Kestabilan emosi: 6 kiat untuk mencapai

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

A stabilitas emosional adalah topik yang banyak dibicarakan akhir-akhir ini dan telah menjadi sangat penting. stabilitas emosional yang telah unggul di berbagai bidang.

Dalam artikel ini kita akan membahas sedikit tentang setiap konsep yang membentuk tema tersebut. Dan kita akan membahas tentang stabilitas emosional itu sendiri, bagaimana mencapainya, alasannya, dan kami akan memberikan Anda kiat-kiatnya.

Mari kita pergi?

Definisi stabilitas

Menurut kamus, stabilitas adalah kata benda feminin dan berasal dari kata Latin stabilitas Di antara definisi-definisi yang dapat kita baca:

  • Soliditas dan keamanan ;
  • Ini adalah kualitas yang stabil misalnya, "stabilitas jembatan yang baik";
  • Kestabilan emosi dan keluarga ;
  • Permanensi atau durasi, sesuatu yang tidak berubah ;
  • Dalam stabilitas kimia adalah karakter komposisi yang sulit dipecah-pecah. .
  • Untuk fisika, stabilitas adalah sifat sebuah benda dalam kesetimbangan Contohnya, kestabilan timbangan, yang apabila dibelokkan ketika menimbang sesuatu, akan kembali ke posisi semula;
  • Dalam pengertian hukum, ini adalah keadaan di mana seseorang tidak menanggung risiko Sebagai contoh, situasi pegawai negeri sipil yang masuk melalui ujian kompetitif dan hanya dapat diberhentikan melalui tindakan yudisial.

Definisi emosional

Jika kita mencari "emosional" dalam kamus, kita akan melihat bahwa itu adalah kata sifat yang berasal dari kata Prancis émotionnel Di antara definisi-definisi tersebut adalah:

  • Yang menghasilkan emosi, perasaan yang kuat atau memaksa ;
  • Apa? mudah tersentuh; emosional: orang yang emosional;
  • Di mana ada emosi, atau kebingungan, atau keributan perasaan Bentuk ini biasanya menunjukkan perubahan pernapasan dan peredaran darah, dengan menangis, dll.

Apa yang dimaksud dengan stabilitas emosional

Ketika kita berpikir stabilitas emosional hal pertama yang kami pikirkan adalah keharmonisan. Apakah Anda juga memikirkan hal itu? Hubungan yang kami jalin ini karena stabilitas emosional Dengan kata lain, untuk dapat mempertahankan kondisi emosi yang sama terlepas dari keadaan hidup.

Emosi adalah hasil dari reaksi kimia yang diproses di dalam otak kita, dan itulah sebabnya setelah merasakan kegembiraan yang intens, kita merasakan kesedihan, depresi. Hal ini menyebabkan ketidakstabilan dan sulit untuk tetap tenang bagi banyak orang. Ketidakstabilan ini memengaruhi semua hubungan kami, terlepas dari area mana pun.

A stabilitas emosional menjadi administrasi dari ketidakstabilan ini. Hanya ketika kita dapat mengendalikan naik turunnya emosi kita, barulah kita berhasil dalam hidup kita. Memiliki emosi yang baik adalah kunci untuk menghadapi kesulitan hidup dan mencapai tujuan kita.

Lihat juga: Ungkapan merindukanku: 20 kutipan yang mengekspresikan perasaan

Mengapa mencari kestabilan emosi

Seperti yang kami katakan di atas, proses stabilitas emosional sangat penting untuk mencapai impian kita.

Hal ini secara langsung terkait dengan harga diri, kontrol diri, ketahanan, empati, pengetahuan diri. Ketika kita mempelajari sifat-sifat ini, kita dapat meningkatkan perkembangan individu dan hubungan kita. Dengan kata lain, ketika kita berhasil mengembangkan stabilitas emosional kita dapat mengendalikan, menganalisis, memahami, dan mengekspresikan emosi kita dengan cara yang positif.

Berusaha untuk menjadi positif membantu kita menjadi lebih baik, lebih berkembang dan menular ke dunia di sekitar kita. Hal ini akan tercermin dalam semua bidang kehidupan kita. Di bawah ini kami akan menunjukkan kepada Anda dua hal di mana stabilitas emosional sangat penting.

Kestabilan emosi dalam hubungan

Berada dalam suatu hubungan mengharuskan kita untuk belajar hidup dengan orang yang berbeda dengan kita. Bagaimanapun juga, tidak ada seorang pun yang sama, tetapi terkadang kita berhubungan dengan orang yang sangat berbeda. Pernahkah Anda mengalami hal ini?

Selain itu, tidak ada seorang pun yang memasuki kehidupan kita sendirian. Ada jaringan pertemanan, keluarga, dan kelompok yang menjadi bagian dari rutinitas kita, dan itu berarti perubahan akan mulai terjadi. Mengubah status, yaitu mulai berkencan, berarti berubah. Dan perubahan ini, baik yang hanya berhubungan dengan pasangan atau orang-orang di sekitar mereka, menimbulkan momen-momen keberagaman. Tidak selalu situasi ini begitu positif.

Lihat juga: Wanita yang Luar Biasa: 20 frasa dan pesan

Namun demikian, kita harus belajar untuk hidup dengan hal ini secara terkendali, tidak ada gunanya merasa frustrasi dan jengkel sepanjang waktu. Kita harus belajar untuk hidup dengan tekanan dan perbedaan. Kita harus memiliki kontrol emosi dan menganalisis perilaku kita. Hanya dengan begitu hubungan itu akan menjadi sehat. Dengan kata lain, hubungan stabilitas emosional penting agar sebuah hubungan dapat langgeng dan sehat.

Baca Juga: Maniak bersih-bersih: bagaimana cara mengetahui apakah Anda telah melewati batas?

Kestabilan emosi di tempat kerja

Saat ini, persyaratan stabilitas emosional Bagaimanapun juga, dibutuhkan waktu dan kesulitan untuk membangun karier yang sukses. Untuk waktu yang lama, kesuksesan kami diukur dari pengetahuan teknis, penalaran logis, serta keterampilan kognitif dan spasial kami, atau dengan kata lain, Kecerdasan Inteligensi (Intelligence Quotient) kami.

Namun, sejak tahun 1990-an, psikolog Daniel Goleman membawa konsep Kecerdasan Emosional dan hal itu mengubah segalanya. Konsep ini telah menjadi sebuah karakteristik yang harus kita miliki untuk mencapai tujuan kita.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Selain itu, lingkungan kerja adalah tempat di mana kita dievaluasi setiap saat. Evaluasi ini dapat berasal dari atasan, rekan kerja, klien, dan yang terpenting, dari diri kita sendiri. Karena itu, kita tidak bisa hanya berfokus pada pelaksanaan tugas, tetapi harus memiliki stabilitas untuk menghadapi keragaman dan tekanan.

6 kiat untuk mencapai kestabilan emosi

Mencapai tujuan stabilitas emosional Ini tidak terjadi dalam semalam, tetapi kami memiliki beberapa tips untuk membantu Anda mencapainya. Harus dikatakan bahwa tips ini berkaitan dengan kebiasaan yang jika Anda kembangkan dalam hidup Anda, Anda akan berhasil meningkatkannya. Mari kita pergi?

Mencari pengetahuan tentang diri sendiri

Untuk dapat menjaga keseimbangan emosional dalam menghadapi kesulitan, kita perlu mengenal diri kita sendiri.

Kita perlu mengetahui siapa diri kita dan hubungan kehidupan yang kita jalani. Pengetahuan ini membantu kita memahami dan menganalisis bagaimana kita berperilaku dan merasa dalam berbagai situasi. Apakah Anda mengerti? Hanya ketika kita memahami reaksi emosional kita, kita dapat mengendalikannya dengan cara yang lebih rasional. Selain itu, hanya ketika kita menghargai diri sendiri, kualitas dan keinginan kita, barulah kita bisa bahagia.

Membedakan hal yang rasional dari hal yang emosional

Kami telah memberi tahu Anda di atas sana bahwa tidak ada yang sama dengan orang lain. Meskipun memiliki banyak kesamaan, kami tidak memiliki semua kesamaan. Kita dapat mengekspresikan emosi kita dengan satu cara dan orang lain dapat mengekspresikannya dengan cara lain.

Memahami hal ini, memahami diri sendiri dan orang lain, membantu kita untuk tidak membebani diri sendiri dan orang lain dengan cara yang tidak masuk akal. Penting untuk memisahkan mana yang rasional dan mana yang murni emosi. Hal ini membantu kita untuk memiliki keseimbangan saat menghadapi situasi yang menyebabkan kita merasa aneh. Apakah keanehan ini dimotivasi oleh apa pun.

Belajarlah untuk menghargai perbedaan

Kebiasaan ini secara intrinsik terkait dengan kebiasaan sebelumnya. Ketika kita menyadari bahwa yang lain berbeda dan bekerja dengan rasionalitas, kita memahami bahwa tidak masalah untuk menjadi berbeda. Hal ini harus dipahami dan dihormati.

Ini adalah tentang menerima siapa diri Anda, nilai-nilai Anda dan juga tentang menghormati siapa orang lain dan nilai-nilai mereka Dan rasa hormat bukan berarti Anda ingin hidup seperti dia; itu berarti Anda menghormati fakta bahwa dia tidak perlu dan tidak boleh seperti Anda. Kita perlu memahami bahwa tidak seorang pun dapat memaksa kita untuk mengubah apa yang kita yakini dan kita tidak dapat memaksa orang lain untuk hidup seperti kita.

Perbedaan itu perlu dan hanya bisa ada dengan rasa hormat. Mencari rasa hormat ini berarti mencari keharmonisan. Hal ini hanya bisa terjadi melalui stabilitas emosional Bagaimanapun juga, kesulitan tidak selalu mudah untuk dilihat, tetapi kontrol membantu kita untuk menyeimbangkannya.

Motivasi diri

Orang yang termotivasi menemukan keseimbangan dalam area utama kehidupan mereka, mereka sadar akan pilihan dan perjalanan mereka, mereka tahu faktor apa yang memotivasi mereka dan mereka memperjuangkannya. Mereka juga mengetahui peran dan pentingnya mereka di dunia, di lingkungan keluarga dan di lingkungan profesional, dan merasa termotivasi untuk memenuhi tujuan mereka.

Bersikaplah positif

Perubahan yang terjadi dalam hidup kita tidak selalu terlihat baik, kita tahu itu, namun hanya ketika kita melihat momen-momen tersebut dan mencoba mengambil sisi positifnya, kita dapat belajar dan melanjutkan hidup.

Bahkan ketika kita menghadapi kehilangan yang menyakitkan, atau akhir yang tidak direncanakan, kita harus menghadapinya dengan cara yang positif. Bagaimanapun juga, tidak ada yang abadi dan, lebih dari akhir, kita perlu melihat betapa hebatnya seluruh perjalanan ini. Dan ya, memang menyakitkan untuk kehilangan seseorang, misalnya, tetapi sungguh suatu kehormatan besar untuk bisa hidup bersama seseorang yang istimewa, bukan?

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Pengendalian perasaan negatif dan perubahan perspektif hanya dapat dilakukan dengan stabilitas emosional . Bersikap positif tidak selalu mudah, tetapi penting bagi kita untuk terus maju dan berkembang.

Baca Juga: Ketakutan kronis terhadap kecepatan: penyebab dan pengobatan

Jaga dirimu sendiri

Kami stabilitas emosional Lagipula, siapa yang tidak pernah merasa stres setelah tidur yang tidak nyenyak, atau menjadi mudah tersinggung karena makan dengan buruk? Kesehatan kita mengganggu emosi kita sehingga kita perlu menjaga diri kita sendiri.

Makan lebih baik, berolahraga, minum air putih, dan tidur lebih nyenyak. Semua ini akan membantu Anda mencapai stabilitas emosional .

Kesimpulannya

A stabilitas emosional Kami berharap artikel ini dapat membantu Anda untuk memiliki perspektif yang lebih baik tentang subjek ini dan tips kami dapat membantu Anda. Selain itu, kursus Psikoanalisis Klinis online kami juga dapat membantu Anda untuk mengetahui lebih banyak tentang subjek ini. Lihatlah!

George Alvarez

George Alvarez adalah seorang psikoanalis terkenal yang telah berlatih selama lebih dari 20 tahun dan sangat dihormati di bidangnya. Dia adalah pembicara yang banyak dicari dan telah mengadakan banyak lokakarya dan program pelatihan tentang psikoanalisis untuk para profesional di industri kesehatan mental. George juga seorang penulis ulung dan telah menulis beberapa buku tentang psikoanalisis yang mendapat pujian kritis. George Alvarez berdedikasi untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya dengan orang lain dan telah membuat blog populer di Kursus Pelatihan Online dalam Psikoanalisis yang diikuti secara luas oleh profesional kesehatan mental dan pelajar di seluruh dunia. Blognya menyediakan kursus pelatihan komprehensif yang mencakup semua aspek psikoanalisis, mulai dari teori hingga aplikasi praktis. George bersemangat membantu orang lain dan berkomitmen untuk membuat perbedaan positif dalam kehidupan klien dan siswanya.