Dhammaanteen waxaynu wadnaa galka badbaadada qasabka ah kaas oo shaqeeya mar kasta oo aan rabno inaan iska ilaalino nooc ka mid ah dhaawacyada. Fikradda halkan waa in aad naftaada ku ilaaliso si aan waxba galabsan oo sahlan, si aad u ilaaliso naftaada. Sheekada 7 Daqiiqo Kadib Saqda dhexe (buug iyo filim) ujeedadeedu waxay tahay in la afgambiyo tan oo la dalbado wax yar oo istaagi kara: runta.

4 duq ah iyo noloshiisii ​​jilicsanaydba waxaa durbadiiba dhex-maray dhibaatooyin. Taasi waa sababta oo ah hooyadii waxay qabtaa kansar, una baahan daawayn adag si cudurka loola tacaalo. Intaa waxaa dheer, Conor waa inuu u dulqaataa ayeeyadiis aadka u dulqaadanaysa, fogaanta jireed iyo shucuureed ee aabbihii, iyo silica qofka xafiiltama. Dunidiisa oo dhami waxay ku dhowdahay inay burburto.

Si kastaba ha ahaatee, ninka dhallinyarada ah wuxuu leeyahay riyooyin soo noqnoqda ilaa uu ka helo booqashadii bahalnimada. Makhluuqa ayaa ku bilaaba inuu ku soo booqdo 7 daqiiqo kadib saqda dhexe wuxuuna sheegay inuu rabo inuu kuu sheego sheekooyin. Ugu horrayn, wax macno ah ma samaynayo bahalku, inkasta oo hadalkiisa uu si toos ah uga tarjumayo nolosha wiilka. Kani kama cabsado isaga, laakiin waxa uu bahalku ka rabo isaga.

Ninku wuxuu yidhi, ka dib markii uu ka sheekeeyay sheekadiisa, waxay noqon doontaa markeeda Conor inuu sameeyo iyo run. Haddii kale, waxay cuni doontaa wiilka, sida dadka kale. Ugu dambaysta, wax walba waxay ku soo qulqulaan xanuunka nolosha iyo qabowgeeda, runta ceeriin. si aan intaas oo dhan u maro si loo fahmo fikradaha qaarshakhsi .

Sheekada ka dambaysa

7 Daqiiqo ka dib Saqda dhexe waxa uu si toos ah uga hadlayaa awoodda cabsida leh ee ay runtu leedahay. Tani waxa lagu weyneeyey aragtida carruurnimada ee jilaagan, taas oo wax walba u muuqdaan kuwo weyn oo madhan . Ma aha in tani ay runta wax u dhimayso, laakiin Conor waxa uu maraa isbeddelo jidheed, maskaxeed, maskaxeed iyo bulsho. Qof aan waayo-aragnimo badan lahayn, taasi waa wax badan.

Waddadan, wuxuush male-awaal ah iyo kuwa dhabta ah ayaa noloshaada ku soo duulay, taasoo ka dhigaysa jiritaankaaga mid aad u cabursan. Qofka dhalinyarada ah wuxuu u baahan yahay inuu aqbalo in hooyadiis ay bixi karto wakhti kasta oo ay ka tagi doonto isaga. Intaa waxaa dheer, xiriirka bulsho ee uu la yeesho dadka kale waxay ku soo koobtaa qaska uu ku hayo dugsiga. Shirkadda kaliya ee uu leeyahay waa bahalnimada.

Dhallinyaradu waxay u baahan yihiin inay ka tanaasulaan qaan-gaarnimada sababtoo ah waxay hore ula kulmeen nolosha qaangaarka. Isaga oo aan diyaarsanayn, waxa uu u baahan yahay in uu runta iyo xanuunka uu keeno ku milmo. Sida ilmo kasta oo kale, Conor wuxuu muujinayaa calaamado muujinaya inuu u baahan yahay qof la sii joogo. Ugu dambeyntii, waxaan ogaanay in wiilku uusan dooneynin inuu keligiis ahaado haddii hooyadii dhimato .

Khasaaraha

7 daqiiqo ka dib saqdii dhexe wuxuu udub dhexaad u yahay fikradda khasaaraha. iyo waxa ay tani keeneyso. Waxaan ogaanay in uu jiro wareeg ka horreeya dhacdada oo dhan, oo nagu habaysa hareeraha. Guud ahaan, murugada la filayo waxay dib u habaynaysaa aragtidayada nolosha . Ilaa ay dhab ahaantii dhammaanayso, waxaan quudin doonaa cabsida iyo falalkaWaxaa horseeday ammaan darro.

>Conor, tan waxaa loo quudiyaa si qayaxan oo joogto ah. Hooyadii waa tixraaciisa ugu weyn ee kalgacalka, magdhowga ka tagitaanka aabbihiis. Intaa waxaa dheer, ayeeyadii iyo ardaydii ay isku fasalka ahaayeen ee dhibsada waxay mar walba xasuusiyaan sida uu wiilku cidlo u yahay. Tani waa runtiisa qarsoon ee adag: wuxuu ka baqayaa inuu waayo hooyadiis oo uu kaligiis joogo.

Si tartiib tartiib ah, cabsidaani way sii kordheysaa ilaa uu ninka dhalinyarada ah u soo jeesto bahalnimada laftiisa. 2 Iyada oo la adeegsanayo sarbeebyo, waxaa nalagu hogaamiyaa sheekada, iyada oo la xirrira Conor oo aan ogaanno jilicsanaanteena.

4> Dabeecadaha nolosha dhabta ah

Wakhti kasta, 7 daqiiqo ka dib saqda dhexe ayaa ina tusaya in ay jiraan waa bahal badan oo nolosheenna ah. Si sax ah anagoo isku dayaya inay cabburiyaan, waxay helayaan xoog, iyagoo nuugaya tamartayada muhiimka ah. Sheekada dhexdeeda, waxaan ku aqoonsaneynaa:

>>

>

Niyad-jab

> 7daqiiqo ka dib saqdii dhexe, waxaan ka fikirnaa dadaalkeena gaarka ah ee wax hortiisa. Hubaal, ma xamili karno wax kasta oo nagu soo dhaca. Waxaynu nahay bini'aadam, jilicsan, dareen badan oo aan qummanayn, oo aan had iyo jeer aqoon lahayn. Sidaas darteed, waxaan ku dareemeynaa niyad jab wax kasta oo aan dhicinwaan bedeli karnaa.

>

• Ceeb

  >

Niyad-jabka ayaa gacan siinaya in ceeb loo soo dhawaado. Taasi waa sababta oo ah, heer ka mid ah, waxaan dareemeynaa dambiga xaaladaha qaarkood ee soo baxa. 1 Sidaas awgeed, waxaan ceeb u aragnaa fal kasta oo dadban ama awood la'aan si loo xalliyo.

>

Kelinimada

Ugu dambayntii, kelinimadu waa cabsida ugu weyn ee hal-abuurkeenna. . Bahalani wuxuu nagu hayaa inta aan noolahay, isagoo meel gaar ah ka qaata markaan gabowno. 1 Midkeenna midna ma door bido taas, xitaa haddii aan u guntano.Akhri Sidoo kale: Mashiinka Ciyaarta: Kooban Buugga

Bahalkii ugu dambeeyay: runta

7 daqiiqo ka dib saqda dhexe ayaa si ballaaran u furma. iyada oo loo marayo aragtida jileeyaha maxaa dhacaya haddii aan u aragno sida ay wax yihiin. Markaa, diyaargarow la'aan, ma awoodno inaan la tacaalno qaar ka mid ah dhinacyada nolosha. Ma jiro shaandhayn si tartiib tartiib ah noola qabsanaysa xilligan aan ku nool nahay.

Runtu aad bay u dhibaysaa sababtoo ah waxay ina tusinaysaa:

Sidoo kale eeg: Daahsoon: macnaha qaamuuska iyo cilmi nafsiga

> Waxaan rabaa in aan xog ku helo. is diwaangeli koorsada cilmi nafsiga .

Sidoo kale eeg: Qarsoodiga weedha: "Inaad noqoto ama aadan ahaanin, taasi waa su'aasha">

>
• > Nuglaantayada

>

waxay si toos ah u muujinaysaa awooddamacquul ahayn in mid kasta oo naga mid ah uu sido, laakiin qariyo . Runta dad badan baa diida waayo ma xannibayso cidda aynu nahay, waxa aynu nahay iyo waxa aynu samayno. Waxay daaha ka qaadaysaa inta aynu ku jirno naxariista xamaasadda shucuureed markasta oo laga cabsado faaruqnimada.

• Awood la'aanta wax ka qabashada

  >>

> Inta aan rabno, ma nihin kuwa la joojin karo. Mar mar, waxaan la kulmi doonaa xoogaa dhibaato ah oo aynaan yeelan doonin awood aan wax kaga qabano. Keliya ka fikirida suurtogalnimadan dad badan ayaa awood xumeeya, laakiin taasi waa caadi. Tani waa wax iska caadi ah oo aan qofna weligii adkaysan karin.

>

• In aynu ka fognahay waxa aynu u malaynayno

>

>Runta waxay nadiifisaa indhaheenna indhaha dibadda iyo gudaha, si aan u bilowno inaan wax walba u aragno sida dhabta ah. Taas, marka aan eegno nafteena, waxaan ogaan doonaa in waxyaabaha qaar aysan dhab ahaantii meesha ku jirin. Sidaas oo kale, waxaan isku daynaa inaan iska ilaalinno, si aynaan u hub ka dhigin nafteena. 7 daqiiqo ka bacdi saqda dhexe waxa ay inagu qaadaa safar ka milicsiga runta. Waxaan mar walba isku daynaa inaan ka cararno waxa uu waardiyahani yahay annagoo ka cabsanayna isbeddelka uu nagu soo kordhin doono. Dareen ahaan, ma awoodno inaan la macaamilno, maadaama aan u nugul nahay tiirkan.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah in la nuugo tilmaamaha uu sawirku na siinayo mar walba: aqbalaadda.Ma lihin awood aan ku maarayn karno wax kasta oo nagu soo socda, laakiin taasi waa caadi. Marka aynu la halgamno dhacdo dabiici ah oo aan dib loo celin karin oo naga weyn, ma jirto wax laga qaban karo. Wax walbaa way fiicnaan doonaan markaan fahamno xanuunkayaga oo aan aqbalno .

>

> Fiiri koorsada cilmi nafsiga ee kiliinikada >

> Tani waxay si fiican u dhisi kartaa markaad ogow sida loo saxo. Taas, iska diiwaan geli koorsada cilmi nafsiga ee khadka tooska ah. Koorsadu waxay ku siin doontaa aasaaska lagama maarmaanka ah si aad si sax ah u fahanto dhacdooyinka aad hadda la kulmeysoHalkaa, waxay ku siinaysaa safar gudahaaga ah, oo ku quudinaysa aqoontaada.

Koorsadayadu gabi ahaanba waa online, waxayna ku siinaysaa raaxo dheeraad ah marka ay timaaddo sameynta jadwalkaaga waxbarasho. Xataa iyada oo leh jadwal dabacsan, waxaad ku xisaabtami kartaa taageerada macalimiinteena, khabiirada goobta. Iyaga, waxaad kor u qaadi doontaa awooddaada oo aad ku toosin doontaa agabka qoraallada. Marka la dhammeeyo, waxaad gacantaada ku haysan doontaa shahaadadayada daabacan.

La soco runta cajiibka ah ee ku saabsan teraabiyada cilminafsiga si dhow oo qaado koorsada cilmi nafsiga! Oh, oo haddii aad rabto inaad akhrido buugga ama daawato filimka 7 daqiiqo ka dib saqda dhexe , waxaad si fudud uga heli kartaa dhammaan khadka tooska ah.