Većina ljudi povezuje vatrenu narav s malom djecom. Često nisu u stanju da kontrolišu ili izraze svoje emocije. Međutim, odrasli mogu imati eksplozivne izljeve bijesa koji imaju iste kvalitete kao i djetetov bijes.

Iako je možda primamljivo označiti ovo ponašanje kao “ludo”, izljevi bijesa kod odraslih su zabrinjavajući. Neki napadi bijesa uzrokovani su problemima mentalnog zdravlja. Ipak, nastavite čitati kako biste saznali više o ovoj temi.

Šta je eksplozivni temperament u psihologiji?

Eksplozivni temperament je kategoriziran prema emocionalnim izljevima koji uključuju ispoljavanje bijesa, frustracije ili nezadovoljstva. Za razliku od eksplozivnog temperamenta djece, bijes odraslih se vidi kroz neefikasnu međuljudsku angažiranost i izazove prenošenja osjećaja.

S druge strane, bijes kod odraslih nije toliko drugačiji od onih koji su češći kod djece. Jer i jedno i drugo uključuje velike emocije, poteškoće u prenošenju tih emocija i patnju.

Međutim, odrasli mogu svjesnije koristiti napade bijesa kako bi postigli cilj. Razlika je u tome što su napadi bijesa "prikladni za razvoj" kod male djece. Jer oni još nisu naučili vještine regulacije iprenesite svoje emocije.

Zašto se onda javlja neraspoloženje?

Normalno je da se ispadi kod odraslih javljaju zbog nedostataka u njihovom odgoju. To jest, mnogi odrasli nemaju ovo socio-emocionalno učenje. Na taj način, kada djeca i adolescenti pribjegavaju beskorisnim i ometajućim načinima komunikacije.

Na taj način, dijete živi u okruženju u kojem su bili dozvoljeni dramatični emocionalni izlivi. Odnosno, usvojeno ili modelirano, ovo dijete će biti sklonije napadima bijesa u odrasloj dobi.

Međutim, faktori kao što su spol i kulturološke norme su također važni. To je zato što mogu igrati ulogu u razvoju eksplozivnog temperamenta. To jest, oni su faktori koji daju veću sklonost takvim ispadima.

S druge strane, ovo ponašanje ponekad može biti ukazuje na ozbiljne mentalne poremećaje. Možda ćete primijetiti da ljudi koji češće upadaju u napade bijesa mogu se boriti s karakternim osobinama.

Drugim riječima, ovaj eksplozivan temperament može biti praćen poremećajima ličnosti, kao i poremećajima ličnosti. Promjene raspoloženja kao što je bipolarna poremećaja, depresije i anksioznosti.

Šta izaziva ispade?

U tom smislu, stresni događaji – veliki i mali – mogu izazvati ispad. Šta je više,zbog hroničnog stresa doživljenog tokom pandemije, mnogi ljudi su iskusili povećan bijes, frustraciju i iritaciju.

Vrijedi napomenuti da je tokom izolacije došlo do porasta neprikladnih ispoljavanja ljutnje. Kao rezultat toga, došlo je do porasta slučajeva zlostavljanja djece i nasilja u porodici.

Kao rezultat, kada odrasla osoba ima bijes i tu frustraciju prenosi na druge, rezultati mogu biti poražavajući .

Stoga, pogledajmo neke uobičajene znakove koje možemo primijetiti kod ljudi koji imaju eksplozivnu narav:

• Pojačana uznemirenost i/ili razdražljivost;
• hodajte brzo i/ili hodajte naprijed-nazad;
• agresivne geste rukama i glavom;
• napeto lice, ramena i/ili šaka;
• govori brže nego normalno.

Kako kontrolisati?

Ako ste vi ta osoba koja ima eksplozije koje vas destabiliziraju, ostanite sa nama! Međutim, znajte da oni nisu tako van vaše kontrole kao što se možda čini. Dakle, budući da potiču od nedostatka sposobnosti regulacije emocija, rad na razvoju ovih vještina može pomoći.

Na taj način možete izbjeći izljev bijesa tako što ćete naučiti kako biti odgovoran za sopstvenu emocionalnu regulaciju. Drugim riječima, ovo često uključuje samozapošljavanje. To jest, uključitipauze, korištenje vježbi ili vođenje dnevnika kao emocionalni izlaz.

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .

Osim toga, također vrijedi tražiti terapijsku pomoć ili se pridružiti grupi podrške. Neki ljudi po prirodi imaju brz temperament, a drugi ne znaju kako kontrolirati svoj bijes i proaktivnije izraziti svoja osjećanja.

Šta god da je U ovoj situaciji, postoji mnogo strategija koje možemo ugraditi u svoje živote kako bismo držali svoje emocije pod kontrolom. Provjerite!

1. Predvidite svoj slom

Ako znate da postoji određeno ponašanje ili aktivnost koja dovodi do vaših napada bijesa, predvidite i izbjegavajte to. Primjer: ako vam sjedenje u saobraćaju proključa krv, odvojite nekoliko minuta za meditaciju ili se smirite nakon putovanja.

Štaviše, glad, nemir, usamljenost ili umor često izazivaju napade eksplozija kod ljudi . Stoga, prepoznajte kada uđete u STOP stanje i pokušajte obuzdati bes. Dakle, ako ste gladni, na primjer, uzmi užinu prije nego što glad postane okidač.

2. Pokušajte obuzdati svoj bijes

Hajde da postavimo scenu: želite se naljutiti na službenik što vam nije dao popustznaš da to zaslužuješ. Ljutnja raste i spremni ste da vrištite, vrištite ili im prijetite da nećete otići dok se nešto ne riješi po vašem ukusu.

U ovakvoj situaciji treba pokušati obuzdati svoj bijes, posebno ako je upućen nekom drugom. U suprotnom, destruktivnost se mora obuzdati ili će nastaviti da raste.

Dakle, jedan od načina da kontrolišete eksplozivnu narav je da kontrolišete svoje disanje. Duboko udahnite pomoći će vam da razmislite prije nego što djelujete. Dakle, prije nego povisite glas ili preduzmete bilo kakvu ekstremnu akciju, pričekajte da jasno vidite situaciju.

Vrijedi zapamtiti da ako temperament je eksplozivan, to je nešto sa čim se borite. Iz tog razloga, vrijedi potražiti profesionalca koji vam može pomoći da pronađete rješenja po mjeri za vas.

Završne misli o eksplozivnom temperamentu

Sada kada imate Ako znate Ono što je eksplozivan stav za psihologiju, važno je napomenuti da je stvaranje svijesti o vašim okidačima efikasno sredstvo za sprečavanje budućih eksplozija. S druge strane, možete naučiti da se nosite s problemima ljutnje koji utiču na vaš život, upišite se na naš online kurs Kliničke psihoanalize.

Dakle, to je odlična prilika za vas da produbite svoje znanje. Osim toga, pružamo bogat i kompletan sadržaj za studente koji žele specijaliziratiu psihoanalizi. Dakle, ne propustite priliku da saznate više o eksplozivnom temperamentu i funkcioniranju uma.