الأفكار المتطفلة: الأنواع والأمثلة وكيفية تجنبها

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

عقولنا تعمل دون راحة طوال اليوم. وفي عملية تفصيل وفك رموز الأفكار والأفكار ، تخطر ببالنا ملايين الأشياء. وذلك عندما تظهر الأفكار المتطفلة .

هذه الأفكار لا يجب أن تكون شيئًا سيئًا. يمكن أن تحتوي حتى على محتوى مشجع. لا يمكن تجنبها بشكل فعال بنسبة 100٪ ، ولكن من الممكن التعامل معها وتعلم التعايش معها. شخص. نحن جميعًا خاضعون لها إنها أفكار تظهر في أذهاننا دون أن يكون لها سبب محدد. من المهم أن نقول إنهم لا يرتبطون بشخصية شخص ما.

بشكل عام ، هم مرتبطون بالقلق ، لكنه ليس عاملاً حاسمًا في ظهورهم. لذلك ، قد تكون أو لا تكون منطقية عند ظهورها.

أنظر أيضا: الحلم بالزوج السابق: العودة أو الحديث أو القتال

تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ، ولكنها بشكل عام مرتبطة بصدمة أو خوف أو حدث من الماضي. 3>

حول الخوف

أصل هذه الأفكار المتطفلة يرتبط في معظم الحالات ببعض الخوف. وهذا ، على الرغم من أن الخوف أمر طبيعي للبشر ومرتبط بـ غريزة البقاء .

في المقابل ، فإن الخوف الذي تسببه هذه الأفكار أمر طبيعي. يقدم تقييمًا خاطئًا يقوم به الشخص للموقف ، مؤمنًا بـفرصة حقيقية لحدوث شيء سيء.

الطريقة الرئيسية للتعامل مع الخوف هي فهم أنه ليس حقيقيًا وأنه لا توجد فرصة لحدوث الموقف المتخيل.

أنواع الأفكار المتطفلة

بعض أنواع الأفكار المتطفلة هي:

  • تقدير الذات: يمثل الأفكار التي تجعلنا نشعر بعدم الارتياح تجاهها. مظهرنا. في هذه الحالة ، قد يكون مرتبطًا أيضًا بنوع من القلق.
  • الوسواس: هي أفكار غير سارة ومستمرة ومُلحّة. علاوة على ذلك ، فهي غير مرغوب فيها. يشعر الشخص الذي لديه بالذنب لأنه امتلكهم لعدم موافقتهم على محتواهم الساعي إلى عدم اتباع كيفية القيام بما يقترحون عليه القيام به.
  • العلاقات: تحدث عندما نفكر في الناس الذين نتعامل معهم ، عائلتنا ، صداقاتنا وزملائنا في العمل. عندما تظهر هذه الأفكار ، فإنها تأتي بفكرة أننا لا نستحق الحب الذي نتلقاه.
  • متدين: أفكار يثيرها الشعور بارتكاب خطيئة. في هذه الحالة ، يعتقد الشخص أنه يتصرف ضد إرادة الله.
  • الجنس: أفكار مرتبطة بأفكار قائمة على الرغبات المثيرة مع الناس حيث لا يمكن تصور وجود علاقة . مثل أفراد الأسرة أو زملاء العمل.
  • العنف: الأفكار التي تشير إلى أعمال عنف ضد شخص تحبه أو ضد شخصغير معروف.

أمثلة على الأفكار المتطفلة

بعض الأمثلة على الأفكار المتطفلة هي:

  • اللعب على مسارات مترو الأنفاق في محطة مزدحمة.
  • دفع شخص ما من الشرفة.
  • الاعتداء على شخص مجهول.
  • الإضرار عمداً بشخص تهتم لأمره.
  • اللعب من مركبة متحركة.
  • إيذاء حيوان من أجل المتعة.
  • الرغبة في ممارسة الجنس مع أخ أو أخت.

عندما تكون أكثر شيوعًا

يحدث هذا النوع من التفكير إلى أي شخص ، في أي وقت. نظرًا لأن الدماغ لا يتوقف عن استيعاب المعلومات ، فمن الطبيعي أن يكون لديك أفكار غير مرغوب فيها من وقت لآخر.

أنظر أيضا: الحلم بسلاح ناري أو مسدس أو شخص مسلح

ومع ذلك ، فإن هذه الأفكار أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري (الوسواس القهري) ، وضغط ما بعد الصدمة ، اضطرابات القلق والاكتئاب واكتئاب ما بعد الولادة.

يختلف المنشأ والتكرار والعلاج من شخص لآخر. ومن الممكن معالجتها بمساعدة متخصصة ، مثل المحللين النفسيين.

تعلم كيفية التعامل معهم

وجود أفكار تدخلية ليس بالأمر السيئ. في الواقع ، هم جزء مما نحن عليه ويساعدوننا على معرفة أنفسنا بشكل أفضل. يمكنهم حتى الإشارة إلى أننا بحاجة إلى مزيد من الاهتمام بشيء ما فينا.

ما تنقله هذه الأفكار عادة ، عندما يكون سيئًا ، لا يعني أنه سيكون حقيقة. إنها مجرد أفكار ، وذاكلا يعني أنها ستحدث بالفعل. لذلك ، فهي لا تمثل حقيقة حقيقية ، بل مجرد إضفاء الطابع المثالي عليها.

في بعض الحالات ، عندما تكون الأفكار ثابتة بشكل مفرط ، يحتاج الشخص إلى تغيير شيء ما في حياته. يمكن للتحول في الروتين أن يساعد في التعامل معها ، أو حتى إنهاءها.

اقرأ أيضًا: الغيرة: ما هي ، كيف لا تشعر بالغيرة؟

عندما لا تكون الأفكار المتطفلة جيدة

عندما تتأثر جودة حياتك بأفكارك ، فهذه علامة على أن شيئًا ما ليس صحيحًا. إذا كانت الأفكار المتطفلة سلبية ومستمرة ، فمن الضروري طلب المساعدة المتخصصة. قد تكون مرتبطة ببعض الخوف ، و التحليل النفسي يمكن أن يساعد لفهم ذلك

أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون مرتبطة ببعض الصدمات أو الأحداث الماضية. ولهذا السبب لا ينبغي تجاهلهم. يمكنهم تمثيل أن شيئًا ما ليس صحيحًا ويحتاج إلى الاهتمام.

وبالتالي ، فإن الفكر ليس جيدًا عندما يتم إصلاحه ، وتبدأ حياتك في التنظيم وفقًا لفكرة غير حقيقية.

عندما تكون الأفكار المتطفلة جيدة

الأفكار المتطفلة ليست سيئة فقط. يمكن أن تنشأ كأفكار أو لحظات تفكير طوال حياتنا. إنها تلك الأفكار النازحة ، التي تظهر من العدم وتستمر لفترة في أذهاننا.العقول.

مثل الأفكار السيئة ، فإن الموضوعات متنوعة للغاية. لكن هذه هي الأفكار التي تمنحنا الفرح والسعادة ، والشعور بالرفاهية. يمكن أن ينتج هذا النوع من التفكير عن المواقف التي تمنحنا المتعة.

لذا فإن السفر أو التواجد مع الأصدقاء أو العائلة أو القيام بنشاط تستمتع به يمكن أن يثير أفكارًا تطفلية جيدة.

كيف تعامل

من الممكن التحكم في الموقف عندما نتأثر بأفكار غير مرغوب فيها. وبالتالي ، من الضروري التزام الهدوء عند ظهورها. يمكن أن تساعدك تمارين التنفس على الوصول إلى حالة من الاسترخاء.

نصيحة ينصح بها الخبراء ألا تتجاهل الأفكار السلبية. في هذه الحالة ، راقبهم ، لكن دون إعطاء أهمية كبيرة. كلما ازدادت أهمية هذه الأفكار ، كلما استمروا في إزعاجك.

أيضًا ، هناك طريقة أخرى للتعامل مع هذه الأفكار وهي ، على سبيل المثال ، التأمل. يساعد التأمل على تفريغ العقل وإرخاء الجسم. بهذه الطريقة ، من الممكن أن تظل هادئًا عندما تظهر فكرة غير مرغوب فيها.

الاعتبارات النهائية

الأفكار المتطفلة هي جزء من تجربتنا الإنسانية. يمكن أن تكون سيئة وجيدة على حد سواء ، و تحدث لنا جميعًا في مرحلة ما من حياتنا. في بعض الناس بشكل مكثف أكثر من غيرهم.

هناك طرق لعلاج الأفكار المتطفلة ، وأحدها هو التحليل النفسي نفسه.يساعد الفهم العميق لمن نحن في التعامل مع هذه الأفكار. بالإضافة إلى العمل على جودة حياتنا.

يجب أن نتذكر دائمًا أننا نعيش في تطور مستمر وتعلم. لذلك ، ترتبط هذه الأفكار بهذه العملية. وعلى هذا النحو ، يجب أن يُنظر إليهم على أنهم جزء منا يجب أن نفهمه.

معرفة المزيد

وإذا كنت مهتمًا بموضوع الأفكار الهدامة ، قم بزيارة موقعنا على الإنترنت وتعرف على دورة التحليل النفسي السريرية . لذلك ، اكتشف كيف يمكن أن يساعدك التحليل النفسي في هذه المشكلة أو كيف يتعامل مع عملية التفكير البشري هذه من خلال أخذ دورة تدريبية عبر الإنترنت بنسبة 100٪ مع شهادة!

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

George Alvarez

جورج ألفاريز محلل نفسي مشهور مارس عمله لأكثر من 20 عامًا ويحظى بتقدير كبير في هذا المجال. إنه متحدث مطلوب وقد أجرى العديد من ورش العمل والبرامج التدريبية حول التحليل النفسي للمهنيين في صناعة الصحة العقلية. يعد جورج أيضًا كاتبًا بارعًا وقد ألف العديد من الكتب حول التحليل النفسي التي نالت استحسان النقاد. يكرس جورج ألفاريز جهوده لمشاركة معرفته وخبرته مع الآخرين وقد أنشأ مدونة شهيرة في دورة تدريبية عبر الإنترنت في التحليل النفسي يتبعها على نطاق واسع اختصاصيو الصحة العقلية والطلاب في جميع أنحاء العالم. تقدم مدونته دورة تدريبية شاملة تغطي جميع جوانب التحليل النفسي ، من النظرية إلى التطبيقات العملية. جورج متحمس لمساعدة الآخرين وهو ملتزم بإحداث تغيير إيجابي في حياة عملائه وطلابه.