أن تكون دفاعيًا: كيف نفهمه في التحليل النفسي

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

كيف تتفاعل عند الضغط؟ اشعر بالسوء؟ مخنوق؟ تعمل غريزة الدفاع البشري ضد الشدائد ، لكن هذا يصبح غير مريح لأولئك الذين يختارون أن يكونوا في موقف دفاعي . هذا ما سنناقشه في هذا المقال.

لماذا تدافع عن نفسك؟

"في الوضع الدفاعي خدشت ، عض ، آذيت ، أوشكت على القتل. إذا استطعت ، تجنب الأسد ، لكن لا تكن واحدًا ". مع هذا الاقتباس من المفكر تشارلز كانيلا ، نبدأ حديثنا.

منغمسين في عالم حيث لا يمكن التنبؤ به هو القاعدة ، فإننا نميل أحيانًا إلى توخي الحذر في مواجهة أي تهديد قد ينشأ. نواجه يوميا ، بمستويات وطرق مختلفة ، حتى نصل إلى نقطة الضغط. وهكذا ، فإن القوة التي تمارسها المحفزات الخارجية تجبرنا على اختيار الدرع: أن نكون في موقف دفاعي.

هذا الموقف ليس أكثر من مجموعة من التدابير التي تعمل على حمايتنا من أي الضرر ، لا سيما العاطفي.

لذلك ، تجبرنا هشاشتنا الداخلية على اتخاذ موقف أكثر مراوغة وحتى هجومية عندما نواجه. كل ذلك لأننا نريد الخروج من حالة الخطر. ومع ذلك ، فإن هذا الموقف يغيرنا ويمكن أن يكون ضارًا لنا وللآخرين.

ما الذي يسببه؟

يحتاج الإنسان إلى السيطرة. يعني الأمن والشعور بأنه سينجح في أي شيء يدخل فيه. ومع ذلك ، لن تكون جاهزًا عندالشدائد تجعلنا في حالة تأهب.

في انتظار خطر محتمل ، نتخذ موقفًا أكثر عدوانية كدفاع. الفكرة هي مواجهة موقف الصعوبة بطريقة مرتجلة ، لأن هذا لن يكون له نص محدد. يقودنا الشعور بالإهانة عند المواجهة إلى الخطيئة في بعض الجوانب الاجتماعية للعلاقات ، مثل التعليم. وبالتالي ، يتحول عدم الاحترام أحيانًا إلى حجة.

الأعراض / العلامات

في هذا السياق ، ينقل الشخص الذي يصبح دفاعيًا إشارات واضحة تتدفق من الجانب العاطفي إلى الجانب المادي. بسبب التوتر ، تصبح ردود الفعل مرئية ويسهل التعرف عليها. هم:

* العدوانية : من يستسلم من خلال كونه دفاعيًا يحتاج إلى دفع الخصم بعيدًا في أسرع وقت ممكن. لهذا ، سيستخدم النقد والأساليب المهينة الأخرى ، مثل السخرية والغطرسة والسخرية. في الحالات القصوى ، سيكون العنف اللفظي هو الملاذ الأخير.

* التهيج : الوجه هو مقياس حرارة ممتاز لما يحدث داخلنا. عندما نكون غاضبين فالأمر لا يختلف. الشخص الذي يصبح دفاعيًا تظهر عليه علامات استياء واضحة ، مثل النكات وحركات العين الدائرية والفم الذي يلتقي بالخد.

* يتغير الجسم في وضع الدفاع : نحمل نفس الشيء وضع الجسم كل يوم. اعتمادًا على الوضع ، نقوم بنقل إشارات الثقة وحتىالسلطة ، ولكن الشخص الذي يقف في موقع الدفاع يشد الجسد. وبهذه الطريقة ، يرتبط هذا الفعل بفكرة الصمود ، والتخفيف من الضرر الذي يلحق بما يعتقد أنه صدام. تعليقات الآخرين تجعل موقف "المدافع" أكثر تشددًا وتهديدًا.

* مقاطعة المحادثة : من أجل عدم إطالة الموقف ، فإن مقاطعة المحادثة هي طريقة سهلة للتهرب. منع الآخر من فضح حججه هو وسيلة لصد مصدر ما يعتقد أنه مواجهة.

* القلق : توقع الموقف كمشكلة هو أحد علامات البقاء في موقف دفاعي. "المدافع" يأخذ المواجهة بالفعل كتوبيخ.

أنظر أيضا: الذات: المعنى والأمثلة في علم النفس

العواقب

أن تكون دائمًا في موقف دفاعي سيكون مصدرًا للعديد من المشكلات ، الجسدية والعاطفية وحتى محترف. الشحنة الناتجة عن هذا الدرع تسبب ضررًا في حياتنا. بهذه الطريقة ، يترك علامات على هويتنا ويصبح مرجعًا سيئًا عندما يفكر شخص ما في صورتنا. البلى الكبير. غالبًا ما يؤدي التنبيه المتبقي إلى استنفاد اللياقة البدنية . يبدو الأمر كما لو أن الجسم يتوقع أن يتلقى بعض الضربة ويتوقع الألم.

* في العقل : الشخص الذي يصبح دفاعيًا ، بالإضافة إلى التوتر ، يطور إحجامًا عن قبول النقد. إنها تعتبره شكلاً آخر من أشكال العدوان. عدم التسامح مع تلقي أردود الفعل تمنعك من تحسين أدائك في العمل ، وتغذية حلقة مفرغة ستؤذيك في مرحلة ما.

أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .

* في المهنة: رفض قبول النقد ، يعوق الفرد تقدمه في أي بيئة هو . التخلي عن فهم سبب عدم تحقيق هدف معين من وجهة نظر الآخرين ، يصبح النجاح المهني وهم بعيد المنال. بهذه الطريقة ، سيصبح هذا الشخص محبطًا بشكل متزايد بسبب عدم تحقيق أهدافه.

اقرأ أيضًا: ما هو جنون العظمة؟ معنى جنون العظمة

تم العثور على مثال مضحك في المسلسل الأمريكي بعنوان "الجميع يكره كريس". تُظهر والدة البطل ، روشيل ، مشاكل خطيرة في قبول النقد في بيئة العمل ، والرد على الفور بالعدوان. وهكذا ، باستخدام مناوبة زوجها المزدوجة كذريعة ، تدعي أنها "ليست بحاجة إلى ذلك".

أنظر أيضا: احلم بالاستعدادات لحفل الزفاف

افهم مرة واحدة وإلى الأبد لماذا تتخذ موقفًا دفاعيًا

كما قرأت سابقًا ، يحاكي الفرد المواقف التي يكون فيها هدفًا للهجوم. حتى في حالة الراحة ، فإنها تنفق طاقتها في الاستعداد لمواجهة قد لا تحدث حتى . بدلا من ذلك ، ماذا عن العمل في الاتجاه المعاكس؟ لتشخيص المصدر والعمل عليه يمكن أن يكسر العقبات التي تمنعك من ذلكتنمو وتصل إلى إمكاناتك ، فقط:

* اعمل على احترام الذات : اعرف قيمتك. تأتيك مواقف معينة لتقييم ما إذا كنت ستتمكن من التعامل معها. إنه اختبار للنضج. بهذه الطريقة ، افهم سماتك وكيف يمكنك المساعدة في تحسين شيء ما تشارك فيه.

* التعرف على القيود : حاولت ، ألم تنجح؟ الامور جيدة. وجود فكرة أنه عمل مع جميع الأدوات التي كان لديه حتى ذلك الحين يمكن أن يكون مهدئًا . بهذه الطريقة ، ستعرف أنك مصرة ، وستعتبرها تجربة لما سيأتي بعد ذلك.

* كن منفتحًا على النقد : نحن نستخدم معيارًا لتنفيذ أنشطة. لذلك ، تعودنا على رؤية الكل من منظور واحد. شخص آخر قادر على تقييم أفعالنا واقتراح التغييرات التي تعمل على تحسين أنشطتنا. يساعد النقد البناء في تنمية الشخصية ، لذلك لا تتردد في قبولها.

* بحث : معرفة احتياجات الآخرين تساعدنا في الوصول إلى هدف أكثر دقة . افهم ما يحتاجه شخص ما. أظهر الاهتمام. إذا كان الموقف لا يزال أقل من ما تخيلته ، فسيتم تذكرك كشخص يراعي مشاعر الآخرين.

أهمية المرونة

من الطبيعي والضروري أن تحمل المرونة. سيحمينا هذا من الضرر الذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث هزات في غرورنا. ومع ذلك ، نحن بحاجة للتعامل مع نقاط الضعف وتجاوزات. لذلك من المهم أن ندرك نقاط الانهيار لدينا. أيضًا ، التعامل مع إخفاقاتنا وإدراك مدى حاجتنا إلى التحسين أمر بالغ الأهمية.

خذها على أنها مساعدة واستفد منها. بهذه الطريقة ، سيكون لديك فرصة للنمو والتحسن. لا تقاوم . سوف أشكرك المستقبلي "أنا" على الدروس المستفادة وسيكون بمثابة مثال لعامل التغيير. لا شيء أفضل من أن تصبح مرجعًا جيدًا ، ألا تعتقد ذلك؟

الآن الأمر متروك لك. اترك تعليقك أدناه. اكتب تجربة عن كونك دفاعيًا اختبرتها أو شاهدتها. أضف أيضًا وجهة نظرك حول الموقف وما كنت ستفعله بشكل مختلف.

إذا كنت تريد تقديم اقتراح ، فاتصل بنا من خلال اتصل بنا. بصدر مفتوح وبدون مرونة ، سنكون مستعدين للاستماع إليك. من ناحية أخرى ، إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية التحدث مع الأشخاص حول هذا النوع من السلوك ، فراجع دورتنا التدريبية! سوف تتعلم الكثير حول كيفية مساعدة الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من المشاكل.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

George Alvarez

جورج ألفاريز محلل نفسي مشهور مارس عمله لأكثر من 20 عامًا ويحظى بتقدير كبير في هذا المجال. إنه متحدث مطلوب وقد أجرى العديد من ورش العمل والبرامج التدريبية حول التحليل النفسي للمهنيين في صناعة الصحة العقلية. يعد جورج أيضًا كاتبًا بارعًا وقد ألف العديد من الكتب حول التحليل النفسي التي نالت استحسان النقاد. يكرس جورج ألفاريز جهوده لمشاركة معرفته وخبرته مع الآخرين وقد أنشأ مدونة شهيرة في دورة تدريبية عبر الإنترنت في التحليل النفسي يتبعها على نطاق واسع اختصاصيو الصحة العقلية والطلاب في جميع أنحاء العالم. تقدم مدونته دورة تدريبية شاملة تغطي جميع جوانب التحليل النفسي ، من النظرية إلى التطبيقات العملية. جورج متحمس لمساعدة الآخرين وهو ملتزم بإحداث تغيير إيجابي في حياة عملائه وطلابه.