Gaur egun, bakarrik bizitzea aukeratzen duten pertsonen kopurua gero eta gehiago hazten ari da. Jendea bakarrik zoriontsu nola izan ikasten ari da, eguneroko bizitzako xehetasunik sotilenetan. Dena den, batzuentzat agian ez da hain erraza izango, hain zuzen ere, etxera iristean eta zure momentuak partekatzeko inor ez izatearen bakardadeagatik.

Hala ere, bakarrik egotea benetan zoriontsu izateko aukera paregabea izan daiteke , norbere buruaren ezagutzaren eta norberaren maitasunaren bitartez, izan ere, azken finean, zure konpainiarik onena izan beharko zenuke. Orduan, zure harreman sozialak eta baita maitasun harremanak hobetu ahal izango dituzu.

Bakarrik bizitzea ezin da bakardadearen eta tristuraren sinonimo izan, zoriontsu izatea erabaki behar duzulako, edozein dela ere, zure aukera da. Hala ere, bakarrik zoriontsu bizitzen ikasteko “bultzada txiki” baten beharra baduzu, zure bizitza alda dezaketen aholku batzuk ekarriko dizkizugu.

Edukien aurkibidea

• Nola izan zoriontsu bakarrik?
  • 1. Norberaren zaintza
  • 2. Autoezagutza
  • 3. Ariketa auto-maitasuna
  • 4. Irekia izan aldaketetara
  • 5. Zure autoestimua handitu
  • 6. Animalia bat hartu
  • 7. Ohitura berriak bereganatu
  • 8. Inbertitu zure karreran
  • 9. Elikatu zure izpiritua
  • 10. Maite hurkoa
  • 11. Autodiziplina
  • 12. Esker ona izan

Nola izan zoriontsu bakarrik?

1. Norberaren zaintza

Hainbat modu daudenorberaren zainketa izatea, ongizate eta autosufizientzia sentsazioa ekartzen duten moduan. Badakigu isolatuta egotea pentsamendu negatiboentzako “plaka betea” dela, garrantzitsua baita mundutik ez urruntzen ahalegindu garela, azken finean, gizakiak gizartean bizitzeko jaio gara.

Beraz, burbuila batean bizi ez dadin, ekintza txikiek aldea eragin dezakete . Esnatu, ireki leihoak eta sentitu eguzkia, joan norabait, ezagutu jatetxe berri bat, pasa denbora lagunekin eta familiarekin, pasa ezazu aisialdia bakarrik, ezagutu jende berria, joan medikuarengana azterketa egitera, apaindu zure etxea, aurkitu fisikoa. gustuko eta praktikatzen duzun jarduera, etab.

Ikusi, eguneroko bizitzan sar ditzakezun errutina sotilak dira, ziur asko ongizate eta zoriontasun sentimenduak ekarriko dizkizutenak. Garrantzitsua da zure etxea zure mundu bihurtzen ez uztea, askoz gehiago dago arakatzeko.

2. Norberaren ezaguera

Bakarrik biziz, hainbat arazo pertsonal aztertzeko denbora duzu, beste pertsonen artean zaudenean ahaztu egin zirenak. Beraz, aprobetxatu bakarrik zure uneak zure konpainiaz gozatzeko, zure barne gatazkak lantzeko eta gogobetetasuna eta motibazioa ekartzen dizuten gauzak hobetzeko.

Horrela, zure buruaren kontzientzia hobetuz, zure indargune eta gaitasun bereziak ezagutzeko aukera izango duzu, eta horrek zure lanean lagunduko dizu.zure zoriontasunerako irismena. Horretarako, aholku bat da autoanalisi bat egitea, zeintzuk diren bakardade sentimenduak pizten dituzten faktoreak, zure bizitzan eragin negatiboa dutenak.

Beraz, egin planak egoera aldatzeko. Modu hau betetzen duten jarduerak zure bizitzan txertatzea alternatiba bikaina izan daiteke.

3. Ari ezazu auto-maitasuna

Lehenik eta behin, egin galdera hau zure buruari: “Neure burua maite ez badut, nola maita dezaket beste norbait?”. Autoestimua duen pertsonak bere balioa aitortzen du , bere ahalmenean sinesten du eta konfiantza handiagoa hartzen du.

Hau da, zure konpainiarik onena izan behar duzu, beraz, benetan erlazionatzeko eta elkar maitatzeko gai izango zara. Gainera, zure buruarekin ondo sentitzen bazara, ez zara bestearen menpe egongo. Gertaera hori, zoritxarrez, jende askori gertatzen zaio, haien beharra bestearen konpainiara baldintzatzen baitute.

Aipatzekoa da pertsona behartsua izateak, muturreraino, une atseginak bizitzea eragozten dizuten ekintzak egitera eramango zaituela. Beti itxaroten baitu bestearen konpainiaren nahiak bete eta momentuak gozatzeko, bere egoera emozionalarentzat batere osasungarria ez den mendekotasun egoera sortuz. Beraz, gogoratu, ziur zure konpainia onena zarela.

Are gehiago, nabarmendu behar da autoestimua baliatzea ez dela zure gaitasun onenak azpimarratzea soilik. Gainera, gai izanbere akatsak identifikatzea eta antzematea eta beharrezko aldaketak egitea.

4. Izan zaitez aldaketetara irekia

Mundua etengabe aldatzen ari da eta beti egon behar duzu irekita berrira , bizitzak ematen dituen aukera berrietara, hori pentsatu gabe " gaur ez da egun ona". Egun oro da egun ona berriro hasteko, aldaketak onartzeko eta eboluzionatzeko. Bizitza arnasa da, bizi une oro, ahal duzun modurik onenean.

Gainera, zure bizitza partekatzeko norbait aurkitu nahi baduzu, gauza berrietara irekita egoteak aukera ugari eman dizkizu. Hori gutxien espero duzunean gertatzen baita, bihotza distraituta dagoenean, itxurakeriarik gabe, eta horrek pertsona ideala agertzeko aukerak areagotzen ditu.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Irakurri ere: Ez nazazu molestatu: eskaera honen atzean dagoen psikologia

5. Zure autoestimua handitu

Laburbilduz, autoestimua da daukagun irudia geure buruaz, gure esperientzia pertsonalen arabera eraikitzen dena. Zentzu honetan, nabarmen eragiten du gure jokabideetan eta emozioetan, baita pertsonen arteko harremanak garatzeko moduan ere.

Alegia, autoestimu altua dutenek erlazionatzen, konfiantza handiagoa eta are enpatia izaten laguntzen duten trebetasunak dituzte . Hori dela eta, autoestimu orekatua da zure burua aitortu eta, horrekin bateraBeraz, bizi osoz eta pozik.

Gainera, alderdi garrantzitsu bat da autoestimu baxua baduzu ezingo duzula bestea behar bezala baloratu, zure pentsatzeko, hitz egiteko eta jarduteko moduetan. Bada, zeure burua ezagutzen ez baduzu, bestean falta den zerbait bilatu ohi duzu, besteak zure barneko “hutsunea” bete dezan saiatuko bazenu bezala.

6. Adoptatu animalia

Etxeko maskota batek bakardade sentimenduarekin lagun dezake. Animaliek maitasun eta laguntasun beharra ase dezakete, estresa kudeatzeko alternatiba bikaina izanik.

Gainera, maskota batek errutina berriak ekarriko dizkizu, hala nola, elikatzea, zaintzea, gainditzea. Hau da, distraitzeko eta bere beharrak zaintzeko gogobetetasuna izateko modu ona.

Gogoratu, maskota bat epe luzerako konpromisoa dela. Horregatik, garrantzitsua da ardura hori hartzeko prest egotea eta denbora izatea.

7. Ohitura berriak eskuratzea

bakarrik zoriontsu izateko ri buruzko aholkuen artean, ohitura berriak eskuratzeak aldea izango du zalantzarik gabe. Bilatu gogobetetasuna ekartzen dizuten eta munduarekin konektatzen zaituzten gauzak , zure burua itxi gabe.

Baina nola hasi? Egin jakin nahi duzun gauzen zerrenda, pixkanaka zure elementuak ezabatuz,zure ohitura berriak zeintzuk izan daitezkeen jakiteko aukera izango duzu. Baina garrantzitsua da azpimarratzea bakarrik nola zoriontsu izan jakiteko ohitura berri hauek zureak izan behar direla. Zure konpainiaz gozatzen ikasi behar duzu.

8. Inbertitu zure karreran

Zuretzat egin ditzakezun inbertsio onenak zure ikasketekin lotuta daude, dela zure karrera profesionala aprobetxatzeko, dela zure atseginerako. Adibidez, adimenari buruz ikastea, zure auto-ezagutza eta zure arteko harremanak hobetzeko, aukera bikaina da.

Hori dela eta, inbertitu lortua sentiarazten zaituen ezagutzan , motibazioa ekartzen dizuna eta zoriontsu egiten zaituena. Lanari dagokionez, beti egon behar duzu ondo sentiarazten zaituen lan batean, zure jarduerekin beteta sentitzen zarenean. Hala ez bada, hasi zure karreran aldaketak egiteko beharra pentsatzen.

9. Elikatu zure izpiritua

Zure bizitzari zentzua eman behar diozu, beraz, bakarrik zoriontsu izaten jakingo duzu. Beharrezkoa da zure arima betetzea, zure espirituari helburua ekarriz. Esaterako, botikak hartzea, otoitzea eta pertsona altruista eta enpatikoa izatea.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

10. Maitatu hurkoa

Aurreko gaiarekin jarraituz, hurkoarekiko maitasuna da biderik garrantzitsuenetako bat dudarik gabe.zure arima betetzeko. Denok dugu maitasun asko bihotzean, ikasi maitasun hori banatzen. Hau edonorentzat, maitasun-harreman batean, familian edo pertsona ezezagunetan.

Che Sant-en esaldi ospetsua puntuala da:

"Maitasunak mendiak mugitzen ditu eta pasioak munduak".

11. Autodiziplina

Bakarrik bizitzeak gure errutina baztertzera eraman gaitzake, geure burua zaindu gabe, azken finean, ez dago zu epaitzeko inor. Horrela pentsatzen baduzu, oker zaude, zure burua zaintzeari uzteak, adibidez, elikadura osasuntsuarekin eta ariketa fisikoarekin, zure bizitzarako kaltegarria izan daitekeelako. Alderdi fisikoez gain, adimenaren gaixotasunak ere sor ditzakete, hala nola depresioa.

12. Esker ona izan

Ikasi zure akatsak onartzen eta zarena maitatzen. Onartu zure gabeziak eta aurkitu ezaugarri onenak dituztenak. Modu honetan, baloratu zure trebetasun guztiak eta beti eskertu zure bizitza, batez ere bakarrik zoriontsu izaten ikasteko ematen dizkizun aukerengatik.

Dena den, bakarrik zoriontsu izan ri buruzko aholku gehiago badituzu, utzi zure iruzkina behean. Gainera, esan gaiari buruz zer iruditzen zaizun eta argitu zure zalantza guztiak.