Ruglaðar tilfinningar: Að bera kennsl á og tjá tilfinningar

George Alvarez 28-08-2023
George Alvarez

Í mannlegu eðli okkar er tilfinningalegt óreiðu stöðugt fyrir þá sem ekki hafa jafnvægi í lífi sínu. Jafnvel þótt það sé eitthvað óþægilegt, þá er það algengt, þó það eigi skilið athygli og þurfi aðgát til að haga sér rétt. Svo á þessum tímapunkti skulum við byrja að tala um blandaðar tilfinningar , hvernig er hægt að bera kennsl á þær og tjá þær.

Hvers vegna koma blendnar tilfinningar fram?

Ruglaðar tilfinningar eru misvísandi tilfinningar sem koma fram í ákveðnum aðstæðum og fólki . Vegna þess að þú lendir í öðrum aðstæðum en þú ert vanur, lendir þú í innri átökum. Þess vegna koma þessar tilfinningar fram sem birtast sem andstæðar hlutir innra með þér.

Það er ekki hægt að benda á ákveðnar aðstæður sem kalla fram þessar flóknu tilfinningar. Miðað við hvernig við byggjum innbyrðis er engin leið að vita hvað getur klúðrað innri uppbyggingu okkar.

Svo, til að bera kennsl á þá, vertu bara heiðarlegur við sjálfan þig og sættu þig við að þú lifir í óskipulegu eðli í tilfinningum þínum. Tilviljun, það skal tekið fram að tilfinning á þennan hátt er áfangi sem er algengt fyrir hverja manneskju. Okkur er öllum hætt við að ganga eftir óreglulegum, formlausum tilfinningalegum slóðum sem lenda á okkur persónulega.

Merki

Ruglaðar tilfinningar bera skýr merki um að þær hafi áhrif á þig.Ekki hafa áhyggjur þar til á því augnabliki sem það fer að trufla daglegt líf þitt . Svo, reyndu að borga eftirtekt til:

  • Óvissuþættir

Þessar tilfinningar valda efasemdum um getu þína á ákveðnum tímum. Þess vegna verður hann stundum óákveðnari, því hann hefur áhyggjur af því sem honum líður. Á þessum tíma muntu eiga erfiðara með að leggja fullan dóm á allt.

  • Óöryggi

Í þessu tilfinningalega rugli muntu byrja að vekja efasemdir um virðingu fyrir eigin getu í tengslum við lífið. Vertu varkár, þar sem þetta getur skapað bil á milli þess sem þú vilt og gera. Þegar öllu er á botninn hvolft, hvað gagnar löngunin til að gera eitthvað ef þig skortir kraft til að bregðast við?

  • Hjáleiðir

Stendur frammi fyrir rugluðum tilfinningum og tilfinningum , það er mögulegt að þú farir mikilvægar krókaleiðir í lífi þínu. Til dæmis geta gefist upp á sumum draumum, hætt við verkefni og þannig skemmdarverka sjálfan sig svo ekkert gerist . Á þessum tímapunkti þarftu að meta sjálfan þig svo líf þitt fari ekki úr böndunum.

Kraftur talmálsins

Við skiljum hversu erfitt það getur verið að tjá hvað þér finnst það bera blendnar tilfinningar þegar þú talar. Ekki tekst öllum að yfirstíga blokkina og tjá það sem þeim finnst á fullnægjandi hátt. Hins vegar er nauðsynlegt að leggja sig fram, yfirstíga þröskuldinn og draga fram allt sem er að angra.þú.

Reyndu að segja öðrum allt sem þér finnst og tekst að tjá. Auðvitað, forðastu að vera árásargjarn eða að reyna að koma hinum aðilanum niður á þennan hátt. Þegar öllu er á botninn hvolft er örugglega einhver sem þykir vænt um þig og er að hjálpa þér á þessum erfiðu tímum.

Byrjaðu á byrjuninni, til að skilja uppruna vandamála þinna. Þróaðu allt sem þú finnur fyrir rugli, gerðu tengsl og tengingar til að hjálpa hinum að skilja þig . Með ró, þolinmæði við sjálfan þig og einlægni mun það þróast.

Ekki hunsa ruglingslegar aðstæður

Mjög algeng mistök sem við gerum er löngunin til að skipta út ruglingslegum aðstæðum í lífi okkar án tilhlýðilegrar athugunar. Þessi tegund aðgerða er algengari þegar við erum óreynd og ekki mjög umhugað um okkar innri hluta. Það kemur í ljós að þetta er skaðlegur þáttur í tilfinningamyndun okkar sem fólk á fullorðinsstigi.

Sífellt að hlaupa í burtu frá þessum tilfinningaátökum virkjar sjálfvirk viðbrögð með tímanum. Þar af leiðandi muntu til dæmis reynast ófær um að takast á við flóknari sambönd og aðstæður. Þegar öllu er á botninn hvolft verður ytri snerting ekki alltaf skemmtileg, krefst athygli á erfiðum tímum.

Þegar þú stendur frammi fyrir ruglingslegum aðstæðum skaltu reyna að gefa þeim nauðsynlegar skýringar . Líf þitt og er erfitt verk að vinna með þegar þú ert tilbúinn að sleppa takinusettu til hliðar allan skilning á rugluðum tilfinningum þínum. Jafnvel þótt það sé erfitt, vertu tilbúinn að skilja augnablikið og takast á við aðstæðurnar.

Lesa einnig: Siðfræði fyrir Platon: samantekt

Réttu orðin

Þegar kemur að því að tjá ruglaðar tilfinningar sínar, margir velja „röng orð“. Jú, það er engin rétt leið til að tjá allt sem þér finnst. Hins vegar geturðu valið nokkrar leiðir til að auðvelda að takast á við aðstæður með því að búa til vana.

Sjá einnig: Liquid Times fyrir Bauman: skildu merkinguna

Byrjaðu til dæmis að lýsa setningum þínum um hvernig þér líður með því að nota „mér líkar“ og „mér líkar ekki“. Þetta mun gera öllum ljóst hvernig augnablikið hefur haft áhrif á þig. Til viðbótar við þetta skaltu líka prófa:

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

  • “Ég líða svona”,
  • “vill”,
  • “vil ekki”.

Blendnar tilfinningar í tónlist

Hjá blendnar tilfinningar varð samtal opnara í tónlistarframleiðslu. Þetta á við um söngvarann ​​Raffa Mogi, nýja rödd São Paulo tónlistarsenunnar. Vegna heiðarlegra tónsmíða sinna hefur ungi maðurinn verið að vinna aðdáendur um allt netið.

Lagið confused feelings fjallar um manneskju sem spyr og veltir fyrir sér stefnu sambandsins. . Eins og þú munt taka eftir, efasemdum gegnsýrir vísurnar og setur velgengni sambandsins í húfi . Ef þú vilt hlusta,vertu viss um að horfa á opinberu myndbandið.

Hvernig á að tjá ruglaðar tilfinningar þínar?

Að lifa með blendnar tilfinningar getur gert þig, líf þitt og sambönd veik. Þess vegna þarftu að grípa til ráðstafana svo þú missir ekki stjórn á þér og villist á leiðinni. Til þess að vinna að þessu:

Leitaðu að upptökum glundroðans

Í fyrsta lagi er nauðsynlegt að hafa í huga þá þætti sem komu af stað allri átakaástandinu. Finndu uppsprettu þess sem veldur þeim átakanlegu tilfinningum sem þú hefur fundið fyrir. Eftir það skaltu vinna þannig að slíkir þættir trufli þig minna og minna.

Sjá einnig: Að dreyma með nál: 11 möguleg skynfæri

Reyndu að lýsa því sem þér finnst á fullnægjandi hátt

Því fleiri upplýsingar sem þú gefur um tilfinningar þínar, því auðveldara er fyrir aðra að skilja og hjálpa þér. Byrjaðu frá upphafi, styrktu ímyndina af því sem hefur verið að þjást þig smátt og smátt og á þínum eigin tíma. Leitaðu einnig að áþreifanlegum orðum til að gefa merkingu, eins og:

  • “Ég er leiður“,
  • “Ég er þreytt“,
  • o.s.frv.

Taktu ábyrgð á tilfinningum þínum.

Algeng mistök sem fólk gerir er að kenna öðrum um tilfinningalegt ástand sitt. Ábyrgðin á því hvernig þér líður er hins vegar þín ein, enda eitthvað sem ekki er framseljanlegt. Þannig skaltu forðast að kenna öðrum um, eiga á hættu að hafa áhrif á sambönd þín og lifa undir lygum og tilfinningalegum ásökunum .

AthugasemdirRuglaðar tilfinningar

Ruglaðar tilfinningar eru afleiðing innri og ytri átaka sem við upplifum daglega . Þó að þú hafir rétt á að líða þannig, þá þarftu að hafa í huga að aðeins þú nærir þetta. Það er að segja, aðeins þú ert fyrst og fremst ábyrgur fyrir þessum tilfinningum fyrir að láta sjálfan þig líða þannig.

Þú getur samt unnið í kringum aðstæðurnar og haft meira tilfinningalegt sjálfstæði. Hafðu í huga að þetta er viðvarandi æfing þar sem æfingin skapar seiglu.

Til að læra hvernig á að takast á við tilfinningar þínar skaltu skrá þig í 100& Sýndarsálgreining. Auk þess að skipuleggja hugsanir þínar muntu læra að takast á við þinn innri hluta með vel uppbyggðri sjálfsþekkingu. Með hjálp sálgreiningar verða ruglaðar tilfinningar þínar skýrari og skilgreindari .

George Alvarez

George Alvarez er þekktur sálgreinandi sem hefur starfað í yfir 20 ár og er mikils metinn á þessu sviði. Hann er eftirsóttur fyrirlesari og hefur haldið fjölda námskeiða og þjálfunaráætlana um sálgreiningu fyrir fagfólk í geðheilbrigðisiðnaðinum. George er einnig afburða rithöfundur og hefur skrifað nokkrar bækur um sálgreiningu sem hafa hlotið lof gagnrýnenda. George Alvarez er hollur til að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu með öðrum og hefur búið til vinsælt blogg á Netþjálfunarnámskeiði í sálgreiningu sem er mikið fylgt eftir af geðheilbrigðisstarfsfólki og nemendum um allan heim. Bloggið hans býður upp á yfirgripsmikið þjálfunarnámskeið sem nær yfir alla þætti sálgreiningar, allt frá kenningum til hagnýtra nota. George hefur brennandi áhuga á að hjálpa öðrum og er staðráðinn í að gera jákvæðan mun á lífi viðskiptavina sinna og nemenda.