Sawirka dugsiga ee ku jira riyooyinkeena ayaa keeni kara milicsi qoto dheer oo ku saabsan marxaladan nolosheenna. Intaa waxaa dheer, muddadan karantiilnimada ee Brazil, arday badan ayaa laga yaabaa inay si miyir la'aan ah ugu noolaadaan fasalka. Si kastaba ha ahaatee, ku riyooyinka fasalka waxay muujinaysaa wax ka badan rabitaanka inaad booskan joogtid.

Marka, hubi 10 macne oo ku saabsan aragtida deegaankan riyadaada.

Riyada fasalka

> Riyada fasalka waxay tusinaysaa inaad hadda marayso casharo nololeed oo aad muhiim u ah. Dhibaatooyinka hadda la soo maray waxay caawinayaan sidii ay u heli lahaayeen tiirarka ay u baahan yihiin si ay u qaabeeyaan qaab kalsooni badan oo ammaan ah. Xilligan waxbarasho, ka faa'iidayso fursadda:> U diyaargarow isbeddellada>Dunidu mar walba way soo jeeddaa, taasna, arrimuhuna way isbeddelayaan. Socodkaan socodka ah, waxaad ku socotaa waxbarasho lama huraan ah si aad u hesho boos cusub oo noloshaada ah. Nasiib wanaag, waxaad noqon doontaa mid furfuran oo isbedel ah waxaadna ogaan doontaa sida loola macaamilo waxa ay keenaan.

Helitaanka fursado cusub

ha yeelan fikradda aad uga faa'iidaysan karto iyaga. Riyada noocan oo kale ah waxay la mid tahay iftiinka cagaaran si aad khatar u gasho oo aad u guulaysato. Sidaa darteed, hadda wixii ka dambeeya, noloshaadu waxay yeelan doontaa habab iyo fursado badan.

Riyooo leh fasal aan fiicnayn

>Marka ay timaado dugsiga, had iyo jeer ma sii haysanno xusuusta ugu farxadda badan uguna raaxada badan ee suurtogalka ah. Qaarkeen xitaa waxa ay leennahay waqtiyo aan fiicneyn oo si toos ah u saameeyay marxaladan waxbarasho. Tan xitaa waxaa ku jira fasalladaas oo aanaan dareensanayn inaan ka qayb galno.>

Ka qaybgalka fasal aan fiicnayn oo riyadaadu waxay muujinaysaa inaad soo martay dhibaatooyin nolosha ah. Si kastaba ha ahaatee, wuxuu ku maareynayaa inuu ka adkaado iyaga waqtigiisa dadaal iyo dadaal shaqsiyeed. Sidoo kale, rumayso naftaada, iska ilaali inaad quusto oo aad ku adkaysato ujeedadaada

Ku riyoodka fasalka wanaagsan

Riyada fasalka dhexdiisa xilli waxbarid wacan waa wax aad u wanaagsan adiga . Taas, waxaad ku ogaan doontaa inaad ku socoto wadadii saxda ahayd ee aad ku gaadhi lahayd yoolalkaaga.

>

Taas, isku kalsoonow, sababtoo ah waxaa soo socda waqtigii aad ku raaxaysan lahayd guushaada.

Ku riyoonida fasalka meel qariib ah

mararka qaar, xasuusaha dugsiga sare ayaa qaab cusub madaxeena ka gala. iyo nolosha. Meesha, dadka iyo wakhtiga waxa beddela aragtidayada iyo aragtidayada. Laakiin tani waxay leedahay macno aad u muhiim ah noloshaada hadda.

macnaha inaad ku riyooto fasalka meel ka duwan ama aan la garanayn waxay muujinaysaa taas.wax la filayo ayaa soo socda. Dedaal waxaad ku gaari kartaa guusha aad ku riyoonaysay mudada dheer. Tusaale ahaan, waa wax caadi ah in qaybta maaliyadeed ay noqoto mid xasiloon oo si aad ah u horumarisa.

Ku riyoonaya inaad ka baxayso fasalka

Riyada fasalka oo aad ka guurto waxay mudan tahay milicsi. sababtoo ah tani waa aragti labanlaab ah. Waxaa jira macnayaal kala duwan oo si toos ah ula jaan qaadaya waqtiga aynu nool nahay . Waxay kala yihiin:

Waxaad ka guuraysaa wax-barashada muhiimka ah

Si miyir qabta iyo haddii kaleba, waxaad ka cararaysay xaalado caawin kara kobacaada shaqsiyeed. In kasta oo ay adag yihiin, haddana waqtiyadan ayaa muhiim ah in la qeexo mawqifkeenna marka la eego adduunka. Taas ka samatabbixi xaallada aad uga tagtay adigoo sugaya, kana fogow inaad ka cararto kuwa kuu imaanaya.

<6 waa lagama maarmaan in la qiyaaso khaladaadkaaga iyo saamaynta ay sababeen. Tusaale ahaan, ka fikir shay aad u malaynaysay inuu wanaagsan yahay, laakiin wuxuu noqday wax dumiya oo aan kuu fiicnayn. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad ka tanaasusho doorashooyinkaas oo aad dib u bilawdo wanaagga noloshaada iyo naftaada.Akhri sidoo kale: Fahamka Aragtida Habdhaqanka Garashada

Riyada macallimiinta

>Macalimiintu waa astaamo astaamo ah. xagga aqoontayada, maadaama ay maalin walba albaabada u yihiin aqoonta. MahadsanidWaa isaga oo u harraadkeena aqoontu ku qanacdo oo aynu helno deegaan aynu ku horumarino nafteena. Sababtaas awgeed, in ay joogaan riyadeenna waa wax togan.

In aad ku riyootid macallinku waxay calaamad u tahay inaad maalin kasta adeegsanayso caqligaaga iyo xooggaaga. Dhaqanka noocaan ah wuxuu ku dhamaanayaa inuu si togan uga milicsado safarkaaga. Kobacaaga bulsheed wuxuu ku dhow yahay inuu dhaco iyo sida ugu wanaagsan ee uu awoodo.

Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga

Sidoo kale eeg: Nafta qaraabada ah: falanqaynta nafsiga ee nafaha mataanaha

4> Inaad ku riyootid inaad ka baqayso ama aanad ku raaxaysanayn gudaha fasalka >In aad dareento raaxo la'aan ama cabsi markaad ku riyoonayso fasalka waa muraayad toos ah oo miyir-qabkaaga ah. Tani waa sababta oo ah waxaa jirta cabsi xididaysan oo ku lug leh xaaladaha gelinaya qaab nololeedkaaga imtixaan. Asal ahaan, waxaad ka fogaatay waqtiyo kaa saaraya aagga raaxada ee aad dhistay.

>Si taas loo xalliyo, ku dhiirigeli naftaada inaad wax ka qabato dhacdooyinka adag ee kugu dhici kara wakhti kasta .Intaa waxaa dheer, kobaca shakhsi ahaaneed waxa uu maraa caqabado lagama maarmaan ah oo ku dhameeya qaabaynta booskaaga ee la xidhiidha adduunka. Marka la eego riyada, raaxo la'aantu waxay ku iman kartaa qaab shaqo, bandhig, imtixaan, iyo arrimo kale. fasal madhan waqtiyada qaar ee noloshiisa. Nasiib wanaag, ku riyoonaya inaan wax ku bartoqolka madhan macnaheedu waa inaad mudnaanta siisay horumarkaaga garaadka, xirfadda iyo farsamada. Sidaa darteed, dadaalkani wuxuu soo afjarayaa saameyntaada, dadka iyo dhinaca bulshada.

Si kastaba ha ahaatee, mar walba raadi dheelitirnaanta ficillada aad naftaada u horumarinayso. Sidaa darteed, ka ilaali dhinacaaga xirfadlaha ah inay ku caburiyaan dhinacaaga gaarka ah iyo lidkeeda. Si dhab ah u qaado safarkaaga nolosha, laakiin adigoon hilmaamin inaad ku raaxaysato waxyaalaha fudud ee kaa jeedinaya noloshaada oo farxad leh oo muhiim u ah noloshaada wadada saxda ah ee guushaada. Kuliyadda, in kasta oo aanay ahayn meesha ugu sarraysa ee xirfaddaada, haddana waa meel darajo sare ka ah horumarka waxbarasho ee ardayga. Haddaba, haddii ay taasi ka muuqato riyooyin, waxay la macno tahay in tillaabooyinka la qaaday si taxaddar leh oo caqli-gal ah loo qaaday .

Hase ahaatee, ha joojin inaad ku fikirto inaad tan gaadhi doonto naf hurid la'aan ama dadaal la'aan. tani waa shay lagama maarmaan ah. Xitaa haddii ay tani u muuqato mid aan caqli-gal ahayn, dadaalkaaga iyo dhididkaagu waa lama huraan si ay kuugu soo dhawaadaan waxaad rabto. ardayda, khalkhalgelinta ama samaynta racket waa calaamad xun oo adiga kugu saabsan. Waxay ku tusinaysaa in aad muhiimad badan siiso waxyaalaha aan noloshaada waxba ka jirin, hadday yihiin shay ama dad. Halkii aad diirada saari lahayd waxa ku caawinayahorumarka, waxay ku dhammaataa leexashada oo diiradda saara wax yar oo soo kordhinaya.

Bilow inaad ka fikirto wax kasta oo aad naftaada u rabto iyo waxa diidaya in la gaaro odoroska noocaas ah. Hadafkaaga noloshu waxa ay u baahan yihiin in ay noqdaan mudnaan si aad wax uga bedesho heerka uu hadda marayo jiritaankaaga . Sidoo kale, u oggolow naftaada waqtiyada firaaqada iyo leexashada kaliya markaad degto oo aad dareento ammaan.

Si kooban Jid ahaan, waxay ku xirnaan doontaa macnaha guud ee waxa aad ku riyoonayso. Haddaba, guud ahaan, haysashada noocyadan riyooyinku waxay tilmaamayaan: >

>
• guul;
>
• in aad qiimeyso waxbarashada

> Fikradaha kama dambaysta ah ee ku saabsan riyada fasalka

> Ku riyooyinka fasalka waa qodob aad u qiimo badan oo ka tarjumaya noloshaada . Taas, waxaad ku sawiri kartaa ficilada aad samaysay iyo sida ay u saameeyaan mashruucaaga nolosha. Iyadoo ku xiran waxa aad ka heli karto riyadaada, waxaad u baahan tahay inaad dib u habeyn ku sameyso booskaaga oo aad sameyso go'aamo cusub.

Si kastaba ha ahaatee, xitaa haddii aysan ahayn wax aad u faraxsan, garashada cilladahaaga sawirada ayaa kaa caawinaya dib u dhiskaaga. Waxaad haysataa fursad aad dib ugu qiimeyso naftaada, raadso qalab cusub oo aad dib u bilowdo safarkaaga. Dhanka kale, ka faa'iidayso wakhtigan si aad noloshaada uga faa'iidaysato jihayn iyo koontarool dheeraad ah

Ugu dambayntii, si aan kaaga caawino raadintan, iska diiwaan geli koorsadayada khadka tooska ahFalanqaynta cilmi nafsiga ee bukaan-socodka. Tababarkan, waxaad la kulmi doontaa is-aqoon taas oo wax badan ka tari doonta koritaankaaga. Waxaad heli doontaa fursad aad dib ugu eegto ficiladaada oo aad hesho awood badan. Hadda wixii ka dambeeya, fahan in ku riyooyinka fasalka ay keeni karto ficillo wax dhisaya.

Sidoo kale eeg: 20 Osho weedho si ay kuu dhiirigeliyaan

Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Nafsiga .