混乱した感情:感情を識別し表現する

George Alvarez 28-08-2023
George Alvarez

私たち人間の性質上、生活のバランスが取れていない人には感情の混乱がつきものです。 それは不快なものですが、適切に行動するために注意を払い、世話をする必要がありますが、一般的です。 したがって、この時点で、我々は話を始めるでしょう。 複雑な心境 は、どのように識別し、表現することができるのか。

なぜ、複雑な感情が現れるのでしょうか?

混乱した感情は、特定の状況や人物に現れる矛盾した感情である その結果、自分の中に相反する感情が生まれ、それが葛藤となって表れてくるのです。

私たちは内部で物事を組み立てているため、何が原因で内部構造が崩れるかはわかりません。

しかし、このような感情を抱くことは、人間であれば誰にでもあることです。 私たちは皆、不規則な感情の道を歩きがちで、明確な形がなく、個人的に影響を与えるものなのです。

サインズ

混乱した感情は、あなたに影響を与える明確なサインがあります。 心配しないでください。 日常生活に支障をきたすようになるまで だから、注意するようにしてください:

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  • 不確定要素

そのため、自分の気持ちが気になり、優柔不断になる時期があります。 この時期には、すべてのことを完全に判断することが難しくなります。

  • 不安な気持ち

このような感情的な混乱の中で、あなたは人生に対する自分の能力に疑いを持ち始めます。 これは、あなたの望むことと実行することの間にギャップを生じさせるので注意が必要です。 結局、行動する力がないのであれば、望むことに何の意味があるでしょうか?

  • 偏差値

気持ちや感情が混乱すると、人生において重要な回り道をしてしまう可能性があります。 例 夢をあきらめたり、プロジェクトを中止したり、そうして自分を妨害して、何も起こらなくなることがあります。 この際、人生が軌道修正されないように、自分自身を評価する必要があるのです。

言霊の力

私たちは、自分の気持ちを表現することがいかに難しいかを理解しています。 誰もが閉塞感を乗り越えて、自分の気持ちを十分に表現できるわけではありません。 しかし、努力し、壁を乗り越え、悩んでいることをすべて表面化させる必要があるのです。

もちろん、攻撃的になったり、相手を貶めるようなことはしないでください。 きっと、あなたのことを気にかけて、手を差し伸べてくれる人がいるはずですから、このような困難な状況でも、安心してください。

問題の根源をとらえるために、最初から始める。 わかりにくいと思ったことは、どんどん発展させ、連想させ、結びつけて、相手に理解してもらう。 冷静さと自分への忍耐、そして誠意があれば、きっと成長できるはずです。

混乱した状況を無視しない

私たちがよく犯す間違いは、混乱した状況を観察することなく人生から置き去りにしようとすることです。 この種の行動は、私たちが未熟で、自分の内面にあまり関心がないときに最もよく見られます。 これは、大人になってからの人間としての感情形成に有害な要素であることがわかります。

このような感情的な葛藤から逃げ続けることは、時間の経過とともに自動的な反応を引き起こし、例えば、より複雑な人間関係や状況に対応できなくなる。 結局、外部との接触は、常に楽しいものではなく、困難な瞬間に注意を要するものである。

混乱した状況に直面したとき、それを明確にするよう努めること あなたの人生は、混乱した感情への理解を手放そうとするとき、難しい作品になります。 たとえ難しくても、その瞬間を理解し、状況に対処しようとする姿勢を持ちましょう。

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正しい言葉

混乱した気持ちを表現するとき、多くの人が「間違った言葉」を選んでしまいます。 もちろん、気持ちのすべてを表現する正しい方法はありませんが、習慣化することで、状況を受け入れやすくするいくつかの方法を選ぶことは可能です。

例えば、「好き」「嫌い」を使って、自分の気持ちを文章で表現してみましょう。 そうすることで、その瞬間が自分にどのような影響を与えているかが、誰の目にも明らかになります。 これらに加えて、実験も行ってみましょう:

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  • "こんな気持ち "になる、
  • "欲しい "と思う、
  • "したくない "と思っている。

音楽で感じる戸惑い

サンパウロ音楽シーンの新しい声、シンガーRaffa Mogiの場合、複雑な感情を持つことは、音楽作品においてよりオープンな会話になっています。 その正直な作曲により、この若者はインターネット上で多くのファンを獲得しています。

音楽は 複雑な心境 は、関係性の方向性を問い直し、反省する人を語る。 お気づきの通りです、 疑心暗鬼が詩に浸透し、関係の成功を危うくする 聴きたい方は、ぜひオフィシャルビデオクリップをご覧ください。

混乱した気持ちをどう表現するか?

混乱した気持ちを抱えたまま生活していると、自分も生活も人間関係も病んでしまいます。 そのため、途中でコントロールを失い、迷うことがないように、手を打つ必要があります。 これを解決するために

カオスの元を探す

まず、葛藤のきっかけとなった要素を心に留めておく必要があります。 あなたが感じている苦悩の原因は何なのか、その原点を見つけることです。 そして、そのような要素が気にならなくなるように努力しましょう。

自分の気持ちを適切に表現するように心がける

自分の感情を詳しく伝えることで、相手も理解しやすくなり、助けになります。 最初から少しずつ、自分のタイミングで、悩んでいることのイメージを固めていきましょう。 また、具体的に意味を与える言葉として、以下のようなものを探してみましょう:

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  • "悲しい "です。
  • "疲れを感じる"、
  • など

自分の気持ちに責任を持つ。

よくある間違いは、自分が置かれている感情の状態を他人のせいにすることです。 しかし、自分の感じ方の責任は、自分一人のものです。 このように、人間関係に影響を与え、嘘と感情的な罪悪感の下で生きるリスクを冒してまで、他人を責めることは避けましょう .

複雑な思いの中で、最後に思うこと

混乱した感情は、私たちが日常的に経験する内外の葛藤の結果である このように感じる権利はありますが、このような感情を抱くことで、その責任を負うのは自分だけであることを肝に銘じなければなりません。

これは継続的な訓練であり、練習がレジリエンスにつながるということを心に留めておいてください。

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George Alvarez

ジョージ・アルバレスは、20年以上修行を積んでおり、この分野で高く評価されている有名な精神分析医です。彼は講演者として人気があり、メンタルヘルス業界の専門家向けに精神分析に関する多数のワークショップやトレーニング プログラムを実施してきました。ジョージは優れた作家でもあり、精神分析に関する数冊の本を執筆しており、批評家から高い評価を受けています。ジョージ アルバレスは、自分の知識や専門知識を他の人と共有することに専念しており、精神分析のオンライン トレーニング コースに関する人気ブログを作成しており、世界中のメンタルヘルス専門家や学生に広くフォローされています。彼のブログでは、理論から実践的な応用まで、精神分析のあらゆる側面をカバーする包括的なトレーニング コースを提供しています。ジョージは他者を助けることに情熱を持っており、クライアントや生徒の生活に前向きな変化をもたらすことに尽力しています。