Somniphobia: علم النفس وراء الخوف من النوم أو النوم

George Alvarez 02-06-2023
George Alvarez

يلعب النوم دورًا حيويًا في حياتنا لأنه يساعدنا على الوقوف والقيام بأمورنا كل يوم. ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين يجدون الراحة في الراحة ، بغض النظر عن مدى تعبهم. لذلك ، فهم أفضل لما تعنيه الخوف من النوم وكيف يمكن للتحليل النفسي أن يساعد أولئك الذين يعانون منه.

ما هو الخوف من النوم؟

الخوف من النوم يعني الخوف الحاد من النوم ، على عكس الغريزة الطبيعية . بسبب العوامل الخارجية ، يصاب الكثير من الناس بصدمات تشوه تركيبة أذهانهم. في هذه الحالة ، يخشى الفرد النوم ، حتى لو احتاج إلى الراحة ، متخيلًا أن شرًا كبيرًا سيصيبه.

ولهذا السبب ، ينتهي الأمر بالأشخاص المصابين بهذا الرهاب إلى تطوير مشاكل صحية جسدية وعقلية. في البداية ، يكفي مجرد توتر التفكير في النوم لإحداث أي ضرر. ومع ذلك ، فإن قلة النوم تؤدي إلى حالة صحية مزعجة ، بالإضافة إلى السلوك غير المستقر. سيفقد أي شخص عقله إذا لم ينام جيدًا.

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة يمكن أن تحدث للأفراد في أي عمر. لسوء الحظ ، يمكن أن يعني هذا ردود أفعال أكبر تجاه هذا الرهاب من أجل إصابتك بالعجز. على سبيل المثال ، يمكن أن يتأثر نمو الأطفال الذين يخافون من النوم إذا لم يتم تقديم حل في أسرع وقت ممكن.تتمزق في مكياج أي شخص ، وتلطيخ جوهرها الحقيقي. يعني هذا أن المرض يترك علامات واضحة جدًا على وجوده ، مما يجذب انتباه أكثر انتباه . يمكن أن يكون هذا واضحًا عندما نجد علامات:

الميول إلى الأمراض

ضعف المناعة بسبب نقص الراحة الكافية. لهذا السبب ، يمكن أن يظهر الشخص دائمًا باردًا أو متهورًا أو حتى مع مشكلة كبيرة أخرى. من الضروري أن يعرف الأقرب كيف يتم إجراء روتين أولئك الذين يعانون من الخوف من النوم للمساعدة.

نقص التركيز

يوفر النوم إعادة تنظيم المعلومات التي تم الحصول عليها والطاقة المستهلكة أثناء اليوم . عندما يتعرض نشاطه الطبيعي للخطر ، تتأثر نتائج وظيفته أيضًا. يتم إنشاء التوتر بشكل يخل بوظيفة الدماغ العادية. هذا يفسح المجال للتركيز حتى لا يصل إلينا.

النعاس أثناء النهار

نوع من الواضح أن أولئك الذين لا ينامون في الليل يجب أن ينتهي بهم الأمر في القيام بذلك أثناء النهار. بالنسبة إلى "المنومين" ، فإن هذا لا يحدث حتى ، لأن النوم يمكن أن يسبب الخوف. وبالتالي ، سيظهر موقفًا أبطأ عند أداء أي مهمة ، وبالتالي يتوافق مع حالته الجسدية والعقلية. سيكون هناك قتال بين العمل أو الاستسلام للتعب.

ما هي الأسباب؟

يبدو أن الخوف من النوم هو مجموعأنواع الرهاب الأخرى ، بالإضافة إلى بعض المشاكل الشخصية للفرد. على سبيل المثال ، الخوف من التعرض لمشاكل أثناء النوم أو وجود أحلام مزعجة أو حتى الموت. هناك عدة عوامل تساهم بشكل مباشر في المشكلة الرئيسية ، ولكن بشكل عام ، أكثرها وضوحًا:

الخوف من الموت

رهاب التاناتوفوبيا ، أو الخوف من الموت ، أمر متكرر لدى الناس. في أولئك الذين يعانون من هذا الشر هناك اعتقاد بالضعف أثناء النوم. وهكذا ، فإن النوم يمثل نزع سلاح ضد أي تهديد محتمل . حتى لو تعارضت مع احتياجاتهم الحقيقية ، فإن المريض سيفعل كل شيء حتى لا ينام.

التعرض

يغذي الكثير من الناس الاعتقاد بأنهم أكثر قابلية للإيحاء أثناء النوم. في أذهانهم ، يعتقدون أنهم يكشفون عن أسرار شخصية يمكن أن تعرض صورتهم الخارجية للخطر. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا لأي فرد ، بغض النظر عن المحفزات الخارجية ، والكلام مع عدم الترابط هو رد فعل شائع أيضًا.

أنظر أيضا: الجوهرية: المعنى والمبادئ والممارسات

القلق

القلق بشأن الغد يمكن أن يؤثر على سلوك الحاضر الأكثر هدوءًا. في المقام الأول ، يمكن أن يبدأ الأرق على الفور ، لأن العقل لا يرتاح. ينتهي هذا الأمر بزيادة مخاوفك التي لا أساس لها من الصحة بشأن شيء غير مرجح حدوثه. ناهيك عن أنه يسبب توترًا سلبيًا للغاية في الجسد والعقل.

الخيال

تم عمل رهاب النوم في العديد من الأعمال السينمائية ، وأشهرها A hora تفعلكابوس . تحكي المؤامرة قصة قاتل مشوه يبحث عن ضحاياه أثناء نومهم. يستطيع فريدي كروجر ، الذي يحرف الواقع الذي يشبه الحلم لصالحه ، إخماد رغبته في الانتقام وقتل أهدافه دون رحمة.

اقرأ أيضًا: العصاب والعجز والاكتئاب في المجتمع البرازيلي

للهروب من الشرير ، يحاول الشباب كل شيء. يكلف عدم النوم ، مهما كان ذلك يؤلمهم. في الحبكة ، أي مورد صالح ، من شرب مشروبات الطاقة إلى الحبوب المنومة . نقلت سلسلة أفلام ، أثارت ديناميكيات الثقافة الشعبية. أصبح الخوف من النوم نمطًا أكثر ملاحظة منذ ذلك الحين.

أصل ساعة الكابوس يأتي من حالة حقيقية لصبي صغير. وزعم نفس الشيء أنه يخشى النوم ، معتقدين أنه سيموت إذا فعل. وبحسب التقارير ، ظل الصبي مستيقظًا لعدة أيام قبل أن ينام. لسبب غير مفهوم ، انتهى به الأمر بالموت أثناء نومه ، كما كان يخشى.

علاج الخوف من النوم

على الرغم من أن الخوف من النوم أكثر شيوعًا في مرحلة الطفولة ، إلا أن العديد من البالغين يعيشون معه بشكل يومي. لا يزال البعض يخطئ في طلب المساعدة حصريًا عبر الإنترنت. ومع ذلك ، فإن تدخل المعالج النفسي ضروري لعكس الحالة .

أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .

يبدأ الراحةعندما تدخل تقنيات توحيد العقل والجسم. من بين الاحتمالات المختلفة ، يمكن أن توفر اليوجا والتأمل الراحة بسرعة كبيرة. هذا لأنهم تمكنوا من محاذاة الأفكار المنطقية وغير المنطقية ، وكذلك عواطفهم.

أنظر أيضا: المناور: كيفية التلاعب بالناس

بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحادثة ، وانخفاض الحساسية المفرطة والعلاج النفسي يمكن أن يجعل الفرد يفقد خوفه من النوم. فقط في الحالات الأكثر خطورة يشار إلى الدواء.

الاعتبارات النهائية: الخوف من النوم

أمر لا يصدق ، حتى عندما يكون متعبًا ، بعض الناس لديهم خوف مرضي من النوم . تدريجيًا ، في عقلك ، تتخلل كرة الثلج الكوابيس والألم والقلق. يتم تعزيز كل شيء من خلال المواقف التي لم يتم اختبارها أو تخيلها جيدًا حتى الآن ، مما يساعد على بقاء الصورة في مكانها.

من الضروري التدخل بقوة من أجل تسليط الضوء على مشكلة الخوف من النوم . في بعض الأحيان ، يكون لدينا البعد الحقيقي للمشكلة فقط عندما تبدأ في التأثير على من نحبهم أكثر من غيرهم. بغض النظر عن هذا ، تحتاج إلى التركيز على صحتك ، وفهم أن النوم هو أفضل شيء تفعله في بعض الأحيان.

للمساعدة في إعادة تأهيل الخوف من النوم أو غيره من الأمراض ، اشترك في دورتنا التدريبية عبر الإنترنت في التحليل النفسي السريري بنسبة 100٪. ينجح العلاج النفسي في اقتراح بدائل صحية للمشاكل النفسية التي تؤثر على العقل أو الجسم. علاوة على ذلك ، معرفة الذاتالمكتسبة في الدورة تجعلك تجد محفزات للأفعال والأفكار. لذلك ، لا تفوت فرصة معرفة المزيد ، والحصول على تدريب إضافي والتعرف على نفسك بشكل أفضل!

George Alvarez

جورج ألفاريز محلل نفسي مشهور مارس عمله لأكثر من 20 عامًا ويحظى بتقدير كبير في هذا المجال. إنه متحدث مطلوب وقد أجرى العديد من ورش العمل والبرامج التدريبية حول التحليل النفسي للمهنيين في صناعة الصحة العقلية. يعد جورج أيضًا كاتبًا بارعًا وقد ألف العديد من الكتب حول التحليل النفسي التي نالت استحسان النقاد. يكرس جورج ألفاريز جهوده لمشاركة معرفته وخبرته مع الآخرين وقد أنشأ مدونة شهيرة في دورة تدريبية عبر الإنترنت في التحليل النفسي يتبعها على نطاق واسع اختصاصيو الصحة العقلية والطلاب في جميع أنحاء العالم. تقدم مدونته دورة تدريبية شاملة تغطي جميع جوانب التحليل النفسي ، من النظرية إلى التطبيقات العملية. جورج متحمس لمساعدة الآخرين وهو ملتزم بإحداث تغيير إيجابي في حياة عملائه وطلابه.