع ، اقرأ المنشور الخاص بنا!

ما هو الابتزاز العاطفي؟

بادئ ذي بدء ، دعنا نشرح ما هو الابتزاز. وفقًا لقاموس Dicio على الإنترنت ، فإن الكلمة هي اسم يعني الضغط الذي يتم فرضه على الشخص. القصد من ذلك هو الحصول على شيء منها ، مثل المال ، ويتم كل هذا بالتهديد بالكشف عن بعض الحقائق أو بعض الإجراءات العقابية ضد الشخص.

لذا ، الابتزاز العاطفي يتبع نفس المبدأ. ومع ذلك ، فإنه يستخدم التلاعب بمشاعره "كسلاح" ضد الضحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يخلق انعدام الأمن العاطفي أو يستغل الشعور بالذنب. مصطلح آخر لتصنيف هذا النوع من العمل هو الابتزاز النفسي .

خصائص الابتزاز العاطفي

الآن بعد أن فهمنا المزيد عن الابتزاز العاطفي ، دعنا نفهم ما هي الخصائص من هذا التلاعب. كما ذكرنا سابقًا ، يتسم بسلسلة من المشاعر التي يمر بها الضحية. على سبيل المثال:

  • الشعور بالذنب ؛
  • الخوف ؛
  • الندم ؛
  • شفقة ؛
  • التزام.

بالإضافة إلى ذلك ، تشعر الضحية أيضًا بالقلق وعدم الأمان. لذلك ، يبدأ الشخص المبتز بالشك في ما هو صواب وما هو خطأ في هذه العلاقة.ومع ذلك ، فإنها تتساءل أيضًا عن طريقتها في التمثيل والتفكير. لذلك ، يعتبر غير قادر على حل مثل هذا الموقف ، لذلك يجب أن يتكيف مع هذا الواقع.

مزيد من المعلومات ...

لهذا السبب ، من المهم أن تكون حريصًا على عدم الالتباس بشأن ما هو الابتزاز العاطفي مع الطلبات العادية. المؤشر الرئيسي على تعرضك للابتزاز موجود في رد المعتدي على نفيك .

بمعنى آخر ، إذا لم يتم احترام آرائك ورغباتك ، فهذه علامة على التأهب . بالمناسبة ، هناك مؤشر آخر عندما يتفاعل المبتز مع التهديد بالرفض أو الابتعاد بـ "لا"!

مراحل الابتزاز العاطفي

بالنسبة إلى د. سوزان فورورد ، الابتزاز النفسي له 6 مراحل:

المرحلة الأولى: يعبر المتلاعب عن طلبه

في المرحلة الأولى ، يميل المبتز إلى أن يكون مباشرًا ، وينقل ما يريده بالضبط. بالمناسبة ، يمكن للشخص أن يلمح إلى أهدافه ويلعب بمشاعر ومشاعر الضحية.

المرحلة الثانية: يقدم الشخص المبتز المقاومة

بعد المتلاعب يقدم ما يريد ، عادة ما يكون شيئًا مزعجًا أو ضارًا ، فمن الطبيعي تمامًا أن ترفض الضحية الاقتراح. بعد كل شيء ، بدأت تشعر أن هناك شيئًا ما خطأ.

المرحلة الثالثة: يفرض المبتز ضغطًا نفسيًا

الأشخاص الذين يتحكمون لديهم عادةمن عدم التخلي عما يريدونه بسهولة بالغة. لذلك ، لثني الضحية عن تغيير موقفه ، يقدم المبتز بعض المواقف. مثل القول بأنكما تضعان في الاعتبار المصالح الفضلى لكليكما ، أو الظهور كأنك شخص مهتم بدافع الحب.

أنظر أيضا: ما هو النهج السلوكي؟

أيضًا ، يمكن لبعض الأشخاص التصرف بشكل كبير. وبهذا المعنى ، فإنهم يوجهون انتقادات عدوانية أو حتى يقنعون الضحية بأنه أناني.

المرحلة الرابعة: التهديد

في هذه المرحلة ، يجعل المبتز الشخص مسؤولاً عن العواقب السلبية التي قد يسببها رفضك. أي أن نيته هي جعل الضحية تغير رأيه ، حتى لا يكون لديه مضايقات في المستقبل. يخضع الشخص لأوامره.

المرحلة الخامسة: يلتزم الضحية ويستسلم للترهيب

بعد أن يقع الضحية في فخ الابتزاز ، يحدث الابتزاز العاطفي! بعد كل شيء ، يبدأ الشخص الذي تم التلاعب به في التخلي عن اهتماماته والتخلي عما يعتقد أنه صواب ، لتلبية طلبات الآخر.

المرحلة السادسة: تبدأ دورة جديدة

في المرحلة الأخيرة ينجح المبتز في استراتيجيته. لذلك سوف يكررها في الوقت المناسب. بالمناسبة ، ليس لديه أي نوع من القلق بشأن الضرر الناجم عنعنف نفسي لشخص آخر.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

اقرأ أيضًا: لا تقبل أقل منك تستحق

كيف تتعرف على المبتز العاطفي؟

بقدر ما لا يوجد "معيار" لكيفية تصرف المبتز ، عادة ما يكون لديه هذه الخصائص:

  • يظهر القليل من التعاطف ؛
  • هم أنانيون ؛
  • اعرض المساعدة وافعل الأشياء من أجلك ، ولكن اطلبها لاحقًا ؛
  • يجدون صعوبة في تحمل المسؤولية ؛
  • السلوك العدواني السلبي الحالي ؛
  • أكره الخسارة ؛
  • غير ناضج عاطفياً ؛
  • لا تفترض عندما يكونون على خطأ ؛
  • يصنعون الكثير من وعود ، لكنها لا تمتثل ؛
  • يصبحون ضحايا.

خصائص الضحايا المحتملين للابتزاز

الأشخاص الذين من المرجح أن يكونوا أهدافًا للعاطفة قد يقدم الابتزاز بعضًا من هذه الميول:

  • يسعى للحصول على موافقة الجميع ؛
  • يضع احتياجاتهم في المرتبة الثانية ؛
  • لديهم تعاطف كبير وإحساس كبير التعاطف ؛
  • قد يكون غير آمن وقليل احترام الذات ؛
  • يفضل تجنب النزاعات ؛
  • مسؤول جدًا ؛
  • يظهر الحساسية للنقد ؛
  • الشعور بالذنب بسهولة تامة

بشكل عام ، هذه السلوكيات المذكورة أعلاه مرغوبة لضمان التعايش الجيد في المجتمع.لذلك ، لا ينبغي أن يقلق الشخص الذي لديه هذه الخصائص. ومع ذلك ، فإن المشكلة الكبرى هي عندما يدرك الشخص في هذه الخصائص طريقة للحصول على مزايا.

كيفية التعامل مع الابتزاز العاطفي

1. فكر في نفسك وعلى الوضع

هل تعتذر عما فعلته حتى لو لم ترتكب أي خطأ؟ هذه واحدة من عدة علامات تدل على أنك تتعرض للابتزاز. بعد كل شيء ، لا يستخدم المتلاعب دائمًا القوة الجسدية والعنف للسيطرة.

أنظر أيضا: تحليل المعاملات: ما هو؟

في كثير من الحالات ، يستخدمون المشاعر ، مثل الشعور بالذنب والخوف ، للحصول على ما يريدون . بعد ذلك ، قم بتحليل هذه العلاقة واسأل نفسك ما إذا كنت تستسلم لرغبات هذا الشخص بدافع الواجب أو بالذنب. في الواقع ، قم بعمل سجل عقلي لعدد المرات التي يجب عليك فيها تقديم تضحيات من أجلها. ومع ذلك ، كم مرة تلبي مطالبك.

2. افهم تكتيكات المتنمر

اجعل أعدائك أقرب! هذه العبارة متوافقة للغاية مع هذه النصيحة. بعد كل شيء ، معرفة كيف يتلاعب المبتز بمشاعرك أمر مهم لاستعادة السيطرة.

لذا ، حاول التعرف على التكتيكات التي يستخدمها لإكراهك. إذا كان الأمر صعبًا للغاية ، فحاول ملاحظة هذا الموقف كما لو كنت غريبًا. يساعد هذا الموقف في معرفة نمط سلوك المبتز.

3. تعلم أن تقول "لا"!

الأشخاص الذين لديهم المزيدصعوبة التحدث لقول "لا" هم أولئك الذين يجدون أنفسهم محاصرين في مواقف الابتزاز. لذلك ، لوضع حد لهذا التلاعب ، يجب على الشخص أن يتعلم أن يقول "لا" .

نصيحة للاعتياد على كلمة "لا" هي أن يتدرب عليها بمفرده. فقط قل "لا" بدلاً من "لا أستطيع" ، لأنه أكثر فعالية ويساعد على مقاومة الابتزاز العاطفي.

4. ضع الحدود

أخيرًا وليس آخرًا: ضع الحدود! هذا لأنه عندما تصبح رغباتك الشخصية أكثر أهمية من إرضاء الآخرين ، فلا مكان للابتزاز العاطفي. 2>. وعندما يقدم شخص ما طلبًا يثير الانزعاج ، يجب على الضحية أن يسأل عما إذا كان الامتثال لهذا الطلب يضر بأولوياته الشخصية.

هل الابتزاز العاطفي جريمة؟

نعم! الابتزاز العاطفي موجود في قانون ماريا دا بينها . وبالتالي ، فإن التلاعب العاطفي يوصف بأنه عنف نفسي. بعد ذلك ، يمكن شجب المبتز.

أريد الحصول على معلومات في دورة التحليل النفسي .

الأفكار النهائية حول الابتزاز العاطفي

أخيرًا ، إذا أعجبك منشورنا حول الابتزاز العاطفي ، فلدينا دعوة خاصة لك. اكتشف مسارناالتحليل النفسي السريري. وبالتالي ، من خلال فصولنا ، ستتمكن من تطوير معرفتك الذاتية. لذا ، لا تفوت هذه الفرصة!

George Alvarez

جورج ألفاريز محلل نفسي مشهور مارس عمله لأكثر من 20 عامًا ويحظى بتقدير كبير في هذا المجال. إنه متحدث مطلوب وقد أجرى العديد من ورش العمل والبرامج التدريبية حول التحليل النفسي للمهنيين في صناعة الصحة العقلية. يعد جورج أيضًا كاتبًا بارعًا وقد ألف العديد من الكتب حول التحليل النفسي التي نالت استحسان النقاد. يكرس جورج ألفاريز جهوده لمشاركة معرفته وخبرته مع الآخرين وقد أنشأ مدونة شهيرة في دورة تدريبية عبر الإنترنت في التحليل النفسي يتبعها على نطاق واسع اختصاصيو الصحة العقلية والطلاب في جميع أنحاء العالم. تقدم مدونته دورة تدريبية شاملة تغطي جميع جوانب التحليل النفسي ، من النظرية إلى التطبيقات العملية. جورج متحمس لمساعدة الآخرين وهو ملتزم بإحداث تغيير إيجابي في حياة عملائه وطلابه.