स्व-विश्लेषण: मनोविश्लेषणाचा अर्थ

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

सेल्फ-विश्लेषण म्हणजे काय हे खालील मजकुराद्वारे समजून घ्या. मी कोण आहे या प्रश्नाचे उत्तर देणे नेहमीच सोपे नसते? आपल्या अनेक कृती आणि निवडी नेहमी “पुनरावृत्ती”, “स्वयंचलित” का दिसतात हे समजणे सोपे नाही, जरी अशा निवडी आपल्यासाठी वाईट असतात.

जाणण्याचा एक मार्ग स्वत: ला चांगले आणि जीवनाच्या "का" ची उत्तरे शोधणे हे आत्म-ज्ञान आहे.

आत्म-विश्लेषण समजून घेणे

स्वत:बद्दल अधिक जाणून घेणे वैयक्तिक विकासासाठी आणि स्वत: सोबत चांगल्या नातेसंबंधासाठी महत्वाचे आहे. आणि इतर लोकांसोबत.

दुसर्‍या शब्दात, आत्म-विश्लेषण आम्हाला नमुने आणि विश्वास लक्षात घेण्यास सक्षम करते ज्याची आम्हाला पूर्वी कधीही माहिती नव्हती. 1

तथापि, आत्म-ज्ञान अधिक सखोल होण्यासाठी, विश्लेषणात्मक मदत घेणे महत्वाचे आहे, कारण काही लोकांमध्ये अडथळे आणि आघात इतके खोलवर असू शकतात की ते त्यांना स्वतःहून शोधू शकत नाहीत. .

विश्लेषण आणि मनोविश्लेषण

व्याख्या शब्दकोषानुसार, विश्लेषण म्हणजे "संपूर्ण घटकांचे त्याच्या घटकांमध्ये किंवा भागांमध्ये विभक्त होणे, किंवा अगदी, तो प्रत्येक भागाचा तपशीलवार अभ्यास आहे. संपूर्ण, त्याचे स्वरूप, त्याचे कार्य, संबंध, कारणे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी”.

मनोविश्लेषण, ज्याला सिगमंडने तयार केलेला “आत्म्याचा सिद्धांत ('मानस') असेही म्हणतातफ्रायड (1856-1939)”, मनाच्या कार्याचे स्पष्टीकरण देण्याचा, तसेच लक्षणांचे विश्लेषण करून आणि त्यांचे मूळ शोधून आघात, न्यूरोसिस आणि मनोविकारांवर उपचार करण्यास मदत करण्याचा हेतू आहे.

अशा प्रकारे, मनोविश्लेषण आत्म-ज्ञानाची एक उत्कृष्ट पद्धत असण्यासोबतच, एक मानसिक समस्या निर्माण करणार्‍या संपूर्ण भागांची पद्धत तपासणे, संभाव्य उपाय शोधण्याचे उद्दिष्ट.

आत्म-विश्लेषण म्हणजे काय?

स्व-विश्लेषण म्हणजे स्वतःचे निरीक्षण करणे, भावना, भावना, नमुने आणि विश्वास ओळखण्यासाठी स्वतःकडे लक्ष देणे. हे आत्म-निरीक्षण प्रामाणिक आणि निर्विकार असले पाहिजे.

हे देखील पहा: माझे लग्न कसे वाचवायचे: 15 दृष्टिकोन

जसे आपण स्वतःचे निरीक्षण करतो, आपण आपल्या विचार आणि कृतींबद्दल अधिक जागरूक होऊ लागतो आणि सध्याच्या क्षणात राहू लागतो, कारण बहुतेक वेळा किंवा आपण भूतकाळात यापुढे काय बदलले जाऊ शकत नाही किंवा भविष्यात ज्या घटना घडतील त्याबद्दल काळजी करत आहोत.

जेव्हा आपण एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखू तेव्हा आपण अधिक सुरक्षित होऊ, कमी ताणतणाव आणि भावनांचे व्यवस्थापन करण्याची अधिक शक्ती, त्यामुळे भावनिक त्रास कमी होतो. स्वत:ला अधिक चांगले ओळखणे म्हणजे, मानसोपचारतज्ज्ञ ऑगस्टो क्युरी म्हटल्याप्रमाणे, स्वत:च्या जीवनावर नियंत्रण ठेवणे म्हणजे जीवनाच्या रंगमंचावर तुमच्या स्वत:च्या कथेचा लेखक बनत आहे. "कोणीही बाहेरील जग जिंकू शकत नाही जर ते आतील जग जिंकण्यास शिकले नाहीत" (ऑगस्टो क्युरी- "आपले स्वतःचे नेते व्हास्वत:”)

स्व-विश्लेषण कसे करावे

स्वत:च्या विश्लेषणाचा मुख्य उद्देश म्हणजे मी खरोखर कोण आहे, माझ्या सखोल अस्तित्वात कोण आहे हे जाणून घेणे. आपल्या सर्वांना असे वाटते की आपण कोण आहोत हे आपल्याला माहित आहे, कारण आपण स्वतःची व्याख्या करण्यासाठी बाह्य स्वत्वावर अवलंबून असतो, तथापि, जेव्हा आपण आत डोकावू लागतो आणि आपल्या अंतर्मनाला खरोखर ओळखतो तेव्हा आपल्याला समजते की आपल्याला स्वतःबद्दल काहीही माहित नाही.

अशा प्रकारे, आत्म-ज्ञानाच्या प्रक्रियेदरम्यान, निरीक्षण केलेल्या अनेक गोष्टींना नक्कीच नकार दिला जाईल, कारण जसे आपण स्वतःचे निरीक्षण करतो तसतसे आपण स्वतःमध्ये नमुने आणि वृत्ती ओळखू लागतो ज्यांची आपल्याला जाणीव नव्हती. "कुरूप" म्हणून त्यांना आमच्या बेशुद्ध करण्यासाठी दाबले होते. जंगला "छाया" म्हणतात, ज्या आठवणी, कल्पना, इच्छा आणि अनुभव असतील ज्यामुळे आपल्याला वेदना किंवा पेच निर्माण होतो आणि ज्यांचा सामना करणे कठीण आहे. तथापि, आत्म-ज्ञानात प्रगती करण्यासाठी या सावल्यांचा सामना करणे फार महत्वाचे आहे. जंग साठी, “आपल्याला इतरांमध्ये चिडवणारी प्रत्येक गोष्ट आपल्याला स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास प्रवृत्त करू शकते”.

स्व-निरीक्षण

स्व-निरीक्षणाच्या या प्रक्रियेदरम्यान, प्रश्न खूप महत्वाचे आहेत . नेहमी स्वतःला प्रश्न करा, हे का किंवा ते का.

स्वतःला तुमच्या आयुष्याबद्दल, तुमच्या कामाबद्दल विचारा, मला जे आवडते ते मी करतो का किंवाजे दिसते आणि ते जसे दिसते ते मी करतो का? मी आता जे जीवन आहे ते मी निवडले किंवा मी स्वतःला घटनांनी वाहून जाऊ दिले? मला माहित आहे की मला कशाची भीती वाटते? माझे विश्वास खरोखरच माझे आहेत की मला "योग्य" गोष्ट म्हणून शिकवले गेले आहे यावर माझा विश्वास आहे? माझे कुटुंब आणि मित्रांसोबतचे नाते कसे आहे? मला परिस्थितीचा बळी असल्यासारखे वाटते की मी नेहमीच आरोप करत असतो? मला दोषी वाटते का?

मला मनोविश्लेषण कोर्समध्ये नावनोंदणी करण्यासाठी माहिती हवी आहे .

हेही वाचा: आयडीची वैशिष्ट्ये आणि त्याचे नाव न ठेवता येणारे स्वरूप .

ही काही प्रश्नांची उदाहरणे आहेत जी आपण स्वतःला विचारू शकतो. तसेच, तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना तुमच्याबद्दल, तुमची बलस्थाने आणि कमकुवतपणाबद्दल विचारा, ते तुम्हाला असे काहीतरी पाहण्यास मदत करू शकते जे इतर तुमच्यामध्ये पाहतात, परंतु तुम्ही दिसत नाही. प्रश्नांची यादी अंतहीन आहे, त्यांना स्वतःला विचारा. योग्य प्रश्न आणि उत्तराशी प्रामाणिक रहा, सर्वकाही लिहा कारण आत्म-ज्ञानाचा मार्ग लांब आहे.

मुक्त सहवास

मनोविश्लेषणाची मुख्य पद्धत फ्रॉइडने विकसित केलेली मुक्त सहवास आहे, ज्यामध्ये मनाला येईल ते मोकळेपणाने बोलणे समाविष्ट आहे, त्यामुळे तुमची उत्तरे लिहिताना तुम्ही तेच करू शकता. प्रश्न विचारा, त्यावर विचार करा आणि मनात येईल ते सर्व लिहा. मी एकट्याने स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखू शकतो का? असे काही लोक आहेत ज्यांना असे वाटते की आत्म-विश्लेषण शक्य आहेहे सोपे नाही आणि असे काही लोक आहेत जे ते अशक्य आहे असे मानतात.

फ्रॉइड हा मनोविश्लेषणाचा निर्माता आहे आणि त्याने त्याचे आत्म-विश्लेषण केले आहे, कधीकधी त्याला शंका येते की इतरांच्या मदतीशिवाय आत्म-ज्ञान शक्य आहे. तो त्याच्या मित्र फ्लाईसला या अशक्यतेची तक्रार करतो, “माझ्या आत्म-विश्लेषणात अजूनही व्यत्यय आला आहे, आणि मी तुम्हाला का सांगेन. मी केवळ वस्तुनिष्ठपणे आत्मसात केलेल्या ज्ञानाने स्वतःचे विश्लेषण करू शकलो (जसे मी एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी करू शकतो), वास्तविक आत्म-विश्लेषण हे अशक्य आहे, अन्यथा न्यूरोसिस होणार नाही” (1887/1904, पृ. 265).

म्हणून, फ्रॉइडने चांगले उद्धृत केल्याप्रमाणे, आत्म-विश्लेषण एका विशिष्ट टप्प्यापर्यंत शक्य आहे, कारण नेहमीच असे मुद्दे किंवा अडथळे असतील जे असू शकत नाहीत आम्ही ते स्वतः पाहू शकू. स्वत:चे विश्लेषण हे आधीच विश्लेषण प्रक्रियेतून पार पडल्यानंतर केले जावे असा संकेत असेल. तथापि, माझा विश्वास आहे की स्वत:च्या दैनंदिन निरीक्षणातून स्वत:बद्दलच्या चांगल्या आकलनापर्यंत पोहोचणे शक्य आहे, जे आत्म-ज्ञानामध्ये आधीच एक मोठी प्रगती असेल.

अंतिम टिप्पणी

जेव्हा आपण स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखतो, तेव्हा आपला विवेक विस्तारतो, कारण आपण स्वतःसाठी, इतरांसाठी आणि प्रत्येक गोष्टीसाठी अधिक खुले होतो. जे आपल्या सभोवताली आहे, आपण अधिक समजूतदार आणि सहनशील बनतो, आपण हलके आणि आनंदी होण्यासाठी तयार होतो.

हे देखील पहा: मोनोमॅनिया: व्याख्या आणि उदाहरणे

“आनंद ही एक वैयक्तिक समस्या आहे. येथे, कोणताही सल्ला वैध आहे. प्रत्येकाने स्वतःला शोधले पाहिजे, तो आनंदी होईल. ”(सिग्मंडफ्रायड)

स्वत:ला जाणून घेणे सुरू करा, तुम्हाला जे माफ करायचे आहे ते माफ करा, तुम्हाला जे सोडायचे आहे ते सोडून द्या, तुम्हाला जे सोडायचे आहे त्यापासून स्वतःला मुक्त करा आणि सर्व वेदना अदृश्य होतील.

ग्रंथसूची संदर्भ

//pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-11382007000100008 //www.vittude.com/blog/como-fazer-autoan 3>

हा लेख ग्लेइड बेझेरा डी सूझा ( [email protected] ) यांनी लिहिलेला आहे. त्याच्याकडे पोर्तुगीजमध्ये पदवी आणि सायकोपेडागॉजीमध्ये पदव्युत्तर पदवी आहे.

George Alvarez

जॉर्ज अल्वारेझ हे एक प्रख्यात मनोविश्लेषक आहेत जे 20 वर्षांहून अधिक काळ सराव करत आहेत आणि त्यांना या क्षेत्रात अत्यंत मानाचे स्थान आहे. तो एक शोधलेला वक्ता आहे आणि त्याने मानसिक आरोग्य उद्योगातील व्यावसायिकांसाठी मनोविश्लेषणावर असंख्य कार्यशाळा आणि प्रशिक्षण कार्यक्रम आयोजित केले आहेत. जॉर्ज हे एक कुशल लेखक देखील आहेत आणि त्यांनी मनोविश्लेषणावर अनेक पुस्तके लिहिली आहेत ज्यांना समीक्षकांची प्रशंसा मिळाली आहे. जॉर्ज अल्वारेझ आपले ज्ञान आणि कौशल्य इतरांसोबत सामायिक करण्यासाठी समर्पित आहेत आणि त्यांनी मनोविश्लेषणातील ऑनलाइन प्रशिक्षण अभ्यासक्रमावर एक लोकप्रिय ब्लॉग तयार केला आहे ज्याचे जगभरातील मानसिक आरोग्य व्यावसायिक आणि विद्यार्थी मोठ्या प्रमाणावर अनुसरण करतात. त्याचा ब्लॉग एक सर्वसमावेशक प्रशिक्षण अभ्यासक्रम प्रदान करतो ज्यामध्ये मनोविश्लेषणाच्या सर्व पैलूंचा समावेश होतो, सिद्धांतापासून ते व्यावहारिक अनुप्रयोगांपर्यंत. जॉर्ज इतरांना मदत करण्यास उत्कट आहे आणि त्याच्या ग्राहकांच्या आणि विद्यार्थ्यांच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी वचनबद्ध आहे.