پىسخىكا كېسەللىكلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن قولايسىز پىكىر ، چۈنكى بۇ ئاددىي ئىش ئەمەس. كۆز ئالدىڭىزدا ، پۈتۈنلەي كونترول قىلالايدىغان ، خالىغان نەرسىگە ئېرىشەلەيدىغان ئادەم بار. ئەمما زۆرۈر تېپىلغاندا ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن پىسخىكا ئاجىزلىقىنىڭ نى تاپالايسىز. بۇنىڭ ئۈچۈن ماقالىمىزنى ئوقۇپ بېقىڭ.

ئۇنداقتا ، روھىي كېسەلنىڭ ئاجىزلىقى نېمە؟

ئۆزىنىڭ ھېسسىياتى ۋە قىياپىتىنى تەقلىد قىلالايدىغان ئادەمدە چوقۇم بىر ئاز ئاجىزلىق بولۇشى كېرەك؟ مەۋھۇم ئارىلىشىش ئارقىلىقمۇ ، بۈگۈن بىز بۇ ئارخىپتىكى كىشىلەرگە چېتىشلىق قەبىھ دېلولارغا تېخىمۇ كۆپ ئېرىشەلەيمىز. ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى تەتقىق قىلىپ ، پىسخىكا ئاجىزلىقىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئويلاپ ، بۇنىڭ جاۋابى بۇ كىشىلەرنىڭ نەپسى . قاتنىشىڭ. دېمەك ، ئۇلار بىھۇدە بولۇپ ، ئۆزىنى ئىشەنچسىزلىكتىن مەھرۇم قىلىپ ، ئۆزىنى ئىجتىمائىي تەرەققىياتنىڭ چوققىسى دەپ قارايدۇ. شۇڭلاشقا ھەممە ئادەم دېگۈدەك ئۆزى ھەققىدە ئاسان پاراڭلىشىشنى ياخشى كۆرىدۇ.

شۇڭا ، ئۇنى ئۆزىنىڭ زەھىرىگە پېتىپ قېلىشنىڭ ئۇسۇلى دەپ ماختىغىن. ئۇنىڭ نەپسىنى ئۇرغۇپ قويۇڭ ، ئۇنى سىزنى بەك ياخشى كۆرىمەن دەپ ئويلاڭ. شۇڭا ، ھەددىدىن زىيادە بىخەتەرلىك بىلەن ئۇ ئاخىرىدىن ئارتۇق سۆزلەيدۇ ۋە ئۆزىنى بېرىدۇ ، ۋەزىيەتنىڭ كونتروللۇقىنى يوقىتىدۇ.

جاۋاب نەپسىدە ، بۇ ئېنىق

سورىغاندا پىسخىكا ئاجىزلىقى ۋە يۇقىرىدىكى جاۋاب نېمە؟نۇرغۇن كىشىلەر نەپسانىيەتچىلەر بىلەن ئارىلىشىدۇ. مەلۇم بولۇشىچە ، 2013-يىلى روھىي كېسەلگە دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمىگە تۈزىتىش كىرگۈزۈلگەن ، نەتىجىدە DSM-V بارلىققا كەلگەن. بۇ قوللانما ئارقىلىق ، نەپسانىيەتنىڭ كېسەللىك ئالامىتى دەپ قارىلىدىغانلىقى ، ئەمدى قالايمىقانچىلىق ئەمەسلىكى ئىكەنلىكى ئېنىق. شۇڭا ، بۇ ئاپتونومىيىنى يوقىتىش روھىي ۋە ھەرىكەت مەسىلىلىرىنى جانلاندۇرۇش ۋە تېخىمۇ تولۇق قاراشقا ياردەم بەردى.

قوللانمىنىڭ ئالدىنقى نەشرىدە ، ئوخشاش بىر ئادەمنىڭ بىرلا ۋاقىتتا ئىككى خىل قالايمىقانچىلىق پەيدا قىلىدىغانلىقى توغرىسىدا كېلىشىم ھاسىل قىلىنغان. ناھايىتى ئېنىقكى ، بۇ قوللانمىدا پىسخىكا كېسەللىكلىرىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان مىجەزى شەخسنىڭ نەپسانىيەتچىلىكى ئىدى. ھەر ئىككىسى بىر-بىرى بىلەن چەمبەرچاس باغلانغان ، گەرچە بىرى يەنە بىرىنىڭ مېۋە بېرىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ھەممىسى ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىگە ئوخشاش شەخسىيەتچى ۋە بۇزغۇنچىلىق خاراكتېرىدىكى ئادەمگە قانداق مۇئامىلە قىلىشنى بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تېخنىكا بۇ جەھەتتە ئەڭ ياخشى ئىتتىپاقداش بولالايدۇ . بۇ ئۇلارنىڭ بەدەن قىياپىتىڭىزنى ، ئاۋاز تۈسىنى ۋە ھەرىكەتلىرىڭىزنى ئوقۇيالىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. نەتىجىدە ، بۇ ئۇلارنىڭ ئاجىزلىقنى تاپالمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇبۇنىڭ بىلەن پايدىلىنىش كېرەك. يان تېلېفوننىڭ ئارقىسىدا ئەھۋالنى ھەل قىلىش ۋە سۆھبەتتە كونترول قىلىش تېخىمۇ ئاسان ئىكەنلىكىنى دېمەيلا قويايلى. ئاخىرىدا ، قىسقا سۆھبەت سىزگە يالغان سۆزلىگەن ياكى بۇرمىلانغان ئەھۋال ئاستىدا سىزگە لازىملىق ئىسپات بېرىدۇ.

يېقىنچىلىق يوق . بۇ خۇددى ئۆزىڭىزنى ئارقىنىڭ ئوتتۇرىسىغا ئوق تاپشۇرۇۋېلىش ئۈچۈن ئاشكارىلىغانغا ئوخشاش. نۇرغۇن كىشىلەرنى جەلپ قىلىش ھەرىكىتى ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان توسالغۇلارنى بۇزۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

شۇڭا ، ئۇلار يېقىنلاشقاندا بىتەرەپلىكنى يېتىلدۈرۈش ئۈچۈن ، ئۇلار بىلەن بولغان ئارىلىقىڭىزنى ھەر ۋاقىت يىراقلاشتۇرۇڭ. يېقىنچىلىقتىن ۋاز كەچمەي تۇرۇپ ، بۇ ئارخىپ بىلەن سىلىق مۇئامىلە قىلىش مۇمكىن. ئاساسىي جەھەتتىن ، كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە كەسپىي بولۇڭ ، سىز بىلەن ئۇنىڭ ئوتتۇرىسىدا تام ياساڭ. بۇ ئاڭلىماققا ئىنتايىن ئەجەللىك ئاڭلانسىمۇ ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۇنىڭ ئۈچۈن سىز بىر قورال. شۇڭا ، يامان غەرەزلىك ئادەم سىزدىن پايدىلىنىپ ئىككى قېتىم ئويلىمايلا سىزنى تاشلىۋېتىدۇ.

ياخشىلىقنى قوبۇل قىلىشتىن ساقلىنىڭ ياخشىلىقنى قوبۇل قىلىش ئادىتى. ئەگەر سىز باشقىلاردىن گۇمانلانسىڭىز ، ئەدەپلىك ۋە ھەر قانداق ياخشىلىقنى قوبۇل قىلماڭ. چۈنكى:

• قەرزداردەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن - ھەممىمىز بىزگە ياخشىلىق قىلغان كىشىگە قەرزدارلىق تۇيغۇسىنى يەتكۈزۈشكە مايىل. شۇڭلاشقا بىز ئۇ شەخس بىلەن تېخىمۇ جانلىق بولۇپ ، ياخشىلىقنى قايتۇرغۇچە ئوچۇق بولىمىز. پىسخىكا مەسىلىسىگە كەلسەك ، سىز ھېچنېمىگە قەرزدار ئەمەس ، شۇنداقمۇ؟ ئىلگىرى. ياخشى مۇئامىلە قىلىنغاندا مېڭىمىزنىڭ قەرز تۇيغۇسى پەيدا قىلىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. مۇشۇ سەۋەبتىن ، بىز ئۇ شەخسنىڭ كونتروللۇقى ۋە كونتروللۇقىغا تېخىمۇ ئاسان بويسۇنىمىز. ھەرىكەتنىڭ ئېغىرلىقى ئوخشاش بولغىنىدەك ، مىڭدىن ئارتۇق سۆزگە ئەرزىيدۇ. شۇڭلاشقا ، پىسخىكا دوختۇرىنىڭ ئاجىز نۇقتىسىنى بايقىغىنىڭىزدا ، ئۇنىڭ قىياپىتىگىمۇ دىققەت قىلىشقا تىرىشىڭ. 0> بىلىش قىسمىغا كەلسەك ، پىسخىكا دوختۇرى ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى ئوبدان بىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، قارشى تۇرسىمۇ ، ئۇلار بۇنىڭغا قىلچە پىسەنت قىلمايدۇ. ئەمما ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئۇلار بىر رولغا ئېرىشىدۇ ۋە ئۇنى جەمئىيەت ئۈچۈن شەرھلەيدۇ.

  مەن خالايمەنپىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىدىغان ئۇچۇرلار .

  شۇڭلاشقا سىز ئۇنىڭ دېگەنلىرى ۋە ئويلىغانلىرى بىلەن ئادەمنىڭ ھەرىكىتىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. تەنقىدىي ۋە ئانالىز قىلىش سىزنىڭ باشقىلارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى ۋە بۇزغۇنچىلىق ھەرىكىتىنىڭ قۇربانى بولۇشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭكى ، قىياپەت قىياپىتى مەڭگۈ داۋاملاشمايدۇ ، نىقابلىنىش ھەمىشە يىقىلىدۇ. ئاللىبۇرۇن بىلگىنىڭىزدەك ، بىر پىسخىكا دوختۇرى ئۆزىنى مۇكەممەل ۋە تەكەببۇر ئىلاھتەك سۆزلەشنى ياخشى كۆرىدۇ . ئەمما ، بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يەنە كۆرسىتىپ بېرىدۇ:

  قاراڭ: بالىلاردىكى جاراھەت: مەنىسى ۋە ئاساسلىق تىپلىرى

  • پەرۋاسىزلىق

  ئۇلار ھېسسىياتقا سەزگۈر ئەمەس ، باشقىلارغا ھېسداشلىق قىلمايدۇ. ئۇلارنىڭ مېڭىسىدە ھېسسىياتقا چېتىشلىق ئاجىز باغلىنىش بولغاچقا ، ئۇلار ئۇنىڭغا سىڭىپ كىرەلمەيدۇ. بۇ يەنە باشقىلاردىكى قورقۇنچنى پەرقلەندۈرەلمەيدىغانلىقىمىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

  • ئۇلار نۇرغۇن يالغان سۆزلەيدۇ ئۇلارنىڭ ھېكايىلىرىنى يارىتىڭ. بۇنىڭدا ، ئۇلار پايدىنى ئىزدىگەندە ، ئۇلار ئۈچۈن مۇھىم ئۇچۇرلارنى ھەمىشە بۇرمىلايدۇ. بۇ كىشىلەرگە يېقىن ئادەملەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان باشقا كىشىلەرگە يالغان سۆزلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

    • ھېسسىياتنى پەسەيتىش

    ، ئۇلارنىڭ ھېس قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇخىجىللىق ، نومۇس ۋە ئەيىب

  . ئۇلار ئوخشاش نەرسىنى تەقلىد قىلالايدىغاندەك ، ئەمما ھېچقانداق مەزمۇن يوق. بۇ كېسەل تەرەپنى بىلمەيدىغانلارمۇ ئۇلاردىن ھېسسىي ئارىلىقنى ھېس قىلالايدۇ. ئۇ. نازۇك ئەھۋاللار . ئۇلارنىڭ روھىي كۈچىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىشتە ئاجايىپ ئوغرىلىق قىلىدۇ. شۇڭا ، ئۆزىڭىزنى ئۇچۇر بىلەن قوراللاندۇرۇش ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

  ئەگەر سىز باشقىلاردىن گۇمانلانسىڭىز ، ئۇلارنىڭ باشقىلار بىلەن بولغان تۇرقىغا دىققەت قىلىڭ. سىز چوقۇم ئۇنىڭ ھەرىكىتىدىكى بىر قىسىم ئېغىر نۇقسانلارنى بايقىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بىلىشكە تېگىشلىك نەرسىنى بىلسىڭىز ، سۇيىئىستېمال قىلىشقا ئۇرۇنۇشنى ئۆزگەرتەلەيسىز.

  تونۇشىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ، بىزنىڭ% 100 توردىكى كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىڭ. بىلىمىڭىزنى ئۆستۈرۈپ ، دۇنيا بىلەن تاقابىل تۇرۇش يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇش سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش. روھىي كېسەلنىڭ ئاجىزلىقىنى بىلىش پىسخىكا ئانالىزى ئارقىلىق قولغا كەلتۈرۈلگەن نۇرغۇن مۇۋەپپەقىيەتلەرنىڭ بىرىنچىسى بولىدۇ!