Hvernig á að vera hamingjusamur einn: 12 ráð frá sálfræði

George Alvarez 31-07-2023
George Alvarez

Eins og er fjölgar þeim sem velja að búa eitt og sér meira og meira. Fólk er að læra hvernig það á að vera hamingjusamt eitt og sér , í fíngerðustu smáatriðum hversdagslífsins. Hins vegar er það kannski ekki svo einfalt fyrir suma, einmitt vegna einmanaleikans að komast heim og hafa engan til að deila stundunum þínum með.

Hins vegar getur að vera einn verið frábært tækifæri til að vera sannarlega hamingjusamur , með sjálfsþekkingu og sjálfsást, því þegar allt kemur til alls ættir þú að vera þinn besti félagsskapur. Þá muntu geta bætt félagsleg og jafnvel ástarsambönd þín.

Að búa einn getur ekki verið samheiti við einmanaleika og sorg, því þú verður að ákveða að vera hamingjusamur, hverjar sem aðstæðurnar eru, það er þitt val. Hins vegar, ef þig vantar „smá þrýsting“ til að læra hvernig á að lifa hamingjusamlega einn, munum við koma með nokkur ráð sem geta breytt lífi þínu.

Efnisskrá

  • Hvernig á að vera hamingjusamur einn?
    • 1. Sjálfshjálp
    • 2. Sjálfsþekking
    • 3. Sýndu sjálfsást
    • 4. Vertu opinn fyrir breytingum
    • 5. Auktu sjálfsálit þitt
    • 6. Ættleiða dýr
    • 7. Tileinka sér nýjar venjur
    • 8. Fjárfestu í starfsframa þínum
    • 9. Fæða anda þinn
    • 10. Elskaðu náungann
    • 11. Sjálfsagi
    • 12. Vertu þakklát

Hvernig á að vera hamingjusamur einn?

1. Sjálfsumönnun

Það eru nokkrar leiðir til aðhafa sjálfumönnun, á þann hátt að þeir veki vellíðan og sjálfsbjargarviðleitni. Við vitum að það að vera einangruð er „full plata“ fyrir neikvæðar hugsanir, þar sem það er mikilvægt að við leitumst við að hverfa ekki frá heiminum, þegar allt kemur til alls voru manneskjur fæddar til að lifa í samfélaginu.

Sjá einnig: Að dreyma um frænda eða frænku: merkingu draumsins

Svo, til að forðast að búa í kúlu, geta litlar aðgerðir skipt sköpum . Vaknaðu, opnaðu gluggana og finndu fyrir sólinni, farðu eitthvað, uppgötvaðu nýjan veitingastað, eyddu tíma með vinum og fjölskyldu, áttu frítíma einn, hittu nýtt fólk, farðu til læknis í skoðun, skreyttu heimilið þitt, finndu líkamlega starfsemi sem þér líkar og æfir o.s.frv.

Sjáðu til, þetta eru fíngerðar venjur sem þú getur tekið með í daglegu lífi þínu sem mun örugglega færa þér vellíðan og hamingju. Það er mikilvægt að þú lætur ekki heimili þitt verða þinn heimur, það er miklu meira að skoða.

2. Sjálfsþekking

Með því að búa einn hefurðu tíma til að kanna ýmis persónuleg málefni, sem hugsanlega gleymdust þegar þú ert meðal annars fólks. Svo, nýttu augnablikin þín ein til að njóta fyrirtækis þíns, vinna í innri átökum þínum og bæta hluti sem veita þér ánægju og hvatningu.

Þannig, með því að bæta sjálfsvitund þína, muntu geta uppgötvað einstaka styrkleika þína og hæfileika, sem mun hjálpa þér í þínumná til hamingju þinnar. Fyrir þetta er ráð að gera sjálfsgreiningu um hvað eru þættirnir sem vekja upp einmanaleikatilfinningu, sem hafa neikvæð áhrif á líf þitt.

Sjá einnig: Hvað þýðir það að dreyma að keyra bíl?

Gerðu áætlanir um að breyta aðstæðum. Að setja starfsemi inn í líf þitt sem uppfyllir þennan hátt getur verið frábær valkostur.

3. Sýndu sjálfsást

Fyrst af öllu skaltu spyrja sjálfan þig eftirfarandi spurningu: "Ef ég elska ekki sjálfan mig, hvernig get ég elskað einhvern annan?". Sá sem hefur sjálfsálit viðurkennir gildi sitt , trúir á möguleika sína og verður öruggari.

Það er að segja, þú verður að vera þitt besta fyrirtæki, svo þú munt geta tengst raunverulega og elskað hvert annað. Einnig, ef þér líður vel með sjálfan þig, muntu ekki vera háður hinum. Þessi staðreynd kemur því miður fyrir marga sem skilyrða þörf sína við félagsskap hins.

Þess má geta að það að vera þurfandi manneskja, til hins ýtrasta, mun fá þig til að grípa til aðgerða sem koma í veg fyrir að þú upplifir ánægjulegar stundir. Vegna þess að hann bíður alltaf eftir því að félagsskapur hins uppfylli langanir sínar og njóti augnablika, sem skapar ósjálfstæði sem er alls ekki heilbrigt fyrir tilfinningalegt ástand hans. Svo mundu að þú ert örugglega besta fyrirtækið þitt.

Jafnvel meira, það er mikilvægt að undirstrika að sjálfsálit snýst ekki aðeins um að leggja áherslu á bestu getu þína. Einnig að getagreina og viðurkenna galla þess og gera nauðsynlegar breytingar.

4. Vertu opinn fyrir breytingum

Heimurinn er stöðugt að breytast og þú verður alltaf að vera opinn fyrir hinu nýja , nýju tækifærunum sem lífið gefur, án þess að hugsa um að " dagurinn í dag er ekki góður“. Hver dagur er góður dagur til að byrja upp á nýtt, sætta sig við breytingar og þróast. Lífið er andardráttur, lifðu hverri stundu, eins og þú getur.

Einnig, ef þú vilt finna einhvern til að deila lífi þínu með, getur það að vera opinn fyrir nýjum hlutum gefið þér óteljandi tækifæri. Því það gerist þegar maður á síst von á því, þegar hjartað er annars hugar, tilgerðarlaust, sem eykur líkurnar á því að hin fullkomna manneskja birtist.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Lestu líka: Ekki trufla mig: sálfræði á bak við þessa beiðni

5. Auktu sjálfsálit þitt

Í stuttu máli er sjálfsálit sú mynd sem við höfum af okkur sjálfum, sem er byggt í samræmi við persónulega reynslu okkar. Í þessum skilningi hefur það veruleg áhrif á hegðun okkar og tilfinningar, sem og hvernig mannleg samskipti okkar eiga sér stað.

Með öðrum orðum, þeir sem hafa mikið sjálfsálit búa yfir færni sem hjálpar þeim að tengjast, hafa meira sjálfstraust og jafnvel samúð . Þess vegna er jafnvægi sjálfsálit það sem fær þig til að þekkja sjálfan þig og meðSvo, lifðu fullu og hamingjusamlega.

Ennfremur er mikilvægur þáttur að ef þú ert með lágt sjálfsálit muntu ekki geta metið hinn almennilega, í hugsunar-, tal- og framkomuháttum þínum. Jæja, ef þú þekkir ekki sjálfan þig, hefur þú tilhneigingu til að leita að einhverju sem vantar í hinn, eins og þú værir að reyna að fá hinn til að fylla innra "tómleikann".

6. Ættleiða dýr

Gæludýr á heimili þínu getur hjálpað til við einmanaleikatilfinningu. Dýr geta mætt þörfinni fyrir ástúð og félagsskap, enda frábær valkostur til að stjórna streitu.

Að auki mun gæludýr færa þér nýjar venjur, eins og að fæða, sjá um, taka þær til að standast. Það er góð leið til að afvegaleiða sjálfan þig og hafa ánægju af því að sinna þörfum hans.

Mundu að gæludýr er langtímaskuldbinding. Því er mikilvægt að þú sért viðbúinn og hafir tíma til að taka á þig þessa ábyrgð.

7. Tileinka sér nýjar venjur

Meðal ráðlegginga um hvernig á að vera hamingjusamur einn , mun það vissulega gera gæfumuninn að tileinka sér nýjar venjur. Leitaðu að hlutum sem veita þér ánægju og láta þig tengjast heiminum , án þess að loka þig af.

En hvernig á að byrja? Gerðu lista yfir hluti sem þú ert forvitinn að vita, smátt og smátt útrýmdu hlutunum þínum,þú munt geta komist að því hverjar nýju venjurnar þínar gætu verið. En það er mikilvægt að undirstrika að til að þú uppgötvar hvernig á að vera hamingjusamur einn þurfa þessar nýju venjur að vera þínar einar. Þú verður að læra að njóta eigin félagsskapar.

8. Fjárfestu í starfsframa þínum

Bestu fjárfestingarnar sem þú getur gert fyrir sjálfan þig tengjast námi þínu, hvort sem það er til að nýta starfsferil þinn eða þér til ánægju. Til dæmis, að læra um huga, til að bæta sjálfsþekkingu þína og mannleg samskipti þín, er frábær kostur.

Fjárfestu því í þekkingu sem lætur þér líða vel , sem veitir þér hvatningu og gleður þig. Hvað vinnu varðar, þá ættir þú alltaf að vera í starfi sem lætur þér líða vel, að þú sért fullnægjandi með athafnir þínar. Ef ekki, byrjaðu að hugsa um þörfina fyrir breytingar á ferli þínum.

9. Fæða anda þinn

Þú þarft að koma með merkingu inn í líf þitt, svo þú munt vita hvernig á að vera hamingjusamur einn. Það er nauðsynlegt að fylla sál þína, færa anda þínum tilgang. Eins og t.d. að taka lyf, biðja og vera altrú og samúðarfull manneskja.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeið .

10. Elskaðu náungann

Að halda áfram með fyrra atriðið, kærleikur til náungans, án efa, er ein mikilvægasta leiðinað fylla sál þína. Við höfum öll nóg af ást í hjörtum okkar, lærðu að dreifa þeim kærleika. Þetta fyrir alla, hvort sem er í ástríku sambandi, fjölskyldu eða jafnvel af óþekktu fólki.

Fræg setning Che Sant er tímabær:

„Ást flytur fjöll og ástríða flytur heima.“

11. Sjálfsagi

Að búa ein getur leitt til þess að við vanrækjum rútínu okkar, getum ekki séð um okkur sjálf, þegar allt kemur til alls, það er enginn til að dæma þig. Ef þú hugsar svona hefurðu rangt fyrir þér því það getur skaðað líf þitt að hætta að hugsa um sjálfan þig, eins og til dæmis með hollu mataræði og líkamsrækt. Auk líkamlegra þátta geta þeir einnig valdið sjúkdómum í huga, svo sem þunglyndi.

12. Vertu þakklátur

Lærðu að sætta þig við ófullkomleika þína og elska þann sem þú ert. Samþykktu galla þína og finndu þá sem hafa bestu eiginleikana. Á þennan hátt skaltu meta alla hæfileika þína og vera alltaf þakklátur fyrir líf þitt, sérstaklega fyrir tækifærin sem það gefur þér til að læra hvernig á að vera hamingjusamur einn.

Engu að síður, ef þú hefur fleiri ráð um hvernig á að vera hamingjusamur einn , skildu eftir athugasemdina þína hér að neðan. Segðu okkur líka hvað þér finnst um efnið og hreinsaðu allar efasemdir þínar.

George Alvarez

George Alvarez er þekktur sálgreinandi sem hefur starfað í yfir 20 ár og er mikils metinn á þessu sviði. Hann er eftirsóttur fyrirlesari og hefur haldið fjölda námskeiða og þjálfunaráætlana um sálgreiningu fyrir fagfólk í geðheilbrigðisiðnaðinum. George er einnig afburða rithöfundur og hefur skrifað nokkrar bækur um sálgreiningu sem hafa hlotið lof gagnrýnenda. George Alvarez er hollur til að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu með öðrum og hefur búið til vinsælt blogg á Netþjálfunarnámskeiði í sálgreiningu sem er mikið fylgt eftir af geðheilbrigðisstarfsfólki og nemendum um allan heim. Bloggið hans býður upp á yfirgripsmikið þjálfunarnámskeið sem nær yfir alla þætti sálgreiningar, allt frá kenningum til hagnýtra nota. George hefur brennandi áhuga á að hjálpa öðrum og er staðráðinn í að gera jákvæðan mun á lífi viðskiptavina sinna og nemenda.