Takut ketinggian: makna dan pengobatan dalam Psikoanalisis

George Alvarez 06-06-2023
George Alvarez

Apakah Anda merasakan ketakutan yang luar biasa saat melihat ke balkon? Apakah Anda merasakan sensasi vertigo yang sangat tidak menyenangkan saat berjalan di atas jembatan? Maka ada kemungkinan Anda mengalami takut ketinggian. Ketakutan akan ketinggian dapat menjadi fobia, yang membatasi kehidupan banyak orang di luar sana. Perlu diketahui bahwa nama dari ketakutan akan ketinggian adalah akrofobia. Jika Anda ingin tahu bagaimana cara mengatasinya sebelum menjadi masalah bagi Anda, baca terus.

Takut ketinggian: akrofobia

Acrophobia atau takut ketinggian adalah ketakutan yang tidak rasional dan ekstrem terhadap ketinggian. Jenis fobia ini menimbulkan kecemasan dan perilaku menghindar atau melarikan diri dalam situasi yang melibatkan berada di tempat yang tinggi.

Gejala-gejala akrofobia

Seperti halnya semua jenis fobia, akrofobia diekspresikan melalui serangkaian gejala yang muncul dalam situasi tertentu. Selain itu, banyak dari gejala-gejala ini memiliki kesamaan dengan ketakutan patologis lainnya, sehingga hanya pemicunya saja yang bervariasi.

Gejala-gejala utama dari ketakutan akan ketinggian

Agitasi dan ketegangan otot

Ketakutan yang melumpuhkan terhadap ketinggian diekspresikan, antara lain, dengan keadaan tegangnya otot yang menyebabkan seluruh tubuh bergetar. Hal ini terjadi karena sistem saraf limfatik sangat aktif, sehingga serat otot menerima lebih banyak sinyal bahwa mereka siap untuk bereaksi dengan cepat.

Kecemasan

Antisipasi terhadap kecelakaan dan kemalangan yang disebabkan oleh adanya jurang menyebabkan seseorang mengalami kecemasan. Ini adalah keadaan aktivasi fisiologis dan kognitif di mana seluruh fokus perhatian tertuju pada bahaya yang mungkin terjadi. Kondisi ini menghasilkan ketidaknyamanan dan, di samping itu, menghalangi seseorang untuk berpikir secara rasional dan bereaksi secara proporsional terhadap bahaya yang ada di hadapannya.

Panik

Panik adalah gelombang ketakutan yang menyebabkan seseorang mengalami campuran sensasi yang dihasilkan oleh antisipasi rasa sakit atau kematian, serta memicu rangsangan sensorik yang datang segera setelah orang tersebut menghadapi situasi yang mengganggunya.

Dalam kasus akrofobia, kepanikan dengan tempat tinggi berkaitan dengan apresiasi konstan terhadap jarak antara individu dan dasar tebing atau lereng yang dekat dengannya. Ketika perasaan takut ini sangat ekstrem dan datang secara tiba-tiba, orang tersebut mungkin mengalami serangan panik.

Kehilangan kendali

Salah satu aspek kognitif dari akrofobia adalah kehilangan kendali, yaitu ketidakmampuan untuk mengelola proses eksekutif seperti manajemen perhatian atau pembentukan rencana dan urutan tindakan yang konsisten.

Takikardia

Peningkatan denyut nadi darah secara tiba-tiba juga menyebabkan munculnya sensasi sesak napas.

Sakit kepala

Bersamaan dengan munculnya gejala-gejala lainnya, sangat umum bagi penderita akrofobia untuk mengalami sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh perubahan tekanan darah dan aktivasi sistem saraf yang berlebihan.

Apa yang menyebabkan rasa takut akan ketinggian?

Penyebab rasa takut akan ketinggian ada banyak, namun perlu diketahui bahwa rasa takut ini merupakan ketakutan evolusioner yang merupakan bagian dari naluri bertahan hidup kita dan juga ada pada spesies hewan lainnya.

Namun, faktor-faktor lain dapat menjelaskan asal mula ketakutan akan tinggi Misalnya, ada kemungkinan bahwa seseorang pernah mengalami pengalaman traumatis yang melibatkan ketinggian, sehingga ia mengembangkan ketakutan yang tidak rasional dan mulai menghadapi konsekuensinya.

Konsekuensi dari menderita fobia ketinggian

Pada umumnya, orang yang takut ketinggian menghindari situasi di mana mereka harus berada di tempat yang tinggi, sehingga mereka takut pada tempat pengamatan, lift, jembatan, olahraga yang melibatkan ketinggian atau tebing.

Dalam kasus yang lebih ekstrem, akrofobia menjadi ketakutan yang mengganggu kehidupan sehari-hari, karena dapat memengaruhi situasi yang biasa terjadi seperti naik lift, menaiki tangga, melihat balkon, atau berada di gedung-gedung tinggi. Bahkan ada orang yang akhirnya mengalami penurunan kualitas hidup secara drastis, bahkan sampai tidak bisa meninggalkan rumah.

Baca juga: Cara mengetahui cara mendengarkan: kiat-kiat untuk memfasilitasi praktik ini

Selain itu, terkadang rasa takut akan ketinggian menimbulkan perasaan tidak mampu atau tidak mampu dalam diri seseorang. Bagaimanapun, dia melihat bahwa orang lain dapat melakukan tanpa rasa takut aktivitas yang dia hindari, alasan mengapa harga dirinya menurun.

Cara menghilangkan rasa takut Anda terhadap ketinggian

Ketakutan patologis terhadap ketinggian dapat diobati dengan intervensi psikologis, sehingga sebagian besar gejalanya akan berkurang (meskipun dalam banyak kasus tidak akan hilang sama sekali).

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Lihat juga: Terapi psikoanalisis: bagaimana cara kerjanya?

Terapi perilaku kognitif telah menunjukkan efektivitas terbesar dalam mengobati rasa takut akan ketinggian. Secara khusus, paparan secara luas digunakan dalam jenis fobia ini dan jenis fobia lainnya.

Lihat juga: Bermimpi dengan Panci: normal, tekanan, dan meledak

Pengobatan akrofobia dengan paparan

Pemaparan melibatkan penanganan sumber ketakutan secara bertahap, mengarahkan orang tersebut untuk menetapkan tujuan jangka pendek yang sederhana. Untuk melakukan hal ini, ia harus secara fisik pergi ke tempat yang tinggi (pada prinsipnya, ditemani oleh psikoterapis) atau menggunakan sumber daya realitas virtual.

Setiap kali sebuah tujuan tercapai, seperti bertahan di dekat tebing selama 30 detik, orang tersebut memulai fase yang lebih sulit. Dengan cara ini, mereka melalui serangkaian tes yang diurutkan secara hierarkis sesuai dengan tingkat kesulitannya dan kemajuan diakumulasikan dari waktu ke waktu. Mengingat hal ini, melalui serangkaian situasi ini menandai kurva kesulitan yang menanjak.

Tentu saja, untuk melaksanakan pameran, sangat penting untuk mendapatkan pengawasan dan bimbingan dari seorang profesional yang cukup terlatih dalam teknik-teknik ini. Perlu diperhatikan bahwa ia harus memiliki spesialisasi di bidang Psikologi Kesehatan.

Terapi ledakan atau banjir

Terapi implosif atau terapi banjir adalah salah satu teknik lain yang digunakan untuk mengatasi rasa takut akan ketinggian, yaitu dengan menghadapkan orang tersebut secara langsung pada situasi yang menyebabkan kecemasan, sehingga mereka tidak dapat melarikan diri. Tentu saja, sebelum mencapai titik ini, psikolog harus sudah menangani orang tersebut untuk mengatasi fobianya, dengan mengajari teknik relaksasi yang memungkinkannya untuk mengendalikan respons kecemasannya.

Dengan teknik ini, hasil yang lebih cepat dapat dicapai dibandingkan dengan desensitisasi sistematis. Namun, jika orang tersebut tidak dipersiapkan dengan baik, pengalaman tersebut dapat menjadi sangat menyusahkan dan tidak menyenangkan.

Hipnotis

Hipnosis juga telah terbukti sangat efektif dalam menyembuhkan fobia, dan faktanya, ini adalah pilihan yang jauh lebih aman, karena penambahan hipnosis pada terapi dapat menghindari kecemasan yang dapat ditimbulkan oleh teknik perilaku kognitif saja.

Hipnosis tradisional bekerja melalui sugesti langsung pasca-hipnosis yang diarahkan ke alam bawah sadar. Hipnosis Ericksonian juga menunjukkan hasil yang sangat baik, karena dengan menggunakan sugesti tidak langsung yang disembunyikan dalam metafora dan cerita, hipnosis ini dapat menjangkau alam bawah sadar dengan lebih baik dan menyerang akar ketakutan.

Pertimbangan terakhir tentang ketakutan akan ketinggian

Seperti yang telah Anda ketahui, ketakutan akan ketinggian dikenal sebagai acrophobia. Ketakutan ekstrem yang dirasakan seseorang saat menghadapi ketinggian sering kali berakhir dengan merusak rutinitas individu itu sendiri.

Jika Anda memiliki takut ketinggian Jika Anda menyukai artikel ini, kami mengundang Anda untuk mengikuti kursus online kami tentang Psikoanalisis, di mana kami berusaha menghadirkan konten fantastis tentang dunia yang luar biasa ini!

George Alvarez

George Alvarez adalah seorang psikoanalis terkenal yang telah berlatih selama lebih dari 20 tahun dan sangat dihormati di bidangnya. Dia adalah pembicara yang banyak dicari dan telah mengadakan banyak lokakarya dan program pelatihan tentang psikoanalisis untuk para profesional di industri kesehatan mental. George juga seorang penulis ulung dan telah menulis beberapa buku tentang psikoanalisis yang mendapat pujian kritis. George Alvarez berdedikasi untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya dengan orang lain dan telah membuat blog populer di Kursus Pelatihan Online dalam Psikoanalisis yang diikuti secara luas oleh profesional kesehatan mental dan pelajar di seluruh dunia. Blognya menyediakan kursus pelatihan komprehensif yang mencakup semua aspek psikoanalisis, mulai dari teori hingga aplikasi praktis. George bersemangat membantu orang lain dan berkomitmen untuk membuat perbedaan positif dalam kehidupan klien dan siswanya.