ರಂಧ್ರಗಳ ಫೋಬಿಯಾ: ಅರ್ಥ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

ಹೋಲ್ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಗುಂಪು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಈ ಜನರು ಈ ಭಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಈ ಫೋಬಿಯಾದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳ ಭಯದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಪಂಕ್ಚರ್ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಪಂಕ್ಚರ್ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ರಂಧ್ರಗಳ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ . ಹೀಗಾಗಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರ ಸ್ಪಂಜುಗಳು, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಮರದ ರಂಧ್ರಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರಂಧ್ರಗಳ ಭಯವನ್ನು ಟ್ರಿಪೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೈಪೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರಂಧ್ರಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಅನಿಯಮಿತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ರಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಫೋಬಿಕ್ಸ್‌ನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಜನರ ಭಯವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಂಕ್ಚರ್ ಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೀಗೆ, ಪಂಕ್ಚರ್ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಮಾದರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂಸ್ವಭಾವತಃ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಫೋಬಿಕ್ಸ್ ಈ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹಾವುಗಳಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಪಾಯವಿರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಈ ಜನರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಅವರು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ.

ಜೊತೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಫೋಬಿಯಾದ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಫೋಬಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಮೆಮೊರಿ: ಅದು ಏನು, ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು

ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸದೆ ಪಂಕ್ಚರ್‌ಗಳ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

  1. ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್;
  2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
  3. ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು;
  4. ಅಳುವುದು ಮಂತ್ರಗಳು;
  5. ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
  6. ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು;
  7. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ;
  8. ಭಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಡುಕ.

ಜೊತೆಗೆ, ಪಂಕ್ಚರ್‌ಗಳ ಭಯವಿರುವ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ದಿಗಿಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಕಟ ಜನರು ಫೋಬಿಕ್ನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಚಿತ್ರಗಳು ರಂಧ್ರಗಳ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಟ್ರಿಪೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ರಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ಡ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

  1. ಸೋಪ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳು;
  2. ಹವಳಗಳು;
  3. ಸ್ಪಂಜುಗಳು, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮತ್ತು ಸಾಗರ ಎರಡೂ;
  4. ಜೇನುಗೂಡುಗಳು;
  5. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
  6. ಸಸ್ಯಗಳ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ರಂಧ್ರಗಳು;
  7. ಕೆಲವು ಹೂವುಗಳ ಬೀಜಗಳು;
  8. ತೆರೆದ ದಾಳಿಂಬೆ;
  9. ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೋಚೆಟ್‌ನಿಂದ ಟವೆಲ್‌ಗಳು.

ನೀವು ರಂಧ್ರಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಟ್ರಿಪೋಫೋಬಿಯಾ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಟ್ರಿಪೋಫೋಬಿಯಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪಂಕ್ಚರ್‌ಗಳ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ರಂಧ್ರಗಳ ಭಯಒಟ್ಟಿಗೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಕೋರಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪಂಕ್ಚರ್ ಭಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಪಂಕ್ಚರ್‌ಗಳ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಾಗ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ . ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆಗ್ಲಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಲ್ಗೋಫೋಬಿಯಾ: ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೋಬಿಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಫೋಬಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಫೋಬಿಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .

ಪಂಕ್ಚರ್ ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆರಂಧ್ರಗಳ ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ . ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ರಂಧ್ರಗಳು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಹತಾಶನಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ರೋಗಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಹಾರಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಂಕ್ಚರ್‌ಗಳ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.

ಪಂಕ್ಚರ್‌ಗಳ ಫೋಬಿಯಾ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಪಂಕ್ಚರ್‌ಗಳ ಫೋಬಿಯಾ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ . ಇದರಿಂದ ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಜನರು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆಭಯಕ್ಕಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೋಲ್ ಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

George Alvarez

ಜಾರ್ಜ್ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕನಾಗಿದ್ದು, ಅವರು 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಬೇಡಿಕೆಯ ಭಾಷಣಕಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಜಾರ್ಜ್ ಕೂಡ ಒಬ್ಬ ನಿಪುಣ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ. ಜಾರ್ಜ್ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಪಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನ್ವಯಗಳವರೆಗೆ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾರ್ಜ್ ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.