ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳು: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು

George Alvarez 28-08-2023
George Alvarez

ನಮ್ಮ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ , ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳು ಏಕೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ?

ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿವೆ . ನೀವು ಬಳಸಿದ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯು ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಅನಿಯಮಿತ, ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಕೇತಗಳು

ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

  • ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳು

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೀರ್ಪು ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

  • ಅಭದ್ರತೆಗಳು

ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಗೌರವದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

  • ಮಾರ್ಗಗಳು

ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು , ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದು, ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ . ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬರದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾತಿನ ಶಕ್ತಿ

ಯಾವುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ತಡೆಗೋಡೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ನೀವು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಮೆಮೆಂಟೊ ಮೋರಿ: ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರ್ಥ

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ . ಶಾಂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ, ಅದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗೊಂದಲಮಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ನಾವು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಮಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಅವಲೋಕನವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಬಯಕೆ. ನಾವು ಅನನುಭವಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಚನೆಗೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗೊಂದಲಮಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ತುಣುಕನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳ ಯಾವುದೇ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ. ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪ್ಲೇಟೋಗೆ ನೈತಿಕತೆ: ಸಾರಾಂಶ

ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳು

ತಮ್ಮ ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು "ತಪ್ಪು ಪದಗಳನ್ನು" ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನಗೆ ಇಷ್ಟ" ಮತ್ತು "ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ" ಬಳಸಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .

  • “ನಾನು ಹೀಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ”,
  • “ಬೇಕು”,
  • “ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ”.

ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳು

ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಂಗೀತ ನಿರ್ಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಯಿತು. ಸಾವೊ ಪಾಲೊ ಸಂಗೀತದ ಹೊಸ ಧ್ವನಿಯಾದ ಗಾಯಕ ರಾಫಾ ಮೋಗಿ ಅವರ ಪ್ರಕರಣ ಇದು. ಅವರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಯುವಕನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಾದ್ಯಂತ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಗೀತೆ ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. . ನೀವು ಗಮನಿಸುವಂತೆ, ಸಂಶಯವು ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಣಕ್ಕಿಡುತ್ತದೆ . ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ,ಅಧಿಕೃತ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು?

ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು:

ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ನೋಡಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇಡೀ ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾತನಾಮಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಇತರರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

  • “ನನಗೆ ದುಃಖವಾಗಿದೆ”,
  • “ನನಗೆ ದಣಿವಾಗಿದೆ”,
  • ಇತ್ಯಾದಿ. 10>

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜನರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ, ಅದು ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೂಷಣೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು .

ಪರಿಗಣನೆಗಳುಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳು

ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಭವಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂಘರ್ಷಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ . ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಕ್ಲೆಪ್ಟೋಮೇನಿಯಾ: ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು 5 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆದರೂ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನಮ್ಮ 100& ವರ್ಚುವಲ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ .

George Alvarez

ಜಾರ್ಜ್ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕನಾಗಿದ್ದು, ಅವರು 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಬೇಡಿಕೆಯ ಭಾಷಣಕಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಜಾರ್ಜ್ ಕೂಡ ಒಬ್ಬ ನಿಪುಣ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ. ಜಾರ್ಜ್ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಪಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನ್ವಯಗಳವರೆಗೆ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾರ್ಜ್ ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.