Perasaan bingung: mengidentifikasi dan mengekspresikan perasaan

George Alvarez 28-08-2023
George Alvarez

Dalam sifat alamiah manusia, kekacauan emosional adalah hal yang konstan bagi mereka yang tidak memiliki keseimbangan dalam hidup mereka. Meskipun merupakan sesuatu yang tidak menyenangkan, namun hal ini merupakan hal yang umum, meskipun perlu diperhatikan dan perlu dijaga agar dapat berjalan dengan baik. Oleh karena itu, pada titik ini, kita akan mulai berbicara tentang perasaan campur aduk bagaimana ia dapat mengidentifikasi dan mengekspresikan dirinya.

Mengapa perasaan campur aduk muncul dengan sendirinya?

Perasaan bingung adalah perasaan kontradiktif yang muncul dalam situasi dan orang tertentu Karena menghadapi situasi yang berbeda dari yang biasa Anda hadapi, Anda masuk ke dalam konflik batin. Akibatnya, perasaan-perasaan ini muncul yang menunjukkan diri mereka sebagai bagian yang saling bertentangan dalam diri Anda.

Mengingat cara kita membangun sesuatu secara internal, tidak ada cara untuk mengetahui apa yang mungkin mengganggu struktur internal kita.

Jadi, untuk mengidentifikasinya, yang harus Anda lakukan adalah jujur pada diri sendiri dan menerima bahwa Anda hidup dengan emosi yang kacau. Ngomong-ngomong, perlu ditunjukkan bahwa perasaan seperti ini adalah tahap yang umum bagi setiap manusia. Kita semua cenderung berjalan di jalur emosi yang tidak teratur, tanpa bentuk yang pasti dan itu memengaruhi kita secara pribadi.

Tanda-tanda

Perasaan bingung membawa tanda-tanda yang jelas bahwa hal itu memengaruhi Anda. Jangan khawatir sampai saat itu mulai mengganggu kehidupan sehari-hari Anda Jadi, cobalah untuk memperhatikannya:

  • Ketidakpastian

Perasaan ini memicu keraguan tentang kemampuan Anda pada waktu-waktu tertentu. Inilah sebabnya mengapa Anda akan lebih ragu-ragu pada waktu-waktu tertentu karena Anda mengkhawatirkan perasaan Anda. Pada saat ini, Anda akan merasa lebih sulit untuk membuat penilaian yang lengkap tentang segala sesuatu.

  • Ketidakamanan

Dalam kebingungan emosional ini, Anda akan mulai memunculkan keraguan tentang kemampuan Anda sendiri dalam kaitannya dengan kehidupan. Hati-hati, karena hal ini dapat menciptakan kesenjangan antara keinginan dan tindakan Anda. Lagipula, apa gunanya keinginan untuk melakukan jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk bertindak?

  • Penyimpangan

Dihadapkan dengan perasaan dan emosi yang membingungkan, mungkin saja Anda mengambil jalan memutar yang penting dalam hidup Anda. Contoh, Anda mungkin menyerah pada beberapa mimpi, membatalkan proyek dan dengan demikian menyabotase diri Anda sendiri sehingga tidak ada yang terjadi Pada titik ini, Anda perlu mengevaluasi diri Anda sendiri agar hidup Anda tidak keluar dari jalur.

Lihat juga: Esensialisme: makna, prinsip, dan praktik

Kekuatan ucapan

Kami memahami betapa sulitnya mengungkapkan apa yang Anda rasakan ketika Anda membawa perasaan yang membingungkan. Tidak semua orang dapat mengatasi penyumbatan dan mengekspresikan apa yang mereka rasakan dengan baik. Namun, Anda harus berusaha, mengatasi penghalang tersebut, dan memunculkan ke permukaan semua hal yang mengganggu Anda.

Cobalah untuk mengatakan kepada orang lain segala sesuatu yang Anda rasakan dan dapat Anda ungkapkan. Tentu saja, hindari membuat agresi atau mencoba merendahkan orang lain dengan cara ini. Lagipula, pasti ada orang yang peduli pada Anda dan mengulurkan tangan membantu di saat-saat sulit ini.

Mulailah dari awal, untuk menangkap sumber masalah Anda. Kembangkan apa pun yang Anda rasakan membingungkan, buatlah asosiasi dan koneksi untuk membantu orang lain memahami Anda Dengan ketenangan, kesabaran terhadap diri sendiri dan ketulusan, Anda akan berkembang.

Jangan abaikan situasi yang membingungkan

Kesalahan yang sangat umum yang kita lakukan adalah keinginan untuk menggantikan situasi yang membingungkan dari kehidupan kita tanpa pengamatan yang tepat. Jenis tindakan ini paling sering terjadi ketika kita tidak berpengalaman dan tidak terlalu peduli dengan diri kita sendiri. Kebetulan hal ini merupakan elemen yang berbahaya bagi pembentukan emosi kita sebagai orang dewasa.

Terus-menerus melarikan diri dari konflik emosional ini akan mengaktifkan respons otomatis dari waktu ke waktu. Akibatnya, misalnya, Anda akan terbukti tidak mampu menghadapi hubungan dan situasi yang lebih rumit. Lagi pula, kontak eksternal tidak selalu menjadi sesuatu yang menyenangkan, yang membutuhkan perhatian pada saat-saat sulit.

Ketika dihadapkan pada situasi yang membingungkan, cobalah untuk mengklarifikasinya Hidup Anda menjadi bagian yang sulit untuk ditangani ketika Anda bersedia melepaskan pemahaman apa pun tentang perasaan Anda yang membingungkan. Meskipun mungkin sulit, bersedia untuk memahami saat ini dan menghadapi situasi tersebut.

Baca juga: Etika Plato: ringkasan

Kata-kata yang tepat

Ketika harus mengekspresikan perasaan mereka yang membingungkan, banyak orang memilih "kata-kata yang salah." Tentu saja, tidak ada cara yang tepat untuk mengekspresikan semua yang Anda rasakan, tetapi Anda dapat memilih beberapa cara yang membuat situasi lebih mudah untuk dihadapi dengan membuat kebiasaan.

Sebagai contoh, mulailah mendeskripsikan kalimat Anda tentang perasaan Anda dengan menggunakan kata "suka" dan "tidak suka." Hal ini akan memperjelas kepada semua orang tentang bagaimana momen tersebut mempengaruhi Anda. Selain itu, bereksperimenlah juga:

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

  • "Saya merasa seperti ini",
  • "ingin",
  • "Saya tidak mau."

Perasaan bingung dalam musik

Perasaan campur aduk telah menjadi pembicaraan yang lebih terbuka dalam produksi musik. Ini adalah kasus penyanyi Raffa Mogi, suara baru di kancah musik São Paulo. Karena komposisinya yang jujur, pemuda ini telah memenangkan hati para penggemarnya di seluruh dunia maya.

Musik perasaan campur aduk berbicara tentang seseorang yang mempertanyakan dan merefleksikan arah suatu hubungan Seperti yang akan Anda perhatikan, keraguan meresap ke dalam ayat-ayat tersebut dan membuat keberhasilan hubungan dipertaruhkan Jika Anda ingin mendengarkannya, pastikan untuk menonton video klip resminya.

Bagaimana cara mengekspresikan perasaan bingung Anda?

Hidup dengan perasaan campur aduk dapat membuat Anda sakit, hidup Anda dan hubungan Anda. Karena itu, Anda perlu mengambil langkah-langkah agar Anda tidak kehilangan kendali dan tersesat di tengah jalan. Untuk mengatasi hal ini:

Mencari sumber kekacauan

Pertama-tama, Anda harus mengingat faktor-faktor yang memicu seluruh situasi konflik. Temukan asal muasal apa yang menyebabkan perasaan tidak nyaman yang Anda rasakan. Setelah itu, berusahalah agar elemen-elemen seperti itu tidak lagi mengganggu Anda.

Cobalah untuk menggambarkan perasaan Anda secara memadai

Semakin banyak detail yang Anda berikan tentang emosi Anda, semakin mudah bagi orang lain untuk memahami dan membantu Anda. Mulai dari awal, perkuat gambaran tentang apa yang membuat Anda tertekan sedikit demi sedikit dan dalam waktu Anda sendiri. Selain itu, carilah kata-kata konkret untuk memberi makna, seperti:

  • "Aku sedih."
  • "Saya merasa lelah",
  • dll.

Bertanggung jawablah atas perasaan Anda.

Kesalahan umum yang sering dilakukan orang adalah menyalahkan orang lain atas kondisi emosional yang mereka alami. Namun, tanggung jawab atas apa yang Anda rasakan adalah tanggung jawab Anda sendiri. Dengan cara ini, hindari menyalahkan orang lain, yang berisiko memengaruhi hubungan Anda dan hidup dalam kebohongan serta rasa bersalah secara emosional .

Pikiran terakhir tentang perasaan campur aduk

Perasaan bingung adalah hasil dari konflik internal dan eksternal yang kita alami setiap hari Meskipun Anda memiliki hak untuk merasa seperti ini, Anda harus ingat bahwa hanya Anda yang bertanggung jawab atas perasaan ini dengan membiarkan diri Anda merasa seperti ini.

Lihat juga: Kartu Psikoanalis dan Pendaftaran Dewan

Namun, Anda dapat menyiasatinya dan memiliki lebih banyak kemandirian emosional. Tetapkan dalam pikiran Anda bahwa ini adalah latihan yang berkelanjutan, di mana latihan akan menghasilkan ketangguhan.

Untuk mempelajari cara menangani perasaan Anda dengan benar, daftarlah ke kursus Psikoanalisis virtual 100& kami. Selain memilah-milah pikiran Anda, Anda akan belajar cara menangani batin Anda dengan benar melalui pengetahuan diri yang dibangun dengan baik. Dengan bantuan psikoanalisis, perasaan Anda yang membingungkan akan menjadi lebih jelas dan terarah .

George Alvarez

George Alvarez adalah seorang psikoanalis terkenal yang telah berlatih selama lebih dari 20 tahun dan sangat dihormati di bidangnya. Dia adalah pembicara yang banyak dicari dan telah mengadakan banyak lokakarya dan program pelatihan tentang psikoanalisis untuk para profesional di industri kesehatan mental. George juga seorang penulis ulung dan telah menulis beberapa buku tentang psikoanalisis yang mendapat pujian kritis. George Alvarez berdedikasi untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya dengan orang lain dan telah membuat blog populer di Kursus Pelatihan Online dalam Psikoanalisis yang diikuti secara luas oleh profesional kesehatan mental dan pelajar di seluruh dunia. Blognya menyediakan kursus pelatihan komprehensif yang mencakup semua aspek psikoanalisis, mulai dari teori hingga aplikasi praktis. George bersemangat membantu orang lain dan berkomitmen untuk membuat perbedaan positif dalam kehidupan klien dan siswanya.