സ്വയം വിശകലനം: മനോവിശകലനത്തിലെ അർത്ഥം

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

ഇനിപ്പറയുന്ന വാചകം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം വിശകലനം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഞാൻ ആരാണ് എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. നമ്മുടെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും "ആവർത്തിച്ച്", "ഓട്ടോമാറ്റിക്" ആയി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, അത്തരം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നമുക്ക് ദോഷകരമാണെങ്കിലും.

അറിയാനുള്ള ഒരു മാർഗം സ്വയം മികച്ചതും ജീവിതത്തിന്റെ "എന്തുകൊണ്ട്" എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നതും സ്വയം-അറിവാണ്.

സ്വയം വിശകലനം മനസ്സിലാക്കുക

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുന്നത് വ്യക്തിഗത വികസനത്തിനും നിങ്ങളുമായുള്ള മികച്ച ബന്ധത്തിനും പ്രധാനമാണ്. മറ്റ് ആളുകളുമായും.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ മുമ്പ് അറിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത പാറ്റേണുകളും വിശ്വാസങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കാൻ സ്വയം വിശകലനം നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. ഒപ്പം "പരാജയങ്ങൾ" തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരത്തിന് ആവശ്യമായ "ക്രമീകരണങ്ങൾ" നടത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, ആത്മജ്ഞാനം കൂടുതൽ ആഴമുള്ളതാകാൻ, വിശകലന സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചില ആളുകൾക്ക് സ്വയം കണ്ടെത്താനാകാത്ത വിധം ആഴത്തിലുള്ള തടസ്സങ്ങളും ആഘാതങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം. .

വിശകലനവും മനഃശാസ്ത്ര വിശകലനവും

നിർവചനം നിഘണ്ടു പ്രകാരം, വിശകലനം എന്നത് “ഒരു മൊത്തത്തെ അതിന്റെ മൂലകങ്ങളിലേക്കോ ഭാഗങ്ങളിലേക്കോ വേർതിരിക്കുന്നതിനെയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ഭാഗത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ പഠനമാണ്. മൊത്തത്തിൽ, അതിന്റെ സ്വഭാവം, അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ എന്നിവ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ".

സൈക്കോഅനാലിസിസ്, സിഗ്മണ്ട് സൃഷ്ടിച്ച "ആത്മാവിന്റെ സിദ്ധാന്തം ('മനഃശാസ്ത്രം') എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.ഫ്രോയിഡ് (1856-1939)”, മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ വിശദീകരിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തും അവയുടെ ഉത്ഭവം കണ്ടെത്തി ആഘാതങ്ങൾ, ന്യൂറോസുകൾ, സൈക്കോസുകൾ എന്നിവയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കാനും ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: ഇന്റർനെറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

അങ്ങനെയാണ് മനോവിശ്ലേഷണം. ഒരു മാനസിക പ്രശ്‌നം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു മൊത്തത്തിലുള്ള ഭാഗങ്ങളുടെ ഒരു രീതി അന്വേഷണം, സാധ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, കൂടാതെ സ്വയം-അറിവിന്റെ മികച്ച രീതി.

എന്താണ് സ്വയം വിശകലനം?

വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, പാറ്റേണുകൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുകയും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനമാണ് സ്വയം വിശകലനം. ഈ സ്വയം നിരീക്ഷണം സത്യസന്ധവും വിവേചനരഹിതവുമായിരിക്കണം.

നമ്മളെത്തന്നെ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ തുടങ്ങുകയും വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ തന്നെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭൂതകാലത്തിൽ ഇനി മാറ്റാൻ കഴിയാത്തതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ സംഭവിക്കുമെന്ന് പോലും അറിയാത്ത സംഭവങ്ങളെ കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നു.

ഇതും കാണുക: അനുകമ്പയുള്ളത്: അർത്ഥവും ഉദാഹരണങ്ങളും

നമ്മൾ പരസ്പരം നന്നായി അറിയുമ്പോൾ നമ്മൾ സുരക്ഷിതരാകും, പിരിമുറുക്കം കുറവും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കൂടുതൽ ശക്തിയും, അങ്ങനെ വൈകാരിക കഷ്ടപ്പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. അഗസ്‌റ്റോ ക്യൂറി എന്ന സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നത്, ജീവിതത്തിന്റെ വേദിയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഥയുടെ രചയിതാവായി മാറുകയാണ്. "ആന്തരിക ലോകം കീഴടക്കാൻ പഠിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആർക്കും പുറം ലോകത്തെ കീഴടക്കാൻ കഴിയില്ല" (ഓഗസ്റ്റോ ക്യൂറി- "നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേതാവാകുകസ്വയം”)

എങ്ങനെ സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യാം

ആത്മവിശകലനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്നും എന്റെ ആഴത്തിൽ ഞാൻ ആരാണെന്നും അറിയുക എന്നതാണ്. നമ്മൾ ആരാണെന്ന് നമുക്കറിയാമെന്ന് നമ്മൾ എല്ലാവരും കരുതുന്നു, കാരണം നമ്മൾ സ്വയം നിർവചിക്കുന്നതിന് ബാഹ്യമായ സ്വയത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നമ്മുടെ ആന്തരികതയെ ശരിക്കും അറിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമുക്ക് നമ്മെക്കുറിച്ച് ഒന്നും അറിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, സ്വയം അറിയുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, നിരീക്ഷിച്ച പല കാര്യങ്ങളും തീർച്ചയായും നിഷേധിക്കപ്പെടും, കാരണം നമ്മൾ സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ അറിയാത്ത മാതൃകകളും മനോഭാവങ്ങളും നമ്മിൽത്തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങുന്നു. "വൃത്തികെട്ട" എന്ന കാരണത്താൽ അവരെ ഞങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് അടിച്ചമർത്തിയിരുന്നു. "അല്ലെങ്കിൽ കാണാൻ കഴിയാത്തത്ര വേദനാജനകമാണ്.

ആ "വൃത്തികെട്ട" ഭാഗം അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടു, ഞങ്ങൾ സ്വിസ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് കാൾ ഗുസ്താവിനെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ജംഗ് "നിഴലുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അത് ഓർമ്മകൾ, ആശയങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയായിരിക്കും, അത് നമുക്ക് വേദനയോ നാണക്കേടോ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം അറിവിൽ മുന്നേറുന്നതിന് ഈ നിഴലുകളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജംഗിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, "മറ്റുള്ളവരിൽ നമ്മെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാം നമ്മെത്തന്നെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും".

ഒരു സ്വയം നിരീക്ഷണം

ഈ സ്വയം നിരീക്ഷണ പ്രക്രിയയിൽ, ചോദ്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. . എപ്പോഴും സ്വയം ചോദിക്കുക, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ജോലിയെക്കുറിച്ചും സ്വയം ചോദിക്കുക, എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ഞാൻ ചെയ്യുമോ അല്ലെങ്കിൽഞാൻ തോന്നുന്നതും ദൃശ്യമാകുന്ന രീതിയും ചെയ്യണോ? ഇപ്പോൾ എനിക്കുള്ള ജീവിതം ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തതാണോ അതോ സംഭവങ്ങളാൽ എന്നെത്തന്നെ കൊണ്ടുപോകാൻ അനുവദിച്ചതാണോ? ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നത് എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയാമോ? എന്റെ വിശ്വാസങ്ങൾ ശരിക്കും എന്റേതാണോ അതോ "ശരിയായ" കാര്യമായി ഞാൻ പഠിപ്പിച്ചത് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്റെ കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും എന്റെ ബന്ധം എങ്ങനെയുണ്ട്? സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഇരയായി എനിക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ അതോ എപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ആളാണോ ഞാൻ? എനിക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം .

ഇതും വായിക്കുക: ഐഡിയുടെ സവിശേഷതകളും അതിന്റെ പേരിടാനാവാത്ത സ്വഭാവവും .

നമുക്ക് സ്വയം ചോദിക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഏതാനും ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രമാണിത്. കൂടാതെ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ചോദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളിൽ കാണുന്ന എന്തെങ്കിലും കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കാണുന്നില്ല. ചോദ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക അനന്തമാണ്, അവരോട് സ്വയം ചോദിക്കുക ശരിയായ ചോദ്യം, ഉത്തരത്തോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, എല്ലാം എഴുതുക, കാരണം ആത്മജ്ഞാനത്തിലേക്കുള്ള വഴി വളരെ നീണ്ടതാണ്.

സ്വതന്ത്ര കൂട്ടുകെട്ട്

ഫ്രോയ്‌ഡ് വികസിപ്പിച്ച സ്വതന്ത്ര കൂട്ടായ്മയാണ് മനോവിശ്ലേഷണത്തിന്റെ പ്രധാന രീതി, മനസ്സിൽ വരുന്നതെന്തും സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ എഴുതുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചോദ്യം ചോദിക്കുക, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, മനസ്സിൽ വരുന്നതെല്ലാം എഴുതുക. എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ നന്നായി അറിയാൻ കഴിയുമോ? എന്നിരുന്നാലും സ്വയം വിശകലനം സാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരുണ്ട്ഇത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, അത് അസാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരുമുണ്ട്.

മനോവിശകലനത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് എന്ന നിലയിൽ ഫ്രോയിഡ് തന്റെ സ്വയം വിശകലനം നടത്തി, മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായമില്ലാതെ സ്വയം അറിവ് സാധ്യമാണോ എന്ന് ചിലപ്പോഴൊക്കെ അദ്ദേഹം സംശയിക്കുന്നു. ഈ അസാധ്യത അദ്ദേഹം തന്റെ സുഹൃത്തായ ഫ്ലൈസിനോട് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, “എന്റെ സ്വയം വിശകലനം ഇപ്പോഴും തടസ്സപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. വസ്തുനിഷ്ഠമായി നേടിയ അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ എനിക്ക് സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ (ഞാൻ ഒരു അപരിചിതനെപ്പോലെ), ഒരു യഥാർത്ഥ സ്വയം വിശകലനം അസാധ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടാകില്ല” (1887/1904, പേജ്. 265).

അതിനാൽ, ഫ്രോയിഡ് നന്നായി ഉദ്ധരിച്ചതുപോലെ, ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടം വരെ സ്വയം വിശകലനം സാധ്യമാണ്, കാരണം എല്ലായ്‌പ്പോഴും പോയിന്റുകളോ തടസ്സങ്ങളോ ഉണ്ടാകും, അത് നമുക്ക് സ്വയം കാണാൻ കഴിയും. ഒരു വിശകലന പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോയതിന് ശേഷം സ്വയം വിശകലനം നടത്തണം എന്നതായിരിക്കും സൂചന. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ദൈനംദിന നിരീക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെക്കുറിച്ച് ഒരു നല്ല ധാരണയിലെത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ആത്മജ്ഞാനത്തിൽ ഇതിനകം തന്നെ ഒരു വലിയ മുന്നേറ്റമായിരിക്കും.

അന്തിമ പരാമർശങ്ങൾ

നമ്മൾ നമ്മളെ നന്നായി അറിയുമ്പോൾ, നമ്മോടും മറ്റുള്ളവരോടും എല്ലാത്തിനോടും കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ നമ്മുടെ മനസ്സാക്ഷി വികസിക്കുന്നു. അത് നമ്മെ വലയം ചെയ്യുന്നു , നമ്മൾ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുകയും സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞവരായി മാറുന്നു, സന്തോഷിക്കാൻ തയ്യാറാവുന്നു.

“സന്തോഷം ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രശ്നമാണ്. ഇവിടെ, ഏത് ഉപദേശവും സാധുവാണ്. ഓരോരുത്തരും സ്വയം അന്വേഷിക്കണം, അവൻ സന്തുഷ്ടനാകും" (സിഗ്മണ്ട്ഫ്രോയിഡ്)

സ്വയം അറിയാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കാനുള്ളത് ക്ഷമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ളത് ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ളതിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക, എല്ലാ വേദനകളും അപ്രത്യക്ഷമാകും.<3

ഗ്രന്ഥസൂചിക റഫറൻസ്

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer/

ഈ ലേഖനം എഴുതിയത് Gleide Bezerra de Souza( [email protected] ). അദ്ദേഹത്തിന് പോർച്ചുഗീസിൽ ബിരുദവും സൈക്കോപെഡഗോഗിയിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദവും ഉണ്ട്.

George Alvarez

20 വർഷത്തിലേറെയായി പരിശീലിക്കുന്ന ഒരു പ്രശസ്ത സൈക്കോ അനലിസ്റ്റാണ് ജോർജ്ജ് അൽവാരസ്. അദ്ദേഹം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു സ്പീക്കറാണ്, കൂടാതെ മാനസികാരോഗ്യ വ്യവസായത്തിലെ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കായി സൈക്കോ അനാലിസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി വർക്ക് ഷോപ്പുകളും പരിശീലന പരിപാടികളും നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ജോർജ്ജ് ഒരു പ്രഗത്ഭനായ എഴുത്തുകാരൻ കൂടിയാണ് കൂടാതെ നിരൂപക പ്രശംസ നേടിയ നിരവധി മനോവിശ്ലേഷണ പുസ്തകങ്ങൾ രചിച്ചിട്ടുണ്ട്. ജോർജ്ജ് അൽവാരസ് തന്റെ അറിവും വൈദഗ്ധ്യവും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കാൻ സമർപ്പിതനാണ്, കൂടാതെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളും വിദ്യാർത്ഥികളും വ്യാപകമായി പിന്തുടരുന്ന സൈക്കോഅനാലിസിസിലെ ഓൺലൈൻ പരിശീലന കോഴ്‌സിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ ബ്ലോഗ് സൃഷ്ടിച്ചു. സൈക്കോഅനാലിസിസിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്ര പരിശീലന കോഴ്‌സ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബ്ലോഗ് നൽകുന്നു, സിദ്ധാന്തം മുതൽ പ്രായോഗിക പ്രയോഗങ്ങൾ വരെ. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ജോർജ്ജ് തന്റെ ക്ലയന്റുകളുടെയും വിദ്യാർത്ഥികളുടെയും ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണ്.