In kasta oo ay fududahay, haddana dharku waxa ay door muhiim ah ka ciyaaraan muujinta sifooyinka shakhsiyadeenna. Haddaan sii socono, marka ay ka muuqdaan riyooyinkeena, waxaan leenahay aragti muhiim ah oo aan ku muujineyno nolosha. Dariiqan maanta waxaan ku soo qaadanaynaa 16 macne oo kala duwan oo ku saabsan ku riyooto dharka .

ku riyoodaa dharka

Guud ahaan, ku riyoodaa dharka waxay daaha ka qaadaysaa waddo dhibaatooyinka iyo guusha safarkaaga . Dhammaan waxay ku xiran tahay macnaha guud ee xaaladda la soo bandhigay, si ay ficillo gaar ah u bixiyaan caddayn dheeraad ah oo ku saabsan macnaha riyada. Haddaba, labadiinuba waxaad la kulmi kartaan xannibaado nolosha ah, waxaana lagugu abaal-marin karaa halgankiinna.

Si kastaba ha ahaatee, saldhigga riyadu waxay muujinaysaa inaad wax badan ka ogaanayso naftaada. Faham in aqoonta naftaadu ay qiimo qani ah ku leedahay jaranjarada horumarkaaga shakhsi ahaaneed. Adigoo ku riyoonaya inaad dharka dhaqayso > Markaad ku riyoonayso inaad dharka dhaqayso, bilow inaad taxaddar badan yeelato. waxa aad samaynayso. Waxaa hubaal ah in caafimaadka dhimirka uu daciif yahay, jawaabta degdega ah ee tani waa eedeynta xun ee aad dareemayso. Dhibaatadu waxay dhacdaa, wakhti ka dib, waxay noqotaa mid waxyeello u leh caafimaadkaaga waxayna kuu wiiqi kartaa si qoto dheer.

Ugu dambeyntii, dharka lagu dhaqo riyo waa digniin toos ah inaad sidaas oo kale ku sameyso xiisadan. iyo haddiinadiifi . Ficilo dhowr ah waxaad awoodi doontaa inaad dejiso oo aad sii dayso socodka. Qaar ka mid ah waa:

>>

meditation;

>

daryeelka daaweynta beddelka ah;

iyo xataa fasax nasasho ah.

>> Ku riyoodo dharka

Dharka dhallaanka ee riyadaadu waxay muujinayaan in jacaylku aad ugu dhow yahay inuu dhaco. Sida ilmaha oo kale, waxaa la gaaray waqtigii dib u cusboonaysiinta jacaylka oo qof aad gaar u ah ayaa kuu iman doona. Haddii aan sii dheeraado, riyadu waxay sidoo kale ka hadlaysaa ilmo yar, si kastaba ha ahaatee waxay iman doontaa wakhti wanaagsan.

Sidoo kale eeg: Macnaha mahadnaqa ee qaamuuska iyo cilmi-nafsiga4 u dhow ayaa la kulmi doona dhibaatooyin. Marka dharkooda lagu dhaqo riyo, waxaa lagu tusayaa inaad si toos ah ugu lug yeelan doonto arrintan. Si kastaba ha ahaatee, waa mid xasaasi u ah qof kasta oo u baahan inaad ka taxadarto markaad ka hadlayso.

Riyada inaad dharka dheereyso

Riyada dharka oo la dheereeyo waxay si toos ah uga hadlaysaa dareenka gudaha gudaha. ee xirfadaada. Waxaa hubaal ah in aad shaqada ku dareemayso ceeb, adiga oo sabab u ah saaxiib ama qof ka sarreeya

Waxaad u baahan tahay in aad taqaanid sida loola tacaalo, adiga oo ilaalinaya joogitaankaaga xirfadeed ee adag adiga oo iska indhatiraya faallooyinkan foosha xun. Ogsoonow in ay yihiin daandaansi, oo ah dariiqo aad ku bilowdo dagaal si aad waxyeelo u soo gaarto. Si ka duwan kuwaa, ka shaqee si aad u ilaalisosharaftaada iyo daacadnimadaada.

Riyada dharka wasakhaysan

Guud ahaan, dharka wasakhaysan ee riyadu waa calaamado digniin ah oo lagu ogaanayo inta lagu jiro urur ama iskaashi. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah in fiiro gaar ah loo yeesho macnaha guud si loo helo caddayn wanaagsan oo ku saabsan farriinta. Tusaale ahaan:

Dharka wasakhaysan

> Waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso waxyaabaha khaldan ee ku dhibaya sida ugu dhakhsaha badan. Haddii aadan sidaan sameynin, mustaqbalka waxaa laga yaabaa inaad la kulanto caqabado ka sii waaweyn oo jidkaaga ah.> 10> Dharka hoose ee wasakhaysan

Sida runta ah, caafimaadkaaga soke waa mid jilicsan oo waxaad u baahan tahay inaad hesho gargaar caafimaad wax ka qabta . Si kale haddii loo dhigo, way ka khatar badan tahay sidaad u malaynayso.

Dharka wasakhaysan ee ninka ama naagtiisa

Sida aad qiyaasi karto, waxaa jira "wasakh", taas oo ah, been ku jirta xiriirka dhowaan dhici doona. dusha sare . Dulqaadka, waxaa lagama maarmaan ah in la xalliyo cilladahan oo laga shaqeeyo "nadiifinta" xiriirka.Sidoo kale akhri: Niyad-jabka jacaylka: sababaha, calaamadaha iyo dabeecadaha

Dharka wasakhaysan dhoobada / dhoobada

Waxaa jira dhibaato halkan ku saabsan dhinaca dhaqaalaha, inaad noqoto waqti adag oo la iibsado . Isku day inaad barato waxaad u baahan tahay inaad iibsato, haddii loo baahdona dib u dhig iibka ilaa waqtiyo kale oo aad u wanaagsan

Dhaqashada udgoon

>Weerarkan labanlaaban ayaa ka dhigan in dhibaatooyinka iyo beenta qarsoon ay si tartiib tartiib ah u soo baxayaan . Qof aad ayaad uga niyad jabi kartaau dhow, laakiin labadooduba waxay u baahan yihiin inay ka shaqeeyaan arrimahan la sugayo.

Dharka dhiigga ku wasakhaysan

Arintan, waxaad u baahan tahay inaad u fiirsato asxaabtaada iyo dadka aad wada shaqeysaan si aad u fahanto cidda arrintan sii hurineysa.> >Waxaan rabaa in aan xog ku qoro koorsada falanqaynta cilmi nafsiga >.

Dharka wasakhaysan ee saxarada

> Waxaad u baahan tahay inaad u raadsato gargaar caafimaad sida ugu dhakhsaha badan, sababtoo ah caafimaadkaaga waxaa la kulma dhibaatooyin hore u qarsoonaa.

dharka wasakhaysan ee dhulka

Si ka duwan sida ay u muuqato, ku riyooto dharka dhulka waxay muujinaysaa in dhibaatooyinkaagu ay dhammaanayaan . Taas, waxaad ku heli doontaa xasillooni maskaxeed oo aad u qalanto halgankii aad ilaa hadda u soo dagaalantay.

Riyada dharka wasakhaysan ee cuntada

Qaybtaada dhaqaale waxay geli doontaa khilaaf. taasina waxay saamaynaysaa baahiyahaaga aasaasiga ah .

Riyada dharka lagu wasakheeyey matag

>Marka cuntadu kuu soo noqoto oo aad matag ku wasakhayso, tani wax kale maaha ee waa shirkado keena xiisad. Taas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad si fiican uga fikirto cidda aad dooranayso inaad ilaaliso nooc kasta oo xiriir ah.

Riyooyinka dharka mashiinka

Marka dharku ku jiro mashiinka, waa waa calaamad muujinaysa inaad dhawaan heli doonto war wanaagsan . Marka la soo koobo, waa geedi socod lagu nadiifinayo noloshaada goor dhowna waad cusbooneysiin doontaa. Sidaa darteed,Tani waxay albaabada u furaysaa in akhbaar cajiib ah ku soo gaadho muddo ka dib.

Ku riyoonida dharka madow

Riyo ku saabsan dharka madow waxay calaamad u tahay inta uu sii dhamaanayo xidhiidhkiina jacayl. Iyadoo loo marayo habka caadiga ah waxaa suurtogal ah in la dareemo dhibaatooyinka ku lug leh iyo dulqaad la'aanta waxaas oo dhan. Halkii ay ku socon lahaayeen jawi aan loo dulqaadan karin, waxay u baahan yihiin inay diyaar u yihiin inay ka shaqeeyaan arrimahan oo ay samatabbixiyaan qiimaha ay leeyihiin.

Riyada dharka cad

Dharka cadna waa digniin. kaasoo u baahan inuu nasto oo nasto sida ugu dhakhsaha badan. Meel noloshaada ka mid ah waxaa ka jira dhibaato waxaanad la halgamaysaa inaad si degdeg ah wax uga qabato. Halkii aad ka degdegi lahayd, isku day in aad is dejiso, sabarkaagana quudiso oo ku xalliso deganaan iyo xikmad loo baahan yahay.

Riyo dhar cusub

Sidoo kale dhar cusub, waxay yeelan doontaa boos dabeecado cusub oo dib u habayn doona shakhsiyaddaada . Waxaad haysataa hab gooni ah oo aad isku muujiso, taas oo ah shay wanaagsan marka ay timaado aqoonsi. Wuxuu u baahan yahay inuu la qabsado habkan cusub ee uu naftiisa iyo dadka kale ula nool yahay si uu u helo meel cusub oo adduunka ah.

4> Riyo dhar cusub oo midab lehmarka lagu daro gobolka oo aan la taaban dharka, ayaa shaaca ka qaaday in xaalado cusub ay dhowaan dhici doonaan. Si kastaba ha ahaatee, dhammaantood ma noqon doonaan kuwo wanaagsan, markaa waxaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo dhibaatooyinka iman kara. Waa muddo ka mid ahisbedelo iyo, iyadoo aan loo eegin dhacdooyinkaas, waxaad mari doontaa dariiqa qaangaarnimada iyo kor u qaadista halkan.

Riyada dharka gudaha

Hagaag, riyada dharka gudaha waxay ka hadlaysaa xilli xun. nasiibka iyo dareenka nolosha. Waa inaad si taxadar leh uga fikirtaa marka aad la macaamilayso dhinacaaga maadiga ah ama dareenkaaga si aad uga fogaato dhibaato kasta. Tani waa wakhti gaaban, laakiin inta ay raagto, go'aannadaada caqli ku yeel. Tan, waxaa lagugu abaalmarin karaa dallacaad, maalgashi, deeq ama, xaalad naadir ah, dhaxal. Iyada oo aan loo eegin isha, Waxaad heli doontaa lacag aad noloshaada dib ugu soo celiso oo aad dib u bilawdo .

Riyada dharka duugga ah

Riyada dharka duugga ah waxay muujineysaa in waxaad raadisaa fursado aad kaga horreyso dadka kale marka ay suurtagal tahay. Waxaa soo baxday in iyaga lagu khiyaameeyo habkan ay ka hadlayaan qaab nololeed xumo, taas oo muujinaysa inaad tahay qof waxyeello leh oo munaafaq ah. 1 .

Sidoo kale eeg: Erayada Plato: 25ka ugu fiican

Sidoo kale akhri: Walwalka maalmahan: maxaa la sameeyaa? 4iyo waxa aad hadda haysato. Si aad u badan oo ay caadi tahay inaad ka hortimaado dhaqdhaqaaqa guud ee arrimaha raadinta waxaad dhab ahaantii rabto. In kasta oo ay tahay in aan lagu xaddidin soo rogida, waa in aad fahamtaa in tani had iyo jeer aanay xallin doonin wax kasta, oo caddaynaya in ay waxyeello leedahay mararka qaarkood. Dharka laalaabtay ayaa sidoo kale walaac ka leh dareenka ku filnaansho la'aanta ee kugu dhibaysa. Marka aad sii qoto dheeraato, waxaa jirta qaddarin hoose oo tan ah, si aadan u dareemin inaad wax awood u leedahay. Waa arrin aad u wanaagsan in aad la furto qof aad kuugu dhow oo aad dhegaysato taladooda si aad uga gudubto caqabadahan shakhsi ahaaneed .

Fikradaha kama dambaysta ah ee ku saabsan riyada dharka

Marka aad riyoonayso Ku saabsan dharka, u diyaari naftaada si aad u hesho muujin qoto dheer oo adiga kugu saabsan. Tani waa nooca riyada ee fursadaha la furayo, si aysan u jirin ikhtiyaarka joogsiga.

Tani, waxaad u baahan tahay inaad firfircoonaato, si aad u ogaato waddooyinka aad soo martay. ilaa hadda . Naftaada oo aad quusto waxay kuu keeni kartaa jawaabihii aad raadinaysay si aad noloshaada ugu soo noolayso sida aad ugu baahan tahay.

Haddii aanad weli garanayn sida tan loo sameeyo, nala soo xidhiidh oo isdiiwaangeli koorsadayada falanqaynta cilmi nafsiga ee khadka tooska ah. Waa aaladda ugu habboon ee raadinta aqoonta nafta, si aad wax uga qabato arrimahaaga gudaha oo aad u sii deyso kartidaada. Adiga oo gacanta ku haya falanqaynta cilmi nafsiga, adigawaxaad yeelan doontaa awooda aad u baahan tahay inaad wax ka qabato oo aad turjunto su'aal kasta, oo ay ku jiraan waqtiyada aad ku riyoonayso dharka .

> 3>