Kisebbségi komplexus: mi az, hogyan lehet leküzdeni?

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

Tudtad, hogy kisebbrendűségi komplexus Ebben a cikkben erről a fontos témáról beszélünk, és adunk néhány tippet, hogyan győzd le ezt a negatív érzést magaddal kapcsolatban. Ne hagyd ki!

Mi az a kisebbrendűségi komplexus?

Tudja, hogy dióhéjban, a kisebbrendűségi komplexus az az érzés, hogy az emberek másokhoz képest alacsonyabb rendűnek látják magukat. Ez az élet számos területéhez kapcsolódik, mint például a megjelenés, az egészség, a karrier, a társadalmi státusz és még sok más.

Lásd még: Részvétnyilvánító és együttérző üzenetek

Általában ez a negatív érzés öntudatlanul és szubjektív módon történik, mert az érzés az alacsonyabb rendűnek érző személy elméjében jön létre.

Mivel ez a komplexum más pszichológiai problémákkal is összefügghet, ezért alaposan meg kell vizsgálni az olyan rendellenességeket, mint például a depresszió és a szorongás.

Jobban megérteni, mit jelent a kisebbrendűségi komplexus

Mivel a mentális zavaroknak köze lehet a kisebbrendűségi komplexushoz, azt is meg kell jegyezni, hogy az önbecsülésre is negatív hatással lehet. Az alacsony önbecsülés nemcsak csüggedést okoz, hanem megkérdőjelezi az illető képességeit.

Ily módon az illető apátiát érez minden körülötte lévő dolog iránt. Így nem fogja motiváltnak érezni magát, hogy bármit is tegyen, a legegyszerűbb feladatokból éppúgy, mint abból, ami kihívást jelent számára. Így felismeri, hogy aligha fogja megtalálni a kiteljesedés érzését, és így soha nem lesz elégedett önmagával.

Lásd még: Oneirophobia: félelem az álmoktól és az álmodástól

Ebben a folyamatban az elme elkezd mindent és mindenkit összehasonlítani maga körül. Eljuthat arra a meggyőződésre, hogy soha nem fogja megérdemelni a jó dolgokat, amelyek megtörténhetnek vele. Így a kisebbrendűségi komplexusban szenvedő személy hajlamos arra, hogy mindig pesszimista legyen.

Kisebbrendűségi érzés: a tehetetlenség eltúlzott érzése.

Hogy megértsük, hogyan működik ez a komplexus, nézzünk meg néhány pontot. Az a személy, aki kisebbrendűnek érzi magát, állandóan és túlzottan képtelennek érzi magát. Ez azt jelenti, hogy soha nem érzi magát késznek arra, hogy valami nagyobb felelősséggel járó feladatot végezzen.

Képzeljünk el valakit, akiben nagy lehetőségek rejlenek, hogy saját vállalkozást nyisson. Lehet, hogy kifogásként a szükséges tudás hiányát használja, vagy azt mondja, hogy soha nem áll készen. Az emberek azért nem fejlődnek tovább a szakmájukban, mert azt hiszik, hogy mások bizonyos feladatokban jobbak lehetnek náluk.

Azonban legyünk tisztában azzal, hogy ez az érzés más szempontok szerint is alkalmazható: a szülői ház elhagyásától való félelem, vagy a szerelmi kapcsolattól való félelem. Említhetünk még egy olyan személyt is, aki szeretne balettórára járni, de úgy gondolja, hogy nincs rá kapacitása, mert nem karcsú a teste.

Kisebbrendűségi komplexus tünetei

Ezek mellett kiemelhetünk más, a kisebbrendűségi komplexushoz kapcsolódó tüneteket is. Mivel az illető nem látja a benne rejlő lehetőségeket, az önszeretet hiányától is szenvedhet.

Így gyakori, hogy az elméd kisebbrendűségi komplexusról szóló mondatokat produkál. Így gyakori, hogy negatív gondolataid vannak magadról, mint például: "nem tudom", "nem tudok", "nem vagyok méltó", "nem vagyok képes elvégezni ezt a feladatot" és "így és így jobb nálam". Amikor valaki megpróbál közeledni hozzád, az illető védekezően viselkedik, és akár arrogáns is lehet.

Hiszen csak ő tudja, min megy keresztül, és az ő szenvedése nagyobb, mint másoké. Más szóval, az ő tünete a szélsőséges érzékenység minden lehetséges helyzetre. Nem véletlenül él elszigetelten, vagy önszántából, vagy azért, mert eltaszítja magától az embereket.

Hogyan lehet leküzdeni a kisebbrendűségi komplexust

Ha úgy gondolja, hogy ez a komplexus érzelmi és pszichológiai problémákhoz kapcsolódik, a fő alternatíva az, hogy segítséget kérjen egy pszichoanalízis vagy pszichológia szakembertől. A megfelelő szakember képes lesz a legjobb kezelési módokat irányítani.

Az elismerés és az elutasítás iránti igény a gyermekkori vagy korábbi traumák visszatükröződése lehet.

Olvassa el továbbá: Szoptatás: fontosság a pszichoanalízis szerint

Értsd meg, hogy csak akkor tudod felismerni az ilyen gyökereket, ha az illető megnyílik. A trauma leküzdésének útja, ha a megfelelő személynek, aki meghallgat téged, kifejezed mérgező érzéseidet. Ne érezd magad megfélemlítve vagy szégyellve, hogy segítséget kérj!

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Legyen óvatos a közösségi hálózatokkal

Azok számára, akik kisebbrendűségi komplexusban szenvednek, a közösségi hálózatok a káros gondolatok táptalaja lehet. Gyakran előfordul, hogy amit a képernyőkön látnak, az nem áll összefüggésben a legtöbb ember valóságával.

A híres és gazdag emberek követése csak árthat neked. Ennek az az oka, hogy állandóan olyan élethelyzethez fogod hasonlítani magad, amelyet soha nem érhetsz el. Coampreend, hogy a közösségi hálózatokon zajló életet gyakran olyan márkák ösztönzik, amelyek el akarják adni a termékeiket és szolgáltatásaikat.

Nem véletlen, hogy a digitális influencer kifejezés az utóbbi években egyre nagyobb jelentőségre tett szert. Ne higgyünk tehát a nyílt boldogságnak. A nagyszámú követők, a csodálatos utazások és a kapott ajándékok aligha mutatják, milyen sebeket ejtettek ezeken az embereken.

Káros szokások: étkezési zavarok

Sokan a frusztrációjukat az ételeken vezetik le, és nem csoda, hogy ez a komplexus összefügg a szorongással és az önértékeléssel. Gondoljunk csak bele a következő helyzetbe: ha valaki nem érzi magát kiteljesedettnek a testével, két dolog történhet:

Az első az, hogy bűntudatot fog érezni. És hogy kárpótolja a frusztrációját, rossz szokásai lesznek az evéssel kapcsolatban. Kiemelhetjük a falásrohamok, az anorexia és a bulimiát is. A körforgás azért olyan veszélyes, mert bűntudatot érezhet, amiért túl sokat vagy nem eleget eszik.

Ha ez az állapot a rutin része, mindenképpen kérjen útmutatást egy gasztroenterológiai szakorvos szakembertől az egészségének kezelésére. Ebben az értelemben lásd, hogy a kisebbrendűségi komplexus leküzdéséhez nyújtott segítség interdiszciplináris lehet.

Végső megfontolások a kisebbrendűségi komplexusról

Ebben a cikkben olyan információkat közlünk, amelyekkel megértheted és legyőzheted az önpusztító gondolatokat. Értsd meg, hogy mindannyiunknak megvannak a korlátaink és a hibáink, valamint a tulajdonságaink. Próbáld meg arra összpontosítani az energiáidat és az erőfeszítéseidet, amiben a legjobb vagy.

Értsd meg, hogy az önismeret elengedhetetlen az elméd és az érzelmeid vizsgálatához. Mindannyiunknak megvannak a belső problémáink, amelyek megérdemlik, hogy tisztelettel és előítéletek nélkül kezeljük őket.

Hogy segítse Önt ebben a folyamatban, tegye meg online tanfolyamunk a klinikai pszichoanalízisről Ezért talál eszközöket, hogy jobban kezelje és megértse a kisebbrendűségi komplexus és más pszichés zavarok. Használja ki és jelentkezzen minél hamarabb!

George Alvarez

George Alvarez egy elismert pszichoanalitikus, aki több mint 20 éve praktizál, és nagy tekintélynek örvend ezen a területen. Keresett előadó, számos műhelyt és képzési programot vezetett a pszichoanalízis témájában a mentálhigiénés iparág szakemberei számára. George szintén kiváló író, és számos pszichoanalízisről szóló könyvet írt, amelyek kritikai elismerést kaptak. George Alvarez elkötelezett amellett, hogy megossza tudását és szakértelmét másokkal, és létrehozott egy népszerű blogot az Online Pszichoanalízis Tanfolyamról, amelyet széles körben követnek mentális egészségügyi szakemberek és diákok világszerte. Blogja átfogó képzési kurzust kínál, amely a pszichoanalízis minden aspektusát lefedi, az elmélettől a gyakorlati alkalmazásokig. George szenvedélyesen segít másokon, és elkötelezett amellett, hogy pozitív változást hozzon ügyfelei és diákjai életében.