ความรักที่ผิดหวัง สาเหตุ สัญญาณ และพฤติกรรม

George Alvarez 26-06-2023
George Alvarez

อาการ ความปวดใจ เป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถประสบได้ แต่ถึงรู้ก็ไม่ได้ทำให้เจ็บปวดน้อยลงเลย ดังนั้น เพื่อให้เข้าใจมากขึ้น เราขอเชิญคุณอ่านโพสต์ของเรา!

ความเสียใจคืออะไร?

โดยทั่วไป เราสามารถจัดประเภทความอกหักเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่คาดคิด แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อเราตั้งความหวังและสร้างความคาดหวังบางอย่างในความสัมพันธ์ และสิ่งที่เราต้องการไม่เกิดขึ้น ความคับข้องใจก็เกิดขึ้น

ความคับข้องใจนี้ ซึ่งเราเรียกว่าความผิดหวังในความรัก แด่ผู้ที่ได้รับความเจ็บปวด จงรักอีกครั้ง อนึ่ง ความกลัวนี้เป็นเรื่องธรรมดามากและเป็นหนึ่งในความทุกข์ทรมานที่เลวร้ายที่สุดที่พวกเขาสามารถเผชิญได้ เนื่องจากมันส่งผลกระทบโดยตรงต่ออารมณ์ของเราและสั่นคลอนจิตใจของเรา

อะไรเป็นสาเหตุของความผิดหวังในความรัก?

สาเหตุของความผิดหวังโดยทั่วไปมีหลากหลาย แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด เช่น การนอกใจและการเลิกราอย่างกะทันหัน ในกรณีแรก มีการละเมิดความไว้วางใจ เนื่องจากเมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์รักที่มีคู่สมรสคนเดียว ความซื่อสัตย์เป็นสิ่งที่คาดหวัง ดังนั้นจึงมีความรู้สึก เช่น ความโกรธ การแก้แค้น และความผิดหวัง

ในกรณีหลังนี้ เมื่อคุณแยกจากคนที่คุณรักมากอย่างกระทันหัน อาจทำให้เกิดความผิดหวังครั้งใหญ่ในความรักได้ ในความเป็นจริงทั้งสองฝ่ายสามารถทนทุกข์ได้ด้วยการพลัดพรากนี้. หลายครั้งที่ความรู้สึกผิดที่ทั้งคู่รู้สึกผิดจากการผิดสัญญาทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับสาเหตุของการเลิกรากัน

การรักษาความผิดหวังในความรักคืออะไร?

ก่อนอื่น ควรกล่าวว่าไม่มีการรักษามาตรฐานใดที่จะช่วยทุกคนที่มีอาการอกหัก แต่คนส่วนใหญ่พยายามหลีกหนีความทุกข์นี้ไม่ว่าจะผ่านความสัมพันธ์ใหม่หรือการเสพติด แต่ทัศนคติดังกล่าวนำไปสู่ความทุกข์ใหม่ ท้ายที่สุด คุณต้องผ่านกระบวนการต่างๆ เพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้า

คุณรู้จักคำโบราณที่ว่า “เวลาเยียวยาทุกสิ่ง” ไหม? ดังนั้น ขึ้นอยู่กับสถานการณ์หรือบริบทของความสัมพันธ์ มันอาจไม่ง่ายอย่างนั้น ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อคน ๆ หนึ่งหลงระเริงในความรัก เขาจะสูญเสียความรู้สึกเปราะบาง . ด้วยเหตุนี้เมื่อเกิดความผิดหวังในความรักเธอจึงหาความมั่นคงได้ไม่เพียงพอ

ดังนั้นคำถามที่ไม่นิ่งเฉยว่าจะเอาชนะความผิดหวังในความรักได้อย่างไร? ดูเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนและยากลำบากนี้

1 – รู้ว่าถึงเวลาต้องปล่อยอีกฝ่ายไป

เคล็ดลับแรกที่เรานำเสนอคือคุณรู้ เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงไม่มีอะไรในชีวิตของเราจะหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ และสถานการณ์นี้ค่อนข้างใช้ได้เมื่อต้องอกหัก เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างมีสุขภาพดีจำเป็นต้องทำที่คุณตัดสินใจปล่อยวางความเจ็บปวดและที่มาของความเจ็บปวดนี้

ดูสิ่งนี้ด้วย: Hector of Troy: เจ้าชายและวีรบุรุษแห่งตำนานกรีก

อันที่จริง จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องตระหนักในสถานการณ์นี้เป็นอย่างดี เพื่อไม่ให้เป็นการก่อวินาศกรรมตัวเอง ดังนั้น การรู้ว่านี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดคือการปล่อยคู่ของคุณไป เพื่อให้คุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณเองได้

อีกสิ่งที่สำคัญที่ต้องทำคือการหยุดคิดเกี่ยวกับเรื่องราวนั้นในใจของคุณ ท้ายที่สุด มันมีพลังมากทีเดียวที่จะค้นพบว่าการเลือกที่จะปล่อยความเจ็บปวดนั้นเป็นของเราทั้งหมด

2 – ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณออกมา

เราทุกคนรู้ว่าการปล่อยวางมันสำคัญแค่ไหน อารมณ์และความรู้สึกของเราทั้งหมด เพราะวิธีนี้ เราจะสามารถก้าวไปข้างหน้าได้อย่างเบาบาง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการแสดงความเจ็บปวดที่เกิดจากหัวใจที่แตกสลาย ซึ่งสามารถทำได้ทั้งโดยตรงกับคนนั้นหรือกับเพื่อน

ยังไงก็ตาม ในสถานการณ์นี้ การเขียนในไดอารี่ค่อนข้างใช้ได้ เนื่องจากความเจ็บปวดนี้จำเป็นต้องถูกกำจัดออกไป การแสดงความเจ็บปวดจะทำให้คุณเข้าใจความเจ็บปวดและที่มาของความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้น ท้ายที่สุด เราไม่ได้อยู่ในโลกที่ดำล้วนหรือขาวล้วน

อ่านเพิ่มเติม: สมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิสเข้ารับการบำบัดจิตวิเคราะห์เมื่ออายุ 42 ปี

อาจดูค่อนข้างยากที่จะเชื่อ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ เวลา ความเจ็บปวดจากความท้อแท้ ความรักไม่ได้เป็นอย่างที่เห็น นั่นเป็นเพราะความเจ็บปวดของเราเป็นปัญหาที่จบลงด้วยการโผล่ขึ้นมาและความตกใจทางอารมณ์นี้แสดงให้เราเห็นว่าเราอยู่ลึกแค่ไหน ดังนั้น จงใช้ประโยชน์จากสถานการณ์นี้เพื่อให้สามารถเติบโตได้

3 – ชื่นชมปัจจุบันและชื่นชมยินดี

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากที่จะจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและชื่นชมยินดี แต่สิ่งสำคัญคือพื้นฐานที่คุณจะต้อง ทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้คิดถึงอดีต ในความเป็นจริง เมื่อเราต้องการเติมเต็มความคิดของเรา เราต้องเลือกว่าเราจะเติมเต็มด้วยความเจ็บปวดที่เรามีชีวิตอยู่หรือความทรงจำที่มีความสุขมากกว่า

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่า ในบางช่วงเวลา จิตใจของคุณจะถูก เต็มไปด้วยความทรงจำที่น่าเศร้า ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะรับรู้สถานการณ์เหล่านี้ในบางช่วงเวลา แต่ให้กลับมาโฟกัสที่ปัจจุบันเสมอ

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ <3

4 – ให้อภัยทั้งกับคนที่ทำร้ายคุณและตัวคุณเอง

สุดท้าย เคล็ดลับสุดท้ายของเราคือการรู้จักให้อภัย แม้ว่าหลายคนจะรู้สึกแบบนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าการให้อภัยไม่ได้หมายความว่าลืมโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม หลายคนคิดว่าการกระทำเช่นนี้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ อย่างไรก็ตาม การให้อภัยเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจอย่างมาก และเป็นวิธีที่จะปล่อยวางบางสิ่งบางอย่างในทางที่ดี

ประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่งก็คือ การมีประสบการณ์นี้ จะยกโทษให้ตัวเองด้วย ทั้งหมดนี้ ด้วยใจจริง เมื่อเราเจ็บปวด เรามักจะเงียบและเข้าถึงได้ยาก ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อเราประสบกับการถูกหักหลัง เป็นเรื่องปกติมากที่จะคิดว่าเราน่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

แต่ไม่มีใครสมควรที่จะมีชีวิตอยู่ตลอดไปด้วยความเจ็บปวด สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากจะเพิ่มความเครียดและทำให้ความสามารถในการมีสมาธิ การเรียน และการทำงานลดลง ซึ่งจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ในอนาคต

ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยเอาชนะความอกหักได้อย่างไร?

แม้ตามคำแนะนำเหล่านี้ บางคนอาจยังพบว่าการเอาชนะความอกหักนั้นค่อนข้างยาก ด้วยเหตุนี้ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจึงเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งในกรณีนี้คือนักจิตวิเคราะห์หรือนักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญคนนี้จะช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนทั้งหมดที่เกิดขึ้นหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ .

การติดตามผลของผู้เชี่ยวชาญในสถานการณ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและเกิดอะไรขึ้น บทเรียนที่คุณได้เรียนรู้จะต้องใช้ อย่างไรก็ตาม ในการปรึกษาหารือเหล่านี้ คุณสามารถระบายได้ (สิ่งที่เรากล่าวไว้ในเคล็ดลับแรก) ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับการสนับสนุนในแบบของคุณเพื่อจัดการกับความเสียใจ

ดังนั้น อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นต้องจัดการกับความเสียใจ ด้วยทัศนคตินี้ คุณจะพบวิธีที่จะออกจากสถานการณ์นี้

ดูสิ่งนี้ด้วย: เคมีระหว่างคนสองคน: 10 สัญญาณ

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับความเสียใจ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมว่า ความเสียใจ คืออะไร ทำความรู้จักกับหลักสูตรของเรา บนจิตวิเคราะห์คลินิก. ด้วยชั้นเรียนของเราและครูที่ดีที่สุดในตลาด คุณจะสามารถทำหน้าที่เป็นนักจิตวิเคราะห์ได้ บังเอิญ คุณจะสามารถเข้าถึงเนื้อหาที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณได้รับความรู้ใหม่ด้วยตนเอง ลงทะเบียนตอนนี้และเริ่มต้นวันนี้!

George Alvarez

George Alvarez เป็นนักจิตวิเคราะห์ที่มีชื่อเสียงซึ่งฝึกฝนมานานกว่า 20 ปีและได้รับการยกย่องอย่างสูงในสาขานี้ เขาเป็นนักพูดที่เป็นที่ต้องการและได้จัดเวิร์กชอปและโปรแกรมการฝึกอบรมมากมายเกี่ยวกับจิตวิเคราะห์สำหรับมืออาชีพในอุตสาหกรรมสุขภาพจิต จอร์จยังเป็นนักเขียนที่ประสบความสำเร็จและได้ประพันธ์หนังสือเกี่ยวกับจิตวิเคราะห์หลายเล่มซึ่งได้รับเสียงชื่นชมอย่างมาก George Alvarez อุทิศตนเพื่อแบ่งปันความรู้และความเชี่ยวชาญของเขากับผู้อื่น และได้สร้างบล็อกยอดนิยมเกี่ยวกับหลักสูตรการฝึกอบรมออนไลน์ด้านจิตวิเคราะห์ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและนักเรียนทั่วโลกติดตามอย่างกว้างขวาง บล็อกของเขาจัดทำหลักสูตรการฝึกอบรมที่ครอบคลุมทุกด้านของจิตวิเคราะห์ ตั้งแต่ทฤษฎีไปจนถึงการใช้งานจริง George มีความกระตือรือร้นในการช่วยเหลือผู้อื่นและมุ่งมั่นที่จะสร้างความแตกต่างในเชิงบวกในชีวิตของลูกค้าและนักเรียนของเขา