Óþolinmæði: hvað það er og hvernig það hefur áhrif á sambönd okkar

George Alvarez 01-06-2023
George Alvarez

Óþolinmæði má lýsa sem æsingi, taugaveiklun, að hafa ekki gaman af að bíða, að flýta sér að koma hlutunum í verk. Við fylgjumst með því að við lifum í sífellt óþolinmóðara samfélagi, við búum við þá tilfinningu að tíminn líði hraðar og hraðar, þó sólarhringurinn haldi áfram að hafa sama sólarhring og áður. Við komum í lok dags uppgefin og með það á tilfinningunni að margt sé ógert.

Hvers vegna erum við svona spennt og óþolinmóð?

Með tækniframförum höfum við til umráða auðlindir sem gera okkur kleift að fá aðgang að fjölmörgum hlutum með einum smelli, ef við sendum skilaboð viljum við svara strax, við fylgjum með staðfestingu á því að skilaboðin barst til viðtakandans eins og það þýddi að viðkomandi yrði skylt að svara okkur strax.

Þegar það svar kemur ekki eykst óþolinmæði okkar að því marki að oft sendum við nokkur skilaboð þar til viðkomandi gefur til kynna svar. . Ef við viljum ákveðna vöru finnum við nokkra möguleika í snögga leit á netinu, stundum eru svo margir möguleikar að kvíði okkar eykur svo erfiðleikana við að velja úr svo mörgum afbrigðum.

Í dag, ef þú pantar þér kaffi, býður þjónninn okkur oft upp á margvíslega möguleika, sem jafnvel þessi slökunarstund fylgir streitu. Farsímanotkun líkagetur aukið kvíða okkar og óþolinmæði, við erum meira og meira tengd í forritum, samfélagsnetum og minna og minna tengd í okkur sjálfum.

Tækni og óþolinmæði

Við venjumst sífellt hraðar á svörum , forrit sem mæta þörfum okkar á sekúndu, samfélagsnet uppfært í rauntíma, við vitum oft ekki hvað það þýðir að „láta hlutina gerast náttúrulega“ vegna þess að það þýðir að bíða og við höfum ekki þá þolinmæði lengur, við viljum meira og strax árangur.

Auðvitað hjálpar sú aðstaða sem tæknin býður okkur mikið og við getum ekki lengur hugsað okkur að gefa eftir svo mikið úrræði sem auðvelda okkur rútínuna en við verðum að nota þessa tækni okkur í hag, svo að við getum haft meiri tíma með okkur sjálfum og með fólkinu sem við elskum.

Sjá einnig: Movie Avatar (2009): samantekt og umsögn um myndina

Það sem gerist er að oft göngum við inn í svo hraðan hraða að við þurfum alltaf að vera að gera eitthvað, ef eitthvað er ekki að gerast eins og við viljum, við höfum ekki nauðsynlega þolinmæði til að bíða eftir eðlilegri þróun atburða, við missum oft einbeitinguna og breytum markmiðum okkar vegna óþolinmæðis okkar með náttúrulega gang lífsins.

Að vera óþolinmóð í faglegum samböndum okkar

Í vinnunni erum við með nokkra sérfræðinga sem hafa mikinn kvíða fyrir vexti innan stofnunarinnar, oftán þess að hafa farið í gegnum öll þau stig sem nauðsynleg eru fyrir faglegan þroska, enda margir á því að flytja frá einu fyrirtæki til annars í leit að hraðari árangri án þess að hafa þolinmæði til að fjárfesta í þjálfun til að bæta færni sína og vinna að þróun sinni svo að þeir geti uppskorið ávinninginn í framtíð.

Sjá einnig: Skortur á sjálfs- og náungakærleika

Auðvitað verðum við að reyna að fljúga hærra þegar við viljum, en við þurfum að hafa í huga að þróun er ferli sem tekur tíma og þolinmæði til að niðurstaðan skili árangri.

Óþolinmæði í samskiptum okkar

Hvers konar samband, hvort sem það er persónulegt eða faglegt, krefst mikillar þolinmæði, við erum einstakir einstaklingar, hver með sína lífssögu, smekk, langanir, þarfir o.s.frv. Svo að við getum raunverulega tengst hinum, getum við ekki alltaf verið kvíðin eða óþolinmóð, því ef við hegðum okkur svona erum við ekki opin fyrir því að skilja hinn í rauninni, koma á áhrifaríkri samræðu, til þess þurfum við að koma á samúð. og umburðarlynd samskipti.

Í umferðinni er til dæmis óþolinmæði okkar gagnvart hinum mjög áberandi, viðsnúningur getur valdið því að við gleymum því að við höfum aðra manneskju fyrir framan okkur og höfum viðhorf sem eru ekkert aðdáunarverð. Oft þegar við tölum við einhvern verðum við óþolinmóð þegar við viljum að hann ljúki við það sem hann er að segja svo að við getum loksins talað upp, jafnvelvið gefum gaum að því sem er sagt og bíðum bara óþolinmóð eftir að röðin komi að okkur.

Við höfum ekki þolinmæði til að eiga samskipti við fólk sem hefur andstæðar stöður okkar, eða við tökum þátt í umræðum eða forðumst fólk sem hugsar öðruvísi en við, þannig að við missum af frábærum tækifærum til að bæta við nýjum punktum opnum huga okkar, einfaldlega vegna þess að við höfum ekki þolinmæði til að hlusta og getu til að koma á heilbrigðum samskiptum.

Lesa einnig: Sálgreining og baráttu gegn kynferðislegri misnotkun barna

Ráð til að sýna þolinmæði

Gefðu hugarhlé, taktu aðeins fyrir sjálfan þig, slökktu á farsímanum þínum og reyndu að tengjast sjálfum þér.

  1. Æfðu hugleiðslu, jafnvel þótt það sé bara í nokkrar mínútur, einbeittu þér að önduninni og finndu líkama þinn og huga hægja á sér.
  2. Efðu líkamlega hreyfingu, líkaminn mun gefa frá sér efni sem auka vellíðan þína og þú munt líða náttúrulega afslappandi.
  3. Hugsaðu um jákvæða hluti, vertu í núinu og losaðu þig við sögurnar sem hugur okkar segir okkur til að halda okkur kvíða og þjáðum.
  4. Skipulagðu rútínuna þína, skipulögð rútína mun gera þig minna óþolinmóð þegar ófyrirséð er. atburðir gerast.
  5. Í umferðinni, settu á afslappandi tónlist, hljóðbók, njóttu þessa tíma á jákvæðan hátt, þannig minnkar óþolinmæði þín,því munt þú njóta tímans á notalegan hátt.
  6. Reyndu að halda jafnvægi í mataræði, það er ekki nauðsynlegt að hætta að borða það sem þér finnst gott, en það er nauðsynlegt að hafa jafnvægi, sum matvæli getur stuðlað að því að auka kvíða okkar.

Að lokum, reyndu að fylgjast með sjálfum þér, þegar þér finnst óþolinmæði þín skaða persónuleg eða fagleg sambönd þín, leitaðu aðstoðar, með réttri meðferð lífið mun fara aftur í æskilegt jafnvægi.

Þessi grein var skrifuð af Vera Rocha, þjálfara, tengilið: [email protected]

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig í sálgreininguna Námskeið .

George Alvarez

George Alvarez er þekktur sálgreinandi sem hefur starfað í yfir 20 ár og er mikils metinn á þessu sviði. Hann er eftirsóttur fyrirlesari og hefur haldið fjölda námskeiða og þjálfunaráætlana um sálgreiningu fyrir fagfólk í geðheilbrigðisiðnaðinum. George er einnig afburða rithöfundur og hefur skrifað nokkrar bækur um sálgreiningu sem hafa hlotið lof gagnrýnenda. George Alvarez er hollur til að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu með öðrum og hefur búið til vinsælt blogg á Netþjálfunarnámskeiði í sálgreiningu sem er mikið fylgt eftir af geðheilbrigðisstarfsfólki og nemendum um allan heim. Bloggið hans býður upp á yfirgripsmikið þjálfunarnámskeið sem nær yfir alla þætti sálgreiningar, allt frá kenningum til hagnýtra nota. George hefur brennandi áhuga á að hjálpa öðrum og er staðráðinn í að gera jákvæðan mun á lífi viðskiptavina sinna og nemenda.