Razmišljaš li o tome kako da raskineš sa dečkom ? Naravno, donošenje ove odluke nije bilo lako. Manje lako od toga je da osobi koja je bila dio vašeg života prenesete želju da slijedite različite puteve.

Ako vam je potrebna smjernica da ovaj trenutak pretvorite u manje traumatično iskustvo nego što se čini, svakako provjerite ovo čitanje do kraja, jer smo odabrali 13 izuzetno korisnih savjeta koji će vam sigurno pomoći ti da pomogneš!

Može li vam psihologija pomoći da shvatite kako prekinuti vezu?

Psihologija je područje nauke čiji su predmeti proučavanja ljudsko c ponašanje i način na koji ljudska bića komuniciraju s fizičkim okruženjem i društvenim kontekstima .

U ovom kontekstu, možemo potražiti psihologa kako da se bolje nosimo s mentalnim poremećajem, tako i da obradimo iskustvo žalovanja, trudnoće i braka, da navedemo samo nekoliko primjera.

S obzirom na to da psihologija nudi ljudima alate za suočavanje s različitim aspektima života, ona također može doprinijeti vašoj potrebi da shvatite kako prekinuti vezu na način s najviše poštovanja s drugim i u skladu s vama .

3 psihološka savjeta kada ste u nedoumici oko prekida veze

Sada kada znate da psihologija ima učenja i razmišljanja o tome kako se nositi sveze i potrebu da im se stane na kraj, pogledajte savjete koje smo pripremili da vam pomognemo.

Naš odabir smjernica započinjemo direktnim obraćanjem osobama u nedoumici . Stoga, ako još uvijek niste sigurni da li je raskid prava stvar:

1 – Prihvatite svoje osjećaje sumnje

Jedna od najvrednijih lekcija koje ćete naučiti od psihologa To je o prihvatanju vaših osećanja.

Navikli smo da obrađujemo ono što osjećamo tako što poništavamo svoje reakcije. Na ovaj način, ako plačemo, pretjerujemo; ako ne pustimo suzu, ravnodušni smo; u slučaju sumnje, naša osećanja nisu istinita.

Uokvirivanje ljudskih osjećaja na skali sa samo dvije vrijednosti, ispravnom i pogrešnom, dobrom ili lošom, nije dobro.

Jednom kada naučimo potvrđivati ​​svoja osjećanja tako da nam pružaju informacije o tome ko smo to je vrlo zanimljiva strategija samospoznaje.

2 – Procijenite da li veza nema šanse za promjenu

Za one od vas koji žele znati kako prekinuti vezu, možda odluka da je prekinu još nije tako čvrsta. Štaviše, vaša želja da prekinete vezu može imati veze sa određenim problemom.

Ako je to slučaj, važno je procijeniti kako se odvija komunikacija para , jer kada komunicirate da je ovo pitanjevažno za vas, vaš partner se može promijeniti za dobrobit veze.

Nije zanimljivo raskinuti, a da drugom ne date barem priliku da pokuša nešto učiniti . Stoga, ako veza ima prostora za komuniciranje očekivanja promjene, dobro je testirati ovu mogućnost prije kraja.

3 – Razgovarajte o svojim mislima s ljudima kojima vjerujete

Ne morate sami obraditi sva svoja osjećanja sumnje. Zanimljivo je odabrati nepristrasne i pouzdane ljude pomoći će vam da shvatite šta osjećate i šta želite za svoju budućnost.

Općenito govoreći, kada su veze zdrave, rođaci i prijatelji su odlični slušatelji i imaju savjete koje možete poslušati.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Takođe pročitajte: Materijali za online kurs psihoanalize

U nedostatku ovi ljudi, psiholog ili psihoanalitičar mogu vam pomoći da pronađete odgovore na svoja pitanja u sebi.

3 savjeta koje trebate primijeniti kada odlučite prekinuti vezu

Ako ste već odlučili da prekinete vezu, evo još savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za vrijeme da kažete "zbogom". Provjeri!

4 – Napravite akcioni plan

Svako ko želi znati kako prekinuti vezu traži način dauradi to, zar ne? Ovdje vas nećemo detaljno učiti korak po korak sa onim što trebate reći jer ne znamo osobu s kojom ćete raskinuti.

Međutim, ne preporučujemo da radite nešto generičko , kao što je "Nisi ti, ja sam" kada bi to moglo boljeti mnogo više.

Poznavajući osobu s kojom ćete raskinuti, smireno razmislite o riječima koje ćete izgovoriti , tako da trenutak dobije osjetljivost i poštovanje koje zaslužuje.

5 – Prestanite davati obećanja

Ako već znate da ćete prekinuti vezu, nemojte davati obećanja ili planove o zajedničkim putovanjima, poklonima i rasporedima za koje već znate da će t work out.

Upravo da bi se izbjegla neobičnost negativnog u vezi sa zajedničkim planovima, važno je da ne odugovlačite razgovor i kažete ono što treba reći.

6 – Spremite se da prođete kroz nelagodu i bolne trenutke

I dalje pričajući o kašnjenju u prekidu, jedan od najvažnijih savjeta koje vam možemo dati o tome kako prekinuti vezu je: budite spremni na patnju.

Psihologija se ne pretvara da loši osjećaji ne postoje ili da je patnja iluzija. Upravo suprotno. Prihvatanje da su bol i patnja dio ljudskog postojanja neophodno je da bi se suočavanje s osjećajima bilo moguće.

Kada kažete da želite završiti,veća je vjerovatnoća da će osoba patiti. Takođe ćete patiti, posebno ako su osećanja uključena u vezu iskrena. Suze će poteći, teške riječi mogu doći i vas dvoje vjerovatno nećete govoriti neko vrijeme.

Patnja je dio procesa i dobro je da to razumijete.

5 savjeta koje možete koristiti za komuniciranje o prekidu

Sada kada znate što možete očekivati ​​kada se vaša veza završi, pogledajte neke praktične smjernice za rješavanje ovog trenutka.

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .

7 – Vodite računa o svom fizičkom integritetu

Ne možemo zanemariti da je neko koji žele da saznaju kako prekinuti vezu mogu imati neku vrstu zabrinutosti za njihov fizički integritet. Uostalom, postoje uvredljive i nasilne veze, a priče o nasilnim završecima su česte . Takođe, nikad se ne zna kako će neko reagovati na vest.

Iz tog razloga, jedna od vaših primarnih briga oko vremena prekida je vaša zaštita. Poželjno je da se odlučite za ćaskanje na javnom mjestu. Također, nemojte pokleknuti u zahtjevima da završite razgovor u rezerviranom prostoru.

Ako vam osoba od povjerenja donosi veću sigurnost, zamolite je da se drži na distanci s poštovanjem. Međutim, zamolite tu osobu da bude zaistaoprezan.

8 – Razmislite o tome što ćete reći unaprijed

Iznad preporučujemo da izradite akcioni plan. U ovoj orijentaciji, predlažemo da uspostavite liniju obrazloženja za govor .

Odredite:

• gdje razgovarati,
• kako započeti razgovor,
• koje riječi ne zaboravite reći.

9 – Predvidite strategije manipulacije i pripremite se protiv njih

Svako ko želi znati kako prekinuti vezu već predviđa da druga osoba možda neće lako prihvatiti kraj veze .

Manipulativni ljudi, na primjer, možda vam neće dozvoliti ni da govorite i, da bi izbjegli da se razgovor ne završi onako kako ste planirali, znaju biti čvrsti.

Predvidjeti šta se može dogoditi i biti spreman za svaku priliku. Evo nekoliko primjera šta osoba može učiniti kada čuje komunikaciju o prekidu:

• plače,
• moli da ne raskineš,
• pitam te ne da bude raskid, nego da si daš malo vremena,
• udalji se da te ne pustim da pričaš,
• vrijeđam te verbalnim uvredama,
• provaliti u fizičko nasilje.

10 – Komunicirajte jasno i čvrsto, ali ne zaboravite na empatiju

Kada govorite, nemojte biti oštri prema osjećajima osobe koja je već odradila ulogu tvog životaznačajan. Čak i ako prekidate vezu, ova osoba je i dalje važna i zaslužuje vašu empatiju.

Budite čvrsti protiv svih avansa u suprotnosti s raskidom i obavijestite ih da je vaša odluka već donesena. Međutim, ne zaboravite da čvrstoća može biti nježna, nježna i elegantna.

11 – Definirajte kakva će vaša veza biti od sada

Ako znate da nemate emotivne uslove da vidite tu osobu nakon prekida, Daj joj do znanja da neko vrijeme nećeš biti dostupan za nove sastanke. Zamoli je da ne dolazi u tvoju kuću i zamoli je da te ne traži na poslu.

Ako ne želite nastaviti ćaskati, obavijestite ih da ćete blokirati sve kontakte putem telefona i društvenih mreža.

To se zove “postavljanje granica”. Ne raskinu svi parovi i ostanu prijatelji. Važno je da poštujete tajming sopstvenih osećanja.

Još jedan važan savet: nemojte davati obećanja za koja ne znate da li možete da ih ispunite kao: „Neću izlaziti sa nekim zbog dugo vrijeme". To učiniti znači ostati vezan za odnos koji više ne postoji. Dakle, šta se desilo, desilo se i ovo razmišljanje važi za obe strane.

Dvije osobe koje su prekinule vezu su besplatne.

2 psihološka savjeta za ozdravljenje nakon raskida

Naši posljednji savjeti suodnosi se na post-raskid, odnosno kada ste već prekinuli vezu.

12 – Dozvolite sebi da patite, ali imajte na umu datum kada ćete početi reagirati

Oni koji žele znati kako prekinuti vezu često osjećaju da neće patiti koliko ta osoba koji će biti odbačen. Međutim, kraj veze utiče na sve.

Kada smo zajedno, pravimo planove za budućnost. Stoga svoj život dizajniramo čekajući društvo nekog određenog.

Ako se veza završi, svi ovi planovi na neko vrijeme postaju besmisleni i patnja je teška. U tom trenutku pozdravite svoja osjećanja, ali odredite vrijeme da se vratite pravljenju planova, druženju i nastavite sa svojim životom.

13 – Računajte na stručnu pomoć da obradite svoja osjećanja

Na kraju, svakako razgovarajte o svojim osjećajima sa profesionalcem koji će vam pomoći da riješite kraj vaše veze.

Kao što je već spomenuto, psiholog ili psihoanalitičar će biti od velike pomoći. Sa dobro razriješenim osjećajima i dosljednim ponašanjem prema sebi, život će se ponovo činiti dobrim, a i zaljubljivanje.

Također, ne zaboravite da je raskid i razočarenje za vas i ona može biti ozbiljna do te mjere da te natjera da se plašiš veze. Stoga, važno je riješiti svoje probleme za ulazak u novivezu sigurno.

Završna razmatranja o pitanju kako prekinuti vezu

Ako ste imali pitanje „Želim prekinuti vezu. Kako to učiniti?”, nadamo se da vam je čitanje ovog članka pomoglo da steknete neke ideje.

Također se nadamo da su naše smjernice i razmišljanja pokazali važnost psihologije i psihoanalize u rješavanju svakodnevnih problema.

Konačno, ako vam se svidio ovaj sadržaj o kako prekinuti vezu , pozivamo vas da pročitate naše ostale članke. Također, upoznajte naš 100% online kurs kliničke psihoanalize, jer u njemu kondenziramo svoje znanje za obuku psihoanalitičara širom Brazila i svijeta!