Mar a bhith toilichte leat fhèin: 12 molaidhean bho eòlas-inntinn

George Alvarez 31-07-2023
George Alvarez

An-dràsta, tha an àireamh de dhaoine a tha a’ roghnachadh a bhith a’ fuireach leotha fhèin a’ dol am meud barrachd is barrachd. Tha daoine ag ionnsachadh mar a bhith toilichte leotha fhèin , anns na mion-fhiosrachadh as seòlta nam beatha làitheil. Ach, dha cuid is dòcha nach eil e cho sìmplidh, dìreach air sgàth aonaranachd faighinn dhachaigh agus gun duine agad airson na h-amannan agad a cho-roinn.

Ach, faodaidh a bhith nad aonar a bhith na dheagh chothrom a bhith fìor thoilichte , tro fhèin-eòlas agus fèin-ghràdh, oir, às deidh a h-uile càil, bu chòir dhut a bhith nad chompanaidh as fheàrr. An uairsin bidh e comasach dhut do dhàimhean sòisealta agus eadhon gaol a leasachadh.

Chan urrainn fuireach nad aonar a bhith co-chosmhail ri aonaranachd agus bròn, oir feumaidh tu co-dhùnadh a bhith toilichte, ge bith dè an suidheachadh, is e do roghainn fhèin. Ach, ma tha feum agad air “beagan putadh” gus ionnsachadh mar a bhith beò gu toilichte leat fhèin, bheir sinn molaidhean dhut a dh’ atharraicheas do bheatha.

Clàr-innse

  • Ciamar a bhitheas tu toilichte leat fhèin?
    • 1. Fèin-chùram
    • 2. Fèin-eòlas
    • 3. Cleachd fèin-ghràdh
    • 4. Bi fosgailte do dh’ atharraichean
    • 5. Meudaich ur fèin-spèis
    • 6. Gabh ri beathach
    • 7. Faigh cleachdaidhean ùra
    • 8. Dèan tasgadh nad dhreuchd
    • 9. Beathaich do spiorad
    • 10. Gràdhaich do nàbaidh
    • 11. Fèin-smachd
    • 12. Bi taingeil

Ciamar a bhitheas tu toilichte leis fhèin?

1. Fèin-chùram

Tha grunn dhòighean ann airle fèin-chùram, air dhòigh 's gu'n toir iad mothachadh air mathas agus fèin-fhoghainteachd. Tha fios againn gur e “làn truinnsear” a th’ ann a bhith aonaranach airson smuaintean àicheil, leis gu bheil e cudromach gun dèan sinn ar dìcheall gun a bhith a’ gluasad air falbh bhon t-saoghal, às deidh a h-uile càil, rugadh mac an duine gus a bhith beò sa chomann-shòisealta.

Mar sin, gus a bhith beò ann am builgean a sheachnadh, faodaidh gnìomhan beaga diofar mòr a dhèanamh . Dùisg, fosgail na h-uinneagan agus mothaich a’ ghrian, falbh am badeigin, lorg taigh-bìdh ùr, caith ùine còmhla ri caraidean is teaghlach, faigh ùine cur-seachad leat fhèin, coinnich ri daoine ùra, rachaibh chun dotair airson sgrùdadh, sgeadaich do dhachaigh, lorg corporra gnìomhachd as toil leat agus a chleachdas tu, msaa.

Faic, is e cleachdaidhean seòlta a tha seo as urrainn dhut a thoirt a-steach nad bheatha làitheil a bheir gu cinnteach faireachdainnean de shunnd agus de shòlas dhut. Tha e cudromach nach leig thu le do dhachaigh a bhith nad shaoghal dhut, tha tòrr a bharrachd ri sgrùdadh.

Faic cuideachd: Remorse: brìgh ann an Saidhgeòlas agus anns an Fhaclair

2. Fèin-eòlas

Le bhith a' fuireach leat fhèin tha ùine agad diofar chùisean pearsanta a rannsachadh, 's dòcha a chaidh a dhìochuimhneachadh nuair a tha thu am measg dhaoine eile. Mar sin, gabh brath air na h-amannan agad a-mhàin gus do chompanaidh a mhealtainn, obraich air na còmhstri taobh a-staigh agad agus leasaich rudan a bheir toileachas is brosnachadh dhut.

Mar sin, le bhith ag àrdachadh d’ fhèin-mhothachadh, bidh e comasach dhut na neartan agus na comasan sònraichte agad a lorg, a chuidicheas tu nad bheatha.do ruigsinneachd gu sonas. Airson seo, is e tip a th’ ann fèin-anailis a dhèanamh mu na nithean a tha a’ dùsgadh faireachdainnean aonaranachd, a bheir droch bhuaidh air do bheatha.

Mar sin dèan planaichean gus an suidheachadh atharrachadh. Faodaidh cuir a-steach gnìomhan nad bheatha a choileanas am modh seo a bhith na dheagh roghainn eile.

3. Cleachd fèin-ghràdh

An toiseach, cuir a' cheist a leanas ort fhèin: “Mura h-eil gaol agam orm fhìn, ciamar as urrainn dhomh cuideigin eile a ghràdhachadh?”. Tha an neach aig a bheil fèin-spèis ag aithneachadh a luach , a’ creidsinn na chomas agus a’ fàs nas misneachaile.

Is e sin, feumaidh gur tusa a’ chompanaidh as fheàrr a th’ agad, agus mar sin bidh e comasach dhut dàimh dha-rìribh agus gaol a thoirt dha chèile. Cuideachd, ma tha thu a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, cha bhith thu an urra ris an fhear eile. Gu mì-fhortanach, tha an fhìrinn seo a 'tachairt do mhòran dhaoine, a tha a' suidheachadh am feum air companaidh an neach eile.

Is fhiach a ràdh, le bhith nad neach feumach, chun na h-ìre as àirde, gun toir e ort gnìomhan a dhèanamh a chuireas casg ort bho bhith a’ faighinn eòlas air amannan tlachdmhor. Leis gu bheil e an-còmhnaidh a 'feitheamh ri companaidh an neach eile a mhiannan a choileanadh agus amannan a mhealtainn, a' cruthachadh suidheachadh an eisimeil nach eil idir fallain airson a staid thòcail. Mar sin cuimhnich gur tusa a’ chompanaidh as fheàrr agad.

Fiù ‘s nas motha, tha e cudromach a shoilleireachadh gu bheil cleachdadh fèin-spèis chan ann a-mhàin mu bhith a’ cur cuideam air na comasan as fheàrr agad. Cuideachd, a bhith comasachaithneachadh agus aithneachadh a lochdan agus na h-atharrachaidhean riatanach a dhèanamh.

4. Bi fosgailte ri atharrachadh

Tha an saoghal a’ sìor atharrachadh agus feumaidh tu a bhith fosgailte don ùr an-còmhnaidh, na cothroman ùra a bheir beatha seachad, gun a bhith a’ smaoineachadh gu bheil" chan e latha math a th' ann an-diugh." Tha a h-uile latha na latha math airson tòiseachadh, gabhail ri atharrachaidhean agus mean-fhàs. Tha beatha na anail, beò gach mionaid, anns an dòigh as fheàrr as urrainn dhut.

Cuideachd, ma tha thu airson cuideigin a lorg airson do bheatha a cho-roinn, faodaidh a bhith fosgailte do rudan ùra cothroman gun àireamh a thoirt dhut. Leis gu bheil sin a’ tachairt nuair as lugha a bhios dùil agad ris, nuair a tha an cridhe air a tharraing air falbh, gun samhail, a tha a’ meudachadh na cothroman gum bi an neach air leth freagarrach a’ nochdadh.

Tha mi ag iarraidh fiosrachadh airson clàradh air a’ Chùrsa Psychoanalysis .

Leugh cuideachd: Na cuir dragh orm: saidhgeòlas air cùl an iarrtais seo

5. Meudaich d’ fèin-spèis

Ann an ùine ghoirid, is e fèin-spèis an ìomhaigh a th’ againn uainn fèin, a tha air a thogail a rèir ar n-eòlasan pearsanta. Anns an t-seagh seo, tha e a 'toirt buaidh mhòr air ar giùlan agus ar faireachdainnean, a bharrachd air an dòigh anns a bheil ar dàimhean eadar-phearsanta a' tachairt.

Ann am faclan eile, tha sgilean aig an fheadhainn aig a bheil fèin-spèis àrd a chuidicheas iad gus ceangal a dhèanamh, barrachd misneachd a bhith aca agus eadhon co-fhaireachdainn . Mar sin, is e fèin-spèis chothromach a bheir ort thu fhèin aithneachadh agus, leMar sin, bi beò gu h-iomlan agus gu toilichte.

A bharrachd air an sin, is e rud cudromach ma tha fèin-spèis ìosal agad, cha bhith e comasach dhut luach ceart a chuir air an fhear eile, nad dhòighean smaoineachaidh, labhairt agus cleasachd. Uill, mura h-eil thu eòlach ort fhèin, tha thu buailteach a bhith a’ coimhead airson rudeigin a tha a dhìth anns an fhear eile, mar gum biodh tu a’ feuchainn ris an fhear eile am “falamh” a-staigh agad a lìonadh.

6. Glac beathach

Faodaidh peata nad dhachaigh cuideachadh le faireachdainn aonaranachd. Faodaidh beathaichean coinneachadh ris an fheum air gràdh agus companas, a bhith nan deagh roghainn eile airson cuideam a riaghladh.

A bharrachd air an sin, bheir peata cleachdaidhean ùra thugad, leithid biadhadh, cùram, toirt orra a dhol seachad. Is e sin, dòigh mhath air aire a tharraing agus a bhith riaraichte le bhith a’ toirt aire do na feumalachdan aige.

Cuimhnich gur e dealas fad-ùine a th’ ann am peata. Mar sin, tha e cudromach gum bi thu deiseil agus gu bheil ùine agad an uallach seo a ghabhail os làimh.

7. Faigh cleachdaidhean ùra

Am measg nam molaidhean air mar a bhitheas tu toilichte leis fhèin , nì a bhith a' faighinn cleachdaidhean ùra diofar mòr. Lorg rudan a bheir toileachas dhut agus a bheir ort ceangal a dhèanamh ris an t-saoghal , gun a bhith gad dhùnadh fhèin dheth.

Ach ciamar a thòisicheas tu? Dèan liosta de na rudan air a bheil thu fiosrach, beag air bheag cuir às do na stuthan agad,bidh e comasach dhut faighinn a-mach dè na cleachdaidhean ùra a dh’ fhaodadh a bhith agad. Ach tha e cudromach a thoirt fa-near, airson gum faigh thu a-mach mar a bhios tu toilichte leat fhèin, gum feum na cleachdaidhean ùra sin a bhith leat fhèin. Feumaidh tu ionnsachadh gus do chompanaidh fhèin a mhealtainn.

8. Dèan tasgadh nad dhreuchd

Tha na tasgaidhean as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin co-cheangailte ri do chuid ionnsachaidh, ge bith an ann airson do dhreuchd proifeasanta no airson do thoileachadh. Mar eisimpleir, tha a bhith ag ionnsachadh mun inntinn, gus do fhèin-eòlas agus do dhàimhean eadar-phearsanta a leasachadh, na dheagh roghainn.

Mar sin, dèan tasgadh ann an eòlas a bheir ort a bhith a’ faireachdainn coileanta , a bheir brosnachadh dhut agus a bheir toileachas dhut. A thaobh obair, bu chòir dhut an-còmhnaidh a bhith ann an obair a bheir ort faireachdainn math, gu bheil thu a’ faireachdainn riaraichte leis na gnìomhan agad. Mura h-eil, tòisich a’ smaoineachadh mun fheum air atharrachaidhean nad dhreuchd.

9. Beathaich do spiorad

Feumaidh tu brìgh a thoirt a-steach nad bheatha, gus am bi fios agad mar a bhith toilichte leat fhèin. Tha e riatanach d’ anam a lìonadh, a’ toirt adhbhar dha do spiorad. Mar, mar eisimpleir, a’ gabhail cungaidh-leigheis, ag ùrnaigh agus a bhith nad neach altruistic agus co-fhaireachdainn.

Tha mi ag iarraidh fiosrachadh airson clàradh air a’ Chùrsa Psychoanalysis .

10. Gràdhaich do nàbaidh

A' leantainn leis an rud mu dheireadh, 's e gaol do nàbaidh, gun teagamh, aon de na dòighean as cudromaichechum bhur n-anam a lionadh. Tha pailteas gràidh againn uile nar cridheachan, ionnsaich an gaol sin a riarachadh. Tha seo airson duine sam bith, ge bith an ann an dàimh ghràdhach, teaghlach no eadhon le daoine neo-aithnichte.

Tha an abairt ainmeil aig Che Sant ann an deagh àm:

“Gluaisidh gaol bheanntan agus gluaisidh dìoghras saoghal.”

11. Fèin-smachd

Faodaidh sinn a bhi beò nar n-aonar gu dearmad a dheanamh air ar gnàthachadh, gun ar cùram a ghabhail dhinn fèin ; an dèigh na h-uile, cha'n 'eil neach ann a bheir breth ort. Ma tha thu a 'smaoineachadh mar seo, tha thu ceàrr, oir faodaidh stad a bhith a' gabhail cùram dhut fhèin, leithid, mar eisimpleir, le ithe fallain agus eacarsaich corporra, cron a dhèanamh air do bheatha. A bharrachd air na taobhan fiosaigeach, faodaidh iad cuideachd tinneasan inntinn adhbhrachadh, leithid trom-inntinn.

12. Bi taingeil

Ionnsaich gabhail ri do neo-fhoirfeachd agus gràdh a thoirt do cò thu. Gabh ris na h-easbhaidhean agad agus lorg an fheadhainn leis na feartan as fheàrr. San dòigh seo, cuir luach air na sgilean agad gu lèir agus bi an-còmhnaidh taingeil airson do bheatha, gu sònraichte airson na cothroman a bheir e dhut ionnsachadh mar a bhith toilichte leat fhèin.

Co-dhiù, ma tha barrachd mholaidhean agad air mar a bhith toilichte leat fhèin , fàg do bheachd gu h-ìosal. Cuideachd, innis dhuinn dè do bheachd air a’ chuspair agus soilleir na teagamhan agad.

Faic cuideachd: Anamnesis ann an psychoanalysis: dè a th ’ann, ciamar a nì thu e?

George Alvarez

Tha Seòras Alvarez na eòlaiche-inntinn cliùiteach a tha air a bhith ag obair airson còrr air 20 bliadhna agus air a bheil spèis mhòr san raon. Tha e na neach-labhairt air a bheil iarrtas mòr agus tha e air grunn bhùthan-obrach agus phrògraman trèanaidh a chumail air psychoanalysis airson proifeiseantaich ann an gnìomhachas slàinte inntinn. Tha Seòras cuideachd na sgrìobhadair sgileil agus tha e air grunn leabhraichean a sgrìobhadh air psychoanalysis a tha air moladh mòr fhaighinn. Tha Seòras Alvarez gu sònraichte airson a chuid eòlais agus eòlas a cho-roinn le daoine eile agus tha e air blog mòr-chòrdte a chruthachadh air Cùrsa Trèanaidh Air-loidhne ann an Psychoanalysis a tha air a leantainn gu farsaing le proifeiseantaich slàinte inntinn agus oileanaich air feadh an t-saoghail. Tha am blog aige a’ toirt seachad cùrsa trèanaidh coileanta a tha a’ còmhdach gach taobh de psychoanalysis, bho theòiridh gu cleachdadh practaigeach. Tha Seòras dìoghrasach mu bhith a’ cuideachadh dhaoine eile agus tha e dealasach a thaobh eadar-dhealachadh adhartach a dhèanamh ann am beatha a luchd-dèiligidh agus oileanaich.