Analisis diri: makna dalam psikoanalisis

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

Pahami arti analisis diri dengan membaca teks berikut ini. Tidak selalu mudah untuk menjawab pertanyaan siapakah saya? Juga tidak mudah untuk memahami alasan dari banyak tindakan dan pilihan kita, yang tampaknya selalu "diulang", "otomatis", bahkan ketika pilihan-pilihan ini merugikan kita.

Salah satu cara untuk mengenal diri sendiri dengan lebih baik dan menemukan jawaban atas "mengapa" dalam hidup adalah dengan mengenal diri sendiri.

Memahami analisis diri

Mengetahui lebih banyak tentang diri Anda penting untuk pengembangan pribadi dan untuk hubungan yang lebih baik dengan diri Anda sendiri dan orang lain.

Dengan kata lain, analisis diri memungkinkan kita untuk melihat pola dan keyakinan yang tidak pernah kita sadari sebelumnya. Dan setelah kita mengenali "kekurangannya", kita dapat membuat "penyesuaian" yang diperlukan untuk kualitas hidup yang lebih baik.

Lihat juga: 10 Kiat psikologi untuk hubungan

Namun, agar pengetahuan diri menjadi lebih dalam, penting untuk mencari bantuan analitik, karena beberapa orang mungkin memiliki penyumbatan dan trauma yang begitu dalam sehingga mereka tidak dapat menemukannya sendiri.

Analisis dan Psikoanalisis

Definisi Menurut kamus, analisis adalah "pemisahan suatu keseluruhan ke dalam unsur-unsur atau bagian-bagiannya, atau bahkan, itu adalah studi terperinci dari setiap bagian dari keseluruhan, untuk lebih memahami sifatnya, fungsinya, hubungannya, penyebabnya".

Di sisi lain, psikoanalisis, yang juga disebut "teori jiwa ('psyche') yang diciptakan oleh Sigmund Freud (1856-1939)", bertujuan untuk menjelaskan bagaimana pikiran bekerja, serta membantu mengobati trauma, neurosis, dan psikosis dengan menganalisis gejala dan menemukan asal-usulnya.

Oleh karena itu, psikoanalisis adalah metode untuk menyelidiki bagian-bagian dari keseluruhan yang membentuk masalah psikis, dengan tujuan menemukan solusi yang memungkinkan, serta menjadi metode yang sangat baik untuk pengetahuan diri.

Apa yang dimaksud dengan analisis diri?

Analisis diri adalah tindakan mengamati diri sendiri, memperhatikan diri sendiri untuk mengidentifikasi perasaan, emosi, pola, dan keyakinan. Pengamatan diri ini harus jujur dan tidak menghakimi.

Ketika kita mengamati diri kita sendiri, kita mulai menjadi lebih sadar akan pikiran dan tindakan kita dan tetap berada di saat ini, karena sebagian besar waktu kita berada di masa lalu yang merenungkan apa yang tidak dapat diubah lagi atau di masa depan yang mengkhawatirkan peristiwa yang tidak kita ketahui akan terjadi.

Ketika kita mengenal diri kita sendiri dengan lebih baik, kita menjadi lebih aman, tidak terlalu stres, dan memiliki kekuatan yang lebih besar untuk mengelola emosi, sehingga mengurangi penderitaan emosional. Oleh karena itu, mengenal diri kita lebih baik berarti mengendalikan hidup kita sendiri, seperti yang dikatakan oleh psikiater Augusto Cury, yaitu menjadi pengarang cerita kita sendiri di panggung kehidupan.dari dalam" (Augusto Cury- "jadilah pemimpin bagi dirimu sendiri")

Bagaimana melakukan Analisis Diri

Tujuan utama dari analisis diri adalah untuk mengetahui siapa saya sebenarnya, siapa diri saya yang terdalam. Kita semua berpikir bahwa kita tahu siapa diri kita karena kita mendasarkan diri kita pada diri luar untuk mendefinisikan diri kita sendiri, namun, ketika kita mulai melihat ke dalam dan benar-benar mengenal diri kita yang paling dalam, kita menyadari bahwa kita tidak tahu apa-apa tentang diri kita sendiri.

Dengan demikian, selama proses pengenalan diri pasti akan ada penyangkalan terhadap banyak hal yang diamati, karena ketika kita mengamati diri sendiri, kita mulai mengidentifikasi pola dan sikap dalam diri kita yang tidak kita sadari karena kita telah menekannya ke dalam ketidaksadaran kita karena "jelek" atau terlalu menyakitkan untuk dilihat.

Bagian "jelek" yang direpresi dan tidak ingin kita lihat ini, psikiater Swiss Carl Gustav Jung menyebutnya "bayangan", yang merupakan kenangan, ide, keinginan, dan pengalaman yang menyebabkan kita merasa sakit atau malu dan yang sulit untuk dihadapi. Namun, sangat penting untuk menghadapi bayangan-bayangan ini untuk maju dalam pengetahuan diri. Bagi Jung, "segala sesuatu yang membuat kita jengkel pada orang lain dapat membawa kita kepemahaman yang lebih baik tentang diri kita sendiri".

Pengamatan diri sendiri

Selama proses observasi diri ini, pertanyaan sangat penting. Selalu tanyakan pada diri sendiri, mengapa ini dan mengapa itu.

Tanyakan pada diri Anda sendiri tentang kehidupan Anda, pekerjaan Anda, apakah saya melakukan apa yang saya sukai atau apakah saya melakukan apa yang tampak dan cara yang tampak? Apakah kehidupan yang saya miliki sekarang adalah pilihan saya atau saya membiarkan diri saya terbawa oleh berbagai peristiwa? Apakah saya tahu apa yang saya takutkan? Apakah keyakinan saya benar-benar milik saya sendiri atau apakah saya percaya apa yang telah diajarkan kepada saya sebagai hal yang 'benar'? Bagaimana hubungan saya dengan keluarga dan teman-teman saya? Apakah saya merasa menjadi korban dari keadaan atau saya yang selalu menuduh? Apakah saya merasa bersalah?

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Baca Juga: Karakteristik ID dan sifatnya yang tidak dapat disebutkan.

Ini hanyalah beberapa contoh pertanyaan yang bisa kita tanyakan pada diri kita sendiri. Selain itu, tanyakan juga kepada teman dan keluarga Anda tentang diri Anda, kualitas dan kekurangan Anda, hal ini dapat membantu Anda melihat sesuatu yang orang lain lihat pada diri Anda namun tidak Anda sadari. Daftar pertanyaan tidak ada habisnya, tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang tepat dan jujurlah dengan jawabannya, tuliskan semuanya karena jalan menuju pengetahuan diri itu panjang.

Pergaulan bebas

Psikoanalisis memiliki metode utama yaitu asosiasi bebas yang dikembangkan oleh Freud, yang terdiri dari berbicara secara bebas apa pun yang terlintas dalam pikiran, sehingga Anda dapat melakukan hal yang sama ketika Anda menuliskan jawaban Anda. Ajukan pertanyaan, renungkan, dan tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran Anda. Dapatkah saya mengenal diri saya sendiri dengan lebih baik? Ada orang yang percaya bahwa analisis diri itu mungkin dilakukan tetapi tidak mudah dan ada juga yang percaya bahwa itu tidak mungkin.

Freud sebagai pencipta psikoanalisis dan telah melakukan analisis diri, pada beberapa titik ia meragukan bahwa pengetahuan diri dapat dilakukan tanpa bantuan orang lain. Dia melaporkan kemustahilan ini kepada temannya, Fliess, "analisis diri saya masih terganggu, dan saya akan memberi tahu Anda alasannya. Saya hanya dapat menganalisis diri saya sendiri dengan pengetahuan yang diperoleh secara objektif (seperti yang saya lakukan dengan orang asing), analisis diri yang asli tidak mungkin, jika tidak, neurosis tidak akan ada" (1887/1904, hal. 265).

Jadi, seperti yang dikatakan Freud, analisis diri mungkin dilakukan hingga titik tertentu, karena akan selalu ada titik atau penyumbatan yang tidak dapat kita lihat sendiri. Indikasinya adalah bahwa, analisis diri harus dilakukan setelah melalui proses analisis. Namun demikian, saya percaya bahwa adalah mungkin untuk mencapai persepsi yang baik tentang diri kita sendiri dari pengamatan sehari-hari terhadap diri kita sendiri, yang sudah merupakan kemajuan besar dalam pengetahuan diri.

Kata Penutup

Ketika kita mengenal diri kita sendiri dengan lebih baik, kesadaran kita akan meluas, karena kita menjadi lebih terbuka pada diri kita sendiri, pada orang lain dan segala sesuatu di sekitar kita, kita menjadi lebih memahami dan toleran, kita menjadi lebih ringan dan siap untuk berbahagia.

"Kebahagiaan adalah masalah individu. Di sini, tidak ada nasihat yang berlaku. Setiap orang harus mencari sendiri, untuk menjadi bahagia" (Sigmund Freud)

Mulailah dengan mengenali diri sendiri, maafkan apa yang harus Anda maafkan, lepaskan apa yang harus Anda lepaskan, bebaskan diri Anda dari apa yang harus Anda lepaskan dan semua rasa sakit akan hilang.

Referensi bibliografi

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer-autoanalise/

Lihat juga: Siapakah Sigmund Freud?

Artikel ini ditulis oleh Gleide Bezerra de Souza ([email protected] ). Ia memiliki gelar sarjana dalam bidang Bahasa Portugis dan gelar pascasarjana dalam bidang Psikopedagogi.

George Alvarez

George Alvarez adalah seorang psikoanalis terkenal yang telah berlatih selama lebih dari 20 tahun dan sangat dihormati di bidangnya. Dia adalah pembicara yang banyak dicari dan telah mengadakan banyak lokakarya dan program pelatihan tentang psikoanalisis untuk para profesional di industri kesehatan mental. George juga seorang penulis ulung dan telah menulis beberapa buku tentang psikoanalisis yang mendapat pujian kritis. George Alvarez berdedikasi untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya dengan orang lain dan telah membuat blog populer di Kursus Pelatihan Online dalam Psikoanalisis yang diikuti secara luas oleh profesional kesehatan mental dan pelajar di seluruh dunia. Blognya menyediakan kursus pelatihan komprehensif yang mencakup semua aspek psikoanalisis, mulai dari teori hingga aplikasi praktis. George bersemangat membantu orang lain dan berkomitmen untuk membuat perbedaan positif dalam kehidupan klien dan siswanya.