Hvad er eksplosivt temperament i psykologi

George Alvarez 30-05-2023
George Alvarez

De fleste mennesker forbinder brændende temperament Fordi de ofte ikke er i stand til at kontrollere eller udtrykke deres følelser, kan voksne få eksplosive raserianfald, der har de samme kvaliteter som et barns raserianfald.

Selv om det kan være fristende at betegne denne adfærd som "skør", er eksplosivt temperament hos voksne bekymrende. Nogle vredesudbrud skyldes psykiske problemer. Når det er sagt, kan du læse videre for at finde flere oplysninger om dette emne.

Hvad er eksplosivt temperament i psykologi?

Eksplosivt temperament er kendetegnet ved følelsesmæssige udbrud, der involverer vrede, frustration eller utilfredshed. I modsætning til barnets eksplosive temperament ses voksnes vredesudbrud som følge af ineffektivt interpersonelt engagement og udfordringer med at kommunikere følelser.

På den anden side adskiller et anfald af eksplosivt temperament hos en voksen sig ikke så meget fra de anfald, som børn oftest har, for i begge tilfælde er der tale om store følelser, vanskeligheder med at kommunikere disse følelser og lidelse.

Voksne kan dog bruge vredesudbrud mere bevidst til at nå et mål. Forskellen er, at vredesudbrud er "udviklingsmæssigt passende" hos små børn, fordi de endnu ikke har lært at regulere og kommunikere deres følelser.

Så hvorfor opstår det eksplosive temperament?

Det er normalt, at udbrud hos voksne opstår på grund af mangler i deres uddannelse. Med andre ord har mange voksne ikke denne socio-emotionelle læring. Når børn og unge tyer til ubrugelige og uregulerede måder at kommunikere på.

På denne måde lever barnet i et miljø, hvor dramatiske følelsesmæssige udbrud er tilladt, dvs. adopteret eller modelleret vil barnet være mere tilbøjeligt til at få raserianfald i voksenalderen.

Men faktorer som køn og kulturelle normer er også vigtige, fordi de kan spille en rolle i udviklingen af eksplosivt temperament. Det vil sige, at de er faktorer, der giver en større tilbøjelighed til at få sådanne adgangsrettigheder.

På den anden side kan denne adfærd nogle gange være tegn på alvorlige psykiske lidelser. Du vil måske bemærke, at personer, der regelmæssigt har vredesudbrud, kan have problemer med karaktertræk.

Se også: Karakter: definition og karaktertyper i henhold til psykologien

Med andre ord kan dette eksplosive temperament være ledsaget af personlighedsforstyrrelser samt humørsygdomme som bipolar lidelse, depression og angst.

Hvad udløser udbruddene?

I denne forstand kan stressende begivenheder - store som små - udløse et vredesudbrud. Desuden oplevede mange mennesker på grund af den kroniske stress, som de oplevede under pandemien, en stigning i vrede, frustrationer og irritation.

Se også: Begrebet fleksibilitet: betydning og hvordan man er fleksibel

Det er værd at bemærke, at der under isolationen var en stigning i uhensigtsmæssige vredesudfoldelser og som følge heraf en stigning i tilfælde af børnemishandling og vold i hjemmet.

Når en voksen får et udbrud og retter sin frustration mod andre, kan resultatet derfor være ødelæggende.

Så lad os se på nogle almindelige tegn, som vi kan bemærke hos personer med eksplosivt temperament:

  • Øget uro og/eller irritabilitet;
  • gå hurtigt og/eller bevæge sig frem og tilbage;
  • aggressive hånd- og hovedbevægelser;
  • spændt ansigt, skuldre og/eller hånd;
  • taler hurtigere end normalt.

Hvordan styrer man?

Hvis du er den person, der har udbrud, der destabiliserer dig, så pas på! Men du skal vide, at du ikke har så meget kontrol over dem, som de måske ser ud til at have. Da de skyldes en manglende evne til at regulere følelser, kan det hjælpe at arbejde på at udvikle disse færdigheder.

På den måde kan du undgå at få et brag ved at lære at være ansvarlig for din egen følelsesregulering. Det indebærer med andre ord ofte at engagere sig i autonomt arbejde. Med andre ord, inddrag pauser, brug af øvelser eller dagbogsnotater som en følelsesmæssig ventil.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Derudover er det også en god idé at søge terapeutisk hjælp eller deltage i en støttegruppe. Nogle mennesker har af natur et eksplosivt temperament, og andre ved ikke, hvordan de skal kontrollere deres vrede og udtrykke deres følelser på en mere proaktiv måde.

Læs også: Ikke-voldsom kommunikation: definition, teknikker og eksempler

Uanset situationen er der mange strategier, som vi kan indarbejde i vores liv for at holde vores følelser under kontrol. Se dem her!

1. forudsige dit sammenbrud

Hvis du ved, at der er en bestemt adfærd eller aktivitet, der fører til dine vredesudbrud, kan du foregribe og undgå den. Et eksempel: Hvis det får dit blod til at koge, når du sidder i trafikken, så tag et par minutter til at meditere eller falde til ro efter pendlingen.

Desuden giver sult, uro, ensomhed eller træthed normalt anledning til udbrud hos mennesker. Så du skal vide, hvornår du går ind i en STOP-tilstand, og forsøge at begrænse dit vredesudbrud. Hvis du f.eks. er sulten, skal du spise en snack, før sulten bliver en udløsende faktor.

2. prøv at begrænse din vrede

Lad os sætte scenen: Du føler dig rasende på ekspedienten for ikke at give dig den rabat, du ved, du fortjener. Vreden er ved at tage til, og du er klar til at råbe, skrige eller true med, at du ikke går, før noget er løst til din tilfredshed.

I en situation som denne bør du forsøge at begrænse din vrede, især hvis den er rettet mod en anden person. Ellers skal destruktiviteten begrænses, ellers vil den fortsætte med at eskalere.

Så en måde at kontrollere et eksplosivt temperament på er at kontrollere din vejrtrækning. Hvis du tager dybe indåndinger, kan du tænke dig om, før du handler. Så før du hæver stemmen eller tager nogen form for ekstrem handling, skal du vente med at se situationen klart og tydeligt.

Det er værd at huske på det, hvis dit eksplosive temperament er noget, du kæmper imod. p eller dette, er det værd at søge efter en professionel, der kan hjælpe dig med at finde løsninger, der er skræddersyet til dig.

Afsluttende overvejelser om eksplosivt temperament

Nu hvor du ved, hvad eksplosiv holdning er for psykologi, er det vigtigt at nævne, at det at skabe bevidsthed omkring dine udløsende faktorer er en effektiv måde at forhindre fremtidige eksplosioner på. På den anden side kan du også lære at håndtere vredeproblemer, der påvirker dit liv, ved at tilmelde dig vores onlinekursus i klinisk psykoanalyse.

Dette er en fantastisk mulighed for dig for at uddybe din viden. Desuden tilbyder vi et rigt og komplet indhold til den studerende, der ønsker at specialisere sig i psykoanalyse. Så gå ikke glip af muligheden for at finde ud af mere om brændende temperament og sindets funktion.

George Alvarez

George Alvarez er en anerkendt psykoanalytiker, der har praktiseret i over 20 år og er højt anset på området. Han er en efterspurgt foredragsholder og har gennemført adskillige workshops og træningsprogrammer om psykoanalyse for fagfolk i industrien for mental sundhed. George er også en dygtig forfatter og har forfattet adskillige bøger om psykoanalyse, der har modtaget kritikerros. George Alvarez er dedikeret til at dele sin viden og ekspertise med andre og har oprettet en populær blog om Online Training Course in Psychoanalyse, som følges bredt af mentale sundhedsprofessionelle og studerende over hele verden. Hans blog giver et omfattende træningskursus, der dækker alle aspekter af psykoanalyse, fra teori til praktiske anvendelser. George brænder for at hjælpe andre og er forpligtet til at gøre en positiv forskel i sine klienters og elevers liv.