Inaga oo aad ugu badan guryaheenna, kama joogsanno inaan ka fikirno miiska xitaa marka aan isticmaaleyno. U fiirsashada noocaan ah waa mid aad lagama maarmaan u ah marka gabalka alaabta guriga ay ka soo muuqato riyooyinkeena si ay noo siiyaan fariin. Sidaa darteed, faham ku riyooyinka miis waxay ka dhigan tahay iyo sida ay jidkaaga u faragelinayso. in horumarku aad kuugu dhow yahay mustaqbalka . Meel kasta oo noloshaada ka mid ah waxay heli doontaa toosinta saxda ah, si ay kuu soo gaarsiiso maalmo ka wanaagsan oo ka wanaagsan adiga. Sida miis qol ugu yaalo ayaa noloshaada boos loogu heli doonaa badhaadhe iyo badhaadhe.

Dhanka kale, riyadu waxay sidoo kale muujin kartaa in qofku kaa tagi doono. Macnuhu wuxuu si toos ah ugu xidhan yahay cilaaqaadka aad leedahay, kaas oo noqon kara kala tag ama xataa dhimasho. Sidan ayaanu kugula talinaynaa inaad ka fogaato welwelka hore oo aad raacdo dariiqa adiga kugu habboon.

Riyada miis buuxa

farxad, badin iyo farxad maaddi iyo mid dareenba. Si kastaba ha ahaatee, macnaha cuntadu waa laamo kala duwan, oo macne kala duwan keena, sida ay dhici karto haddii:

Cuntadu ay xumaato

Tani waxay calaamad u tahay inaad khasaare soo gaadhayso, gaar ahaan Wax kasta oo aad sameyso waxay khuseeyaan lacagta. Taasi waa sababta aad u baahan tahay inaad is muujisoArrintaan u fiirso, oo u daryeesho naftaada iyo dhaqaalahaaga intii aad awooddo.

Waxaad guranaysaa qashinka

Dhulka oo aad ka guranayso hadhaaga cuntada, waxay khusaysaa marinnada adag ee jidkaaga. Ogsoonow in riyadani ay tilmaamayso hoos u dhaca faa'iido kasta oo aad hesho . Xitaa haddii aysan ahayn wax weligeed ah, waxay noqon doontaa xilli adag oo u baahan doona dabacsanaan si looga gudbo.

Cuntooyinka qalaad waxay u muuqdaan

jidkaaga iman doona. Fursad aad ku faraxdo waxa ay imanaysaa wakhtiga saxda ah waxa kaliya oo ay kuu tari doontaa wanaag.

Riyada miiska alwaax

>Markaad aragto miis alwaax ah waa calaamad muujinaysa in kulan aad u xiiso badan uu kuu iman doono jidkii. Dareenkaagu wuu balaadhin doonaa, taasoo kaa dhigaysa inaad la kulanto dabaysha shucuureed si aad u daran. Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan ka baqin inaad muujiso dareenkaaga iyo rabitaankaaga qoto dheer.

Qofkani waxa uu gacan ka geysan doonaa in la wadaago wada noolaansho togan iyo in la helo korriin wadajir ah. Intaa waxaa dheer, riyada miis alwaax ah ayaa sidoo kale ka hadlaya nabadda iyo barwaaqada, kaliya haddii ay tahay mid sax ah. Marka miiska alwaaxdu jabo, waxay calaamad u tahay in isku dhacyada qoyska iyo asxaabta ay jiri doonaan.

Riyada miiska cuntada

bulsho, sababtoo ah wadooyinku waxay u furnaan doonaan isbahaysi. Waxaad heli doontaa fursad aad kula xidhiidho dhanka xirfada iyo sidoo kale fursadaha suuq cusub. Tani waa sababta aad ugu baahan tahay inaad dadaalkaaga geliso cilaaqaadkan si aad u xaqiijiso heer cusub oo noloshaada ah.

Riyada miis jaban

Nasiib darro, riyada miis jaban waxay u gogol xaareysaa xumaan. war goor dhow iman doona. Tani waxay si gaar ah ugu dhici doontaa cilaaqaadkaaga, maadaama aad u nuglaan doonto dagaallo xasaasi ah. Ka digtoonow inaad naftaada dhaawac u geysato si nasiib darro ah

Sidoo kale eeg: Wajiga daahitaanka ee galmoodka caruurnimada: 6 ilaa 10 sano

Ku riyoonaya maro-miis

Maro-miiseedka riyadu waxay la xidhiidhaa dadka, gaar ahaan qoyskaaga ama kuwa ku hawlan ganacsiga. Waxaa lagama maarmaan ah in loo fiirsado muuqaalka iyo xaaladda ay ku sugan tahay, sida xaalku yahay:

>>

• Tuuwaa nadiif ah

  >
>

>Waa. waxay khusaysaa wanaagga xagga ganacsiga iyo jacaylka. Waxaad heli doontaa daqiiqado farxad aad u daran, gaar ahaan xilliyadii halganka ee aad hore u soo martay.>

tuwaal wasakh

>waxay tusinaysaa in mashaakilaad kugu soo dhacayaan, oo jidkaaga adkaynaya. Xitaa haddii ay adag yihiin, ha ka welwelin sababtoo ah waxay u gudbi doonaan sida ugu dhakhsaha badan.

>
• Iibso shukumaan >
> Akhri sidoo kale: Dhibaatada dareemayaasha: 10 Calaamadaha Falanqaynta Cilmi-nafsiga

Nolol barwaaqo ka buuxda ayaa sugaysa inay noqotoku gaadhay adiga. Ha lumin jidka si aad u dammaanad qaaddo hadiyaddan.

Ku riyoonaya miis weyn

Hagaag, Miiska weyni wuxuu muujinayaa in war wanaagsan oo ku saabsan shaqadaada uu wax badan ka soo bixi doono. oo kooban . Xitaa haddii guushani ay mudan tahay, isku day inaad fiiro gaar ah u yeelato cidda kuu dhow, oo ay ku jirto macnaha guud. Xusuusnow in wax kasta oo wanaagsan ay soo jiidan karaan xaasidnimada iyo hunguriga dadka kale.

> Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro koorsada falanqaynta cilmi nafsiga > .

> <0

Ku riyoonka miis dheer

> Si ka duwan miiska weyn, ku riyoonida miis dheer waxay tusinaysaa in xirfaddaadu aanay ahayn sidii la rabay. Taasi waa sababta oo ah waxaad tamarta gelinaysay ficillo wax yar ku soo kordhinaya mustaqbalkaaga, marka lagu daro inaad iska dhigto waxaadan ahayn. Isku day inaad fahanto baahiyahaaga dhabta ah, ruuxaaga runta ah, oo jooji qarinta hamigaaga dhabta ah, adigoo ku faraxsan iyaga.

Riyada miiska xafiiska

horumar dhinacaaga xirfadeed aad ugu dhakhsaha badan. Waxay astaan ​​u tahay in ballantii uu galiyay wax kasta oo uu ku qabto shaqada ay tahay mid si sax ah loo aqoonsan doono.

Riyada miis quraarad ah

Sida aad ogtihiin quraaradu waa xasaasi oo waxay ku jabtaa fududayn weyn. 1miiska jaban

Sida lagu sheegay cutubyada sare, ku riyooda miis jaban ayaa calaamad u ah inay dhacaan wax aan wanaagsanayn. Gaar ahaan marka la eego cilaaqaadka, abuurista dagaal joogto ah iyo muran. Isku dhacyadaas dhexdooda, raadi meel aad ku dejiso oo aad ka soo kabsato xaaladahan, kuwaas oo kaliya kuu nuugi doona itaalkaaga. kuwaas oo si xirfad leh kuugu hoos shaqeeya, riyadani waxay muujinaysaa in caasinimadu ay iman doonto dhawaan . Isku day inaad u aragto waqtiyadan inay adagtahay in wax laga qabto, laakiin aan macquul ahayn in la xakameeyo. Neefso, dib u milicso oo fahan, waayo tani waxay kaa caawinaysaa raadinta xidhidh nabad iyo wada noolaansho leh oo dooda oo dhan ah. Maktabaddii miiska maktabadda oo riyo ku jirta waxay ka hadlaysaa furitaanka waddooyinka waxbarashada. Markaa, had iyo jeer diiradda saara yoolalkaaga iyo hagaajintaada, waxaad maareyn doontaa inaad yeelato xirfad weyn iyo mustaqbal u dhigma. Xitaa kuwa aan weli go'aansanin, ha ka welwelin mar haddii ay weli haystaan ​​fursad ay ku beddelaan xaaladdan.

4 in noloshaadu noqoto mid madhan. Si kale haddii loo dhigo, qof aad qaali u ah ayaa laga yaabaa inuu si dhakhso ah uga tago riyaduna waxay u taagan tahay faaruqnimada miiska qoyska. Xitaa haddii aad hore u lumisay qof, riyada su'aashu waxay muujinaysaaDareenka qoomamaynta iyo hilowga qoyska.

Riyada oo aad miis cunto dejiso

Hagaag, waad ku farxi kartaa, maxaa yeelay, riyada inaad dejiso miis aad cunto ayaa tilmaamaysa. in barwaaqo iyo raynrayn soo socdaan . Asal ahaan, ficilladaada ilaa hadda waxay u gogol xaarayeen in guulahaagu ay dhacaan. In yar sug oo waxaad awood u yeelan doontaa inaad naftaada ugu adeegto waxa xaqa ah.

Ku riyoonaya inaad miis fadhido

Ugu dambayntii, inaad miis ku fadhido riyadaada waxay ku tusaysaa inay waxtar leedahay. shirarku waxay dhici doonaan dhawaan waxayna kuu keeni doonaan farxad. Tani waxay ku dhici doontaa labadaba guriga, saaxiibada iyo shaqadaada, samaynta qalbiyo wanaagsan oo kulma. Waqti u qaado si aad ugu dabaaldegto nolosha oo aad fahamto waxa ay bixiso iyo sida ay u qalanto.

Fikradaha ugu dambeeya ee ku riyoonaya miis

Markaad ku riyoonayso miis, isku day inaad Naftaada u muuji in aad u feejigan dhaqdhaqaaqyada noloshaada, mar haddii wadooyinkii furmi doonaan . Wax walba waa ay isku soo ururayaan si qorshayaashiinu u rumoobaan oo aad uga faa'iidaysato fursadaha kugu habboon dadaalkaaga.

Sidoo kale eeg: Cabsida muraayadda (Catoptrophobia): sababaha iyo daawaynta

Waxaad weli u baahan tahay inaad wax ka qabato arrimaha idin taagan iyo khilaafyada gudaha, hadday yihiin kuwii hore ama kuwii ay keeneen. colaadaha hadda jira. Uma socon kartid dhinaca barwaaqada haddii aad leedahay wax caqabado ah oo kaa horjoogsanaya

Taasi waa sababta diiwaangelinta koorsadayada khadka tooska ah ay tahay doorashada saxda ah ee aad dammaanad qaadi karto guulo cusub. Marka lagu daroka shaqee aqoontaada, fasaladayadu waxay kaa caawin doonaan inaad gaadho horumarkaaga shakhsi ahaaneed oo aad sii dayso awoodaada gudaha. Markaa , waxaad awood u yeelan doontaa inaad si fudud u turjunto xaaladaha adag, oo ay ku jiraan ku riyoonka miiska .

Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Nafsiga > 17>.