Ulertu zer esan nahi duen autoanalisiak hurrengo testuarekin. Ez da beti erraza nor naiz ni galderari erantzutea? Ez da erraza ulertzea zergatik gure ekintza eta aukera asko beti "errepikatu" direla dirudi, "automatiko", nahiz eta horrelako aukerak txarrak izan guretzat.

Ezagutzeko modua zeure burua hobeto eta bizitzaren "zergatik" erantzunak aurkitzea auto-ezagutza da.

Autoanalisia ulertzea

Zure buruari buruz gehiago jakitea garrantzitsua da garapen pertsonalerako eta zure buruarekin harreman hobea izateko. eta beste pertsona batzuekin.

Hau da, autoanalisiak orain arte inoiz ezagutzen ez genituen eredu eta sinesmenak antzematen gaitu. Eta behin “hutsegiteak” aitortuta, bizi-kalitate hobea izateko beharrezko “doikuntzak” egin ahal izango ditugu.

Hala ere, norbere buruaren ezagutza sakonagoa izan dadin, garrantzitsua da laguntza analitikoa bilatzea, pertsona batzuek blokeoak eta traumak hain sakonak izan ditzaketelako, bere kabuz aurkitzeko gai ez direlako. .

Analisia eta Psikoanalisia

Definizioa Hiztegiaren arabera, analisia “oso bat bere elementuetan edo ataletan banatzea da, edo are, zati bakoitzaren azterketa zehatza da. osoa, bere izaera, bere funtzioak, harremanak, kausak hobeto ulertzeko”.

Psikoanalisia, Sigmundek sortutako “arimaren teoria ('psike') ere deitzen zaiona.Freud (1856-1939)”, adimenaren funtzionamendua azaltzeko asmoa du, baita traumak, neurosiak eta psikosiak tratatzen lagundu ere, sintomak aztertuz eta haien jatorria ezagutuz.

Horrela, psikoanalisia da. arazo psikiko bat osatzen duten osotasun baten atalen ikerketa metodo bat, irtenbide posibleak aurkitzea helburu duena, autoezagutzarako metodo bikaina izateaz gain.

Zer da autoanalisia?

Autoanalisia zeure burua behatzeko ekintza da, zure buruari arreta jartzea sentimenduak, emozioak, ereduak eta sinesmenak identifikatzeko. Norberaren behaketa honek zintzoa eta epaiketarik gabekoa izan behar du.

Geure burua behatzen dugun heinean, gure pentsamendu eta ekintzen kontzientzia hartzen hasten gara eta unean unean geratzen gara, denbora gehiena edo Iraganean jada aldatu ezin denari buruz hausnartzen ari gara edo etorkizunean gertatuko diren ere ez dakigun gertakariez kezkatzen ari gara.

Elkar hobeto ezagutzen dugunean seguruago bihurtzen gara, gutxiago estresatuta eta emozioak kudeatzeko ahalmen handiagoarekin, horrela sufrimendu emozionala gutxituz. Zeure burua hobeto ezagutzea, beraz, zure bizitzaren kontrola hartzea da, Augusto Cury psikiatrak dioen bezala, bizitzaren eszenatokian zure istorioaren egilea bilakatzea da. “Inork ezin du kanpoko mundua konkistatu ez badu barneko mundua konkisten ikasten” (Augusto Cury- “izan zaitez zure buruazeure burua”)

Nola egin Autoanalisia

Autoanalisiaren helburu nagusia benetan nor naizen jakitea da, nor naizen nire izaterik sakonenean. Denok uste dugu badakigula nor garen, kanpoko niarengan oinarritzen garelako geure burua definitzeko, hala ere, barrura begiratzen hasten garenean eta benetan gure barnea ezagutzen, konturatzen gara ez dakigula geure buruaz ezer.

Horrela, auto-ezagutza prozesuan zehar, zalantzarik gabe, behatutako gauza askoren ukapena izango da, zeren geure burua behatu ahala geure baitan ezagutzen ez genituen ereduak eta jarrerak identifikatzen hasten garelako. gure inkontzienteari erreprimitu zizkion “itsusiak” izateagatik” edo mingarriegiak ikusi ahal izateko.

Erreprimituta dagoen eta ez dugu Carl Gustav psikiatra suitzarra ikusi nahi dugun zati “itsu” hori. Jungek “itzalak” deitu zituen, mina edo lotsa eragiten diguten eta aurre egiteko zailak diren oroitzapenak, ideiak, desioak eta bizipenak izango liratekeenak. Hala ere, oso garrantzitsua da itzal horiei aurre egitea autoezagutzan aurrera egiteko. Jung-entzat, “besteengan haserretzen gaituen orok geure burua hobeto ulertzera eraman gaitzake”.

Norberaren behaketa

Norberaren behaketa prozesu honetan galderak oso garrantzitsuak dira. . Galdetu beti zeure buruari, zergatik hau edo zertarako.

Galdetu zeure buruari zure bizitzari buruz, zure lanari buruz, egiten al dut gustuko dudana edoAgertzen dena eta agertzen den moduan egiten al dut? Orain dudan bizitza aukeratu dut ala gertakariek eramaten utzi dut? Badakit zeren beldur naizen? Nire sinesmenak benetan nireak al dira edo irakatsi zidatena gauza "egokia" dela uste dut? Nolakoa da nire familia eta lagunekin nire harremana? Egoeraren biktima sentitzen naiz ala ni naiz beti salatzen ari naizena? Errudun sentitzen al naiz?

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Irakurri ere: NANaren ezaugarriak eta izendaezina. .

Hauek geure buruari egin ditzakegun galderen adibide batzuk baino ez dira. Gainera, galdetu zure lagunei eta senideei buruz, zure indargune eta ahulguneei buruz, lagun zaitzake besteek zuregan ikusten duten zerbait ikusten, baina zuk ez. Galdera zerrenda amaigabea da, galdetu zeure buruari. galdera egokia eta erantzuna zintzoa izan, idatzi dena, autoezagutzarako bidea luzea baita.

Elkarte askea

Psikoanalisiaren metodo nagusia Freudek garatutako asoziazio askea da, burura etortzen zaizuna libreki hitz egitean datza, horrela egin dezakezun erantzunak idazten dituzun bitartean. Egin galdera, hausnartu eta idatzi burura etortzen zaizun guztia. Neure burua hobeto ezagutu al dezaket bakarrik? Bada autoanalisia posible dela uste dutenak, hala ereez da erraza eta badago ezinezkoa dela uste duena.

Freud psikoanalisiaren sortzailea izanik eta bere autoanalisia eginda, batzuetan zalantzan jartzen du bere buruaren ezagutza posible denik besteen laguntzarik gabe. Ezintasun horren berri ematen dio Fliess lagunari, “nire autoanalisia eten da oraindik, eta esango dizut zergatik. Objektiboki lortutako ezagutzarekin (ezezagun batekin egingo nukeen bezala) baino ezin nuen neure burua aztertu. benetako autoanalisia ezinezkoa da, bestela ez litzateke neurosirik egongo” (1887/1904, 265. or.).

Beraz, Freudek ondo aipatzen duen bezala, autoanalisia posible da puntu jakin batera arte, izan ezin diren puntuak edo blokeoak beti egongo direlako guk geuk ikusteko aukera izango dugu. Adierazlea izango litzateke autoanalisia dagoeneko analisi prozesu bat igaro ondoren egin behar dela. Hala ere, uste dut posible dela geure buruaren pertzepzio on batera iristea geure buruaren eguneroko behaketatik, hau da. Dagoeneko aurrerapen handia izango litzateke norbere buruaren ezagutzan.

Azken oharrak

Gure burua hobeto ezagutzean, gure kontzientzia zabaltzen doa, geure buruarekiko, besteekiko eta guztiarekiko irekiago gauden heinean. inguratzen gaituena, ulerkor eta toleranteago bihurtzen gara, arinagoak eta zoriontsu izateko prest.

“Zoriona arazo indibiduala da. Hemen, edozein aholku balio du. Bakoitzak bere burua bilatu behar du, zoriontsu bihurtzen da” (SigmundFreud)

Hasi zeure burua ezagutzen, barkatu barkatu behar duzuna, askatu utzi behar duzuna, askatu zaitez utzi behar duzunetik eta min guztiak desagertuko dira.

Erreferentzia bibliografikoa

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer-autoanalise/

Artikulu hau Gleide Bezerra de Souzak idatzi du ([email protected] ). Portugesean lizentziatua eta Psikopedagogian graduondokoa da.