Selbstanalyse: Bedeutung in der Psychoanalyse

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

Verstehen Sie anhand des folgenden Textes, was Selbstanalyse bedeutet. Es ist nicht immer einfach, die Frage zu beantworten: Wer bin ich? Es ist auch nicht leicht, den Grund für viele unserer Handlungen und Entscheidungen zu verstehen, die immer "wiederholt", "automatisch" zu sein scheinen, selbst wenn diese Entscheidungen uns schaden.

Eine Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen und Antworten auf die "Warum"-Fragen des Lebens zu finden, ist die Selbsterkenntnis.

Die Selbstanalyse verstehen

Mehr über sich selbst zu erfahren, ist wichtig für die persönliche Entwicklung und für eine bessere Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen.

Mit anderen Worten: Die Selbstanalyse ermöglicht es uns, Muster und Überzeugungen zu erkennen, die uns vorher nicht bewusst waren. Und wenn wir "die Fehler" erkennen, können wir die notwendigen "Anpassungen" für eine bessere Lebensqualität vornehmen.

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Für eine tiefere Selbsterkenntnis ist es jedoch wichtig, analytische Hilfe in Anspruch zu nehmen, da manche Menschen so tiefgreifende Blockaden und Traumata haben, dass sie nicht in der Lage sind, sie selbst zu finden.

Analyse und Psychoanalyse

Die Definition Laut Wörterbuch ist die Analyse die "Zerlegung eines Ganzen in seine Elemente oder Teile, oder auch die detaillierte Untersuchung jedes Teils eines Ganzen, um seine Natur, seine Funktionen, Beziehungen und Ursachen besser zu verstehen".

Die Psychoanalyse hingegen, die auch als die von Sigmund Freud (1856-1939) geschaffene "Theorie der Seele ('Psyche')" bezeichnet wird, zielt darauf ab, die Funktionsweise der Psyche zu erklären und die Behandlung von Traumata, Neurosen und Psychosen zu unterstützen, indem sie die Symptome analysiert und ihre Ursachen aufdeckt.

Die Psychoanalyse ist also eine Methode zur Untersuchung der Teile eines Ganzen, aus denen sich ein psychisches Problem zusammensetzt, mit dem Ziel, mögliche Lösungen zu finden, und gleichzeitig eine hervorragende Methode zur Selbsterkenntnis.

Was ist Selbstanalyse?

Selbstanalyse ist der Akt der Selbstbeobachtung, der Aufmerksamkeit für sich selbst, um Gefühle, Emotionen, Muster und Überzeugungen zu erkennen. Diese Selbstbeobachtung sollte ehrlich und nicht wertend sein.

Wenn wir uns selbst beobachten, werden wir uns unserer Gedanken und Handlungen bewusster und bleiben im gegenwärtigen Moment, denn die meiste Zeit sind wir entweder in der Vergangenheit und grübeln über das nach, was wir nicht mehr ändern können, oder in der Zukunft und machen uns Sorgen über Ereignisse, von denen wir nicht einmal wissen, dass sie eintreten werden.

Wenn wir uns selbst besser kennen, werden wir sicherer, sind weniger gestresst und können unsere Emotionen besser steuern, wodurch sich das emotionale Leiden verringert. Uns selbst besser zu kennen bedeutet also, die Kontrolle über unser eigenes Leben zu übernehmen, wie der Psychiater Augusto Cury sagt, es bedeutet, der Autor unserer eigenen Geschichte auf der Bühne des Lebens zu werden.von innen heraus" (Augusto Cury - "Sei dein eigener Führer")

Wie man eine Selbstanalyse durchführt

Das Hauptziel der Selbstanalyse ist es, zu wissen, wer ich wirklich bin, wer ich in meinem tiefsten Inneren bin. Wir alle glauben zu wissen, wer wir sind, weil wir uns auf das äußere Selbst stützen, um uns zu definieren, aber wenn wir anfangen, nach innen zu schauen und unser inneres Selbst wirklich kennenzulernen, erkennen wir, dass wir nichts über uns wissen.

Während des Prozesses der Selbsterkenntnis wird es also sicherlich zu einer Verleugnung vieler der beobachteten Dinge kommen, denn wenn wir uns selbst beobachten, beginnen wir, Muster und Einstellungen in uns zu erkennen, die uns nicht bewusst waren, weil wir sie in unser Unbewusstes verdrängt hatten, weil sie "hässlich" oder zu schmerzhaft waren, um gesehen zu werden.

Diese "hässlichen" Teile, die wir verdrängen und nicht sehen wollen, nannte der Schweizer Psychiater Carl Gustav Jung "Schatten", d.h. Erinnerungen, Ideen, Wünsche und Erfahrungen, die uns Schmerz oder Scham bereiten und mit denen wir nur schwer umgehen können. Es ist jedoch sehr wichtig, sich mit diesen Schatten zu konfrontieren, um in der Selbsterkenntnis voranzukommen. Für Jung kann "alles, was uns an anderen irritiert, uns zu einemein besseres Verständnis von uns selbst".

Eine Selbstbeobachtung

Während dieses Prozesses der Selbstbeobachtung sind Fragen sehr wichtig. Fragen Sie sich immer, warum dies und warum das.

Fragen Sie sich in Bezug auf Ihr Leben, Ihre Arbeit: Tue ich das, was mir gefällt, oder tue ich das, was mir erscheint und wie es erscheint? Ist das Leben, das ich jetzt führe, meine Wahl oder habe ich mich von den Ereignissen mitreißen lassen? Weiß ich, wovor ich Angst habe? Sind meine Überzeugungen wirklich meine eigenen oder glaube ich das, was mir als "richtig" beigebracht wurde? Wie ist mein Verhältnis zu meiner Familie und meinen Freunden? Fühle ich mich als Opfer der Umstände oder bin ich derjenige, der immer anklagt? Fühle ich mich schuldig?

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Dies sind nur einige Beispiele für Fragen, die wir uns stellen können. Fragen Sie auch Ihre Freunde und Ihre Familie über sich selbst, über Ihre Qualitäten und Fehler. Das kann Ihnen helfen, etwas zu erkennen, was andere in Ihnen sehen, Sie aber nicht erkennen. Die Liste der Fragen ist endlos, stellen Sie sich die richtige Frage und seien Sie ehrlich mit der Antwort, schreiben Sie alles auf, denn der Weg der Selbsterkenntnis ist lang.

Freie Assoziation

Die Hauptmethode der Psychoanalyse ist die von Freud entwickelte freie Assoziation, die darin besteht, dass man frei spricht, was einem in den Sinn kommt, und das können Sie auch tun, wenn Sie Ihre Antworten aufschreiben. Stellen Sie die Frage, denken Sie darüber nach und schreiben Sie alles auf, was Ihnen dazu einfällt: Kann ich mich selbst besser kennen lernen? Es gibt diejenigen, die glauben, dass eine Selbstanalyse möglich, aber nicht einfach ist, und es gibt diejenigen, die glauben, dass sie unmöglich ist.

Freud, der Begründer der Psychoanalyse, bezweifelt nach seiner Selbstanalyse an einigen Stellen, dass Selbsterkenntnis ohne die Hilfe anderer möglich ist. Er berichtet seinem Freund Fließ von dieser Unmöglichkeit: "Meine Selbstanalyse ist immer noch unterbrochen, und ich werde dir sagen, warum. Ich könnte mich nur mit objektiv erworbenem Wissen analysieren (wie bei einem Fremden), eine echte Selbstanalyse ist unmöglich, sonst gäbe es die Neurose nicht" (1887/1904, S. 265).

Die Selbstanalyse ist also, wie Freud zu Recht sagt, bis zu einem gewissen Punkt möglich, denn es wird immer Punkte oder Blockaden geben, die wir selbst nicht sehen können. Es wird darauf hingewiesen, dass die Selbstanalyse durchgeführt werden sollte, nachdem man bereits einen Analyseprozess durchlaufen hat. Ich glaube aber, dass es möglich ist, durch die tägliche Beobachtung von uns selbst zu einer guten Selbstwahrnehmung zu gelangen, was bereits ein großer Fortschritt in der Selbsterkenntnis wäre.

Schlussbemerkungen

Wenn wir uns selbst besser kennen, erweitert sich unser Bewusstsein, wir werden offener für uns selbst, für andere und alles um uns herum, wir werden verständnisvoller und toleranter, wir werden leichter und bereit, glücklich zu sein.

"Das Glück ist ein individuelles Problem. Hier gilt kein Rat. Jeder muss für sich selbst suchen, glücklich zu werden" (Sigmund Freud)

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Beginnen Sie damit, sich selbst zu erkennen, vergeben Sie, was Sie zu vergeben haben, lassen Sie los, was Sie loslassen müssen, befreien Sie sich von dem, was Sie loslassen müssen, und der ganze Schmerz wird verschwinden.

Bibliographische Referenz

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer-autoanalise/

Dieser Artikel wurde von Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ) verfasst, die einen Abschluss in Portugiesischer Sprache und einen Postgraduiertenabschluss in Psychopädagogik hat.

George Alvarez

George Alvarez ist ein renommierter Psychoanalytiker, der seit über 20 Jahren praktiziert und auf diesem Gebiet hohes Ansehen genießt. Er ist ein gefragter Redner und hat zahlreiche Workshops und Schulungsprogramme zum Thema Psychoanalyse für Fachleute in der Branche der psychischen Gesundheit geleitet. George ist außerdem ein versierter Schriftsteller und hat mehrere Bücher über Psychoanalyse verfasst, die von der Kritik hoch gelobt wurden. George Alvarez widmet sich dem Teilen seines Wissens und seiner Expertise mit anderen und hat einen beliebten Blog zum Online-Schulungskurs in Psychoanalyse erstellt, der von Fachleuten für psychische Gesundheit und Studenten auf der ganzen Welt weithin verfolgt wird. Sein Blog bietet einen umfassenden Schulungskurs, der alle Aspekte der Psychoanalyse abdeckt, von der Theorie bis zur praktischen Anwendung. George hilft leidenschaftlich gerne anderen und setzt sich dafür ein, das Leben seiner Kunden und Schüler positiv zu verändern.