Takut akan perubahan: memahami Metathesiophobia

George Alvarez 03-10-2023
George Alvarez

O takut akan perubahan Jika bersifat patologis, ini disebut metathesiophobia yang mengacu pada Ketakutan yang intens dan tidak proporsional terhadap perubahan Di atas segalanya, rasa takut akan perubahan muncul dari pikiran kita, yang cenderung membuat kita menarik diri saat merasa perlu untuk beradaptasi, apa pun itu, seperti perubahan pekerjaan, rumah, atau berakhirnya suatu hubungan.

Meskipun umum, rasa takut akan perubahan tidaklah masuk akal, karena sifat alamiah kita tidak pernah berada dalam kondisi yang sama, selalu bergerak dan berevolusi secara konstan. Begitu juga dengan perilaku dan pikiran kita, di mana setiap hari kita harus bercita-cita untuk hal-hal yang berbeda. Dalam aspek ini, takut akan hal baru sama saja dengan takut akan hidup.

Apa yang dimaksud dengan metatesofobia?

Metathesiophobia adalah istilah yang digunakan untuk fobia spesifik ini, ketakutan akan perubahan, yang pada titik ini menjadi intens dan tidak rasional, bahkan melumpuhkan. Selain itu, mereka yang menderita fobia ini memahami bahwa mereka tidak dapat menerima perubahan yang terjadi secara alami dalam hidup Anda Hal ini dapat menyebabkan berbagai gangguan, seperti serangan panik.

Lihat juga: Apa yang dimaksud dengan Neurosis untuk Psikoanalisis?

Dari situasi sehari-hari, seperti kehilangan pekerjaan hingga kematian anggota keluarga, metathesiophobia berkembang, karena ketakutannya akan perubahan begitu besar sehingga ia tidak dapat mengatasi situasi yang tidak berada di bawah kendalinya. Siapa yang menderita takut akan perubahan Dia melakukan segalanya untuk menghindari perubahan apa pun dalam hidupnya, baik positif maupun negatif.

Bagaimanapun, kita tahu bahwa kebanyakan orang takut akan perubahan, karena masyarakat pada umumnya terbiasa memiliki standar perilaku, sesuai dengan aturan tertentu yang dipaksakan secara sosial, karena hal itu membawa ilusi keamanan.

Namun, mereka yang memiliki metatesofobia tidak dapat mengatasi perubahan apa pun, sekecil apa pun Misalnya, orang tersebut takut pergi ke pasar baru di kota karena pasar lama yang biasa ia kunjungi sudah tutup.

Lihat juga: Bobot dalam Kesadaran: apa itu Psikoanalisis?

Diperlukan perubahan

Pertama, kita harus ingat bahwa perubahan itu perlu, perubahan adalah bagian dari pertumbuhan dan evolusi pribadi dan sosial, dan tergantung pada kita untuk melihatnya sebagai sesuatu yang positif, bahkan jika itu berada di bawah aspek pengalaman yang kita dapatkan dengan setiap perubahan yang kita alami dalam hidup kita. Dengan kata lain, perubahan akan selalu terjadi, meskipun menakutkan, perubahan itu perlu.

Manusia selalu berusaha untuk tetap memegang kendali atas hidup mereka, bahkan atas kejadian-kejadian di masa depan, meskipun mereka secara sadar tahu bahwa hal ini tidak mungkin terjadi. Selain itu, manusia memiliki kecenderungan untuk melihat perubahan sebagai sesuatu yang negatif, dengan menekankan pada kemungkinan-kemungkinan yang tidak diinginkan, tanpa menyoroti kemungkinan-kemungkinan yang benar.

Oleh karena itu, perubahan itu perlu dan ketakutan akan perubahan itu muncul terutama dari kurangnya imajinasi orang tentang peluang baik yang dapat diberikan oleh hal baru dalam hidup mereka. Dengan demikian, kita harus selalu memahami bahwa perubahan dapat menstimulasi dan memotivasi Kami hanya perlu mengubah fokus kami.

Mengapa kita takut akan perubahan?

Biasanya orang takut pada situasi baru, mereka cenderung takut pada perubahan, karena konteks kehidupan saat ini mungkin tidak baik, tetapi hal tersebut sudah menjadi kebiasaan dan memberikan mereka rasa aman. Fakta sederhana dari hipotesis perubahan sering kali membuat kita berpikir:

  • "Aku tidak akan menukar yang pasti dengan yang meragukan";
  • "Apakah itu akan berhasil?";
  • "Lebih baik membiarkannya apa adanya."

Pertama-tama, ketahuilah bahwa pertanyaan-pertanyaan ini tidak dapat dijawab, karena hanya dengan mengalami hal yang baru, selalu memberikan yang terbaik dari diri Anda, Anda akan dapat mengetahui apa yang akan terjadi di masa depan. Sementara itu, untuk mengasumsikan perlunya mengubah hidup kita dan menghilangkan rasa takut akan perubahan untuk selamanya, Anda harus menyadari kepuasan Anda terhadap kehidupan Anda saat ini. Apakah Anda melakukan apa yang Anda sukai dan apakah Anda bahagia?

Jika jawaban Anda adalah tidak, jika Anda tahu bahwa Anda tidak akan memiliki kehidupan yang memuaskan dengan situasi kehidupan Anda saat ini, inilah saatnya untuk menghadapi rasa takut akan perubahan. Karena Anda mungkin berada dalam zona nyaman yang tidak memungkinkan Anda untuk maju dan bahagia.

Ketika Anda menginginkan sesuatu dalam hidup Anda yang membutuhkan perubahan, tetapi Anda tidak mendapatkannya, Anda mungkin mengalami perlawanan dan takut akan perubahan Singkatnya, resistensi adalah gagasan yang kita Pikiran bawah sadar membawa kita untuk percaya bahwa bahwa apa yang kita inginkan akan menyebabkan kerugian bagi kita.

Baca Juga: Hedonofobia: memahami rasa takut merasakan kesenangan

Oleh karena itu, penting untuk membawa resistensi kita ke pikiran sadar, merasionalisasi ketakutan ke situasi konkret. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan berikut: "Hal buruk apa yang akan terjadi jika saya mendapatkan apa yang saya inginkan?" Mungkin terdengar sederhana, tetapi ini bisa menjadi kebangkitan pikiran sadar Anda dan akan memblokir resistensi bawah sadar yang melumpuhkan Anda.

Gejala-gejala Metatesofobia

Kembali ke ketakutan akan perubahan pada fobia patologis, orang tersebut merasakan ketakutan yang tak terkendali akan perubahan apa pun dalam hidupnya, betapapun hal itu mungkin tidak kentara, dan mereka melanjutkan hidup mereka dengan mencoba segala cara untuk menghindari peristiwa yang mungkin membawa perubahan tak terduga pada rutinitas mereka. Hal ini akhirnya membuat mereka selalu berusaha untuk memiliki kendali atas hidup mereka dan bahkan atas orang-orang yang tinggal bersama mereka.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Fobia ini mungkin akan menghalangi orang tersebut untuk berkembang dalam hidup, kehilangan kesempatan untuk mengalami situasi pribadi dan profesional, karena mereka selalu percaya bahwa mereka berisiko jika sesuatu yang baru terjadi. Ketika perubahan lepas dari kendali orang tersebut dan terjadi secara tidak terkendali, mereka akhirnya tidak dapat menerima kenyataan, misalnya, kehilangan pekerjaan.

Dihadapkan pada kenyataan tidak menerima bahwa keadaan dan situasi berubah, ketika perubahan ini terjadi, mereka yang menderita metatesofobia biasanya menunjukkan gejala-gejala berikut:

  • kecemasan yang intens;
  • ketegangan otot;
  • berkeringat;
  • serangan panik;
  • kesulitan dalam pengendalian diri;
  • mengendalikan perilaku.

Pengobatan metatesofobia

Banyak orang hidup dengan penyakit ini tanpa mencari bantuan profesional, mungkin karena mereka tidak menyadari atau bahkan malu dengan kondisi mereka, menyebabkan penyakit ini menjadi semakin serius. Jadi, jika Anda memiliki gejala-gejala yang berhubungan dengan pria, pencarian bantuan dari seorang profesional kesehatan mental .

Seperti kebanyakan fobia, tidak ada pengobatan khusus untuk metatesofobia, atau ketakutan akan perubahan. Namun, di antara pengobatan utama untuk fobia adalah sesi terapi, di mana profesional di bidang ini akan bertindak secara langsung untuk mengurangi fobia, menemukan penyebabnya, dan kemudian menggunakan teknik-teknik untuk mengurangi atau bahkan menyembuhkannya.

Dalam kasus-kasus di mana fobia telah mencapai tingkat yang parah, obat-obatan mungkin perlu diresepkan oleh psikiater, seperti antidepresan dan ansiolitik.

Ketahuilah bahwa perubahan adalah bagian dari sifat alami manusia

Jadi, jika Anda menderita takut akan perubahan Jadi, percayalah pada potensi bawaan Anda dan cobalah hal-hal baru, baik yang sulit maupun mudah, yang dapat diprediksi maupun yang tidak dapat diprediksi. Percayalah pada kodrat Anda dan jalani masa kini tanpa mencoba mengendalikan perubahan hidup.

Ingin memahami lebih lanjut tentang bagaimana pikiran bekerja?

Namun, jika Anda berada di sini di akhir artikel ini, mungkin Anda ingin memahami tentang bagaimana pikiran dan perilaku manusia bekerja. Jadi, kami mengundang Anda untuk mengetahui Kursus Pelatihan Psikoanalisis Klinis kami, di antara ajaran-ajarannya, Anda akan meningkatkan pengetahuan diri Anda: Pengalaman psikoanalisis, dapat memberikan pandangan kepada siswa dan pasien/klien tentang diri mereka sendiri yang akanpraktis tidak mungkin diperoleh sendiri.

Terakhir, jika Anda menyukai konten ini, sukai dan bagikan di jejaring sosial Anda. Hal ini akan mendorong kami untuk terus memproduksi artikel berkualitas bagi para pembaca.

George Alvarez

George Alvarez adalah seorang psikoanalis terkenal yang telah berlatih selama lebih dari 20 tahun dan sangat dihormati di bidangnya. Dia adalah pembicara yang banyak dicari dan telah mengadakan banyak lokakarya dan program pelatihan tentang psikoanalisis untuk para profesional di industri kesehatan mental. George juga seorang penulis ulung dan telah menulis beberapa buku tentang psikoanalisis yang mendapat pujian kritis. George Alvarez berdedikasi untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya dengan orang lain dan telah membuat blog populer di Kursus Pelatihan Online dalam Psikoanalisis yang diikuti secara luas oleh profesional kesehatan mental dan pelajar di seluruh dunia. Blognya menyediakan kursus pelatihan komprehensif yang mencakup semua aspek psikoanalisis, mulai dari teori hingga aplikasi praktis. George bersemangat membantu orang lain dan berkomitmen untuk membuat perbedaan positif dalam kehidupan klien dan siswanya.