Què és el temperament explosiu en psicologia?

George Alvarez 30-05-2023
George Alvarez

La majoria de la gent associa els temperaments ardents amb nens petits. Perquè sovint són incapaços de controlar o expressar les seves emocions. No obstant això, els adults poden tenir rabietes explosives que tenen les mateixes qualitats que les d'un nen.

Tot i que pot ser temptador titllar aquest comportament com a "boig", les rabietes en adults són preocupants. Algunes rabietes són causades per problemes de salut mental. Dit això, segueix llegint per aprendre més sobre aquest tema.

Vegeu també: Somia amb un gos atropellat

Què és el temperament explosiu en psicologia?

El temperament explosiu es classifica per esclats emocionals que impliquen mostres d'ira, frustració o descontentament. A diferència del temperament explosiu dels nens, les rabietes dels adults es veuen amb un compromís interpersonal ineficaç i desafiaments per comunicar els sentiments.

En canvi, una rabieta en adults no és tan diferent de les més freqüents en nens. Perquè ambdues impliquen grans emocions, dificultat per comunicar aquestes emocions i patiment.

No obstant això, els adults poden utilitzar les rabietes de manera més conscient per aconseguir un objectiu. La diferència és que les rabietes són "adequades per al desenvolupament" en nens petits. Perquè encara no han après les habilitats per regular icomunica les teves emocions.

Aleshores, per què passa el temperament?

És normal que es produeixin esclats en adults per deficiències en la seva educació. És a dir, molts adults no tenen aquest aprenentatge socioemocional. D'aquesta manera, quan els nens i adolescents recorren a formes inútils i disruptives de comunicar-se.

D'aquesta manera, el nen viu en un entorn on es permetien esclats emocionals dramàtics. És a dir, adoptat o modelat, aquest nen serà més propens a les rabietes en l'edat adulta.

No obstant això, factors com el gènere i les normes culturals també són importants. Això es deu al fet que poden tenir un paper en el desenvolupament d'un temperament explosiu. És a dir, són factors que donen una major propensió a aquest tipus d'esclats.

D'altra banda, aquest comportament de vegades pot ser indicatiu de trastorns mentals greus. És possible que noteu que les persones que s'enfronten a les rabietes amb més regularitat poden tenir problemes amb els trets de caràcter.

En altres paraules, aquest temperament explosiu pot anar acompanyat de trastorns de la personalitat així com de trastorns de la personalitat. canvis d'humor com ara bipolars. trastorn, depressió i ansietat.

Què desencadena els esclats?

En aquest sentit, els esdeveniments estressants, grans i petits, poden desencadenar un esclat. Que es mes,a causa de l'estrès crònic experimentat durant la pandèmia, moltes persones van experimentar un augment de la ira, la frustració i la irritació.

Val la pena assenyalar que durant l'aïllament hi va haver un augment de mostres inadequades d'ira. Com a resultat, hi ha hagut un augment dels casos de maltractament infantil i violència domèstica.

Com a resultat, quan un adult té una rabieta i treu aquesta frustració als altres, els resultats poden ser devastadors. .

Per tant, veiem alguns signes habituals que podem notar en persones que tenen un temperament explosiu:

  • Augment de l'agitació i/o irritabilitat;
  • caminar ràpid i/o caminar d'anada i tornada;
  • gestos agressius amb les mans i el cap;
  • cara tensa, espatlles i/o mà;
  • parla més ràpid del normal.

Com controlar?

Si ets aquella persona que té explosions que et desestabilitzen, estigues atent! Tanmateix, tingueu en compte que no estan tan fora del vostre control com poden semblar. Per tant, com que es deriven d'una manca de capacitat per regular les emocions, fer el treball per desenvolupar aquestes habilitats pot ajudar.

D'aquesta manera, pots evitar tenir una rabieta aprenent a ser. responsable de la seva pròpia regulació emocional. En altres paraules, això sovint implica dedicar-se a un treball per compte propi. És a dir, inclourepauses, ús d'exercicis o diari com a sortida emocional.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

A més, també és vàlid buscar ajuda terapèutica o unir-se a un grup de suport. Algunes persones per naturalesa tenen un temperament ràpid, i altres no saben com controlar la seva ira i expressar els seus sentiments de manera més proactiva.

Llegiu també: Comunicació noviolenta: definició, tècniques i exemples

Sigui el que sigui. la situació, hi ha moltes estratègies que podem incorporar a les nostres vides per controlar les nostres emocions. Comproveu-ho!

1. Prediu la vostra crisi

Si sabeu que hi ha un determinat comportament o activitat que provoca les vostres rabietes, prediu-ho i eviteu-ho. Un exemple: si assegut al trànsit et fa bullir la sang, pren uns minuts per meditar o calmar-se després del viatge.

A més, la fam, la inquietud, la solitud o el cansament sovint desencadenen explosions en les persones. . Per tant, reconeix quan entres en un estat STOP i intenta contenir la teva rabieta. Així, per exemple, si tens gana, fes un berenar abans que la fam es converteixi en un desencadenant.

2. Intenta contenir la teva ira

Anem a preparar l'escenari: tens ganes d'enfadar-te. el secretari per no donar-te aquest descomptesaps que t'ho mereixes. La ira augmenta i estàs preparat per cridar, cridar o amenaçar-los que no marxaràs fins que alguna cosa no es resolgui al teu gust.

En una situació com aquesta, hauries d'intentar contenir la teva ira, sobretot si s'adreça a algú altre. En cas contrari, la destructivitat s'ha de contenir o seguirà augmentant.

Per tant, una manera de controlar el temperament explosiu és controlar la respiració. Respirar profundament t'ajudarà a pensar abans d'actuar. Per tant, abans d'aixecar la veu o fer qualsevol tipus d'acció extrema, espera a veure la situació amb claredat.

Val la pena recordar que si el teu el temperament és explosiu, és una cosa amb la qual lluites. Per aquest motiu, val la pena buscar un professional que us pugui ajudar a trobar solucions a mida per a vosaltres.

Reflexions finals sobre el temperament explosiu

Ara que teniu Si ho sabeu quina actitud explosiva és per a la psicologia, és important esmentar que crear consciència sobre els vostres desencadenants és un mitjà eficaç per prevenir futures explosions. D'altra banda, també pots aprendre a fer front als problemes d'ira que afecten la teva vida, inscriu-te al nostre curs online de Psicoanàlisi Clínica.

Així doncs, és una gran oportunitat perquè aprofundeixis en els teus coneixements. A més, oferim un contingut ric i complet per a l'estudiant que es vulgui especialitzaren psicoanàlisi. Per tant, no perdeu l'oportunitat d'aprendre més sobre el temperament explosiu i el funcionament de la ment.

Vegeu també: Les 30 millors frases de superació

George Alvarez

George Alvarez és un reconegut psicoanalista que fa més de 20 anys que exerceix i és molt apreciat en el camp. És un ponent molt sol·licitat i ha realitzat nombrosos tallers i programes de formació sobre psicoanàlisi per a professionals de la indústria de la salut mental. George també és un escriptor consumat i ha escrit diversos llibres sobre psicoanàlisi que han rebut elogis de la crítica. George Alvarez es dedica a compartir els seus coneixements i experiència amb altres persones i ha creat un bloc popular sobre Curs de formació en línia en psicoanàlisi que és àmpliament seguit per professionals de la salut mental i estudiants de tot el món. El seu bloc ofereix un curs de formació integral que cobreix tots els aspectes de la psicoanàlisi, des de la teoria fins a les aplicacions pràctiques. A George li apassiona ajudar els altres i es compromet a fer una diferència positiva en la vida dels seus clients i estudiants.