覚醒状態:それは何なのか、どのように機能するのか?

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

覚醒状態は、「感覚、知覚、注意、記憶、本能、感情、欲望、知識、言語」によって表現されます。 この一連のパラメーターの統合効果は、意識の本質を表しています。" 意識状態のうち、主なものは睡眠、夢、覚醒の3つである。

では、覚醒とは何でしょうか? 私たちは眠っていないとき、本当に警戒しているのでしょうか? 常に自分のしていることに集中しているのでしょうか?

脳波と精神状態、そして覚醒状態

脳波計を用いると、脳波の活動を1秒あたりの周期やヘルツでモニターし、測定することができます。 各人の意識状態によって、電磁波は変化し、個人が展開する活動に応じて高くなったり低くなったりします。 これらの調節レベルが高かったり低かったりすると、不眠症、ストレス、不安、うつ病の原因になります。

しかし、それらが適切なレベルにあるとき、幸福感、創造性、平和、調和、安全性を促進します。 デルタ波は1Hz~3Hzの低周波で、深い眠りの中で完全に意識を失っているときにこの状態になります。 この段階でレム睡眠に入り、より豊かで長い夢を見るようになり、翌日も覚えているのが普通です。

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シータ波は3.5Hz~8Hzで、深い眠りの前の軽い眠りの状態。 アルファ波は8Hz~12Hzで、軽い眠りの前の瞑想的なリラックス状態のことです。

覚醒状態と意識的思考

この状態では、適切なレベルで意識的な思考があり、覚醒状態(ベータ)と潜在意識(シータ)の間に位置しています。 12Hzから33Hzの周波数のベータ波は、覚醒状態、通常の意識です。

しかし、ベータ波のレベルが高いと、強い覚醒状態を示すため、不安やストレス、パニックを引き起こす可能性があり、問題です。

一方、非常に低いレベルでは、リラックスやエネルギーの低下(ほとんどうつ状態)に関連します。 適切なレベルでは、タイプ波は、タスクや問題を解決するために、より注意深く、集中力を高めます。"

睡眠時の意識状態

睡眠中は脳が活性化し、無意識が優位になります。 深い眠りでは自我が消え、体が活性化するという研究者もいます。 すでに述べたように、人間の睡眠には2つの段階があります。 脳の活動が速く、目の動きも速いレム期。 そして眠りが浅くなるノンレム期です。

非レム睡眠期には、「N1-覚醒から深い眠りへの移行、しかしまだ軽い眠り、N2-現実世界の刺激から脳を完全に切り離す、N3-脳の活動が休まる深い眠り」と、深い眠りに達するまで、さらにいくつかの段階を経て睡眠が行われるのです。

夢は睡眠のあらゆる局面で起こり、ほとんどの場合、夢想家にとっては奇妙で意味のないものですが、フロイトにとっては「夢は抑圧された欲望の偽装された実現」(『夢の解釈』1900年)です。 つまり、夢は自我によって抑圧されていた欲望の無意識の実現であり、それが何であるかを必ずしも覚えていないために、意識化したりしなかったりしています。の夢を見ることができます。

覚醒状態

覚醒とは、睡眠と対極にあり、同時に補完的な通常の意識状態と理解される。 つまり、覚醒状態にあることは、外部の現実を認識していることである。 したがって、意識があるとき、あるいは起きているときは、自我が優位にあり、感覚によって環境現象を知覚することができる。

しかし、私たちを取り巻く現実に目を覚ましていることは、今この瞬間に常に気を配り、「同調」していることを意味するものではありません。 私たちは、ほとんどの場合、過去や未来に心を寄せています。

一般に私たちは、自分に害を与えた事実を後悔したり、楽しかった瞬間を思い出そうとしたりするために過去に行き、現在の現実から逃避したり、加速度的に不安な心になって苦悩や心配、憂鬱を引き起こすために、未来に自分を投影する。 私たちの肉体や精神に病気が現れるのは、私たちが繰り返し考える、主にネガティブな思考からです。

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感想

精神科医のアウグスト・クーリーは、ある講演で「考えることは良いことで、批判的な意識を持って考えることは素晴らしいことだが、管理しない考えすぎは脳内爆弾になる」と述べています。 人々はますます加速し、不安を抱え、人の話に耳を傾ける余裕もなく、待つ忍耐力もなく、日常の小さなことに命を見出す余裕もないのです。

自分の思考を意識することはほとんどなく、無意識のうちに「自動」で生きていて、いつも同じ思考をし、同じ結果を生み出しているのです。 フロイトにとって神経症は、「私と外界」の対立から生じるものであり、「耐え難い観念に対する防衛」を意味する。 神経症は「恐怖症、強迫観念、一部のうつ病、健忘症が含まれます」。

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現実から自己を切り離し、新しい現実を構築する」ことは、自我が今この瞬間から逃れようとするための手段である。 一方、今この瞬間に集中する努力をし、日々の行動や思考、活動において本当に意識的になったとき、私たちはより健康的で調和のとれた、バランスのとれたクオリティ・オブ・ライフを手に入れることができるのです。

覚醒状態と電磁波

過去は変えられないし、未来は到達できるかどうかもわからないのだから。 研究者のウォレス・リマは、思考に注意を払い、とりわけポジティブな思考に集中することが病気の予防に役立つと言います。「何かを考えているときはいつも、私たちは電磁波を発しており、それがアンテナのように働き、その電磁波に引き寄せられる人たちがいます。は、同じような振動があります。

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このように、ネガティブなニュースが多い世の中でも、常にポジティブな波動で考えるような配慮が必要なのです。

先史時代の人類は、危険に満ちた敵対的な環境で発展してきたため、脳は脅威やネガティブな状況を知らせるビーコンとして進化・特化しました。

最終的な検討事項

今日、脳にはこのようにネガティブなことに集中する傾向があることが分かっており、それを避け、ポジティブなパターンにつなげるために、いくつかの注意を払うことができます」 まとめ 自分の思考を意識することは、私たちをより幸せにします。

私たちがすべきことは、古い思考を「ディプログラミング」することです。 過去への "訪問 "が意識的で、学習経験として受け入れられ、未来への投影が簡潔で、実現したいプロジェクトの眩しさとしてのみで、存在しない心の敵を作らないようにします。

今、ここにこそ、健康、平和、愛が存在するのです。 用心深くあることで、私たちの痛みや病気のほとんどを無効化することができます。

参考文献

//es.wikipedia.org/wiki/Vigilia_(state_of_awareness) //www.ibccoaching.com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/ //www.unimed.coop.br/web/participacoes/viver-bem/saude-em-pauta/as-fases-do-sono //www.youtube.com/watch?v=blZjUuXFSzg //marianakalil.com.br/especialista-em-saude-quantica-ensina-a-exercitar-o pensamento-positivo-evitar-doencas/ MODULE 6 - PSYCHOPATHOLOGIES(パート1)

この記事は、Gleide Bezerra de Souza ( [email protected]) によって書かれました。

George Alvarez

ジョージ・アルバレスは、20年以上修行を積んでおり、この分野で高く評価されている有名な精神分析医です。彼は講演者として人気があり、メンタルヘルス業界の専門家向けに精神分析に関する多数のワークショップやトレーニング プログラムを実施してきました。ジョージは優れた作家でもあり、精神分析に関する数冊の本を執筆しており、批評家から高い評価を受けています。ジョージ アルバレスは、自分の知識や専門知識を他の人と共有することに専念しており、精神分析のオンライン トレーニング コースに関する人気ブログを作成しており、世界中のメンタルヘルス専門家や学生に広くフォローされています。彼のブログでは、理論から実践的な応用まで、精神分析のあらゆる側面をカバーする包括的なトレーニング コースを提供しています。ジョージは他者を助けることに情熱を持っており、クライアントや生徒の生活に前向きな変化をもたらすことに尽力しています。