الغيرة: ما هو ، كيف لا تغار؟

George Alvarez 09-09-2023
George Alvarez

في هذه المقالة سنساعدك كيف لا تغار من شريكك . بعد كل شيء ، الغيرة من شيء ما أو شخص ما هو شعور متأصل في الجنس البشري.

ما هي الغيرة؟

يمكن استخدام مفهوم الغيرة بعدة طرق: يمكن أن يكون الجهد أو العناية أو الحماسة التي يبذلها الشخص في فعل أو نشاط.

من ناحية أخرى ، تشير الغيرة أيضًا إلى ما يشعر به الفرد عندما يعتبر أنه قد يفقد شخصًا يعتبره هو.

كيف يتصرف الشخص الغيور؟

الشعور بالغيرة هو شيء يسبب الكثير من المعاناة للشخص الذي يشعر به ، لكن السلوك هو الذي يثقل كاهل الشريك وينتهي به الأمر إلى الإضرار بالعلاقة. هذه هي السلوكيات الأكثر شيوعًا لشخص يشعر بالغيرة:

ينوون تجميع شريكهم وكل وقتهم

الغيرة هي إظهار للحب كما يعتقد المرء ، على العكس من ذلك ، ما يظهر هو شعور كبير بعدم الأمان لأولئك الذين يشعرون به. لذلك ، يحاولون جعل الشريك يبقى معهم بمفردهم ، والاهتمام بهم فقط.

يتحكمون بها طوال الوقت ، ويرغبون في معرفة مكانها ومن هي معها ، وإجراء مكالمات أو إرسال رسائل باستمرار ، لا يمكنهم تحمل تفاعلها مع أي شخص آخر.

بالطبع ، ينتهي هذا الأمر بإرباك الشخص الآخر وجعله يشعر وكأنه بحاجة إلى مساحة أكبر قليلاً. هذا السلوك ، الذي يطول مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب انقطاع التيار الكهربائي.

همإنهم لا يثقون في شريكهم

إنهم يبحثون باستمرار عن أدق التفاصيل التي تؤكد شكوكهم. أولئك الذين يشعرون بالغيرة هم على يقين تام من أن شريكهم يخونهم. لذلك ، يقضي حياته في البحث عن علامات تدل على هذا. بالطبع ، أي شيء تجده ليس ذا أهمية قصوى ، إلى جانب خيالك ، سيجعلك تعتقد أنك أكدت ذلك. الذين ينتهي بهم الأمر أيضًا إلى إثقال كاهل شريكهم.

عادة لا يقبلون أن لديهم مشكلة

يصل عدد قليل من الناس إلى نقطة فهم أن لديهم المشكلة. معظمهم لا يقبلون هذا. من ناحية أخرى ، الاعتقاد بأنهم يشعرون بالغيرة لأنهم يحبون شريكهم كثيرًا. من ناحية أخرى ، يتوقعون من الزوجين ألا يفعلوا شيئًا على الإطلاق قد يدفعهم إلى الشك.

لذلك ، بغض النظر عن عدد التفسيرات المقنعة التي يقدمها لك شريكك ، فلن يظل هادئًا أبدًا. مع هذين المكونين ، نادرًا ما يؤمنون أن المشكلة هي مشكلتهم وأن عليهم حلها. وبالطبع ، حتى يتم قبول هذا ، لا يمكن حله.

يقدمون وعودًا كثيرة بالتغيير

في مواجهة صراع مع شريكهم بسبب الغيرة ، غالبًا ما يعدون بأنهم سيتغيرون ، في المرة القادمة سيتحكمون فيهlos.

ومع ذلك ، من الواضح أن النية جيدة ، لكنها ليست بهذه السهولة ، وعند أدنى علامة أو شك ، تعود الغيرة والصراعات.

لماذا نشعر بالغيرة؟

ترتبط الغيرة عادة بانعدام الأمن وعدم الثقة بالنفس. يعتقد الشخص الغيور أنه يحب "كثيرًا" ولهذا يشعر بالغيرة.

ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر تخفي عدم الأمان وأفكار الدونية في مواجهة المنافسة على أحد أفراد أسرته.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

بهذه الطريقة ، عادة ما يكون هذا الشعور لا أساس له من الصحة وينتج عن الأفكار الداخلية أو الصور التي تثير الشعور عدم الأمان وعدم الثقة في نفسه.

من الجدير بالذكر أن الشخص الغيور لديه تقدير منخفض جدًا لذاته ، ويقلل من قيمته ، ويضع نفسه في أماكن مهينة للغاية ، مما يسمح له بالاعتقاد بأن شريكه يخون له.

باختصار ، تنتج الغيرة عن الأسباب التالية:

  • تدني احترام الذات ؛
  • صعوبة في تقدير الذات ؛
  • الخسائر العاطفية في الطفولة التي يسببها الآباء الذين لا يقدرون فضائل أطفالهم ، أو متطلبة للغاية وحرجة للغاية ؛
  • أنماط عاطفية سيئة التعلم أو نماذج عديمة الفائدة يجب اتباعها.
اقرأ أيضًا: قائمة المشاعر: 16 مشاعر رئيسية

نصائح حول كيفية عدم الشعور بالغيرة

إذا كنت شخصًا غيورًا وتتأثر علاقتك به ،اتبع التوصيات التالية التي نقترحها أدناه:

كن صادقًا بشأن تأثير الغيرة

من المستحيل حل مشكلة إذا رفضت الاعتراف بها. فبدلاً من التظاهر بأنك لست غيورًا أو أن غيرتك ليست مشكلة ، كن صريحًا.

كيف تشعر بسبب مخاوفك وكيف هي ، ولكن تشجّع في حقيقة أنك تأخذ الخطوة الأولى نحو علاقة صحية.

تطوير مهارات التأقلم الصحي

في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التخلي عن الغيرة في العلاقة إذا لم يكن لديك طرق صحية للتواصل.

طالما أن شريكك لا يعطيك سببًا للشك أو الغيرة (على سبيل المثال ، الغش عليك أو الكذب بشكل معتاد) ، فالأمر متروك لك لترويض مصدر غيرتك.

الاعتراف بذلك لا داعي للغيرة - أنت معتاد على ذلك. مارس الرعاية الذاتية واعتني بصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية. عندما تعطي الأولوية لآليات المواجهة الصحية ، فإنها تصبح القاعدة وتحل محل الغيرة في النهاية.

ضع في اعتبارك مصدر عدم الأمان

غالبًا ما يتعلق تعلم كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة في العلاقة بمعالجة الجروح من الماضي.

أنظر أيضا: الحلم بالثعلب: ماذا يعني ذلك؟

إذا كنت تعاني من الغيرة بسبب مشكلة لم يتم حلها ، مثل صدمة الطفولة أو الإدمان ، فاحصل على الدعم الذي تحتاجهتخلص منه. مع المساعدة المناسبة ، يمكنك تحويل معاناتك إلى مصادر قوة.

فهم غيرتك

الغيرة (أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالعلاقة) هي فرصة يمكننا رؤيتها للحصول على الوضوح. بدلاً من إيقاف السلوك الغيور على الفور ، حاول أن تفهم السلوك أولاً.

أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .

ماذا المشكلة هي الغيرة تحاول حلها؟ إذا كنت تشعر بالغيرة من أن شريكك قد كسر ثقتك ، فإن خيانة الثقة هي المشكلة الحقيقية. إذا كنت تعرض مخاوفك على شريكك ، فإن مخاوفك هي التي تحتاج إلى الاهتمام.

لذا مهما كان السبب ، فإن النظر إلى الغيرة على أنها "إصلاح" والعمل من هناك سيساعدك على اكتشاف ذلك. كيف توقف عن الشعور بالغيرة في العلاقة. بمجرد أن تصل إلى المشكلة الحقيقية ، ستكون قادرًا على حلها للعثور على راحة دائمة.

كن صادقًا مع شريكك

إذا كنت تعاني من الغيرة ، فمن المحتمل أن يكون شريكك قد لاحظ ذلك. على الأرجح ، شريكك يساهم أيضًا في المشكلة.

لذلك من خلال ممارسة التواصل الفعال ، فأنت تقر بمساهمتك بينما تحاسب شريكك - وتمنحه الفرصة لدعمك أثناء العمل على حل.

الأفكار النهائيةحول كيف لا تكون غيورًا

يمكن أن تغزو الغيرة جميع مجالات حياتك ، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بلحظة ممتعة. لذلك ، عندما تهيمن الشراكة تمامًا على الغيرة ، لا يزدهر أي من الطرفين.

لهذا السبب ندعوك لتغيير حياتك اليوم من خلال التسجيل في دورتنا التدريبية عبر الإنترنت في التحليل النفسي الإكلينيكي. تعلم كيف لا تغار وتحقق النجاح في حياتك المهنية والشخصية.

أنظر أيضا: ضمني: المعنى في القاموس وعلم النفس

George Alvarez

جورج ألفاريز محلل نفسي مشهور مارس عمله لأكثر من 20 عامًا ويحظى بتقدير كبير في هذا المجال. إنه متحدث مطلوب وقد أجرى العديد من ورش العمل والبرامج التدريبية حول التحليل النفسي للمهنيين في صناعة الصحة العقلية. يعد جورج أيضًا كاتبًا بارعًا وقد ألف العديد من الكتب حول التحليل النفسي التي نالت استحسان النقاد. يكرس جورج ألفاريز جهوده لمشاركة معرفته وخبرته مع الآخرين وقد أنشأ مدونة شهيرة في دورة تدريبية عبر الإنترنت في التحليل النفسي يتبعها على نطاق واسع اختصاصيو الصحة العقلية والطلاب في جميع أنحاء العالم. تقدم مدونته دورة تدريبية شاملة تغطي جميع جوانب التحليل النفسي ، من النظرية إلى التطبيقات العملية. جورج متحمس لمساعدة الآخرين وهو ملتزم بإحداث تغيير إيجابي في حياة عملائه وطلابه.