Penyumbatan emosional: bagaimana cara mengidentifikasi dan mendekonstruksi?

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

Menghadapi hambatan internal dapat menjadi tantangan bagi mereka yang tidak dapat mengatasinya. Namun, pilihan yang paling sehat adalah memahami bagaimana hambatan itu terbentuk dan menyusun rencana untuk mengatasinya. Cari tahu lebih lanjut tentang apa saja hambatan itu, bagaimana cara mengidentifikasinya, dan mendekonstruksi hambatan tersebut. blok emosional .

Apa yang dimaksud dengan blok emosional?

Blok emosional adalah mekanisme pertahanan bawah sadar untuk menghindari penderitaan Melalui perisai ini, pengalaman yang sulit menjadi dialami dengan cara yang lebih tidak disadari dan tidak terlalu langsung. Namun, ini tidak berarti bahwa situasi tersebut tidak lagi ada dan mengganggu individu.

Meskipun kehidupan dibangun di atas keseimbangan antara yang baik dan yang buruk, sulit untuk menghadapi yang terakhir tanpa persiapan. Terutama di masa muda, di mana kita masih membentuk struktur emosional kita dan memahami dunia melalui aspek ini. Karena itu, banyak orang yang tidak memiliki pendidikan emosional meningkatkan blok-blok ini agar tidak menderita.

Apa yang terjadi adalah bahwa emosi yang tersumbat dan tertekan ini dilihat oleh tubuh sebagai organisme asing, dengan kata lain, mereka menjadi penyakit atau faktor yang berkontribusi pada kemunculannya. Selain itu, ada penciptaan pola-pola yang membatasi yang menghambat hidup Anda dan membantu kegagalannya.

Mengapa kita mengalami penyumbatan emosi?

Penyumbatan emosional muncul dari beberapa jalur, tetapi secara langsung dengan cara kita menempatkan diri kita di dunia. Yaitu, hubungan interpersonal yang kita hasilkan dengan orang lain dan dengan situasi yang menghampiri kita Oleh karena itu, penyumbatan pada akhirnya timbul, sebagian, dari:

Harga diri

Ketidakpercayaan terhadap kapasitas diri sendiri yang disertai rasa takut akan penghakiman dan penolakan membuat kita memperlambat posisi pro-aktif. Dalam hal ini, coba bayangkan cara berpikir seseorang yang hampir tidak percaya dengan potensi diri sendiri selama hidupnya.

Pengalaman

Trauma berperan dalam pembentukan individu, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana cara menghadapinya dengan benar. Karena takut menderita lagi, biasanya seseorang akan menutup diri dan membuat cangkang. Dan setiap kali situasi serupa menghampiri, kita akan lebih pesimis dan meringkuk karena takut mengulangi rasa sakit.

Penolakan

Ada orang-orang yang, karena trauma sebelumnya, takut untuk mencoba lagi karena penolakan Penilaian orang lain menjadi kekhawatiran yang berulang dan lingkungan sosial menjadi tempat yang tidak nyaman. Dalam hal ini, beberapa orang tidak dapat mengatasinya karena mereka percaya pada realitas yang diproyeksikan di mana mereka melihat diri mereka sendiri sebagai lelucon.

Pintu yang tertutup mengarah ke pintu lain

Penting untuk menunjukkan bahwa hambatan emosional sangat dipengaruhi oleh lingkungan tempat kita tinggal. Mengikuti pepatah populer, Anda tidak bisa sembuh di tempat yang sama di mana Anda jatuh sakit dan harus menarik diri. Dalam hal ini, lingkungan sangat berpengaruh dalam membentuk postur negatif kita dengan hambatan.

Tempat di mana kita dimasukkan secara langsung mempengaruhinya, sehingga bertindak sebagai medan atau agen konsentrasi. Katalisator ini membantu pertumbuhan perasaan dan emosi negatif dalam bentuk terburuknya ketika situasi tersebut berulang. Jadi, untuk menyingkirkannya, seseorang harus memiliki keberanian untuk menemukan pengumpan dari situasi yang merusak ini.

Bagaimana Anda bisa mengidentifikasinya?

Kompleksitas hambatan emosional terletak langsung pada asal-usulnya. Seperti yang dikatakan kalimat di atas, beberapa faktor dapat muncul untuk munculnya hambatan ini dan mengunci hidup Anda. di jalan itu, peka dan berani menghadapi masalah secara langsung dengan kejujuran adalah langkah pertama yang harus diambil .

Dalam hal ini, Anda akan menyelami sumber masalah dan kapan masalah itu dimulai. Ketika Anda melakukan ini, hindari memikirkan kembali bagaimana Anda dapat melakukan hal yang berbeda atau perasaan bersalah yang terkait. Hadapi akar masalah secara langsung dan sejauh mana masalah itu telah bercabang dalam hidup Anda.

Setelah itu, saatnya untuk menerima pengalaman negatif tersebut dan mengambil hal yang baik darinya. Meskipun sulit, lihatlah dari sudut pandang lain sehingga Anda dapat mengambil pelajaran dan belajar dari situasi yang tidak menyenangkan. Apa yang Anda lakukan pada saat krisis membantu membentuk kepribadian Anda, membuat Anda lebih kuat, lebih siap, dan tangguh menghadapi tantangan berikutnya.

Baca Juga: Pikiran positif: apa itu pikiran positif, bagaimana cara memunculkannya

Semua sisi baik dari kepositifan

Dapat dibenarkan bahwa banyak orang tidak tahu bagaimana cara mengatasi penyumbatan emosional dengan mudah pada suatu saat dalam hidup mereka. Bahkan jika mereka ingin bergerak maju, seolah-olah penyumbatan alami mencegah gerakan tubuh yang lebih proaktif. di jalan itu, kepositifan dapat membantu membuka ikatan yang mengikat emosi dan tindakan Anda .

Lihat juga: Psikologi Sosial: apa itu, apa yang dipelajari

Melalui rangsangan positif, Anda membantu meningkatkan perkembangan Anda tanpa bergantung pada ketakutan. Dengan mengendalikan emosi secara sehat, Anda akan tahu bagaimana memilih perilaku yang lebih sadar yang memberi Anda manfaat dalam jangka pendek, menengah, dan panjang. Pertumbuhan pribadi Anda membutuhkan dorongan yang tepat untuk mewujudkannya.

Pada gilirannya, rangsangan negatif yang tidak ditangani akan terus diblokir oleh alam bawah sadar. Dalam hal ini, bagian tersembunyi dari pikiran akan terus mempertahankan individu dengan menghalangi proyeksi bagian emosionalnya.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Contoh penyumbatan emosional

Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pembentukan mental block. Karena itu, sifat hambatan ini bervariasi dari satu individu ke individu lainnya dan bahkan kasus yang sama memiliki tingkat yang berbeda Sebagai contoh, kami dapat mengutip sebuah contoh:

Hubungan

Hubungan, terutama yang rumit, dapat memengaruhi pikiran seseorang untuk bertindak dengan cara tertentu. Dengan demikian, menjadi sangat umum bagi individu untuk tidak mempercayai orang lain dan merasa tidak aman, bahkan terhadap orang yang mereka sukai, dan pada akhirnya, hal itu lebih menunjukkan dirinya sebagai ketakutan untuk disakiti lagi.

Lingkungan

Tempat di mana kita tinggal memiliki pengaruh yang kuat terhadap cara pandang kita terhadap dunia. Tempat kerja, misalnya, dapat menyebabkan rasa tidak aman dan menyebabkan karyawan tidak dapat mencapai tujuan mereka.

Peran kecerdasan emosional

Mengatasi hambatan emosional adalah tugas yang sulit bagi hampir semua orang, namun demikian, gerakan ini diperlukan agar orang tersebut dapat memberi makna baru pada peristiwa yang telah terjadi Meskipun pengalamannya tidak berubah, Anda akan dapat menemukan makna baru dari peristiwa ini dan mengurangi rasa sakit Anda.

Karena itu, Anda perlu mengembangkan kecerdasan emosional Anda untuk membangun kesadaran emosional Anda. Ini akan memberi Anda pengetahuan dan kedalaman yang Anda butuhkan untuk memahami kisah hidup Anda dan emosi yang terlibat di dalamnya. Hal ini akan mengatasi trauma Anda dengan lebih baik dan membantu melarutkan hambatan yang ada.

Lihat juga: Fobia serangga: Entomofobia, penyebab dan pengobatan

Pertimbangan akhir tentang penyumbatan emosional

Penyumbatan emosional berasal dari kurangnya rasa aman, ketakutan dan ketidakpercayaan pada kemampuan kita sendiri Namun, kekuatan elemen-elemen ini dapat menciptakan penghalang yang sulit dihancurkan, yang dapat membahayakan posisi kita di dunia dan membatalkan niat untuk pulih.

Jadi, cobalah untuk memahami akar dari masalah Anda dan beranikan diri untuk menghadapinya. Jangan sampai Anda menjadi sandera dari ilusi-ilusi Anda yang merusak dan negatif. Mulailah melihat ke luar dengan keyakinan bahwa Anda bisa berbuat lebih banyak untuk diri Anda sendiri di dunia yang Anda tinggali ini.

Agar Anda dapat melakukannya dengan benar, daftarkan diri Anda pada kursus 100% EAD Psikoanalisis Klinis kami. Kursus ini dirancang untuk memungkinkan Anda mencapai potensi Anda dan memahami sifat alami Anda melalui pengetahuan diri yang lebih rumit. Dengan bantuan kursus Psikoanalisis kami, semua penyumbatan emosional dalam hidup Anda akan hilang .

George Alvarez

George Alvarez adalah seorang psikoanalis terkenal yang telah berlatih selama lebih dari 20 tahun dan sangat dihormati di bidangnya. Dia adalah pembicara yang banyak dicari dan telah mengadakan banyak lokakarya dan program pelatihan tentang psikoanalisis untuk para profesional di industri kesehatan mental. George juga seorang penulis ulung dan telah menulis beberapa buku tentang psikoanalisis yang mendapat pujian kritis. George Alvarez berdedikasi untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya dengan orang lain dan telah membuat blog populer di Kursus Pelatihan Online dalam Psikoanalisis yang diikuti secara luas oleh profesional kesehatan mental dan pelajar di seluruh dunia. Blognya menyediakan kursus pelatihan komprehensif yang mencakup semua aspek psikoanalisis, mulai dari teori hingga aplikasi praktis. George bersemangat membantu orang lain dan berkomitmen untuk membuat perbedaan positif dalam kehidupan klien dan siswanya.