Ինքնավերլուծություն. իմաստը հոգեվերլուծության մեջ

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

Հասկանալ, թե ինչ է նշանակում ինքնավերլուծություն հետևյալ տեքստով: Միշտ չէ, որ հեշտ է պատասխանել այն հարցին, թե ով եմ ես: Հեշտ չէ հասկանալ, թե ինչու են մեր բազմաթիվ գործողություններն ու ընտրությունները միշտ թվում «կրկնվող», «ավտոմատ», նույնիսկ երբ նման ընտրությունները մեզ համար վատ են:

Իմանալու միջոց ինքներդ ավելի լավն եք, և կյանքի «ինչուների» պատասխանները գտնելը ինքնաճանաչում է:

Տես նաեւ: Իրավաբանական հոգեբանություն. հայեցակարգ և հիմունքներ

Ինքնավերլուծության հասկանալը

Ձեր մասին ավելին իմանալը կարևոր է անձնական զարգացման և ինքներդ ձեզ հետ ավելի լավ հարաբերությունների համար: և այլ մարդկանց հետ:

Այլ կերպ ասած, ինքնավերլուծությունը մեզ հնարավորություն է տալիս նկատել օրինաչափություններ և համոզմունքներ, որոնց մասին մենք նախկինում չգիտեինք: Եվ երբ ճանաչվեն «անհաջողությունները», մենք կկարողանանք անհրաժեշտ «ճշգրտումներ» անել կյանքի ավելի լավ որակի համար:

Սակայն, որպեսզի ինքնաճանաչումն ավելի խորը լինի, կարևոր է վերլուծական օգնության դիմելը, քանի որ որոշ մարդիկ կարող են այնքան խորը խցանումներ և վնասվածքներ ունենալ, որ ինքնուրույն չկարողանան գտնել դրանք: .

Տես նաեւ: Հոգեվերլուծական թերապիա. ինչպե՞ս է այն աշխատում:

Վերլուծություն և հոգեվերլուծություն

Սահմանումը, ըստ բառարանի, վերլուծությունը «ամբողջության տարանջատումն է իր տարրերի կամ մասերի, կամ նույնիսկ այն յուրաքանչյուր մասի մանրամասն ուսումնասիրությունն է։ ամբողջությամբ, ավելի լավ հասկանալու նրա բնույթը, գործառույթները, հարաբերությունները, պատճառները»:

Հոգեվերլուծություն, որը կոչվում է նաև «հոգու տեսություն («հոգեբանություն»), որը ստեղծվել է Զիգմունդի կողմից։Ֆրեյդ (1856-1939)», նպատակ ունի բացատրել մտքի աշխատանքը, ինչպես նաև օգնել վնասվածքների, նևրոզների և փսիխոզների բուժմանը` վերլուծելով ախտանիշները և բացահայտելով դրանց ծագումը:

Այսպիսով, հոգեվերլուծությունը հոգեկան խնդիր կազմող ամբողջի մասերի մեթոդական հետազոտություն՝ նպատակ ունենալով գտնել հնարավոր լուծումներ, բացի ինքնաճանաչման հիանալի մեթոդ լինելուց:

Ի՞նչ է ինքնավերլուծությունը:

Ինքնավերլուծությունը ինքդ քեզ դիտարկելու, ինքդ քեզ վրա ուշադրություն դարձնելու գործողությունն է՝ զգացմունքները, հույզերը, օրինաչափությունները և համոզմունքները բացահայտելու համար: Այս ինքնադիտարկումը պետք է լինի ազնիվ և առանց դատողությունների:

Երբ մենք դիտարկում ենք ինքներս մեզ, մենք սկսում ենք ավելի գիտակցել մեր մտքերն ու գործողությունները և մնալ ներկա պահին, քանի որ ժամանակի մեծ մասը կամ մենք անցյալում մտածում ենք, թե ինչն այլևս հնարավոր չէ փոխել, կամ ապագայում անհանգստանում ենք իրադարձությունների մասին, որոնք մենք նույնիսկ չգիտենք, որ տեղի կունենան:

Երբ մենք ավելի լավ ճանաչենք միմյանց, մենք ավելի ապահով ենք դառնում, ավելի քիչ սթրես և զգացմունքները կառավարելու ավելի մեծ ուժ, այդպիսով նվազեցնելով հուզական տառապանքը: Ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելը, հետևաբար, նշանակում է վերահսկել ձեր կյանքը, ինչպես ասում է հոգեբույժ Ավգուստո Կյուրին, դառնում է ձեր սեփական պատմության հեղինակը կյանքի բեմում: «Ոչ ոք չի կարող գրավել արտաքին աշխարհը, եթե չսովորի նվաճել ներքին աշխարհը» (Աուգուստո Կյուրի- «եղիր քո սեփական առաջնորդը»ինքներդ»)

Ինչպես անել ինքնավերլուծություն

Ինքնավերլուծության հիմնական նպատակն է իմանալ, թե ով եմ ես իրականում, ով եմ ես իմ ամենախոր էության մեջ: Մենք բոլորս կարծում ենք, որ գիտենք, թե ով ենք մենք, քանի որ ինքներս մեզ որոշելու համար հույսը դնում ենք արտաքին եսի վրա, սակայն, երբ սկսում ենք ներս նայել և իսկապես ճանաչել մեր ներքին եսը, հասկանում ենք, որ ոչինչ չգիտենք մեր մասին:

Այսպիսով, ինքնաճանաչման գործընթացում, անշուշտ, կլինի ժխտում նկատված շատ բաների համար, քանի որ երբ մենք ինքներս մեզ ենք դիտարկում, մենք սկսում ենք մեր մեջ բացահայտել օրինաչափություններ և վերաբերմունք, որոնց մասին մենք չգիտեինք, քանի որ մենք նրանց ճնշել էր մեր անգիտակցականին՝ «տգեղ» լինելու համար կամ չափազանց ցավոտ լինելու համար:

Այդ «տգեղ» հատվածը, որը ճնշված է, և մենք չենք ուզում տեսնել շվեյցարացի հոգեբույժ Կարլ Գուստավին: Յունգը անվանեց «ստվերներ», որոնք կլինեն հիշողություններ, գաղափարներ, ցանկություններ և փորձառություններ, որոնք մեզ ցավ կամ ամոթ են պատճառում, և որոնց հետ դժվար է հաղթահարել: Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է դիմակայել այդ ստվերներին՝ ինքնաճանաչման մեջ առաջ գնալու համար։ Յունգի համար «այն ամենն, ինչ նյարդայնացնում է մեզ ուրիշների մեջ, կարող է մեզ առաջնորդել ինքներս մեզ ավելի լավ հասկանալու»:

Ինքնադիտարկում

Ինքնադիտարկման այս գործընթացի ընթացքում հարցերը շատ կարևոր են. . Միշտ հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու սա կամ ինչու այն:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ ձեր կյանքի, ձեր աշխատանքի մասին, ես անում եմ այն, ինչ ինձ դուր է գալիս կամԱրդյո՞ք ես անում եմ այն, ինչ երևում է և ինչպես է այն հայտնվում։ Գիտե՞մ ինչից եմ վախենում: Իմ համոզմունքներն իսկապես իմն են, թե՞ ես հավատում եմ, որ այն, ինչ ինձ սովորեցրել են, «ճիշտ» է: Ինչպե՞ս են իմ հարաբերությունները ընտանիքիս և ընկերներիս հետ: Ես ինձ հանգամանքների զոհ եմ զգում, թե՞ ես եմ միշտ մեղադրողը։ Արդյո՞ք ես մեղավոր եմ զգում:

Ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին մասնակցելու համար :

Կարդացեք նաև. ID-ի բնութագրերը և դրա անանուն բնույթը .

Սրանք հարցերի ընդամենը մի քանի օրինակներ են, որոնք կարող ենք տալ ինքներս մեզ: Նաև, հարցրեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին ձեր մասին, ձեր ուժեղ և թույլ կողմերի մասին, դա կարող է օգնել ձեզ տեսնել մի բան, որը ուրիշները տեսնում են ձեր մեջ, իսկ դուք՝ ոչ: Հարցերի ցանկն անվերջ է, հարցրեք նրանց ինքներդ ձեզ: ճիշտ հարցը և ազնիվ եղեք պատասխանի հետ, գրեք ամեն ինչ, քանի որ ինքնաճանաչման ճանապարհը երկար է:

Ազատ ասոցիացիա

Հոգեվերլուծության հիմնական մեթոդը Ֆրեյդի կողմից մշակված ազատ ասոցիացիան է, որը բաղկացած է այն բանից, ինչ գալիս է ձեր մտքին, ազատորեն խոսելուց, այնպես որ դուք կարող եք նույնն անել ձեր պատասխանները գրելիս: Հարցը տվեք, մտածեք դրա մասին և գրեք այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին: Կարո՞ղ եմ մենակ ինձ ավելի լավ ճանաչել: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ ինքնավերլուծությունը հնարավոր էդա հեշտ չէ, և կան մարդիկ, ովքեր հավատում են, որ դա անհնար է:

Ֆրեյդը լինելով հոգեվերլուծության ստեղծողը և կատարելով իր ինքնավերլուծությունը, երբեմն կասկածում է, որ ինքնաճանաչումը հնարավոր է առանց ուրիշների օգնության: Նա այս անհնարինության մասին հայտնում է իր ընկեր Ֆլայսին. «Իմ ինքնավերլուծությունը դեռ ընդհատված է, և ես կասեմ, թե ինչու: Ես կարող էի վերլուծել ինձ միայն օբյեկտիվորեն ձեռք բերված գիտելիքներով (ինչպես անծանոթի դեպքում): իրական ինքնավերլուծություն անհնար է, այլապես նևրոզ չէր լինի» (1887/1904, էջ 265):

Այսպիսով, ինչպես լավ է մեջբերում Ֆրեյդը, ինքնավերլուծությունը հնարավոր է մինչև որոշակի կետ, քանի որ միշտ կլինեն կետեր կամ խցանումներ, որոնք չեն կարող լինել, մենք ինքներս կկարողանանք տեսնել դրանք: Ակնշում է, որ ինքնավերլուծությունը պետք է կատարվի վերլուծության գործընթացն արդեն անցնելուց հետո: Այնուամենայնիվ, ես կարծում եմ, որ հնարավոր է մեր մասին լավ ընկալման հասնել մեր ամենօրյա դիտարկումից, որը արդեն իսկ մեծ առաջընթաց կլիներ ինքնաճանաչման մեջ:

Վերջնական դիտողություններ

Երբ մենք ավելի լավ ենք ճանաչում ինքներս մեզ, մեր խիղճը ընդլայնվում է, քանի որ մենք ավելի բաց ենք դառնում ինքներս մեզ, ուրիշների և ամեն ինչի հանդեպ: որ շրջապատում է մեզ, մենք դառնում ենք ավելի հասկացող և հանդուրժող, դառնում ենք ավելի թեթեւ ու պատրաստ երջանիկ լինելու:

«Երջանկությունը անհատական ​​խնդիր է: Այստեղ ցանկացած խորհուրդ ուժի մեջ է: Յուրաքանչյուրը պետք է փնտրի իրեն, նա երջանիկ է դառնում» (ԶիգմունդՖրեյդ)

Սկսեք ճանաչել ինքներդ ձեզ, ներեք այն, ինչ պետք է ներեք, բաց թողեք այն, ինչ պետք է բաց թողնեք, ազատվեք նրանից, ինչ պետք է բաց թողնեք, և բոլոր ցավերը կվերանան:

Մատենագիտական ​​հղում

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer-autoanalise/

Այս հոդվածը գրվել է Gleide Bezerra de Souza-ի կողմից ([email protected]): Ունի պորտուգալերենի որակավորում և ասպիրանտուրա՝ հոգեբանության ոլորտում:

George Alvarez

Ջորջ Ալվարեսը հայտնի հոգեվերլուծաբան է, ով զբաղվում է ավելի քան 20 տարի և բարձր է գնահատվում ոլորտում: Նա պահանջված բանախոս է և անցկացրել է բազմաթիվ սեմինարներ և վերապատրաստման ծրագրեր հոգեվերլուծության վերաբերյալ հոգեկան առողջության ոլորտի մասնագետների համար: Ջորջը նաև կայացած գրող է և հեղինակել է հոգեվերլուծության վերաբերյալ մի քանի գրքեր, որոնք արժանացել են քննադատների գնահատանքի: Ջորջ Ալվարեսը նվիրված է իր գիտելիքներն ու փորձառությունը ուրիշների հետ կիսելուն և ստեղծել է հանրաճանաչ բլոգ Հոգեվերլուծության առցանց ուսուցման դասընթացի վերաբերյալ, որին լայնորեն հետևում են հոգեկան առողջության մասնագետները և ուսանողները ամբողջ աշխարհում: Նրա բլոգը տրամադրում է համապարփակ վերապատրաստման դասընթաց, որն ընդգրկում է հոգեվերլուծության բոլոր ասպեկտները՝ տեսությունից մինչև գործնական կիրառություններ: Ջորջը կրքոտ է ուրիշներին օգնելու հարցում և պարտավորվում է դրական փոփոխություններ մտցնել իր հաճախորդների և ուսանողների կյանքում: