Cuando estamos estudiando, haciendo un examen y necesitamos concentrarnos en lo que hemos asimilado, en lo que estamos haciendo, vemos lo importante que es entrenar frases de paz interior En ese momento, el más mínimo ruido puede marcar la diferencia y sacarnos del mejor estado.

La paz interior es la calma

La paz nos facilita el aprendizaje y la demostración, como el estado de calma que es alcanzar metas. Silenciar nuestros pensamientos es poder conectar con nosotros mismos. De la paz interior nace nuestra capacidad de ceñirnos al presente y de soñar, de realizar nuestros planes.

Sin paz, no somos capaces de actuar correctamente en nuestras funciones ni de desarrollar todo nuestro potencial. El declaraciones positivas en cuanto a la paz, como un simple " Cálmate. " en un momento de dificultad, puede ayudarnos a gestionar mejor nuestra vida cotidiana.

Quienes creen en la paz y hacen de ella su filosofía tienen menos probabilidades de caer en acciones destempladas, peleas, discusiones o incluso competiciones contraproducentes.

Creer en la paz ayuda a desarrollar etapas mentales más amplias, saliendo del desprecio, de la baja autoestima, guiándonos hacia la salud emocional.

No busque apoyo externo

Digamos que alguien, por ejemplo, ha optado por no teñirse más el pelo y deja que aparezcan los pelos blanquecinos. Esta persona puede seguir siendo objeto de bromas o comparaciones, dependiendo del entorno en el que se mueva, sin embargo, cuando alcanzamos la paz interior apenas nos dejamos sacudir por lo que se dice de nosotros.

En esta fase, sabemos quiénes somos y no buscamos respaldo externo como oferta Sabemos que tenemos opciones y eso es más importante que el pelo que dejamos ver al mundo exterior.

La paz interior proviene de tomar decisiones y respetarlas

La búsqueda de la paz interior nos hace ver que somos responsables de nuestras elecciones, somos en gran parte responsables de nuestro momento, de los cuidados que nos damos, de la madurez emocional que debemos buscar... Tener paz no es memorizar una cartilla y repetirla todos los días, es comprender lo que se vive .

Comprender que estamos evolucionando y que muchas personas seguirán tomando decisiones orientadas a la cerebro primitivo Se preocupan más por la agresividad, en lugar de invertir más en la gestión de sus emociones.

Mucha gente sigue creyendo en la violencia, y en muchos nichos todavía se permite algún tipo de violencia. Comprender esto también es una clave para la paz interior y nos libera de la obligación de intentar cambiar la elección de otro.

Para tener paz interior, no intentes controlarlo todo

Esta obligación a menudo ni siquiera existe, lo que existe es lo contrario: la necesidad de respetar la elección de los demás. Cuando intentamos interferir en la elección del próximo podemos ir por el camino del control, una ruta segura hacia la enfermedad personal y colectiva.

Podemos estar seguros de que muchas cosas de la vida no se pueden cambiar y no están en nuestro poder. Lo imponderable reside en cada fracción de segundo y aceptarlo es aceptar que formamos parte de la Naturaleza .

Así es como empezamos a darnos cuenta de que no somos dueños de la vida ni de la muerte de nadie. Controlar y dejarse controlar ciertamente no conduce a la paz.

Todo el mundo es todo el mundo

Digamos siempre que tenemos valor y que cada uno es responsable de sus elecciones. Sólo así madurará cada uno, tomando sus propias decisiones y aprendiendo de ellas. La paz es comprender que hay diferentes etapas de elección elegir el camino pacífico y enseñar ese camino.

Cuando evaluamos bien, vemos que hay sitio para mucha gente en el mundo y ese vecino incómodo ya no parece molestar tanto. También está en su etapa de elecciones.

Cuando recordamos estas frases interiores, aunque sea en pasajes dispersos a lo largo del día, nos acostumbramos a un flujo de energía psíquica que no nos aflige, sino que es inteligente y nos guía.

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Perdonar y perdonarse

Es en este sentido de comprensión donde reside el perdón. Perdonar no es aceptar o vivir con el error, dar aprobación al error, sino percibir que este organismo en la tierra está en evolución y emprender el camino de la evolución, aboliendo la violencia contra los demás y contra nosotros mismos.

Como los antiguos animales que evolucionaron, así es el hombre. El hombre del futuro será probablemente alguien con opciones menos violentas o más pacíficas. También debemos practicar el autoperdón .

Recordemos cuando éramos niños y hablábamos como tales. En cada etapa de la vida percibiremos un cambio hacia la madurez. Cuando evaluemos una nueva elección hagámonos una foto de cuando éramos niños y preguntémonos: " ¿le haría eso a este niño? "

Saber llegar a esta etapa es un camino hacia la paz.

Amar al niño

Sin amar al niño o niños no habrá paz. Seguramente para que haya paz ya no castigaremos al niño por no dar el mejor resultado posible, por fallar o por no decir palabras bonitas. Castigar no es enseñar .

Así es como podemos vernos a nosotros mismos, no debemos castigarnos por no ser lo que queremos. Así es también con nuestro prójimo, siempre habrá una parte de nosotros o de nuestro prójimo que tenga dificultades o que todavía no sepa las cosas.

¿Qué le parece abolir los pensamientos negativos y repetitivos?

No sólo podemos decirnos a nosotros mismos frases de afirmación positiva para poder mantener la paz, sino que también podemos abolir aquellas que no conducen a la paz como, por ejemplo, " ¿por qué hice eso? ".

Cuando evaluamos racionalmente lo que hemos hecho podemos ver que en la mayoría de los casos no podríamos haber hecho algo sin saber qué hacer primero .

A menudo nos han educado de forma poco pacífica y arrastramos este patrón durante toda la vida, por lo que no podemos cambiar lo que recibimos de niños, pero podemos evaluar mejor lo que se recibió, remodelando siempre nuestras estructuras para la paz.

La paz no es una nave espacial que nos coloca inmediatamente en una posición mejor, sino una construcción sobre nuestra inclinación a entender qué es la paz interior Esto ocurre cuando suprimimos la violencia de nuestras opciones cotidianas, cuando dejamos de creer en sufriendo .

Vivir sin culpa para tener más paz interior

Podemos interpretar la paz imaginando cómo sería intentar curar una herida mientras se abre cada día. Para tener paz debe haber equilibrio y para tener equilibrio debe haber paz. Complacerse en el sufrimiento, en abrir una herida en el otro o en nosotros mismos, no suele conducir a ello.

Podemos imaginar que abolir la culpa es un camino hacia la paz. La culpa duele, mientras que intentar eludir un resultado negativo nos llena de esperanza. Podemos invertir más en sensibilización que en la culpa.

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Sé agradecido

Cuando observamos la naturaleza calmamos nuestros pensamientos, percibimos un poco de equilibrio fino Con cada grano de un plato de comida podemos seguir un camino, que nos llevará a cientos de personas en un espacio de tiempo considerable que han sembrado, cosechado, transportado y preparado lo que hemos recibido.

Cuando nos indignemos por algo, podemos recordarlo. Por cada uno que nos defrauda, hay cientos que no, que han estado ahí y seguirán estando, incluidos nosotros mismos.

Cultivar la gratitud, por tanto, es, un camino hacia la paz Saber dar valor a lo que conduce a un buen resultado, procurando no gastar demasiada energía psíquica en equívocos, es una estrategia para la paz.

Este artículo sobre qué es la paz interior qué significa y cómo practicarlo fue escrito por Regina Ulrich ([email protected]), es autora de libros y poesía, tiene un doctorado en Neurociencia y le gusta colaborar en actividades de voluntariado.