Haa, waan ognahay sida ay tani u tahay wax laga yaqyaqsoodo, laakiin dirxigu waxa uu xambaarsan yahay macne muhiim ah marka ay ka soo muuqdaan riyooyinkeena. Intii aan nacaybka uun diiradda saari lahayn, waa in aan ka fogaano oo aan fahmeynaa casharrada riyooyinkan ay keenaan. Sidaa darteed, fahan macnaha qaar ee ku saabsan riminta dirxiga iyo sida loo fasiro noloshaada hadda.

Riyada dirxi waxay marayaan marxalad isbedel leh oo horumarineed . Sida dirxiga oo kale, qaabkeeda hadda waa mid dagdag ah, oo sugaya waxa soo socda. Waxaa jira dariiq labanlaab ah oo riyadan lagu hago waana inaad tan la xiriirto waqtigaaga nolosha:

Qaybta xun

Maadaama ay qudhunka ku xidhan yihiin waxay ku xidhmaan qaybaha anaga na siiya karaahiyo. Si kastaba ha ahaatee, markaan cadaadinno, waxaan ku dhamaaneynaa inaan u ogolaanno inay "na cunaan", oo ay isku muujiyaan eed ama ceeb. Daryeel la'aantan ayaa halkan lagu muujiyay si ay astaan ​​u tahay inaad si fiican u daryeesho naftaada iyo dadka kaleba.

Qaybta Wanaagsan

>Sida laymanka sare ku furmay, waxay tilmaamaysaa koritaankaaga isbedel dhinacyada nolosha , inta badan riyooyin. Tani waxay ku iman kartaa dibadda iyo gudaha labadaba, iyagoo ah kacaan shakhsi ah. Tusaale ahaan, waxaad bedeli kartaa guryaha ama shaqooyinka markaad dib u eegayso xaddidaadaada si aad u qaadato boos cusub. 4> Riyooyinka dirxiga ee ka soo baxaya jirka

Riyada dirxiga ee jirkajirka wuxuu muujinayaa miisaan kaa dhigaya inaad ku daalan tahay mas'uuliyadaha iyo dhibaatooyinka . Waxaa jira rabitaan ah inaad iska tuurto oo aad ka fogaato intii suurtagal ah.

Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale muujinaysaa xishoodkaaga xagga cilaaqaadka iyo dhibaatooyinka, muujinta xakamayntaada iyo rabitaankaaga inaad cararto. Waxaa la joogaa waqtigii dib loogu xiri lahaa xiriirada, si aad uga shaqeyso qaybahan si aad uga gudubto dhibaatooyinka.

>Dhaqaalahaagu waxay kugu qiimeeyaan waxyeellada xiriirkaaga. Bal u fiirso haddii arrintu sidaas tahay si aad u heshid dheelitirka qoyska iyo shaqada.

Riyada timaha oo dixirigu ku riyoodaan

waxay muujinaysaa dabacsanaan la'aanta fikradaha . Inaad timaha ku aragto riyooyinku waxay si toos ah uga tarjumaysaa garaadkaaga, laakiin dirxigu middaan wuu tanaasulaa. Waxaa hubaal ah in ay jiraan fikrado soo noqnoqda ama lagu maydhay dareen aad u xoog badan

Nasiib darro, tani waxay xannibi kartaa horumarkaaga nolosha maadaama aad ku dheggan tahay aagga raaxada. Marka la soo koobo, waxaad ku xayiran tahay isla xaqiiqdaas oo kale, oo ay ku jiraan dhibaatooyinkaagii aadka u da'da weynaa iyo xanuunkaaga.

Ka fogow inaad naftaada ku hafiso mawjada weyn ee soo noqnoqota ee dareenkaaga iyo maskaxdaada. Taasi waa gidaar weyn oo qaro weyn oo kaa xannibaya horumarkaaga si uu u cusboonaysiiyo qulqulka barwaaqadaada.

Inaad ku riyootid inaad cuntid digirta

Waan ognahay sida tani ay u nacdo, laakiin tani waa muuqaal toos ah oo hoos u dhac ah.gudaha. 1 Waa inaad taas iska daysaa si aad uga fogaato inay la wareegaan wax kasta oo aad qabato.

Halkan ka go'naan la'aanta waxaa lagu khiyaameeyaa markaad tufato ama aad matagto dirxiga lagu cunay riyada. Qaado daqiiqad daacadnimo ah si aad naftaada dib ugu qiimeyso ballamihii aad samaysay oo ka run sheeg jawaabtaada. Haddii aadan oofin karin waxa aad ballan qaaday, ha samayn ballan. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad samayso, oofi wixii aad ballan qaaday.

Riyo inaad ku riyootid dixdi gacmahaaga

In kasta oo ay kugu adag tahay hawshan, riyadaada iyo isbeddellada aad rabto ayaa sii socda. Beddel, gaar ahaan wax wanaagsan, waligiis kuma yimaado dariiqa sahlan.

Uma eka inaad si fiican u maareyso, gaar ahaan marka ay timaado cilaaqaadkaaga. Weli, dhanka wanaagsan ka fikir, marka aad ku dhowdahay inaad aragto yoolalkaagu inay hirgalaan .

Ku riyoonaya Dixalka cuntada

Waxaa jirta baahi loo qabo in la siiyo nafaqo halkan si aad ruuxa, wax wakiil by riyo ku saabsan dixiri. Waxaa suurtagal ah in aad dareento daal nolosha aad ku nooshahay, si isku midnimadu aysan kuu siin ujeedo. Waxaad u baahan tahay inaad ku dhiirato inaad la kulanto dhibaatooyinka oo aad wax ka beddesho xaaladdan.

Sidoo kale eeg: Apiphobia: Faham cabsida shinnidaSidoo kale akhri: ku riyoonaya cadayashada ilkahaaga

Ka fogow isku xidhkakaliya walxaha, si ay ugu koraan gudaha iyada oo aan dhalanteed waxyeello leh.

Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Cilmi-nafsiga .

Sidoo kale eeg: Taxanaha Kulanka Daawaynta miyuu ka tarjumayaa xaqiiqada daaweeyayaasha?

Ku riyaynta gooryaanka oo aad ku riyooto waxa ay muujinaysaa in aad ka xuntahay shay iyo rabitaanka in aad aragto waxa uu ku dhamaaday noloshaada. 1 Guud ahaan, waxay ka timaaddaa cadaadisyo yaryar oo soo afjaraya dhismaha iyo koraya gudaha

Hagaag, wali waxay leedahay dhinac wanaagsan, sababtoo ah waxaad haysataa fursad aad ku muujiso xooggaaga gudaha. Ku kalsoonow kartidaada aad ku gaari karto, rabitaankaaga inaad la dagaallanto oo aad wax ka qabato xannibaadaha ka dhasha adkaysigaaga kuwo kale, wax marmarka qaarkood la tuuri karo sida qashinka. Halkii aad naftaada diiradda saari lahayd, waxa aad wakhti badan ku luminaysay wax muhiim ah si aad u dhisto yoolalkaaga nolosha. Ha ka daalin samaynta waxaad rabto cabsida faallooyinka, luminta nuxurka jidka.

Ku riyoonaya dirxiyo badan

Waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad xalliso arrimaha badan ee sugaya lama xalin oo la ururiyey. Raadi hab caafimaad leh oo aad si waafi ah ugu cabiri karto naftaada waxa lagugu cadaadiyay.

Riyooyinka dirxiga duqsiga

, rajo xumoku saabsan nolosha. Taas, waxaad u baahan tahay inaad dib u qaabayso ruuxaaga, si aad naftaada ugu kalsoonaato oo aad u soo ceshato ruuxaaga.4 iyo haddii si toos ah diiradda loo saaro halka ay xooluhu joogaan. Waxaa jirta diidmo noocaas ah oo dhinacaaga ah oo ah inaad ka indho la'dahay dhibaatooyinka jidkaaga. Runta oo aad diido sidaad waligeedba samayn jirtay waxa ay wax badan ka hor istaagi kartaa horumarkaaga

Ku riyoodka gooryaanka cad ama madow

Ma aha marar dhif ah, waa caadi in aad ku riyooto dirxiga cad ama madow gaar ahaan, sida sidoo kale macnaha leh. Aynu u tagno iyaga:

>
• Dirxiga cad - Halkan waxaa ku jirta daqiiqad barwaaqo ah, laakiin waxay la iman doontaa dadaal badan.
• Dirxiga madow - Waxaa jira shay khaldan oo socda waxaadna mooddaa inaad diidayso inaad aragto. Si kastaba ha ahaatee, dib u milicsiga tani waxay ku siin doontaa caddaynta lagama maarmaanka ah si aad u xalliso oo aad u guurto. daqiiqad oo u baahan in la beddelo oo la gaaro qaab kale . Waa hannaan aad soo martay, oo midaysay wixii aad soo martay si aad mustaqbalka u furto albaabbada mustaqbalka.

  Shaqsiyan ka faa'iidayso kala-guurkan si aad u milicsato guul-darrooyinkaaga oo aad hesho waxa ku xannibay. Ma aha in nolosha qummani ay tahay mid la sameeyey khaladaad la'aan, laakiin nolosha wanaagsan waxay ku dhisan tahay in wax laga barto.

  guulaha cusub si buuxda ayaa loo taaban karaa iyadoo la kaashanayo koorsada cilmi nafsiga online. Tababarkan dheeraadka ah kama shaqeeyo oo kaliya aqoontaada laakiin sidoo kale wuxuu ka shaqeeyaa rabitaankaaga inaad raadiso foomkaaga ugu fiican. 1