Hvað er sprengiefni í sálfræði?

George Alvarez 30-05-2023
George Alvarez

Flestir tengja brennandi skap við ung börn. Því oft geta þeir ekki stjórnað eða tjáð tilfinningar sínar. Hins vegar geta fullorðnir fengið sprengiköst skapofsaköst sem hafa sömu eiginleika og reiðiköst barns.

Þó að það gæti verið freistandi að merkja þessa hegðun sem „brjálaða“, þá eru skapofsaköst hjá fullorðnum áhyggjufull. Sum reiðiköst eru af völdum geðheilbrigðisvandamála. Sem sagt, haltu áfram að lesa til að læra meira um þetta efni.

Hvað er sprengiefni í sálfræði?

Sprengilegt skap er flokkað með tilfinningalegum útbrotum sem fela í sér reiði, gremju eða vanþóknun. Ólíkt sprengjandi skapi hjá börnum, sjást reiðisköst fullorðinna í gegnum árangurslausa mannleg samskipti og áskoranir til að miðla tilfinningum.

Aftur á móti er skapofsaköst hjá fullorðnum ekki svo ólíkt því sem er algengara hjá börnum. Vegna þess að hvort tveggja felur í sér miklar tilfinningar, erfiðleika við að miðla þessum tilfinningum og þjáningu.

Hins vegar geta fullorðnir beitt reiðisköstum meira meðvitað til að ná markmiði. Munurinn er sá að reiðisköst eru "þroska viðeigandi" hjá ungum börnum. Því að þeir hafa ekki enn lært færni til að stjórna ogtjáðu tilfinningar þínar.

Svo hvers vegna gerist stutt skap?

Það er eðlilegt að útbrot hjá fullorðnum komi upp vegna annmarka á uppeldi. Það er að segja að margir fullorðnir búa ekki yfir þessu félags- og tilfinningalega námi. Þannig þegar börn og unglingar grípa til gagnslausra og truflandi samskiptaleiða.

Á þennan hátt, barnið býr í umhverfi þar sem dramatísk tilfinningabrot voru leyfð. Það er að segja, ættleitt eða mótað, þetta barn mun verða hættara við reiðikasti á fullorðinsárum.

Þættir eins og kyn og menningarleg viðmið skipta hins vegar einnig máli. Þetta er vegna þess að þeir geta gegnt hlutverki í þróun sprengifimts skaps. Það er að segja, þeir eru þættir sem gefa meiri tilhneigingu til slíkra útbrota.

Á hinn bóginn getur þessi hegðun stundum verið benda til truflana alvarlegra andlegra. Þú gætir tekið eftir því að fólk sem lendir oftar í reiðikasti gæti átt í erfiðleikum með eðliseiginleika.

Með öðrum orðum getur þetta sprengiefni fylgt persónuleikaraskanir sem og persónuleikaraskanir. skapsveiflur eins og geðhvarfasýki truflun, þunglyndi og kvíða.

Hvað kallar á útbrot?

Í þessum skilningi geta streituvaldandi atburðir – stórir sem smáir – komið af stað útbroti. Hvað er meira,vegna langvarandi streitu sem upplifði í heimsfaraldrinum, upplifðu margir aukna reiði, gremju og pirring.

Vert er að taka fram að í einangrun varð aukning á óviðeigandi reiði. Þess vegna hefur málum fjölgað um barnaníð og heimilisofbeldi.

Þegar fullorðinn maður fær reiðikast og tekur gremjuna út á aðra getur afleiðingarnar verið hrikalegar. .

Þess vegna skulum við sjá nokkur algeng merki sem við getum tekið eftir hjá fólki sem er með sprengilegt skap:

  • Aukinn æsingur og/eða pirringur;
  • ganga hratt og/eða ganga fram og til baka;
  • árásargjarnar bendingar með höndum og höfði;
  • spennt andlit, axlir og/eða hönd;
  • talar hraðar en venjulega.

Hvernig á að stjórna?

Ef þú ert þessi manneskja sem er með sprengingar sem valda þér óstöðugleika, fylgstu með! Hins vegar skaltu vita að þeir eru ekki eins stjórnlausir og þeir kunna að virðast. Þar sem þær stafa af skorti á getu til að stjórna tilfinningum, getur það hjálpað til við að þróa þessa færni.

Sjá einnig: Mikilvægi tækni fyrir einstakling og samfélag

Þannig geturðu forðast að verða fyrir reiði með því að læra hvernig á að vera ábyrgur fyrir eigin tilfinningastjórnun. Með öðrum orðum, þetta felur oft í sér að stunda sjálfstætt starf. Það er, taka meðhlé, notkun á æfingum eða dagbók sem tilfinningaleg útrás.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeið .

Að auki er einnig gilt að leita sér lækningahjálpar eða ganga í stuðningshóp. Sumt fólk að eðlisfari hefur fljótt skap og aðrir vita ekki hvernig á að stjórna reiði sinni og tjá tilfinningar sínar meira fyrirbyggjandi.

Lesa einnig: Samskipti án ofbeldis: Skilgreining, tækni og dæmi

Hvað sem það er ástandið, það eru margar aðferðir sem við getum fellt inn í líf okkar til að halda tilfinningum okkar í skefjum. Athugaðu það!

1. Spáðu í bráðnun þína

Ef þú veist að það er ákveðin hegðun eða athöfn sem leiðir til reiðikasts þíns skaltu spá fyrir um það og forðast það. Dæmi: ef blóðið sýður þegar þú situr í umferðinni, gefðu þér nokkrar mínútur til að hugleiða eða róa þig eftir ferðina.

Auk þess veldur hungur, eirðarleysi, einmanaleika eða þreytu oft sprengingaköstum hjá fólki . Þess vegna, viðurkenndu þegar þú ferð í STOP ástand og reyndu að hemja reiðikast þitt. Svo ef þú ert svangur, til dæmis, fáðu þér snarl áður en hungrið verður kveikja.

Sjá einnig: Nymphomania: orsakir og merki um nymphomaniac einstaklinginn

2. Reyndu að halda aftur af reiði þinni

Við skulum setja sviðsmyndina: þér líður eins og þú verðir reið yfir afgreiðslumaðurinn fyrir að gefa þér ekki þann afsláttþú veist að þú átt það skilið. Reiðin eykst og þú ert tilbúinn að öskra, öskra eða hóta þeim að þú farir ekki fyrr en eitthvað er leyst að þínu skapi.

Í svona aðstæðum ættirðu að reyna að hemja reiði þína, sérstaklega í ef það er beint til einhvers annars. Annars verður eyðileggingin að vera í skefjum annars heldur hún áfram að aukast.

Svo, ein leið til að stjórna sprengihættu skapinu er að stjórna önduninni. Að draga djúpt andann mun hjálpa þér að hugsa áður en þú bregst við. Svo, áður en þú hækkar rödd þína eða grípur til öfgafullra aðgerða skaltu bíða eftir að sjá ástandið skýrt.

Það er þess virði að muna að ef skapgerð er sprenghlægileg, það er eitthvað sem maður glímir við. Af þessum sökum er vert að leita að fagmanni sem getur aðstoðað þig við að finna sérsniðnar lausnir fyrir þig.

Lokahugsanir um sprengiefni

Nú þegar þú hefur Ef þú veist hvað sprengiefni er fyrir sálfræði, það er mikilvægt að nefna að að skapa meðvitund í kringum kveikjar þínar er áhrifarík leið til að koma í veg fyrir framtíðarsprengingar. Á hinn bóginn geturðu líka lært að takast á við reiðivandamálin sem hafa áhrif á líf þitt, skráðu þig á netnámskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu.

Svo er þetta frábært tækifæri fyrir þig til að dýpka þekkingu þína. Að auki bjóðum við upp á mikið og fullkomið efni fyrir þann nemanda sem vill sérhæfa sigí sálgreiningu. Svo, ekki missa af tækifærinu til að fræðast meira um sprengjandi skaplyndi og virkni hugans.

George Alvarez

George Alvarez er þekktur sálgreinandi sem hefur starfað í yfir 20 ár og er mikils metinn á þessu sviði. Hann er eftirsóttur fyrirlesari og hefur haldið fjölda námskeiða og þjálfunaráætlana um sálgreiningu fyrir fagfólk í geðheilbrigðisiðnaðinum. George er einnig afburða rithöfundur og hefur skrifað nokkrar bækur um sálgreiningu sem hafa hlotið lof gagnrýnenda. George Alvarez er hollur til að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu með öðrum og hefur búið til vinsælt blogg á Netþjálfunarnámskeiði í sálgreiningu sem er mikið fylgt eftir af geðheilbrigðisstarfsfólki og nemendum um allan heim. Bloggið hans býður upp á yfirgripsmikið þjálfunarnámskeið sem nær yfir alla þætti sálgreiningar, allt frá kenningum til hagnýtra nota. George hefur brennandi áhuga á að hjálpa öðrum og er staðráðinn í að gera jákvæðan mun á lífi viðskiptavina sinna og nemenda.