Acceptació: què és, quina importància té acceptar-se?

George Alvarez 29-09-2023
George Alvarez

El tema de l' acceptació ha estat un tema cada cop més important a la nostra societat. Tanmateix, us heu parat mai a pensar què significa realment aquesta paraula? Us heu preguntat mai com ens podem acceptar? A més, quina és la importància de l' acceptació en la vida de cadascun de nosaltres?

Vegeu també: Trauma infantil: significat i tipus principals

En aquest article, intentarem respondre aquestes preguntes. Però no només això, volem parlar dels beneficis d'acceptar-se i de consells per aconseguir l' acceptació .

Què és l'acceptació

Per iniciar aquesta conversa, intentem defineix què és acceptació , sobretot si acceptes. El repte més gran de l' acceptació és acceptar qui ets. Perquè acceptar és estimar-se independentment dels propis errors, limitacions i comportaments.Parlem d'una cosa que representa més que acceptar: és transformar quelcom negatiu, com els errors, en quelcom positiu, com l'aprenentatge. És a dir, mires tot de tal manera que aprens d'ell, una oportunitat de ser millor, d'evolucionar.

Aquest canvi de mentalitat que promou en nosaltres l'acceptació ens allunya. des de la victimització i la complaença. És a dir, no ens aturem a l'error d'una manera notòria i ni tan sols ens conformem. Quan ens abracem amb tot el que som, reconeixem els nostres errors, però també el nostre potencial. Així, arribem a entendre que som més que errors o qualitats. Som una barreja dels dos i ho entenemque podem evolucionar encara més.

Un altre punt complementari d'aquesta dinàmica d'acceptabilitat és percebre allò que realment s'estima. Ser aquest amor no només per les teves qualitats, sinó per les teves habilitats, somnis i treball. A partir d'això, la persona podrà centrar-se en allò que estima i millorar-lo. A més, recordeu que només podem lluitar contra allò que reconeixem. És a dir, les pors, els bloquejos, els defectes només es poden treballar si reconeixem que existeixen . Al contrari, si neguem la seva existència, es queda en nosaltres i creix.

Importància d'acceptar

Un altre punt de acceptació és el viatge i les actituds que fem durant ella. Al cap i a la fi, si acceptar no és quelcom màgic, instantani, hem d'acceptar-nos cada dia una mica més. I les actituds que prenem en aquest viatge impliquen molt en el que serem.

El reconeixement d'això provoca una mirada més profunda sobre qui som avui i en què volem arribar a ser. A més, també facilita l'acceptació dels altres i l'assoliment d'una vida equilibrada, sana, pròspera i feliç. Acceptant com són les coses i les persones, facilitem el camí per assolir èxits.

L' acceptació ens permet afrontar les nostres debilitats. Reduïm les exigències de ser forts o febles i no ens importa com ens veu la gent. Amb això, la vida segueix igual. llum,perquè hauríem de ser qui som, res més.

Beneficis d'acceptar-te a tu mateix

Pensant en tot el que hem parlat fins ara, enumerem alguns dels beneficis que obtenim. acceptació .

Autoconeixement

Acceptar ens permet ser conscients de qui som realment. Arribem a reconèixer les nostres pròpies qualitats, deficiències i limitacions. Això afavorirà una capacitat de reconeixement i maduresa emocional.

Consciència dels punts forts i punts de millora

Com dèiem, amb acceptació podem identificar els nostres punts forts i febles. Arribem a veure totes les nostres característiques com a certes. A més, entenem com millorar i potenciar qui som.

Amor per un mateix

Amb acceptació comencem a estimar qui som, perquè ens mirem a nosaltres mateixos. com quelcom més gran. Alguna cosa complexa i digne d'admiració. Al cap i a la fi, per arribar fins aquí hem hagut de recórrer un llarg camí i som guanyadors.

Responsabilitat per un mateix

No obstant això, estimar és no si conformem, com dèiem. L'autoacceptació promou la plena consciència que som els principals responsables de les coses que passen a les nostres vides. Amb això, entenem que som responsables de les eleccions que fem i del que serem.

Respectem la nostra història

Quan vam començar el nostre viatge, vam començar a mirarel nostre passat amb més respecte. Al cap i a la fi, entenem que tot el que hem passat, fins i tot els errors, ens ha portat fins aquí. Tot això ens va donar forma i ens va fer créixer.

Llegiu també: Què és la teràpia familiar sistèmica?

A més, experiències prèvies ens preparen per a allò que experimentarem més endavant. Per exemple, quan es produeixi una mala situació, sabrem com afrontar situacions futures semblants.

Veure més L'

acceptació integral, complexa i assertiva ens ajuda a mirar-ho tot d'una manera més complexa. Amb això, deixem de mirar les persones, les situacions i nosaltres mateixos com una cosa molt "correcta o incorrecta". Tot és molt més profund que això. Passem a considerar més punts, més costats i més possibilitats. Quan la nostra mirada s'eixampla així, aconseguim ser més assertius davant les opcions.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Consells per acceptar-se

Ara que ja hem parlat de què és l' acceptació , la seva importància i els seus beneficis, pensem com aconseguir-ho. Vam portar alguns consells pràctics per a la vida quotidiana. Però recordeu: l'acceptació és un viatge. A més, hi ha dies més fàcils i d'altres més difícils de caminar. El gran consell és: no us atureu a la dificultat.

Tenint en compte això, us hem enumerat alguns consells per ajudar-vos:

Deixeu de comparar-vos!

Comles persones són úniques. En conseqüència, algunes persones són més habilitats en determinats punts que d'altres. Per això, mirar els altres i comparar-se és infructuós, limitant. Només quan ens alliberem d'això podrem mirar-nos i evolucionar.

No donem importància. a l'opinió dels altres!

Les opinions són subjectives, és a dir, es basen en sentiments personals i visions del món. Per tant, és difícil dir que l'opinió que algú té sobre nosaltres és realment assertiva.

Amb això, una opinió pot tenir més a veure amb el que sent un altre que amb el que ets tu. Per tant, encara que estimeu i confieu molt en algú, no preneu com a veritat el que pensen. A més, no hauríeu de canviar la vostra essència per ningú. Cada vegada que t'aïlles per agradar als altres, deixa de ser una prioritat per a tu mateix.

Deixa de ser una víctima i comença a ser responsable!

Com dèiem, l'impacte de l' acceptació és la responsabilitat de les nostres vides. És a dir, prenem plena consciència de qui som, dels impactes de les nostres actituds i eleccions. Amb això deixem de ser fruit de l'atzar i víctima del món i comencem a reconèixer la nostra força. Aquesta força és capaç d'afrontar els problemes i canviar allò que és dolent amb què ens trobem.

Practica l'autoconeixement!

Tingueu el coratge de mirar dins vostre. no passeuviatge d' acceptació d'una manera freda. Mireu realment a dins i practiqueu realment tot això dia a dia.

No sempre serà fàcil o bo el que trobem. Però és l'única manera que podem evolucionar. No som perfectes, saps? Però aquest és el gran punt: no hem de ser perfectes!

Vegeu també: És normal trobar-te a faltar? Què diu la psicoanàlisi?

Tingueu una actitud positiva fins i tot davant els problemes!

Quan ens enfrontem als nostres defectes podem tenir sentiments destructius i això és comprensible. No obstant això, aquest sentiment destructiu no ens ajuda a evolucionar. És a dir, en comptes d'avançar, comencem a enfonsar-nos en la tristesa.

A partir d'això, entenem que sóc jo. cal mirar-ho tot amb afecte i com una possibilitat d'evolució.

Consideracions finals

L'acceptació és un viatge i un punt fonamental per ser feliços. . No obstant això, no sempre és fàcil, però és com ho tractem i ho veiem el que ho canvia tot.

Esperem que aquest article t'hagi ajudat a entendre acceptació , importància i beneficis. A més, volem que els nostres consells us ajudin.

Vull informació per matricular-vos al Curs de Psicoanàlisi .

I si us interessa aprèn més sobre l' acceptació i la ment humana, coneix el nostre curs de Psicoanàlisi clínica de l'EAD. És 100% online, disposem de facilitats de pagament i inici immediat. Per obtenir més informació, feu clic aquí.

George Alvarez

George Alvarez és un reconegut psicoanalista que fa més de 20 anys que exerceix i és molt apreciat en el camp. És un ponent molt sol·licitat i ha realitzat nombrosos tallers i programes de formació sobre psicoanàlisi per a professionals de la indústria de la salut mental. George també és un escriptor consumat i ha escrit diversos llibres sobre psicoanàlisi que han rebut elogis de la crítica. George Alvarez es dedica a compartir els seus coneixements i experiència amb altres persones i ha creat un bloc popular sobre Curs de formació en línia en psicoanàlisi que és àmpliament seguit per professionals de la salut mental i estudiants de tot el món. El seu bloc ofereix un curs de formació integral que cobreix tots els aspectes de la psicoanàlisi, des de la teoria fins a les aplicacions pràctiques. A George li apassiona ajudar els altres i es compromet a fer una diferència positiva en la vida dels seus clients i estudiants.