مشاعر الخلط: تحديد المشاعر والتعبير عنها

George Alvarez 28-08-2023
George Alvarez

في طبيعتنا البشرية ، تعتبر الفوضى العاطفية ثابتة بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم توازن في حياتهم. حتى لو كان شيئًا مزعجًا ، فهو شائع ، على الرغم من أنه يستحق الاهتمام ويحتاج إلى العناية للتصرف بشكل صحيح. لذا في هذه المرحلة ، لنبدأ الحديث عن مشاعر مختلطة ، كيف يمكنك تحديدها والتعبير عنها.

لماذا تظهر المشاعر المختلطة؟

المشاعر المرتبكة هي مشاعر متناقضة تظهر نفسها في مواقف وأشخاص محددين . بسبب مواجهة مواقف مختلفة عما اعتدت عليه ، فإنك تدخل في صراع داخلي. نتيجة لذلك ، تظهر هذه المشاعر وكأنها أجزاء متضاربة بداخلك.

لا يمكن تحديد موقف معين يثير هذه المشاعر المعقدة. نظرًا للطريقة التي نبني بها داخليًا ، لا توجد طريقة لمعرفة ما يمكن أن يفسد هيكلنا الداخلي.

أنظر أيضا: حلم قطة مصابة: ماذا يعني ذلك؟

لذلك ، لتحديدها ، فقط كن صادقًا مع نفسك وتقبل أنك تعيش في طبيعة فوضوية في عواطفك. بالمناسبة ، تجدر الإشارة إلى أن الشعور بهذه الطريقة هو مرحلة مشتركة لأي إنسان. كل واحد منا يميل إلى السير في مسارات عاطفية غير منتظمة وعديمة الشكل تصيبنا شخصيًا.

الإشارات

تحمل المشاعر المرتبكة علامات واضحة على أنها تؤثر عليك.لا تقلق حتى اللحظة التي تبدأ في إعاقة حياتك اليومية . لذا ، حاول الانتباه إلى:

  • عدم اليقين

تسبب هذه المشاعر شكوكًا حول قدراتك في أوقات معينة. لهذا السبب سيكون أكثر ترددًا في بعض الأحيان ، لأنه قلق بشأن ما يشعر به. في هذا الوقت ، ستجد صعوبة أكبر في إصدار حكم كامل حول كل شيء.

  • انعدام الأمن

في هذا الارتباك العاطفي ، ستفعل البدء في إثارة الشكوك حول احترام قدراتهم الخاصة فيما يتعلق بالحياة. كن حذرًا ، لأن هذا يمكن أن يخلق فجوة بين رغبتك وفعلك. بعد كل شيء ، ما فائدة الرغبة في فعل شيء ما إذا كنت تفتقر إلى القوة للتصرف؟ ، من الممكن أن تأخذ منحنيات مهمة في حياتك. على سبيل المثال ، يمكن لـ التخلي عن بعض الأحلام وإلغاء المشاريع وبالتالي تخريب نفسه حتى لا يحدث شيء . في هذه المرحلة ، تحتاج إلى تقييم نفسك حتى لا تخرج حياتك عن السيطرة.

قوة الكلام

نحن نفهم مدى صعوبة التعبير عن ما تشعر عندما تتحدث بمشاعر مختلطة. لا يتمكن كل شخص من التغلب على هذا الحظر والتعبير بشكل مناسب عما يشعر به. ومع ذلك ، من الضروري بذل جهد ، والتغلب على الحاجز وإخراج كل ما يزعجك.أنت.

حاول أن تخبر الآخرين بكل ما تشعر به وتدير للتعبير عنه. بالطبع ، تجنب أن تكون عدوانيًا أو تحاول إهانة الشخص الآخر بهذه الطريقة. بعد كل شيء ، بالتأكيد هناك شخص يهتم بك ويساعدك في هذه الأوقات الصعبة.

ابدأ من البداية ، من أجل فهم أصل مشاكلك. طور كل ما تشعر بالارتباك ، وقم بعمل ارتباطات واتصالات لمساعدة الآخر على فهمك . مع الهدوء والصبر على نفسك والإخلاص ، سوف يتطور.

لا تتجاهل المواقف المربكة

الخطأ الشائع جدًا الذي نرتكبه هو الرغبة في إزاحة المواقف المربكة في حياتنا دون المراقبة المناسبة. هذا النوع من العمل يكون أكثر شيوعًا عندما نكون عديمي الخبرة ولا نشعر بالقلق الشديد بشأن الجزء الداخلي لدينا. اتضح أن هذا عنصر ضار لتكويننا العاطفي كأشخاص في مرحلة البلوغ.

يؤدي الهروب المستمر من هذه الصراعات العاطفية إلى تنشيط الاستجابة التلقائية بمرور الوقت. وبالتالي ، على سبيل المثال ، سوف تثبت أنك غير قادر على التعامل مع علاقات ومواقف أكثر تعقيدًا. بعد كل شيء ، لن يكون الاتصال الخارجي دائمًا أمرًا ممتعًا ، ويتطلب الاهتمام في الأوقات الصعبة.

عندما تواجه مواقف مربكة ، حاول أن تمنحهم التوضيح اللازم . حياتك وتجعل من الصعب العمل معها عندما تكون على استعداد للتخلي عنهاضع جانبًا أي فهم لمشاعرك المشوشة. حتى لو كان الأمر صعبًا ، كن مستعدًا لفهم اللحظة والتعامل مع الموقف.

اقرأ أيضًا: أخلاقيات أفلاطون: ملخص

الكلمات الصحيحة

عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن مشاعرهم المشوشة ، يختار الكثير من الناس "الكلمات الخاطئة". بالتأكيد ، لا توجد طريقة صحيحة للتعبير عن كل ما تشعر به. ومع ذلك ، يمكنك اختيار بعض الطرق لتسهيل التعامل مع الموقف عن طريق تكوين عادات.

على سبيل المثال ، ابدأ في وصف جملك حول شعورك باستخدام "أنا أحب" و "لا أحب". سيوضح هذا للجميع كيف أثرت هذه اللحظة عليك. بالإضافة إلى ذلك ، جرب أيضًا:

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

أنظر أيضا: تشويه: المعنى والتاريخ وأصل الكلمة

  • "I أشعر بهذا "،
  • " أريد "،
  • " لا أريد ".

مشاعر مختلطة في الموسيقى

مشاعر مختلطة أصبحت محادثة أكثر انفتاحًا في الإنتاج الموسيقي. هذه هي حالة المطربة رافا موجي ، الصوت الجديد لمشهد الموسيقى في ساو باولو. بسبب مؤلفاته الصادقة ، كان الشاب يربح المعجبين في جميع أنحاء الإنترنت.

الأغنية مشاعر مشوشة تتحدث عن شخص يتساءل ويفكر في اتجاه العلاقة . كما ستلاحظ ، يتخلل الشك الآيات ويضع نجاح العلاقة على المحك . إذا كنت تريد الاستماع ،تأكد من مشاهدة المقطع الرسمي.

كيف تعبر عن مشاعرك المشوشة؟

العيش بمشاعر مختلطة يمكن أن يجعلك وحياتك وعلاقاتك مريضة. لهذا السبب تحتاج إلى اتخاذ إجراءات حتى لا تفقد السيطرة وتضيع على طول الطريق. من أجل العمل على هذا:

ابحث عن مصدر الفوضى

بادئ ذي بدء ، من الضروري أن تضع في اعتبارك العوامل التي أدت إلى حالة الصراع بأكملها. ابحث عن مصدر أسباب مشاعر الحزن التي شعرت بها. بعد ذلك ، اعمل حتى لا تزعجك هذه العناصر أكثر فأكثر.

حاول أن تصف بشكل مناسب ما تشعر به

كلما زادت التفاصيل التي تقدمها عن مشاعرك ، كان من السهل على الآخرين فهمها. ومساعدتك. بدءًا من البداية ، قم بترسيخ صورة ما كان يزعجك شيئًا فشيئًا وفي وقتك الخاص. ابحث أيضًا عن الكلمات الملموسة لإعطاء معنى ، مثل:

  • "أنا حزين" ،
  • "أشعر بالتعب" ،
  • إلخ.

تحمل مسؤولية مشاعرك.

الخطأ الشائع الذي يرتكبه الناس هو إلقاء اللوم على الآخرين في حالتهم العاطفية. ومع ذلك ، فإن المسؤولية عن ما تشعر به هي مسؤوليتك وحدك ، كونك شيئًا غير قابل للتحويل. بهذه الطريقة ، تجنب إلقاء اللوم على الآخرين ، والمخاطرة بالتأثير على علاقاتك والعيش في ظل الأكاذيب واللوم العاطفي .

الاعتباراتالشعور بالارتباك

المشاعر المرتبكة هي نتيجة الصراعات الداخلية والخارجية التي نمر بها يوميًا . بينما لديك الحق في الشعور بهذه الطريقة ، عليك أن تضع في اعتبارك أنك فقط تطعم هذا. أي أنك وحدك المسؤول الأساسي عن هذه المشاعر التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة.

ومع ذلك ، يمكنك التغلب على الموقف والحصول على مزيد من الاستقلال العاطفي. ضع في اعتبارك أن هذا تمرين مستمر ، حيث تساعد الممارسة على بناء المرونة.

لتعلم كيفية التعامل بشكل صحيح مع مشاعرك ، سجّل في 100 & amp؛ التحليل النفسي الافتراضي. بالإضافة إلى ترتيب أفكارك ، ستتعلم كيفية التعامل بشكل صحيح مع الجزء الداخلي من خلال المعرفة الذاتية الجيدة البناء. بمساعدة التحليل النفسي ، ستصبح مشاعرك المرتبكة أوضح وأكثر تحديدًا .

George Alvarez

جورج ألفاريز محلل نفسي مشهور مارس عمله لأكثر من 20 عامًا ويحظى بتقدير كبير في هذا المجال. إنه متحدث مطلوب وقد أجرى العديد من ورش العمل والبرامج التدريبية حول التحليل النفسي للمهنيين في صناعة الصحة العقلية. يعد جورج أيضًا كاتبًا بارعًا وقد ألف العديد من الكتب حول التحليل النفسي التي نالت استحسان النقاد. يكرس جورج ألفاريز جهوده لمشاركة معرفته وخبرته مع الآخرين وقد أنشأ مدونة شهيرة في دورة تدريبية عبر الإنترنت في التحليل النفسي يتبعها على نطاق واسع اختصاصيو الصحة العقلية والطلاب في جميع أنحاء العالم. تقدم مدونته دورة تدريبية شاملة تغطي جميع جوانب التحليل النفسي ، من النظرية إلى التطبيقات العملية. جورج متحمس لمساعدة الآخرين وهو ملتزم بإحداث تغيير إيجابي في حياة عملائه وطلابه.