Ydych chi'n gwybod beth yw cylch hunan-sabotage ? Ie, yn gwybod mai agweddau y mae pobl yn eu mabwysiadu sydd yn y pen draw yn niweidio eu nodau eu hunain. Felly, i ddeall mwy amdano, edrychwch ar ein post ar hyn o bryd!

Beth yw'r cylch o hunan-sabotage?

Er mwyn deall yr ymadrodd hwn yn well, gadewch i ni dorri pob gair i lawr. Felly, mae "cylch" yn golygu cyfres o ffenomenau gyda chyfnodoldeb penodol. O ran y term hunan-sabotage, byddwn yn ei rannu'n ddwy ran:

• Mae “auto” yn rhagddodiad a ddefnyddir i ddynodi rhywbeth sy'n eiddo i chi;
• “sabotage ” yw effaith sabotage, gyda’r bwriad o lesteirio neu niweidio gweithgaredd arbennig.

Felly, mae “hunan-sabotage” yn gweithredu yn eich erbyn eich hun, mewn geiriau eraill, yn tarfu ar eich tasgau eich hun .

Sut mae'r gylchred hunan-ddirmygus yn gweithio?

Mae'n werth nodi bod y cylch hunan-sabotage yn cael ei wneud yn ymwybodol ac yn anymwybodol. Gyda llaw, yr ail ffordd yw'r ffurfweddiad mwyaf cyffredin ac nid yw pobl yn sylweddoli eu bod yn ei wneud.

Yn yr ystyr hwn, mae gan seicoleg esboniad pam mae hyn yn digwydd. Mae hynny oherwydd bod rhai astudiaethau'n nodi bod hunan-ddirmygus yn deillio o drawma a ddigwyddodd yn ystod plentyndod a llencyndod . Ymhellach, gall rhai profiadau droi'n deimladau sy'n gysylltiedig â methiant.

Fodd bynnag, mae hyn yn digwydd yn anuniongyrchol. PerEr enghraifft, pan fydd rhywun sy'n agos iawn atoch yn eich beirniadu'n anfwriadol, efallai y bydd gofidiau hirhoedlog. Neu, os yw rhywun wedi meddwl eich bod yn swil fel plentyn, mae posibilrwydd eich bod wedi derbyn hynny fel gwirionedd tragwyddol, heb fod angen iddo fod yn nodwedd gyfreithlon.

Mathau o hunan-sabotage

Mae yna sawl math o hunan-sabotage, fodd bynnag rydym yn rhestru'r chwe rhai mwyaf cyffredin. Yna, edrychwch ar y pynciau nesaf.

1. Erledigaeth

Yn y math cyntaf, mae'r person yn dod o hyd i ffyrdd o gyfiawnhau ei ddioddefaint ei hun. Wel, ei bwriad yw cael rhyw fath o foddhad yn gyfnewid.

2. Oedi

Mae'r sawl sy'n hunan-ddirmygu yn gadael popeth i'w wneud yn nes ymlaen, pa enwog “pam ei wneud heddiw, os caf ei adael ar gyfer yfory?”. Gyda hyn, mae'n creu mecanwaith amddiffyn er mwyn peidio â phrofi'r teimlad o anallu.

3. Gwadu

Yn y math hwn o hunan-sabotage, mae'r person yn gwadu eich anghenion a'ch dymuniadau er mwyn osgoi methiant.

4. Anghysondeb

Nid yw arfer cyffredin gan berson hunan-sabotaging yn cwblhau'r tasgau y mae'n eu cychwyn . Felly, mae hi'n ceisio amddiffyn ei hun rhag methiant a hefyd rhag canlyniadau llwyddiant posibl.

5. Ofn a chylch hunan-ddirmygu

Gwyddom fod ofn yn rhywbeth cyffredin a naturiol iawn. . Fodd bynnag, gall ddod yn amath o hunan-sabotage pan fydd yn eithaf gormodol a pharlysu.

6. Beio

Yn olaf, yn y math hwn, mae gan y person yr arferiad o feio ei hun yn gyson ac mae'n osgoi'r dyfarniadau o rai eraill . Fodd bynnag, mae hi'n mynd i mewn i gylch o hunan-niweidio nad yw'n angenrheidiol.

“Oes gen i arferiad o hunan-sabotaging”?

Ydych chi wedi gofyn y cwestiwn hwn i chi'ch hun? Felly i gael eich ateb mae angen i chi ddeall rhai arwyddion. Er enghraifft, a oes gennych chi'r arferiad o greu rhai sefyllfaoedd sy'n eich atal rhag cyflawni rhyw nod rydych chi wir ei eisiau?

Edrychwch, os ydych chi eisiau mynd i'r coleg, ond rydych chi bob amser gosod rhwystrau i beidio â gwneud, yn arwydd rhybudd. Wedi'r cyfan, gall rhai agweddau ddangos eich bod yn hunan-sabotaging. Os daw hyn yn beth cyffredin, mae'n debyg eich bod mewn cylch o hunan-sabotage.

Sut i dorri'r cylch hunan-ddirmygus?

Mae un peth yn sicr: mae bywyd eisoes yn llawn heriau, felly pam bod yn elyn i ni ein hunain? Felly, edrychwch ar rai awgrymiadau i drechu'r gwrthwynebydd hwn a rhoi diwedd ar feddyliau saboteur.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

Darllenwch Hefyd: Mania: deall beth yw e

Byddwch yn brif gymeriad eich bywyd eich hun

Y cyngor cyntaf yw gwneud beth sy'n eich gwneud chi'n hapus! Gyda llaw, peidiwch â gwneud penderfyniadau dim ond oherwydd Wedi'r cyfan, mae gennym ni arferiad niweidiol o berthyn neu geisio cael eich derbyn a all wneud i chi wyro oddi wrth eich prif nod.

Gwybod eich pwrpas a thorri'r cylch hunan-sabotage

Mae gwybod beth yw eich pwrpas yn gam pwysig iawn arall, oherwydd rhoi terfyn ar y syniadau cyfyngol hyn. Felly, mae angen gwybod beth sy'n eich symud. Wrth gwrs, nid yw hyn yn rhywbeth syml iawn, fodd bynnag, gyda llawer o hunan-fyfyrio, gallwch ei wneud a gwireddu eich chwantau.

Gwybod ffynhonnell hunan-sabotage

Beth yw eich sbardun sy'n achosi'r ymddygiad hwn ynoch chi? Unwaith eto, mae'n hanfodol cymryd peth amser i hunanfyfyrio i ganfod beth sy'n cynhyrchu'r weledigaeth hon. Yn ogystal, dyma ffordd o stopio a chael agwedd hunanddinistriol.

Gweithiwch ar eich hunan-barch yn gyson

Yn gyffredinol, mae pobl sy'n hunan-sabotage yn cael problemau mawr gyda hunan-barch. Felly, mae ei godi yn ffordd dda allan i osgoi ymddygiadau problemus sy'n deillio o'r credoau cyfyngol hyn. Gan hynny, os oes gennych chi hyder yn eich hun, ni fydd unrhyw reswm i greu rhwystrau.

Bet ar therapi a thorri'r cylch hunan-sabotage

Mae'n bwysig i bwysleisio, pan fydd hunan-sabotage yn dod yn rhywbeth sy'n rhwystro'ch bywyd, mae angen i chi ofyn am help. Felly, mae therapi yn opsiwn da yn y math hwn oo driniaeth. Wedi'r cyfan, bydd yn eich helpu i adnabod achosion sy'n sbarduno'r teimladau hyn ac yn eich helpu i gynyddu eich hunan-barch.

Cymerwch newid o ddifrif

Mae'n hanfodol eich wynebu eich penderfyniadau o'r ffordd y maent yn ei haeddu, oherwydd mae pob penderfyniad yn gallu newid cwrs pethau. Yn ogystal, mae'n arferol i ni wneud y dewisiadau anghywir, ond mae'n bwysig dysgu sut i ddelio â nhw. Felly, byddwch bob amser yn ymroddedig i'ch holl benderfyniadau.

Ceisiwch byddwch y gorau y gallwch chi fod, a pheidio â bod yn berffaith

Fel y gwyddom, nid yw perffeithrwydd yn bodoli, felly gwaredwch y cenhedlu hwn unwaith ac am byth, fel y gall newidiadau ddigwydd . Mae’n werth nodi ei bod yn bwysig inni roi ein gorau. Fodd bynnag, ni all hyn beryglu ein hiechyd corfforol a meddyliol.

Yn ogystal, mae'n bwysig cydnabod a dathlu ein cyflawniadau, gan y bydd yn ysgogiad i barhau â'n taith. Felly, peidiwch â meddwl sut y gallech fod wedi ei wneud, ond yn hytrach byddwch yn hapus eich bod wedi ymroi eich hun a chyflawni'r gweithgaredd.

Gweld eich methiant fel rhywbeth naturiol

Mae methiant yn rhywbeth yr ydym i gyd yn ddarostyngedig iddo, gan ei fod yn broses naturiol i bawb. Felly, ni ddylai'r ofn o wneud camgymeriad fod yn rheswm dros beidio â gwneud rhyw dasg.

Gwerthfawrogi beth sydd orau ynoch chi

Yn olaf, beth sydd gennych chi y gorau? Meddwl a chydnabod beth sydd gennychmae pwyntiau cadarnhaol yn arfer gwych i'ch cymell i ennill eto. Heb, wrth gwrs, hunan-sabotaging a bod yn brif elyn i chi.

Syniadau terfynol ar y cylch hunan-ddirmygu

Gobeithiwn eich bod wedi hoffi ein post am y cylch hunan-ddirmygus. Felly gobeithio eich bod wedi gallu adnabod rhai o'r ymddygiadau hyn yn eich bywyd. Yn ogystal, eich bod wedi deall bod angen rhoi'r gorau i greu rhwystrau er mwyn bod yn llwyddiannus.

I ddeall mwy am y cylch hunan-sabotage , ewch i gwybod ein cwrs o Seicdreiddiad Clinigol. Felly, gyda'n dosbarthiadau a'r athrawon gorau ar y farchnad, byddwch chi'n dysgu am wahanol ddamcaniaethau'r meddwl dynol. Felly, cofrestrwch nawr!

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .