Samheiti Agir: merking og samheiti

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

Efnisyfirlit

Samheiti við leik eru orð eins og að æfa og átta sig. Í þessum skilningi hefur það strax samband við hegðun í miðri ákvarðanatöku. Þú hefur hugsanlega þegar sagt að þú hafir virkað án umhugsunar, við aðstæður þar sem þú gætir ekki stjórnað tilfinningum þínum.

Hins vegar er líka nauðsynlegt að skilja leiklist frá öðru sjónarhorni, hræðslunni við leikaraskap . Þetta getur verið lamandi, jafnvel með þeim gnægð valkosta sem við höfum í dag. Svo þú endar hræddur við að bregðast við einmitt vegna þess að þú ert hræddur við eftirsjá, hræddur við að gera mistök, hræddur við að mistakast. Sem leiðir af sér enga aðgerð.

Svo, samheiti leikara, um hugsanir og athafnir manna, fer út fyrir hina einföldu etymological merkingu orðsins. Það er, það hefur miklu meira að gera með ákvarðanatökuhæfileika okkar, með einbeitingu og hlutlægni, að meðhöndla þessar aðstæður sem lífsreynslu. Það er eðlilegt að skilja að gera mistök og þú ættir að taka áhættu.

Efni

  • Samheiti við leiklistþú velur bara þann einfaldasta, þann sem þú ert viss um að þér líkar. Þegar öllu er á botninn hvolft viltu ekki hætta á að velja rétt sem þér líkar ekki við. Skömmu síðar kemur eftirsjáin yfir að hafa „týnt tækifærinu með því að hugsa of mikið“.

    Þannig getur hegðun sem þessi átt sér stað við alvarlegri aðstæður sem hafa bein sálræn áhrif. Til dæmis að búa í ofbeldissambandi af ótta við breytingar, ótta við að bregðast við. Þessi hegðun er kölluð „Lömun með greiningu“.

    Ómögulegt að fá það alltaf rétt þegar verið er að bregðast viðað, varðandi aðgerð eða niðurstöðu, er samheiti leikara: að virka, að bregðast við, að framkvæma, að starfa, að gera, að framleiða, að æfa.

    Í þessum skilningi er orðið að bregðast við. , í merkingu sinni í orðabókinni, táknar sögnina að bregðast við, að gera , að grípa til aðgerða, að sanna viðbrögð, að framleiða niðurstöðu. Nú, geturðu skilið hina miklu merkingu hins einfalda orðs athafna?

    Andheiti athafnar

    Í millitíðinni er andheiti orðsins athafna, þar af leiðandi, að takmarka, að hemja, að sitja hjá, svipta þig, sleppa þér. Á þessum tímapunkti er nú þegar hægt að sannreyna mikilvægi orðsins athöfn á nokkrum sviðum lífs okkar, sérstaklega þegar við þurfum að taka ákvarðanir.

    Þess vegna leiðir samheitið athöfn til umhugsunar. á þegar við sleppum því að bregðast við einfaldlega af ótta við eftirsjá . Einföld hversdagsleg viðhorf, jafnvel þau einföldustu, breytast í angist og þjáningu. Í þessu skrefi byrjar maður að skilja hvað aðgerð er í raun og veru.

    Að hugsa of mikið og ekki bregðast við

    Við búum í alheimi með mörgum valmöguleikum, þannig að það sem virðist vera gott getur leitt til óafturkræfra ákvarðanir, jafnvel þótt ákvörðunin sé einfaldlega sú að bregðast ekki við. Margir enda á því að eyða tíma í að hugsa of mikið um þá valkosti sem eru í boði og á endanum velja þeir ekkert.

    Einfalt dæmi: að velja máltíð af matseðli með nokkrum valkostum. Frá svo mikilli hugsun um þá kosti sem eru í boði þar ,raunverulega.“

    Þess vegna verður manneskjan sorgmædd og fær jafnvel sjúkdóma og heilkenni. Eins og til dæmis svokallað Burnout Syndrome (eða Professional Exhaustion Syndrome). Og allt þetta gerist vegna hinnar einföldu staðreyndar að bregðast ekki við , ótta við eftirsjá, ótta við að mistakast.

    Hugsa mikið og bregðast lítið

    Sérstaklega fyrir þá sem eru kvíðari, Einmitt vegna kappaksturshugsana þinna, er ekki auðvelt verkefni að ákveða. Almennt séð hefur fólk tilhneigingu til að ofhugsa þá valmöguleika sem hægt er að velja úr og hugsa meira um hvað það myndi tapa með rangu vali.

    Lesa einnig: Ambivalent, pre-ambivalent and post-ambivalent

    Til að leysa þessa innri átök , það eru einfaldar aðferðir sem munu gera gæfumuninn. Samkvæmt Seiti Arata geturðu þróað færni til að taka ákvarðanir , með því að vita hvernig á að greina allt samhengið fyrir valið sem þú skilur að sé áreiðanlegt á þeirri stundu. Þetta er gert með þremur einföldum aðferðum:

    Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

    Sjá einnig: Hvað er hegðun?

    1. hugsaðu um sérhver ákvörðun sem tilraun;
    2. að takmarka möguleika þína;
    3. að setja forgangsröðun þína.

    sérhver ákvörðun er tilraun

    Það er rangt að skoða að ákvarðanir séu almennt óumbreytanlegar, það er að segja að þú getur ekki iðrast og átt nýjar ákvarðanir. Eins og til dæmis ef þú ákvaðst að gifta þig þýðir það ekki að þú hafir gert þaðsem endast að eilífu. Taktu því sem lífsreynslu, jafnvel fyrir tilfinningalegan þroska.

    Sjá einnig: Er sálfræðivottorð viðurkennt? Hver getur gefið út?

    Það er mikilvægt að undirstrika að hvert augnablik er val, hver sekúnda er ákvörðun þín. Þegar þú loksins færð þá innsýn í ákvarðanir þínar verður það ljóst að það að leika eða ekki leika er jafn mikil vinna. Hins vegar lamar það þig ekki að grípa til aðgerða og að grípa til aðgerða gerir líf þitt framfarir.

    Takmarkaðu möguleika þína

    Töf á ákvarðanatöku á sér stað vegna fjölda valkosta sem í boði eru. Svo þú verður að þrengja valkostina og stjórna hvar þú ættir að einbeita þér . Verður að veruleika með einföldu dæmi: ef þú ert bara með hollan mat í skápnum þínum mun mataræðið verða uppfyllt.

    Í þessum skilningi er ráðið líka að setja valtímamörk, eins og td. val á sjónvarpi. Þú staðfestir að þú munt eyða 2 klukkustundum í að leita og ef þú finnur það ekki velurðu lægsta verðið, án efa mun þetta breyta hegðun þinni í ákvarðanatökuferlinu.

    Settu forgangsröðun þína.

    Þannig að til að geta takmarkað möguleika þína verður þú að forgangsraða. Að ákveða hvað er raunverulega mikilvægt fyrir þig kemur í veg fyrir að þú hugsi of mikið yfir þá kosti sem eru í boði fyrir þig. Hér er kenning Lewis Carroll, í „Lísa í Undralandi“: „Ef þú veist ekki hvert þú átt að fara, mun hvaða leið duga.“.

    Þess vegna, samheiti við leiklist nær lengra en einfaldlega að gera eitthvað. Að grípa til aðgerða þýðir í grundvallaratriðum að taka ákvarðanir sem munu hafa afleiðingar fyrir líf þitt , bæði jákvæðar og neikvæðar. Það er undir þér komið að skilja að allt mun þjóna þér sem upplifun og láta þig njóta lífsins á fullan hátt.

    Að lokum, ef þér líkaði við þetta efni, líkaðu við það og deildu því á samfélagsnetunum þínum. Þetta mun hvetja okkur til að halda áfram að framleiða gæðaefni.

    Að auki, deila reynslu þinni, spyrja spurninga, við skulum tala meira um samheitið leiklist. Skildu eftir athugasemd í reitnum hér að neðan.

George Alvarez

George Alvarez er þekktur sálgreinandi sem hefur starfað í yfir 20 ár og er mikils metinn á þessu sviði. Hann er eftirsóttur fyrirlesari og hefur haldið fjölda námskeiða og þjálfunaráætlana um sálgreiningu fyrir fagfólk í geðheilbrigðisiðnaðinum. George er einnig afburða rithöfundur og hefur skrifað nokkrar bækur um sálgreiningu sem hafa hlotið lof gagnrýnenda. George Alvarez er hollur til að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu með öðrum og hefur búið til vinsælt blogg á Netþjálfunarnámskeiði í sálgreiningu sem er mikið fylgt eftir af geðheilbrigðisstarfsfólki og nemendum um allan heim. Bloggið hans býður upp á yfirgripsmikið þjálfunarnámskeið sem nær yfir alla þætti sálgreiningar, allt frá kenningum til hagnýtra nota. George hefur brennandi áhuga á að hjálpa öðrum og er staðráðinn í að gera jákvæðan mun á lífi viðskiptavina sinna og nemenda.