Hvernig á að þekkja sjálfan þig: 10 ráð frá sálfræði

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

Þegar við náum innra jafnvægi bætum við líka sjálfsvitund okkar. Ennfremur, um leið og við lærum að þekkja okkur sjálf, skiljum við líka betur hvað við erum fær um að áorka. Næst munum við kenna þér hvernig þú átt að þekkja sjálfan þig í 10 tryggðum skrefum.

Sjá einnig: Munnlegur áfangi: Merking í Freud og sálfræði

1. Spyrðu sjálfan þig

Þú lærir að þekkja sjálfan þig með því að spyrja spurninga um sjálfan þig . Þú ættir aldrei að skammast þín fyrir að spyrja sjálfan þig hverjar langanir þínar, ótta og draumar eru. Af þessum sökum skaltu spyrja sjálfan þig:

  1. Hvað hvetur þig á hverjum degi?
  2. Hver er mesta færni þín?
  3. Hver eru mestu afrek þín?
  4. Hvað geturðu bætt?
  5. Hverjir eru styrkleikar og veikleikar þínir?
  6. Hverjir eru draumar þínir í lífinu?

Ef mögulegt er, hvernig væri að leita út fyrir hjálp? Þegar öllu er á botninn hvolft muntu læra mikið með hjálp sérfræðings eða persónulegrar markþjálfunar.

2. Upplifðu mismunandi reynslu

Við verðum að yfirgefa þægindarammann til að þekkja okkur sjálf. Það er líklegt að margir hafi aldrei áttað sig á möguleikum sínum vegna þess að þeir taka enga áhættu . Þar af leiðandi læra þau lítið og vita ekki hvernig á að takast á við breytingar.

Ef það er þitt tilfelli skaltu aldrei vera hræddur við að prófa nýjar aðstæður. Skoraðu á sjálfan þig þannig að þú leyfir þér persónulega auðgun og trúir meira á sjálfan þig. Þegar þú leyfir þér að upplifa hið nýja mun það gamla virðastlítill.

3. Hvíld

Margir fara út fyrir mörkin vegna þess að þeir ofhlaða líkamlegri og andlegri heilsu. Þar sem við lifum fyrir vinnu skiljum við okkur nánast alltaf í bakgrunninum. Samkvæmt sérfræðingum í persónulegri þróun, ef þú vilt læra að þekkja sjálfan þig þarftu að vera meira offline frá heiminum.

Þú munt hlusta meira á sjálfan þig, svo að þú skiljir þarfir þínar og hvílir líkamann þinn. og huga. Hvernig væri að styrkja líkama þinn og huga með athöfnum, upplestri og fleiri ánægjustundum? Skipuleggðu tíma þinn, svo þú munt hafa meira frelsi til að sjá um sjálfan þig.

4. Hugleiða

Með hjálp hugleiðslu muntu kynnast sjálfum þér á skömmum tíma. Samkvæmt sérfræðingum hefur hugleiðsla ótrúlegan kraft til að koma jafnvægi á líkamlega og andlega starfsemi okkar . Það er að segja, á meðan þú þekkir sjálfan þig, sérðu líka um heilsu líkamans.

Mestu kostir hugleiðslu eru:

  1. Bætt innsæi og skynjun;
  2. Aukin einbeiting, þar sem þú getur kynnt þér sjálfan þig betur;
  3. Minni kvíða og streitu;
  4. Minni sársauka og spennu;
  5. Að styrkja ónæmiskerfið; <8
  6. Bætir sköpunargáfu þína.

5. Vertu þakklátur fyrir sjálfan þig

Þú, eins og margir, ert líklegri til að gefa vandamálum mikla athygli. Þegar öllu er á botninn hvolft hefurðu áhyggjur af því sem gæti farið úrskeiðis og valdið skaðafyrir líf þitt. Hins vegar, hvernig væri að gefa meiri gaum að afrekum þínum og sigrum hingað til?

Við ímyndum okkur að það gæti verið erfitt að taka eftir því hvað er gott ef það eru erfiðleikar. Hins vegar verður þú að taka því rólega og greina augnablikið til að átta þig á afrekum þínum. Svo þú þarft að sýna þakklæti fyrir sjálfan þig og fyrir allt sem þú hefur þegar áorkað .

Þegar mögulegt er skaltu spyrja sjálfan þig hvaða jákvæðu hluti þú hefur áorkað í lífinu. Þá muntu þekkja hæfileika þína, jafnvel þótt þeir séu einfaldir hversdagslegir hlutir. Þegar þú þakkar fyrir eiginleika þína muntu skilja betur hvernig þú þekkir sjálfan þig án vandamála.

6. Hlustaðu á sjálfan þig

Þú gætir spurt annað fólk um álit þeirra til að hjálpa þér við eitthvað ástand í þínu lífi. Það er alltaf gott að við höfum treyst vini til að styðja okkur. Hins vegar geturðu ekki látið tilfinningar annarra af þér vega þyngra en þínar eigin skoðanir.

Svo hvernig væri að treysta sjálfum þér betur og læra að hlusta á sjálfan þig? Það er ekki auðvelt í fyrstu, því við efumst um eigin getu. Hins vegar þú þarft að hlusta meira á sjálfan þig til að þekkja sjálfan þig og uppgötva möguleika þína .

Svo:

  1. Birðaðu eins og þú trúir að þú sért það besta, ekki eins og aðrir búast við;
  2. Ekki hafa áhyggjur af því hvað fólki finnst um þig, því þér ber engin skylda til að þóknast öðrum.fólk;
  3. Mettu skoðun þína og trúðu meira á sjálfan þig.
Lestu líka: Að dreyma um bíl sem hrundi eða á flótta

7. Skrifaðu niður hugmyndir þínar

Þú munt skilja betur hvernig þú átt að þekkja sjálfan þig um leið og þú skrifar hugmyndir þínar á blað. Hvenær sem þú hefur hugmyndir, hugsanir eða spurningar skaltu skrifa þessar stundir niður og íhuga þau. Auk þess að skipuleggja hugsanir þínar er líklegt að það bæti sköpunargáfu þína.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Einnig , þegar við skrifum hugmyndir okkar niður á pappír leggjum við meiri gaum að undirmeðvitundinni. Þannig tengjumst við hinum huldu hluta huga okkar og uppgötvum óvænta hluti um okkur sjálf .

8. Fáðu sálfræðimeðferð

Eins og annað fólk verður þú að lifa í mjög erilsöm rútína með nokkrum skyldum. Þess vegna er líklegt að þú finnur fyrir þreytu og kvíða í lífinu. Ef svo er, hvers vegna leitarðu ekki aðstoðar sálfræðings?

Með sálfræðimeðferð hugsar þú um heilsu þína, kemur í veg fyrir vandamál og færð faglega leiðbeiningar . Þannig lærir þú að þekkja sjálfan þig og ígrunda líf þitt og nútíð.

9. Ekki vera hræddur við að skipta um skoðun

Ef þú vilt vita hvernig á að vita sjálfur, þú þarft að íhuga breytingar á sumum skoðunum. Þroskað fólk kannast alltaf viðeigin takmarkanir og eru tilbúnir til að breyta þegar nauðsyn krefur.

Því þú ættir aldrei að skammast þín fyrir að skipta um skoðun eða endurskoða gamlar venjur . Það tekur smá tíma að kynnast sjálfum þér en þú munt komast að því að breytingar og nám eru auðgandi ferli.

10. Segðu nei

Til að þóknast öðrum gefum við upp skoðanir okkar, óskir og viðhorf. Þó að þú ættir að sýna góðvild, leyfðu aldrei löngunum þínum að vera hnekkt til að þóknast einhverjum öðrum. Hvenær sem nauðsyn krefur, segðu „nei“ án þess að óttast að vera yfirgefin.

Þú munt spyrja fólk þegar þörf krefur og sýna vilja þinn þegar þú ert ósammála einhverju. Jafnvel þótt það virðist vera árásargjarn stelling, þá er sjálfsást að segja „nei“ þegar á þarf að halda. Þrátt fyrir það ættirðu aldrei að vera dónalegur eða eigingjarn, bara skýr þegar þú vilt ekki gera eitthvað.

Að neita beiðni einhvers er líklegt til að kenna þér hvernig þú átt að þekkja sjálfan þig. Enda er það á þessari stundu sem þú munt fylgjast með seiglu þinni og getu til að taka ákvarðanir .

Lokahugsanir um hvernig þú þekkir sjálfan þig

Til að tryggja þinn persónulega vöxt, þú þarft að læra hvernig á að þekkja sjálfan þig . Þegar öllu er á botninn hvolft er fjárfesting í eigin vexti frábær leið til að byggja upp framtíð þína. Með ráðum okkar tekurðu fyrsta skrefið til að uppgötva hver þú ert í raun og veru.

Jafnvel þótt það virðist erfitt, ættirðu ekki aðgefast upp á að sigra sjálfsþekkinguna sem þú sækist eftir. Þrátt fyrir þann tíma sem það mun taka muntu þróast mikið og geta náð frábærum afrekum. Þess vegna ættir þú að nýta þau afrek sem felast í því að þekkja sjálfan þig eins fljótt og auðið er.

Til að þú veist hvernig þú þekkir sjálfan þig í raun og veru skaltu skrá þig á sálgreiningarnámskeiðið okkar á netinu. Með námskeiðinu okkar muntu þróa sjálfsþekkingu þína og losa um möguleika þína. Tryggðu þér stað núna og uppgötvaðu hvernig þú getur umbreytt heiminum í kringum þig.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Sjá einnig: Hvað er gnægð og hvernig á að hafa ríkulegt líf?

George Alvarez

George Alvarez er þekktur sálgreinandi sem hefur starfað í yfir 20 ár og er mikils metinn á þessu sviði. Hann er eftirsóttur fyrirlesari og hefur haldið fjölda námskeiða og þjálfunaráætlana um sálgreiningu fyrir fagfólk í geðheilbrigðisiðnaðinum. George er einnig afburða rithöfundur og hefur skrifað nokkrar bækur um sálgreiningu sem hafa hlotið lof gagnrýnenda. George Alvarez er hollur til að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu með öðrum og hefur búið til vinsælt blogg á Netþjálfunarnámskeiði í sálgreiningu sem er mikið fylgt eftir af geðheilbrigðisstarfsfólki og nemendum um allan heim. Bloggið hans býður upp á yfirgripsmikið þjálfunarnámskeið sem nær yfir alla þætti sálgreiningar, allt frá kenningum til hagnýtra nota. George hefur brennandi áhuga á að hjálpa öðrum og er staðráðinn í að gera jákvæðan mun á lífi viðskiptavina sinna og nemenda.