A emotsionaalne stabiilsus on tänapäeval palju kõneainet pakkuv teema, mis on muutunud oluliseks. See on läbi emotsionaalne stabiilsus et inimesed on erinevates valdkondades silma paistnud.

Selles artiklis räägime veidi igast kontseptsioonist, mis moodustab teema. Ja me räägime sellest, kuidas emotsionaalne stabiilsus ise, kuidas seda saavutada, selle põhjuse kohta ja me anname teile näpunäiteid.

Lähme?

Stabiilsuse määratlus

Sõnaraamatu järgi on stabiilsus naissoost tegusõna ja pärineb ladinakeelsest sõnast stabilitas Definitsioonide hulgas võime lugeda:

• Soliidsus ja turvalisus ;
• See on selle kvaliteet, mis on stabiilne näiteks "silla hea stabiilsus";
• Emotsionaalne ja perekondlik stabiilsus ;
• Püsivus või kestus, midagi, mis ei muutu ;
• Keemias on stabiilsus raskesti lagundatava kompositsiooni iseloomu .
• Füüsika jaoks on stabiilsus tasakaaluolekus oleva keha omadus Näiteks skaala stabiilsus, mis naaseb kaalumise ajal kõrvale kaldudes oma algsesse asendisse;
• Juriidilises mõttes on see asjaolud, mille puhul isik ei ole ohustatud Näiteks on tegemist riigiteenistuja olukorraga, kes astus ametisse konkursieksami kaudu ja keda saab vallandada ainult kohtumenetluse teel.

Emotsionaalse mõiste määratlus

Kui me otsime sõnaraamatust üles sõna "emotsionaalne", näeme, et see on omadussõna, mis pärineb prantsuse sõnast émotionnel Selle määratluste hulgas on järgmised:

• Mis toodab emotsioon, intensiivsed või jõulised tunded ;
• Mis on kergesti liigutatav; emotsionaalne: emotsionaalne inimene;
• milles on emotsioonid või segadus või tunnete segadus. Selle vormi puhul esineb tavaliselt hingamis- ja vereringeelundite muutused, nutmine jne.

Mis on emotsionaalne stabiilsus

Kui me mõtleme emotsionaalne stabiilsus esimene asi, millele me mõtleme, on harmoonia. Kas te mõtlete ka sellele? See suhe, mida me teeme, on sellepärast, et emotsionaalne stabiilsus on võime olla harmoonias. Teisisõnu, võime säilitada sama emotsionaalset seisundit sõltumata elu asjaoludest.

Emotsioonid on meie ajus töödeldavate keemiliste reaktsioonide tulemus. Ja sellepärast tunneme pärast intensiivset rõõmu tunnet ahastust, masendust. See põhjustab ebastabiilsust ja rahulikuks jäämine on paljudele inimestele raske. See ebastabiilsus mõjutab kõiki meie suhteid, sõltumata valdkonnast.

A emotsionaalne stabiilsus tuleb selle ebastabiilsuse haldamine. Ainult siis, kui me suudame oma emotsioonide tõusu ja mõõnasid kontrollida, oleme oma elus edukad. Emotsionaalselt hea enesetunne on võti, et tulla toime elu raskustega ja saavutada oma eesmärke.

Miks otsida emotsionaalset stabiilsust

Nagu me siin ülalpool ütlesime, on emotsionaalne stabiilsus on meie unistuste saavutamise alus.

See on otseselt seotud enesehinnang, enesekontroll, vastupidavus, empaatia, eneseteadlikkus. Kui me süveneme nendesse omadustesse, õnnestub meil parandada oma individuaalset arengut ja suhteid. Teisisõnu, kui meil õnnestub arendada oma emotsionaalne stabiilsus saame oma emotsioone kontrollida, analüüsida, mõista ja väljendada positiivselt.

Positiivsuse poole püüdlemine aitab meil olla paremad, arenenumad ja nakkavamad meid ümbritsevale maailmale. See kajastub kõigis meie eluvaldkondades. Järgnevalt näitame teile kahte, kus emotsionaalne stabiilsus on hädavajalikud.

Emotsionaalne stabiilsus suhetes

Suhtes olemine nõuab, et me õpiksime elama koos inimesega, kes on meist erinev. Lõppude lõpuks ei ole keegi ühesugune, kuid mõnikord suhtleme me väga erinevate inimestega. Kas te olete seda kunagi kogenud?

Pealegi ei astu keegi meie ellu üksi. On olemas sõprade, perekonna ja agregaatide võrgustik, mis muutub osaks meie rutiinist. Ja see tähendab, et hakkavad toimuma muutused. Staatuse muutmine, st tutvumine, tähendab muutumist. Ja see muutus, kas ainult seoses paari või ka ümbritsevate inimestega, kutsub esile mitmekesisuse hetki. Mitte alati ei ole need olukorrad nii positiivsed.

Kuid sellega tuleb õppida kontrolli all elama. Ei ole mõtet kogu aeg pettuda ja ärrituda. Me peame õppima elama koos survega ja erinevustega. Me peame omama emotsionaalset kontrolli ja analüüsima oma käitumist. Ainult siis on suhe terve. Teisisõnu, see tähendab, et emotsionaalne stabiilsus on oluline, et suhe oleks püsiv ja terve.

Emotsionaalne stabiilsus tööl

Praegu on tingimused emotsionaalne stabiilsus Lõppude lõpuks, eduka karjääri ehitamine nõuab aega ja ebaõnnestumisi teel. Pikka aega mõõdeti meie edu meie tehniliste teadmiste, meie loogilise mõtlemise ning kognitiivsete ja ruumiliste oskuste järgi. Teisisõnu, meie intelligentsuskvoot.

Kuid alates 1990ndatest aastatest tõi psühholoog Daniel Goleman sisse emotsionaalse intelligentsuse mõiste ja see muutis kõike. Seda mõistet on hakatud nõudma kui omadust, mida me peame omama, et saavutada oma eesmärke.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Lisaks sellele on töökeskkond koht, kus meid kogu aeg hinnatakse. See hinnang võib tulla meie ülemustelt, kolleegidelt, klientidelt ja peamiselt meie endi poolt. Kõige selle tõttu ei saa me keskenduda ainult ülesannete täitmisele, vaid meil peab olema stabiilsus, et tulla toime mitmekesisuse ja survega.

6 nõuannet emotsionaalse stabiilsuse saavutamiseks

Saavutades emotsionaalne stabiilsus See ei toimu üleöö, kuid meil on mõned nõuanded, mis aitavad teil seda saavutada. Tuleb öelda, et need näpunäited on seotud harjumustega, mida kui te oma elus viljelete, õnnestub teil parandada. Lähme?

Eneseteadmiste otsimine

Selleks, et säilitada emotsionaalset tasakaalu raskustes, peame me end tundma.

Me peame teadma, kes me oleme ja millistes elusuhetes me osaleme. Need teadmised aitavad meil mõista ja analüüsida, kuidas me erinevates olukordades käitume ja tunneme. Kas sa mõistad? Ainult siis, kui me mõistame oma emotsionaalseid reaktsioone, saame neid ratsionaalsemalt kontrollida. Veelgi enam, ainult siis, kui me väärtustame iseennast, oma omadusi ja soove, saame olla õnnelikud.

Eristada ratsionaalset ja emotsionaalset

Me ütlesime teile juba eespool, et keegi ei ole kellegagi võrdne. Nii palju kui inimestel on sarnasusi, ei jaga me kõike. Me võime oma emotsioone väljendada ühel viisil ja teised inimesed võivad seda väljendada teistmoodi.

Selle mõistmine, enda ja teise mõistmine, aitab meil ennast ja teisi mitte ebamõistlikult süüdistada. On vaja eraldada see, mis on ratsionaalne, sellest, mis on puhas emotsioon. See aitab meil olla tasakaalus, kui seisame silmitsi olukordadega, mis tekitavad meile võõrastust. Kas see võõrastus on millestki motiveeritud.

Õppige austama erinevusi

See harjumus on lahutamatult seotud eelmise harjumusega. Kui me tunnistame, et teine on teistsugune, ja töötame ratsionaalselt, siis mõistame, et on okei olla erinev. Seda tuleb mõista ja austada.

See tähendab, et aktsepteerida seda, kes sa oled, oma väärtusi, ja see tähendab ka seda, et austada teist inimest ja tema väärtusi. Ja lugupidamine ei tähenda, et sa tahad elada nagu ta; see tähendab, et sa austad asjaolu, et ta ei vaja ega peaks olema nagu sina. Me peame mõistma, et keegi ei tohiks meid sundida muutma seda, millesse me usume, ja et me ei saa sundida teisi elama nii, nagu meie elame.

Erinevus on vajalik ja see saab eksisteerida ainult koos austusega. Selle austuse taotlemine tähendab harmooniat. See saab toimuda ainult läbi emotsionaalne stabiilsus Vastuolusid ei ole ju alati lihtne näha, kuid kontroll aitab meil seda tasakaalustada.

Enesemotivatsioon

Motiveeritud inimesed leiavad tasakaalu oma elu peamistes valdkondades, nad on teadlikud oma valikutest ja teekonnast, nad teavad, millised tegurid neid motiveerivad, ja nad võitlevad nende eest. Nad teavad ka oma rolli ja tähtsust maailmas, perekeskkonnas ja tööalaselt ning tunnevad end motiveerituna oma eesmärgi täitmiseks.

Ole positiivne

Muutused, mis meie elus toimuvad, ei ole alati näiliselt head, me teame seda. Kuid ainult siis, kui me vaatame neid hetki ja püüame ammutada neist positiivset, suudame õppida ja edasi liikuda.

Isegi kui me seisame silmitsi valusate kaotustega või lõpuga, mis ei olnud planeeritud, peame sellele positiivselt vastu astuma. Lõppude lõpuks ei ole miski igavene ja rohkem kui lõpp, peame vaatama, kui suur on olnud kogu see teekond. Ja jah, näiteks kellegi kaotamine on valus, aga milline suur au on olnud elada koos kellegi erilise inimesega, kas pole?

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Negatiivsete tunnete kontrollimine ja perspektiivi muutmine on võimalik ainult koos emotsionaalne stabiilsus . Positiivne olemine ei ole alati lihtne, kuid see on oluline, et me saaksime edasi liikuda ja areneda.

Hoolitse enda eest

Meie emotsionaalne stabiilsus Kes ei ole end pärast halba ööd stressis või ärritunud, sest ta on halvasti söönud? Meie tervis mõjutab meie emotsioone ja seega peame me enda eest hoolitsema.

Sööge paremini, treenige, jooge vett ja magage paremini. Kõik see aitab teil saavutada emotsionaalne stabiilsus .

Kokkuvõttes

A emotsionaalne stabiilsus Loodame, et see artikkel aitas teil teemast paremini aru saada ja et meie nõuanded on teile abiks. Ka meie kliinilise psühhoanalüüsi online-kursus aitab teil teemast rohkem teada saada. Vaadake seda!