Bagaimana cara memutuskan hubungan dengan seseorang: 13 tips psikologi

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

Apakah Anda berpikir tentang bagaimana cara putus dengan seseorang Mengambil keputusan itu tentu saja tidak mudah, namun yang lebih mudah lagi adalah mengkomunikasikan keinginan Anda untuk mengikuti jalan yang berbeda kepada orang yang telah menjadi bagian dari hidup Anda.

Jika Anda membutuhkan panduan untuk mengubah momen ini menjadi pengalaman yang tidak terlalu traumatis, pastikan untuk membaca bacaan ini sampai akhir, karena kami telah memilih 13 kiat yang sangat berguna yang, pasti, akan membantu Anda!

Dapatkah psikologi membantu Anda mengetahui cara mengakhiri sebuah hubungan?

Psikologi adalah suatu bidang ilmu yang objek kajiannya adalah c perilaku manusia dan bagaimana manusia berinteraksi dengan lingkungan fisik dan konteks sosial .

Dalam konteks ini, kita dapat mencari psikolog untuk mengatasi gangguan mental dengan lebih baik dan untuk memproses pengalaman berkabung, kehamilan, dan pernikahan, hanya untuk menyebutkan beberapa contoh.

Karena psikologi menawarkan alat bantu bagi manusia untuk menghadapi berbagai aspek kehidupan, psikologi juga dapat berkontribusi pada kebutuhan Anda untuk memahami cara mengakhiri hubungan dengan cara yang paling terhormat dengan orang lain dan koheren dengan diri Anda sendiri .

3 Kiat psikologi saat Anda ragu untuk mengakhiri sebuah hubungan

Sekarang setelah Anda mengetahui bahwa psikologi memiliki ajaran dan refleksi tentang bagaimana menghadapi hubungan dan kebutuhan untuk mengakhirinya, simak tips yang telah kami siapkan untuk membantu Anda.

Kami memulai pemilihan panduan kami dengan berbicara langsung dengan meragukan orang Jadi, jika Anda masih belum yakin apakah putus adalah hal yang tepat untuk dilakukan:

1 - Rangkullah perasaan keraguan Anda

Salah satu pelajaran paling berharga yang akan Anda pelajari dari psikolog adalah menerima perasaan Anda.

Kita terbiasa memproses apa yang kita rasakan dengan tidak memvalidasi reaksi kita. Jadi, jika kita menangis, kita berlebihan; jika kita tidak meneteskan air mata, kita acuh tak acuh; jika ada keraguan, perasaan kita tidak benar.

Membingkai perasaan manusia dalam skala yang hanya terdiri dari dua nilai, benar dan salah, baik atau buruk, tidak ada gunanya.

Setelah kita mempelajari cara memvalidasi perasaan kita sehingga memberikan informasi tentang siapa kita adalah strategi pengetahuan diri yang sangat menarik.

2 - Evaluasi jika hubungan tidak memiliki peluang untuk berubah

Bagi Anda yang ingin mengetahui cara memutuskan hubungan, mungkin keputusan untuk putus belum begitu mantap. Selain itu, keinginan Anda untuk mengakhiri hubungan mungkin berkaitan dengan masalah yang hanya sekali terjadi.

Jika demikian, penting untuk mengevaluasi bagaimana komunikasi pasangan berjalan Dengan mengkomunikasikan bahwa masalah ini penting bagi Anda, pasangan Anda mungkin akan berubah demi kebaikan hubungan.

Tidaklah menarik untuk mengakhiri tanpa memberikan kesempatan kepada pihak lain setidaknya untuk mencoba dan melakukan sesuatu Oleh karena itu, jika hubungan memiliki ruang untuk mengkomunikasikan ekspektasi perubahan, ada baiknya untuk menguji kemungkinan ini sebelum mengakhirinya.

Lihat juga: Semua orang sedikit gila dan seorang dokter

3 - Bicarakan pemikiran Anda dengan orang yang Anda percayai

Anda tidak harus memproses semua perasaan ragu Anda sendirian. Sangat menarik untuk memilih orang yang tidak memihak dan dapat dipercaya untuk membantu Anda memahami apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda inginkan untuk masa depan Anda.

Lihat juga: Ibu yang terlalu protektif: karakteristik dan sikap

Secara umum, ketika hubungan Anda sehat, kerabat dan teman adalah pendengar yang sangat baik dan memiliki saran yang dapat Anda dengarkan.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Baca juga: Materi untuk kursus psikoanalisis online

Dengan tidak adanya orang-orang ini, Seorang psikolog atau psikoanalis dapat membantu Anda untuk melihat ke dalam diri Anda sendiri untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan Anda.

3 tips yang bisa Anda terapkan saat Anda memutuskan untuk mengakhiri sebuah hubungan

Jika Anda telah memutuskan untuk mengakhiri hubungan Anda, berikut ini adalah beberapa tips yang akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk mengucapkan "selamat tinggal". Simaklah!

4 - Mengembangkan rencana aksi

Siapa pun yang ingin tahu cara putus cinta pasti mencari cara untuk melakukannya, bukan? Kami tidak akan mengajari Anda di sini langkah demi langkah secara mendetail tentang apa yang harus Anda katakan karena kami tidak mengenal orang yang akan Anda putuskan.

Namun, kami tidak menyarankan Anda melakukan sesuatu yang umum Ini bukan kamu, ini aku" padahal itu bisa lebih menyakitkan.

Mengenal orang yang akan Anda putuskan hubungannya, pikirkan baik-baik kata-kata yang akan Anda ucapkan sehingga momen tersebut mendapatkan kepekaan dan penghormatan yang layak diterimanya.

5 - Berhenti membuat janji

Jika Anda sudah tahu bahwa Anda akan mengakhiri hubungan, jangan membuat janji atau rencana tentang perjalanan bersama, hadiah, dan jadwal yang sudah Anda ketahui tidak akan berhasil.

Justru untuk menghindari keanehan yang negatif mengenai rencana bersama, penting agar Anda tidak terlalu lama berbicara dan mengatakan apa yang perlu dikatakan.

6 - Bersiaplah untuk mengalami ketidaknyamanan dan saat-saat yang menyakitkan

Masih berbicara tentang penundaan putus cinta, salah satu tips terpenting yang bisa kami berikan adalah bagaimana cara mengakhiri hubungan: bersiaplah untuk menderita.

Psikologi tidak berpura-pura bahwa perasaan buruk itu tidak ada atau bahwa penderitaan itu hanya ilusi. Sebaliknya, menerima bahwa rasa sakit dan penderitaan adalah bagian dari eksistensi manusia adalah penting untuk menghadapi perasaan.

Ketika Anda mengatakan ingin putus, kemungkinan besar orang tersebut akan menderita, dan Anda pun akan menderita, terutama jika perasaan yang terlibat dalam hubungan itu tulus. Air mata akan berlinang, kata-kata kasar mungkin akan keluar dan Anda berdua mungkin tidak akan berbicara satu sama lain untuk sementara waktu.

Penderitaan adalah bagian dari proses dan ada baiknya Anda memahami hal ini.

5 tips yang dapat Anda gunakan untuk menyampaikan perpisahan

Sekarang setelah Anda mengetahui apa yang diharapkan ketika tiba waktunya untuk mengakhiri hubungan Anda, simak beberapa panduan praktis untuk menghadapi momen ini.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

7 - Jaga integritas fisik Anda

Kita tidak dapat mengabaikan fakta bahwa seseorang yang ingin mengetahui cara mengakhiri sebuah hubungan mungkin memiliki semacam kekhawatiran akan integritas fisiknya, bagaimanapun juga, ada hubungan yang kasar dan penuh kekerasan dan cerita tentang perpisahan dengan kekerasan sering terjadi Selain itu, Anda tidak pernah tahu bagaimana seseorang akan bereaksi terhadap berita tersebut.

Untuk alasan ini, salah satu perhatian utama mereka pada saat pemutusan hubungan kerja adalah perlindungan mereka. Sebaiknya pilihlah untuk berbicara di tempat umum, dan jangan menyerah pada permintaan untuk mengakhiri percakapan di ruang pribadi.

Jika ada orang yang dipercaya di sekitar Anda dapat memberikan rasa aman, mintalah mereka untuk menjaga jarak dengan Anda, namun mintalah mereka untuk tetap waspada.

8 - Pikirkan terlebih dahulu apa yang akan Anda katakan

Di atas, kami telah merekomendasikan agar Anda mengembangkan rencana aksi. Dalam panduan ini, kami menyarankan agar Anda dan menetapkan garis penalaran untuk berbicara .

Tentukan:

  • tempat untuk berbicara,
  • bagaimana memulai percakapan,
  • kata-kata apa yang tidak boleh lupa untuk diucapkan.

9 - Mengantisipasi strategi manipulasi dan bersiap menghadapinya

Mereka yang ingin mengetahui cara mengakhiri hubungan sudah memperkirakan bahwa orang lain mungkin tidak akan menerima akhir hubungan dengan mudah.

Orang yang manipulatif, misalnya, bahkan mungkin tidak mengizinkan Anda berbicara dan, Untuk menghindari percakapan tidak berakhir seperti yang Anda rencanakan, ketahuilah cara bersikap tegas.

Antisipasi apa yang mungkin terjadi dan persiapkan diri Anda untuk setiap kesempatan. Berikut ini beberapa contoh yang mungkin dilakukan seseorang setelah mendengar komunikasi pemutusan hubungan kerja:

  • menangis,
  • memohon Anda untuk tidak menyelesaikannya,
  • meminta untuk tidak putus, tetapi agar Anda beristirahat sejenak,
  • berjalan menjauh agar Anda tidak selesai berbicara,
  • menghina Anda dengan serangan verbal,
  • melakukan kekerasan fisik.

10 - Berkomunikasi dengan jelas dan tegas, tetapi jangan lupakan empati

Dalam berbicara, jangan bersikap kasar terhadap perasaan seseorang yang telah menjadi bagian dari hidup Anda dengan cara yang signifikan. Meskipun Anda mengakhiri hubungan, orang tersebut masih penting dan layak mendapatkan empati Anda.

Bersikaplah tegas terhadap semua serangan yang menentang pemutusan hubungan kerja dan beri tahu mereka bahwa keputusan telah dibuat. Namun, jangan lupa bahwa ketegasan bisa lembut, halus dan elegan.

Baca Juga: Bagaimana cara mengakhiri sebuah hubungan

11 - Tentukan bagaimana hubungan Anda mulai sekarang

Jika Anda tahu bahwa Anda secara emosional tidak dapat melihat orang tersebut setelah semuanya berakhir, beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan tersedia untuk kencan baru untuk sementara waktu. Mintalah dia untuk tidak datang ke rumah Anda dan juga tidak mencari Anda di tempat kerja Anda.

Jika Anda tidak ingin berbicara lagi, beri tahu mereka bahwa Anda akan memblokir semua kontak melalui telepon dan media sosial.

Ini disebut "menetapkan batas". Tidak semua pasangan putus dan tetap berteman. Penting untuk menghormati waktu perasaan seseorang.

Tip penting lainnya: jangan membuat janji yang tidak Anda ketahui apakah Anda dapat menepatinya, seperti "Saya tidak akan mengencani seseorang untuk waktu yang lama." Melakukan hal ini sama saja dengan terus terikat pada hubungan yang sudah tidak ada lagi. Jadi, apa yang sudah lewat biarlah lewat, dan refleksi ini berlaku untuk kedua belah pihak.

Dua orang yang telah mengakhiri hubungan bebas.

2 Kiat psikologi untuk sembuh setelah putus cinta

Tips terakhir kami mengacu pada pasca-putus cinta, yaitu ketika Anda telah mengakhiri hubungan.

12 - Biarkan diri Anda menderita, tetapi pikirkan tanggal untuk mulai bereaksi

Mereka yang ingin tahu bagaimana cara mengakhiri sebuah hubungan seringkali merasa bahwa mereka tidak akan menderita sebanyak orang yang akan dicampakkan, namun, berakhirnya sebuah hubungan mempengaruhi semua orang.

Ketika kita bersama, kita membuat rencana untuk masa depan. Oleh karena itu, kita merancang hidup kita dengan mengharapkan ditemani oleh seseorang yang spesifik.

Jika hubungan itu berakhir, semua rencana itu menjadi tidak berarti untuk sementara waktu dan penderitaan itu sulit. pada saat itu, sambutlah perasaan Anda, tetapi tetapkan waktu untuk membuat rencana lagi, bersosialisasi, dan melanjutkan hidup Anda.

13 - Andalkan bantuan profesional untuk memproses perasaan Anda

Terakhir, pastikan untuk membicarakan perasaan Anda dengan seorang profesional yang akan membantu Anda memproses berakhirnya hubungan Anda.

Seperti yang telah kami tunjukkan di atas, psikolog atau psikoanalis akan sangat membantu. Dengan perasaan yang terselesaikan dengan baik dan perilaku yang konsisten dengan diri Anda sendiri, hidup akan terasa lebih baik lagi dan begitu juga dengan jatuh cinta.

Selain itu, jangan lupa bahwa putus cinta juga merupakan kekecewaan bagi Anda dan hal ini bisa sangat serius sehingga membuat Anda takut untuk terlibat, penting untuk menyelesaikan masalah Anda agar dapat menjalin hubungan baru dengan aman.

Pertimbangan terakhir tentang pertanyaan tentang bagaimana mengakhiri sebuah hubungan

Jika Anda memiliki pertanyaan "Saya ingin putus, bagaimana cara melakukannya?", kami harap membaca artikel ini dapat membantu Anda mendapatkan beberapa ide.

Kami juga berharap bahwa panduan dan refleksi kami telah menunjukkan pentingnya psikologi dan psikoanalisis dalam menghadapi masalah sehari-hari.

Terakhir, jika Anda menyukai konten ini tentang bagaimana cara putus dengan seseorang Selain itu, ketahui juga kursus online 100% kami tentang psikoanalisis klinis, karena kami telah memadatkan pengetahuan kami untuk melatih para psikoanalis di seluruh Brasil dan dunia!

George Alvarez

George Alvarez adalah seorang psikoanalis terkenal yang telah berlatih selama lebih dari 20 tahun dan sangat dihormati di bidangnya. Dia adalah pembicara yang banyak dicari dan telah mengadakan banyak lokakarya dan program pelatihan tentang psikoanalisis untuk para profesional di industri kesehatan mental. George juga seorang penulis ulung dan telah menulis beberapa buku tentang psikoanalisis yang mendapat pujian kritis. George Alvarez berdedikasi untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya dengan orang lain dan telah membuat blog populer di Kursus Pelatihan Online dalam Psikoanalisis yang diikuti secara luas oleh profesional kesehatan mental dan pelajar di seluruh dunia. Blognya menyediakan kursus pelatihan komprehensif yang mencakup semua aspek psikoanalisis, mulai dari teori hingga aplikasi praktis. George bersemangat membantu orang lain dan berkomitmen untuk membuat perbedaan positif dalam kehidupan klien dan siswanya.