Znate li šta je ciklus samosabotaže ? Da, znajte da stavovi koje ljudi zauzimaju na kraju štete njihovim vlastitim ciljevima. Dakle, da biste razumjeli više o tome, pogledajte naš post odmah!

Šta je ciklus samosabotaže?

Da bismo bolje razumjeli ovaj izraz, hajde da raščlanimo svaku riječ. Dakle, „ciklus“ označava niz pojava sa određenom periodičnošću. Što se tiče pojma samosabotaža, podijelit ćemo ga na dva dijela:

• „auto“ je prefiks koji se koristi za označavanje nečega što je vlastito;
• “sabotaža ” je učinak sabotiranja, s namjerom ometanja ili štete određene aktivnosti.

Stoga, „samosabotaža” je djelovanje protiv sebe, drugim riječima, remećenje vlastitih zadataka .

Kako funkcionira ciklus samosabotaže?

Vrijedi napomenuti da se ciklus samosabotaže vrši i svjesno i nesvjesno. Usput, drugi način je najčešća konfiguracija i ljudi ne shvaćaju da to rade.

U tom smislu, psihologija ima objašnjenje zašto se to događa. To je zato što neke studije ističu da samosabotaža potiče od trauma koje su se desile tokom djetinjstva i adolescencije . Nadalje, neka iskustva se mogu pretvoriti u osjećaje povezane s neuspjehom.

Međutim, to se događa indirektno. PerNa primjer, kada vas neko vrlo blizak nenamjerno kritikuje, može doći do dugotrajnih uznemiravanja. Ili, ako je neko mislio da ste kao dijete bili stidljivi, postoji mogućnost da ste to prihvatili kao vječnu istinu, bez potrebe da to bude legitimna karakteristika.

Vrste samosabotaže

Postoji nekoliko vrsta samosabotaže, ali navodimo šest najčešćih. Zatim pogledajte sljedeće teme.

1. Viktimizacija

U prvom tipu, osoba pronalazi načine da opravda vlastitu patnju. Pa, njena namjera je da dobije neku vrstu zadovoljstva zauzvrat.

2. Odugovlačenje

Osoba koja samosabotira ostavlja sve da radi kasnije, koja čuvena „zašto to danas, ako mogu da ostavim za sutra?“. Ovim stvara odbrambeni mehanizam kako ne bi doživio osjećaj nesposobnosti.

3. Poricanje

U ovoj vrsti samosabotaže, osoba negira vaše potrebe i želje da izbjegne neuspjeh.

4. Nekonstantnost

Uobičajena navika samosabotirajuće osobe je da ne dovršava zadatke koje započne . Na taj način pokušava da se zaštiti od neuspjeha, ali i od posljedica mogućeg uspjeha.

5. Strah i ciklus samosabotaže

Znamo da je strah nešto vrlo uobičajeno i prirodno . Međutim, on može postati avrsta samosabotaže kada je prilično pretjerana i paralizirajuća.

6. Okrivljavanje

Konačno, kod ovog tipa osoba ima naviku da stalno krivi sebe i izbjegava presude od drugih . Međutim, ona ulazi u ciklus samoozljeđivanja koje nije neophodno.

“Imam li naviku samosabotiranja”?

Jeste li sebi postavili ovo pitanje? Dakle, da biste dobili odgovor, morate razumjeti neke znakove. Na primjer, imate li naviku stvarati određene situacije koje vas sprečavaju da postignete neki cilj koji zaista želite?

Gle, ako želite ići na fakultet, ali uvijek ste postavljanje barijera koje ne treba raditi je znak upozorenja. Uostalom, određeni stavovi mogu ukazivati ​​na to da samosabotirate. Ako ovo postane uobičajeno, vjerovatno ste u ciklusu samosabotaže.

Kako prekinuti krug samosabotaže?

Jedno je sigurno: život je već pun izazova, pa zašto sami sebi biti neprijatelj? Dakle, pogledajte nekoliko savjeta kako pobijediti ovog protivnika i stati na kraj saboterskim mislima.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Pročitajte također: Mania: shvatite o čemu se radi

Budite protagonista svog života

Prvi savjet je da radite ono što vas čini sretnim! Usput, nemojte donositi odluke samo zbog toga Na kraju krajeva, imamo štetnu naviku pripadanja ili traženja prihvatanja zbog koje možete odstupiti od svog glavnog cilja.

Upoznajte svoju svrhu i razbijte krug samosabotaže

Znati koja je vaša svrha je još jedan vrlo važan korak, jer stati na kraj ovim ograničavajućim idejama. Stoga je neophodno znati šta vas pokreće. Naravno, ovo nije nešto vrlo jednostavno, međutim, uz puno samorefleksije, možete to učiniti i ostvariti svoje želje.

Upoznajte izvor samosabotaže

Koji je vaš okidač koji uzrokuje ovakvo ponašanje kod vas? Još jednom, neophodno je odvojiti malo vremena za samorefleksiju da se identifikuje šta generiše ovu viziju. Osim toga, ovo je način da se zaustavite i imate samodestruktivni stav.

Konstantno radite na svom samopouzdanju

Generalno, ljudi koji samosabotiraju imaju velike probleme sa samopoštovanjem. Stoga je podizanje to dobar način da se izbjegne problematična ponašanja koja proizlaze iz ovih ograničavajućih uvjerenja. Budući da, ako imate povjerenja u sebe, neće biti razloga da stvarate prepreke.

Kladite se na terapiju i raskinite krug samosabotaže

Važno je da naglasim da kada samosabotaža postane nešto što vam stane na put u životu, morate potražiti pomoć. Stoga je terapija dobra opcija u ovoj vrstitretmana. Na kraju krajeva, pomoći će vam da prepoznate uzroke koji izazivaju ova osjećanja i pomoći vam da povećate svoje samopoštovanje.

Ozbiljno shvatite promjenu

Neophodno je suočiti se s vaše odluke na način na koji zaslužuju, jer svaka odluka može promijeniti tok stvari. Osim toga, normalno je da donosimo pogrešne izbore, ali je važno naučiti kako se nositi s njima. Zato uvijek budite posvećeni svim svojim odlukama.

Pokušajte budite najbolji što možete biti i ne biti savršeni

Kao što znamo, savršenstvo ne postoji, zato odbacite ovu koncepciju jednom za svagda, kako bi se mogle dogoditi promjene . Vrijedi napomenuti da je važno da damo sve od sebe. Međutim, to ne može ugroziti naše fizičko i mentalno zdravlje.

Osim toga, važno je prepoznati i slaviti naša postignuća, jer će to biti poticaj za nastavak našeg putovanja. Dakle, nemojte razmišljati o tome kako ste to mogli učiniti, već budite sretni što ste se posvetili i ostvarili aktivnost.

Na svoj neuspjeh gledajte kao na nešto prirodno

Neuspjeh je nešto čemu smo svi podložni, jer je to prirodan proces za sve ljude. Dakle, strah od greške ne bi trebao biti razlog da ne uradite neki zadatak.

Cijenite ono što je najbolje u vama

Konačno, ono što imate imate najbolji? Razmislite i prepoznajte šta je vašepozitivni poeni su odlična praksa da vas motivišete da ponovo pobijedite. Bez, naravno, samosabotiranja i da budete vaš glavni neprijatelj.

Završne misli o ciklusu samosabotaže

Nadamo se da vam se dopao naš post o ciklusu samosabotaže. Stoga se nadamo da ste uspjeli identificirati neka od ovih ponašanja u svom životu. Pored toga, da ste shvatili da je za uspjeh potrebno prestati stvarati prepreke.

Da biste razumjeli više o ciklusu samosabotaže , idite na poznavati naš kurs kliničke psihoanalize. Tako ćete uz naše časove i najbolje učitelje na tržištu učiti o različitim teorijama ljudskog uma. Dakle, upišite se sada!

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .