บล็อกทางอารมณ์: จะระบุและแยกโครงสร้างได้อย่างไร

George Alvarez 18-10-2023
George Alvarez

การจัดการกับอุปสรรคภายในอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือทำความเข้าใจว่าพวกมันก่อตัวอย่างไรและวางแผนเพื่อเอาชนะพวกมัน ทราบดีกว่าว่ามันคืออะไร วิธีระบุและแยกโครงสร้าง การปิดกั้นทางอารมณ์

การปิดกั้นทางอารมณ์คืออะไร

การปิดกั้นทางอารมณ์เป็นกลไกการป้องกันโดยไม่รู้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ ผ่านโล่นี้ ประสบการณ์ที่ยากลำบากจะได้รับประสบการณ์โดยไม่รู้ตัวและตรงไปตรงมาน้อยลง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าสถานการณ์นี้จะยุติลงและสร้างความรำคาญให้กับแต่ละคน

แม้ว่าชีวิตจะขึ้นอยู่กับความสมดุลระหว่างความดีและความชั่ว แต่ก็เป็นการยากที่จะจัดการกับสิ่งที่สองโดยไม่ได้เตรียมตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาวที่เรายังคงสร้างโครงสร้างทางอารมณ์และทำความเข้าใจโลกผ่านแง่มุมนี้ ด้วยเหตุนี้ ผู้คนจำนวนมากที่ไม่ได้รับคำแนะนำด้านอารมณ์จึงยกบล็อกเหล่านี้ออกเพื่อไม่ให้ทนทุกข์ทรมาน

มันเกิดขึ้นที่ร่างกายมองว่าอารมณ์ที่ถูกปิดกั้นและอัดอั้นเหล่านี้เป็นสิ่งมีชีวิตแปลกปลอม นั่นคือพวกเขากลายเป็นโรคหรือปัจจัยที่ก่อให้เกิดการเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีการสร้างรูปแบบการจำกัดที่ทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยากและช่วยในความล้มเหลว

ทำไมเราถึงปิดกั้นทางอารมณ์?

การปิดกั้นทางอารมณ์เกิดขึ้นจากเส้นที่แตกต่างกัน แต่โดยตรงกับวิธีที่เราวางตนไว้ในโลก นั่นคือ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่เราสร้างขึ้นกับผู้คนและสถานการณ์ที่อยู่ตรงหน้าเรา ดังนั้น การอุดตันจึงเกิดขึ้น ส่วนหนึ่งมาจาก:

ความนับถือตนเอง

การขาดความปลอดภัยที่เกี่ยวข้องกับตัวเราสามารถกระตุ้นให้เกิดอุปสรรคภายในได้ ความไม่ไว้วางใจในความสามารถของตัวเองด้วยความกลัวการตัดสินและการปฏิเสธทำให้เราหยุดวางตำแหน่งเชิงรุก ในเรื่องนี้ ลองนึกภาพวิธีคิดเกี่ยวกับคนที่ไม่เชื่อในศักยภาพของตนเองในช่วงชีวิตของพวกเขา

ประสบการณ์

การบาดเจ็บมีบทบาทในการสร้างบุคคล แต่ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีจัดการกับพวกเขาอย่างถูกต้อง กลัวความทุกข์อีกเป็นธรรมดาที่คนเราจะปิดตัวเองและสร้างเกราะกำบัง และเมื่อไรก็ตามที่สถานการณ์คล้ายๆ กันปรากฏขึ้นระหว่างทาง เราจะมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้นและเราจะกลัวที่จะเจ็บปวดซ้ำอีก

การปฏิเสธ

มีบางคนที่สืบเนื่องจากเหตุการณ์ก่อนหน้านี้ บาดเจ็บ กลัวที่จะลองอีกครั้งเนื่องจากการถูกปฏิเสธ . การตัดสินของคนอื่นกลายเป็นความกังวลซ้ำซากและสภาพแวดล้อมทางสังคมก็พิสูจน์ได้ว่าเป็นสถานที่ที่ไม่สบายใจ ในกรณีนี้ บางคนไม่สามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้เพราะพวกเขาเชื่อในความเป็นจริงที่คาดการณ์ไว้ซึ่งพวกเขาคิดว่าตัวเองเป็นเรื่องตลก

ประตูบานหนึ่งนำไปสู่อีกบานหนึ่ง

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่า บล็อกทางอารมณ์ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ ตามคำพูดยอดนิยม คุณไม่สามารถรักษาที่เดิมที่คุณป่วยและจำเป็นต้องถอนตัว ในสิ่งนี้ สภาพแวดล้อมมีส่วนอย่างมากในการสร้างท่าทางเชิงลบของเราด้วยการปิดล้อม

สถานที่ที่เราแทรกเข้ามามีอิทธิพลโดยตรง เพื่อทำหน้าที่เป็นสนามหรือตัวแทนของสมาธิ ตัวเร่งปฏิกิริยานี้ช่วยในการเติบโตของความรู้สึกเชิงลบและอารมณ์ในรูปแบบที่เลวร้ายที่สุดเมื่อสถานการณ์ซ้ำรอย ดังนั้น เพื่อกำจัดมัน ต้องใช้ความกล้าหาญในการหาตัวป้อนของสถานการณ์ที่ทำลายล้างนี้

คุณจะระบุได้อย่างไร

ความซับซ้อนของบล็อกทางอารมณ์อยู่ที่ต้นกำเนิดโดยตรง ตามที่ระบุไว้ข้างต้น มีหลายปัจจัยที่สามารถเกิดขึ้นได้สำหรับอุปสรรคนี้และล็อคชีวิตของคุณ ในเส้นทางนี้ ความละเอียดอ่อนและความกล้าหาญที่จะเผชิญกับปัญหาอย่างตรงไปตรงมาเป็นขั้นตอนแรกที่ต้องทำ .

ในเส้นทางนี้ คุณจะเจาะลึกถึงที่มาของปัญหาและ เมื่อมันเริ่มต้น เมื่อคุณทำสิ่งนี้ ให้หลีกเลี่ยงการคิดใหม่ว่าคุณจะทำได้แตกต่างออกไปหรือรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องอย่างไร เผชิญหน้ากับต้นตอของปัญหาและดูว่าปัญหานั้นแตกแขนงออกไปในชีวิตของคุณมากน้อยเพียงใด

หลังจากนั้น ก็ถึงเวลาที่จะปรับเปลี่ยนประสบการณ์เชิงลบเหล่านี้และรับสิ่งดีๆ จากพวกเขา แม้ว่ามันจะยาก แต่ให้มองจากอีกมุมหนึ่งเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้บทเรียนและเรียนรู้จากสถานการณ์ต่างๆไม่น่าพึงพอใจ. สิ่งที่คุณทำในยามคับขันช่วยหล่อหลอมบุคลิกของคุณ ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น เตรียมพร้อมและยืดหยุ่นต่อความท้าทายครั้งต่อไป

อ่านเพิ่มเติม: ความคิดเชิงบวก: มันคืออะไร วิธีกระตุ้นมัน

ข้อดีทั้งหมดของ แง่บวกในชีวิต

เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่หลายคนไม่ทราบวิธีจัดการกับการปิดกั้นทางอารมณ์ในช่วงหนึ่งของชีวิตอย่างง่ายดาย แม้ว่าพวกเขาจะต้องการไปข้างหน้า แต่ก็ราวกับว่าบล็อกธรรมชาติขัดขวางการเคลื่อนไหวเชิงรุกของร่างกาย ด้วยวิธีนี้ การมองโลกในแง่ดีสามารถช่วยปลดล็อกสายใยที่ผูกมัดอารมณ์และการกระทำของคุณให้แน่นขึ้น

ผ่านสิ่งเร้าเชิงบวก คุณจะช่วยกระตุ้นพัฒนาการของคุณโดยไม่ต้องยึดติดกับความกลัว การควบคุมอารมณ์ของคุณอย่างถูกสุขลักษณะ คุณจะรู้วิธีเลือกพฤติกรรมที่ใส่ใจมากขึ้นซึ่งจะให้ประโยชน์แก่คุณในระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว การเติบโตส่วนบุคคลของคุณต้องการการผลักดันที่ถูกต้องเพื่อให้มันเกิดขึ้น

ในทางกลับกัน สิ่งเร้าเชิงลบที่ไม่ได้รับการจัดการจะยังคงถูกขัดขวางโดยจิตไร้สำนึก ในกรณีนี้ ส่วนลึกลับของจิตใจจะยังคงรักษาบุคคลนั้นต่อไปโดยการปิดกั้นการฉายภาพของส่วนอารมณ์ของเขา

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

ตัวอย่างของการปิดกั้นทางอารมณ์

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ มีหลายปัจจัยที่สามารถมีอิทธิพลต่อการสร้างการปิดกั้นทางจิตใจ ด้วยเหตุนี้ลักษณะของอุปสรรคเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และแม้แต่กรณีที่คล้ายคลึงกันก็มีระดับที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น เราสามารถยกตัวอย่าง:

ความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน สามารถมีอิทธิพลต่อความคิดของบุคคลให้กระทำในลักษณะหนึ่งๆ ในกรณีนี้ มันกลายเป็นเรื่องธรรมดามากที่แต่ละคนจะไม่ไว้ใจผู้อื่นและรู้สึกไม่ปลอดภัยแม้แต่น้อย แม้แต่คนที่เขาชอบ ในท้ายที่สุด ความกลัวที่จะถูกทำร้ายอีก

สภาพแวดล้อม

สถานที่ที่เราอาศัยอยู่มีอิทธิพลอย่างมากต่อมุมมองของเราที่มีต่อโลก ตัวอย่างเช่น การทำงานอาจทำให้เกิดความไม่มั่นคงและช่วยให้พนักงานไปไม่ถึงเป้าหมาย เนื่องจากการมีคนคอยประเมินคุณและขอให้คุณช่วยเสมอสามารถช่วยยกบล็อกได้

ดูสิ่งนี้ด้วย: เศร้าโศก: มันคืออะไร, คุณสมบัติ, ความหมาย

บทบาทของความฉลาดทางอารมณ์

การทำงานกับบล็อกอารมณ์เป็นการกระทำที่ละเอียดอ่อนสำหรับเกือบทุกคน อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวนี้จำเป็นเพื่อให้บุคคลสามารถลาออกจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แม้ว่าประสบการณ์จะไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณก็จะสามารถสร้างความรู้สึกใหม่เกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นและลดความเจ็บปวดลงได้

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์เพื่อสร้างความตระหนักรู้ทางอารมณ์ สิ่งนี้จะให้ความรู้และความลึกซึ้งที่คุณต้องการเพื่อทำความเข้าใจเรื่องราวชีวิตและอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง จึงจะทำงานได้ดีขึ้นความชอกช้ำของคุณและจะช่วยละลายการอุดตันที่มีอยู่

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับการปิดกั้นทางอารมณ์

การปิดกั้นทางอารมณ์เกิดจากการขาดความปลอดภัย ความกลัว และไม่ไว้วางใจในความสามารถของเราเอง อย่างไรก็ตาม ความแข็งแกร่งขององค์ประกอบเหล่านี้สามารถสร้างกำแพงที่ยากจะทำลายได้ สิ่งนี้สามารถประนีประนอมสถานะของเราในโลกและทำให้ความตั้งใจที่จะกู้คืนเป็นโมฆะ

ดังนั้น พยายามเข้าใจต้นตอของปัญหาของคุณและใช้ความกล้าหาญที่จำเป็นเพื่อจัดการกับมัน ไม่จำเป็นต้องกลายเป็นตัวประกันของภาพลวงตาที่ทำลายล้างและเชิงลบของคุณ เริ่มมองไปไกลกว่านั้นด้วยความมั่นใจว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้นเพื่อตัวคุณเองในโลกที่คุณอาศัยอยู่

เพื่อให้คุณทำสิ่งนี้ได้อย่างถูกต้อง ลงทะเบียนเรียนหลักสูตร EAD 100% ของเราในสาขาจิตวิเคราะห์คลินิก หลักสูตรนี้สร้างขึ้นเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงศักยภาพและเข้าใจธรรมชาติของตนเองผ่านความรู้ด้วยตนเองที่ละเอียดยิ่งขึ้น ด้วยความช่วยเหลือจากหลักสูตรจิตวิเคราะห์ของเรา การปิดกั้นทางอารมณ์ใดๆ ในชีวิตของคุณจะถูกทลายลงด้วยการหายใจ .

ดูสิ่งนี้ด้วย: Fluid Sexuality: มันคืออะไร แนวคิด และตัวอย่าง

George Alvarez

George Alvarez เป็นนักจิตวิเคราะห์ที่มีชื่อเสียงซึ่งฝึกฝนมานานกว่า 20 ปีและได้รับการยกย่องอย่างสูงในสาขานี้ เขาเป็นนักพูดที่เป็นที่ต้องการและได้จัดเวิร์กชอปและโปรแกรมการฝึกอบรมมากมายเกี่ยวกับจิตวิเคราะห์สำหรับมืออาชีพในอุตสาหกรรมสุขภาพจิต จอร์จยังเป็นนักเขียนที่ประสบความสำเร็จและได้ประพันธ์หนังสือเกี่ยวกับจิตวิเคราะห์หลายเล่มซึ่งได้รับเสียงชื่นชมอย่างมาก George Alvarez อุทิศตนเพื่อแบ่งปันความรู้และความเชี่ยวชาญของเขากับผู้อื่น และได้สร้างบล็อกยอดนิยมเกี่ยวกับหลักสูตรการฝึกอบรมออนไลน์ด้านจิตวิเคราะห์ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและนักเรียนทั่วโลกติดตามอย่างกว้างขวาง บล็อกของเขาจัดทำหลักสูตรการฝึกอบรมที่ครอบคลุมทุกด้านของจิตวิเคราะห์ ตั้งแต่ทฤษฎีไปจนถึงการใช้งานจริง George มีความกระตือรือร้นในการช่วยเหลือผู้อื่นและมุ่งมั่นที่จะสร้างความแตกต่างในเชิงบวกในชีวิตของลูกค้าและนักเรียนของเขา