Mi a robbanékony temperamentum a pszichológiában

George Alvarez 30-05-2023
George Alvarez

A legtöbb ember a tüzes vérmérséklet Mivel gyakran képtelenek kontrollálni vagy kifejezni az érzelmeiket, a felnőttek is kaphatnak olyan robbanásszerű dühkitöréseket, amelyek hasonlóak a gyermeki dühkitörésekhez.

Bár csábító lehet ezt a viselkedést "őrültnek" bélyegezni, a felnőttek robbanékony indulata aggasztó. Egyes dühkitöréseket mentális problémák okoznak. Ennek ellenére olvasson tovább, hogy további részleteket tudjon meg erről a témáról.

Lásd még: Freudi pszichológia: 20 alapvetés

Mi a robbanékony temperamentum a pszichológiában?

A robbanékony temperamentumot a düh, frusztráció vagy elégedetlenség megnyilvánulásaival járó érzelmi kitörésekkel kategorizálják. A gyermek robbanékony temperamentumával ellentétben a felnőttek dühkitörései a nem hatékony interperszonális elkötelezettségen és az érzések közlésével kapcsolatos kihívásokon keresztül jelennek meg.

Másrészt a felnőttek robbanásszerű indulatokkal járó rohamai nem sokban különböznek a gyermekek által leggyakrabban kirobbantott rohamaihoz képest, mivel mindkettő nagy érzelmekkel, az érzelmek közlésének nehézségével és szenvedéssel jár.

A felnőttek azonban tudatosabban tudják használni a dühkitöréseket egy cél elérése érdekében. A különbség az, hogy a dühkitörések a kisgyermekeknél "fejlődési szempontból megfelelőek", mivel még nem tanulták meg az érzelmeik szabályozásának és kommunikációjának készségeit.

Miért történik tehát a robbanékony indulat?

Normális, hogy a felnőtteknél a nevelésükben mutatkozó hiányosságok miatt kitörések fordulnak elő. Más szóval, sok felnőtt nem rendelkezik ezzel a szocio-érzelmi tanulással. Így amikor a gyerekek és a serdülők a kommunikáció haszontalan és szabályozatlan módjaihoz folyamodnak.

Ily módon a gyermek olyan környezetben él, ahol a drámai érzelmi kitörések megengedettek. Vagyis örökbefogadva vagy modellezve, ez a gyermek felnőttkorában hajlamosabb lesz a dühkitörésekre.

Fontosak azonban az olyan tényezők is, mint a nem és a kulturális normák, mivel ezek szerepet játszhatnak a robbanékony temperamentum kialakulásában. Vagyis ezek olyan tényezők, amelyek nagyobb hajlamot adnak az ilyen hozzáférésekre.

Másrészt, néha ez a viselkedés súlyos mentális zavarokra utalhat. Megfigyelheti, hogy azok az emberek, akik rendszeresebben dühkitöréseket produkálnak, jellemvonásokkal küzdenek.

Más szóval ez a robbanékony temperamentum személyiségzavarokkal, valamint hangulatzavarokkal, például bipoláris zavarral, depresszióval és szorongással járhat együtt.

Mi váltja ki a kitöréseket?

Ebben az értelemben a stresszes események - kicsik és nagyok - dühkitörést válthatnak ki. Ráadásul a világjárvány alatt tapasztalt krónikus stressz miatt sok embernél megnőtt a düh, a frusztráció és az ingerültség.

Érdemes megjegyezni, hogy az elkülönítés során megnőtt a nem megfelelő dühkitörések száma, és ennek következtében a gyermekbántalmazás és a családon belüli erőszak eseteinek száma.

Következésképpen, amikor egy felnőttnek kitör a dühkitörése, és a frusztrációt másokra irányítja, az eredmények pusztítóak lehetnek.

Nézzünk tehát néhány gyakori jelet, amit robbanékony temperamentumú embereknél észrevehetünk:

  • Fokozott izgatottság és/vagy ingerlékenység;
  • gyorsan járni és/vagy előre-hátra mozogni;
  • agresszív kéz- és fejmozdulatok;
  • feszült arc, váll és/vagy kéz;
  • gyorsabban beszél a szokásosnál.

Hogyan kell irányítani?

Ha Ön az a személy, akinek a kitörései destabilizálják Önt, akkor vigyázzon! Tudja azonban, hogy ezek nem annyira az Ön irányítása alatt állnak, mint amennyire annak tűnnek. Mivel tehát az érzelemszabályozás képességének hiányából erednek, az e készségek fejlesztésére irányuló munka elvégzése segíthet.

Így elkerülheted a kirohanási rohamokat, ha megtanulsz felelősséget vállalni a saját érzelemszabályozásodért. Más szóval, ez gyakran magában foglalja az autonóm munkát. Más szavakkal: szünetek, gyakorlatok vagy naplóbejegyzések használata érzelmi levezető szelepként.

Lásd még: Közösség fogalma: szótár, szociológia és pszichológia

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Emellett az is érvényes, hogy terápiás segítséget kérjen, vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Vannak, akik természetüknél fogva robbanékony vérmérsékletűek, mások pedig nem tudják, hogyan uralkodjanak a dühükön, és hogyan fejezzék ki érzéseiket proaktívabb módon.

Olvassa el még: Erőszakmentes kommunikáció: definíció, technikák és példák

Bármilyen helyzetben is vagyunk, számos stratégiát beépíthetünk az életünkbe, hogy kordában tartsuk az érzelmeinket. Nézd meg őket!

1. jósolja meg az összeomlását

Ha tudod, hogy van egy bizonyos viselkedés vagy tevékenység, amely dühkitörésekhez vezet, számíts rá, és kerüld el. Egy példa: ha a dugóban ülve felforr a véred, szánj néhány percet meditációra vagy nyugodj meg az út után.

Ezenkívül az éhség, az izgatottság, a magány vagy a fáradtság általában kirohanásokat vált ki az emberekből. Ismerje fel tehát, mikor lép STOP állapotba, és próbálja meg visszafogni a dühkitörését. Ha tehát például éhes, egyen egy kis harapnivalót, mielőtt az éhség kiváltó okává válna.

2. próbálja meg visszafogni a dühét

Állítsuk be a helyszínt: Ön dühöt érez, hogy dühöngjön az eladóra, amiért nem adja meg azt a kedvezményt, amiről tudja, hogy megérdemli. A düh egyre nő, és készen áll arra, hogy kiabáljon, ordítson vagy megfenyegesse őket, hogy addig nem megy el, amíg valamit nem oldanak meg az Ön megelégedésére.

Egy ilyen helyzetben meg kell próbálnia visszafogni a dühét, különösen, ha az egy másik személy ellen irányul. Ellenkező esetben a destruktivitást meg kell fékezni, különben tovább fokozódik.

A robbanékony indulatok kordában tartásának egyik módja tehát a légzés ellenőrzése. A mély lélegzetvétel segít gondolkodni, mielőtt cselekednénk. Mielőtt tehát felemelnéd a hangodat, vagy bármilyen szélsőséges lépést tennél, várd meg, amíg tisztán látod a helyzetet.

Érdemes ezt észben tartani, ha a robbanékony vérmérsékleted ellen küzdesz. p ilyenkor érdemes olyan szakembert keresni, aki segít megtalálni az Önre szabott megoldásokat.

A robbanékony temperamentummal kapcsolatos végső megfontolások

Most, hogy már tudja, mit jelent a robbanásveszélyes hozzáállás a pszichológia számára, fontos megemlíteni, hogy a kiváltó okok körüli tudatosság megteremtése hatékony módja a jövőbeli robbanások megelőzésének. Másrészt, azt is megtanulhatja, hogyan kezelje az életét befolyásoló dühproblémákat, ha beiratkozik a Klinikai pszichoanalízis online tanfolyamunkra.

Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy elmélyítse ismereteit. Továbbá gazdag és teljes tartalmat biztosítunk a pszichoanalízisre szakosodni kívánó hallgatók számára. Ne hagyja ki tehát a lehetőséget, hogy többet megtudjon a következőkről tüzes vérmérséklet és az elme működését.

George Alvarez

George Alvarez egy elismert pszichoanalitikus, aki több mint 20 éve praktizál, és nagy tekintélynek örvend ezen a területen. Keresett előadó, számos műhelyt és képzési programot vezetett a pszichoanalízis témájában a mentálhigiénés iparág szakemberei számára. George szintén kiváló író, és számos pszichoanalízisről szóló könyvet írt, amelyek kritikai elismerést kaptak. George Alvarez elkötelezett amellett, hogy megossza tudását és szakértelmét másokkal, és létrehozott egy népszerű blogot az Online Pszichoanalízis Tanfolyamról, amelyet széles körben követnek mentális egészségügyi szakemberek és diákok világszerte. Blogja átfogó képzési kurzust kínál, amely a pszichoanalízis minden aspektusát lefedi, az elmélettől a gyakorlati alkalmazásokig. George szenvedélyesen segít másokon, és elkötelezett amellett, hogy pozitív változást hozzon ügyfelei és diákjai életében.