តារាងមាតិកា
ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសុបិនមួយប្រភេទដែលចម្លែកបន្តិច។ យ៉ាងណាមិញ វាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការចងចាំនូវអ្វីដែលយើងសុបិន្តនៅពេលយប់ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមិនមែនជាសុបិន្តអាក្រក់ដែលធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ ឬធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភ។
និយាយមួយណា តើអ្នកយល់យ៉ាងណាដោយ សុបិនអំពីជញ្ជាំង ? តើវាជាសុបិន សុបិន្តអាក្រក់ សារមួយ? ប្រសិនបើអ្នកគិតថាសុបិនប្រភេទនេះមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល ត្រូវប្រាកដថាបានអានអត្ថបទរបស់យើងរហូតដល់ចប់។
តើការយល់សប្តិឃើញជញ្ជាំងមានន័យយ៉ាងណា យោងទៅតាមចិត្តវិទ្យា
នៅពេលដែលយើងនាំយកមក ការពិភាក្សាលើការបកស្រាយសុបិនសម្រាប់វិស័យចិត្តសាស្ត្រ យើងមិនធ្វើបែបនេះក្នុងវិធីដ៏តូចតាចនោះទេ។ ការអាននូវអ្វីដែលយើងសុបិនមានតួនាទីសំខាន់សម្រាប់ការវិភាគចិត្តសាស្ត្រ Freudian ពីព្រោះឪពុកនៃចិត្តវិទ្យាបានការពារ ថាសម្ភារៈនេះគឺជាបង្អួចសម្រាប់សន្លប់។ នោះគឺ កន្លែងដែលមិនអាចចូលទៅដល់ក្នុងចិត្តរបស់យើងអាចចូលបានតាមរយៈការចងចាំទាំងនេះ។
លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏អាចបកស្រាយនូវអ្វីដែលយើងអាចចងចាំបាន។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅក្នុងសៀវភៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ Freud ការបកស្រាយសុបិន ឬនៅទីនេះនៅលើ ចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិកខ្លួនឯង។ យើងមានអត្ថបទជាច្រើនដែលនិយាយអំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃសុបិន ហើយដែលសង្ខេបអំពីអ្វីដែល Sigmund Freud បានគិតអំពីសុបិន។
ឥឡូវនេះ អ្នកមានគំនិតនោះហើយ ដឹងថាយើងនឹងនិយាយអំពីអត្ថន័យដែលអាចមានសម្រាប់សុបិនអំពីជញ្ជាំង។ ដូចជាសន្លប់គឺជាបញ្ហាពិសេសណាស់។ចំពោះយើងម្នាក់ៗ ច្បាស់ណាស់អត្ថន័យនៃសុបិនមួយនឹងមិនដូចគ្នាឡើយ។ តាមឧត្ដមគតិ ដោយផ្អែកលើការបកស្រាយខាងក្រោម អ្នកអាចនាំយកអ្វីមួយមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ឬផ្ទុយទៅវិញ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកមានអារម្មណ៍ជំរុញចិត្តឱ្យព្យាបាលបន្ថែមអំពីអត្ថន័យទាំងនេះក្នុងការព្យាបាល។
តើសុបិនអំពីជញ្ជាំងមានន័យយ៉ាងណា? សូមពិនិត្យមើលអត្ថន័យដែលអាចទៅរួចចំនួន 4
នៅក្នុងពាក្យទូទៅ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សុបិនឃើញជញ្ជាំង វាទំនងជាថាអត្ថន័យនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកមិនមានភាពវិជ្ជមានខ្លាំងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាអ្វីដែលវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន។ នៅពេលយើងរកឃើញជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដំបូង ព័ត៌មានគឺអវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងរកឃើញវាទាន់ពេល ជាធម្មតាយើងមានពេលវេលា និងលក្ខខណ្ឌដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ដូច្នេះ កុំសោកស្ដាយដែលឃើញអត្ថន័យនៃសុបិនអំពីជញ្ជាំងគឺមានភាពទុទិដ្ឋិនិយមបន្តិច។ មិនថាអ្នកជាមនុស្សដែលចេះធ្វើទឹកក្រូចឆ្មារ ឬគ្រាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអាចកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណា សូមចងចាំថា នេះមិនមែនជាលេសដើម្បីថប់បារម្ភ អស់សង្ឃឹមអំពីអនាគតទេ។
ចូលចិត្តយកឈ្នះស្ថានភាពនៃស្មារតីត្រជាក់ (ពីពាក្យ ការយល់ដឹង ជាភាសាអង់គ្លេស)។ កុំបារម្ភអំពីអនាគត ប៉ុន្តែត្រូវមានវត្តមាននៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកមានគឺជាសុបិន អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្ងល់ពីការពិតដែលបង្កប់នៅក្នុងនោះទេ។ វាគ្រាន់តែជាសុបិនប៉ុណ្ណោះ។ តោះមើលរបៀបអនុវត្តគោលគំនិតការយល់ដឹងក្នុងអត្ថន័យសំខាន់ៗទាំងបួនខាងក្រោមនេះ!
1 – សុបិនឃើញជញ្ជាំងខ្ពស់ – ដាស់តឿន
តើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលមានសក្តានុពលច្រើនដែលរៀបចំផែនការច្រើនក្នុងពេលតែមួយមែនទេ? ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកអាចជាការដាស់តឿនមួយដែលអ្នកកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ចង់បានច្រើន។ នៅពេលដែលយើងធ្វើច្រើនពេក រាងកាយរបស់យើងកាន់តែនឿយហត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយចិត្តហត់នឿយជាទូទៅមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អទេ។ អ្នក តើវាអាចចងចាំអ្វីមួយដែលអ្នកបានធ្វើ ដោយសារតែអ្នកហត់នឿយពេក ហើយអ្នកស្ដាយវាទេ?
ត្រូវហើយ។ សូមមើលថាក្នុងករណីនេះក្តីសុបិន្តទុកឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុន្តែមិនអាក្រក់ទេ។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅទីនេះ និងឥឡូវនេះដោយគិតក្នុងចិត្តគឺសម្រាកកាលវិភាគបំផ្លើសនេះ។ វាជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងអនាគតក្នុងចិត្ត ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។ តើរាងកាយរបស់អ្នកមិនបានសហការសម្រាប់អ្នកដើម្បីសុបិន្តដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់របស់អ្នកថ្ងៃនេះទេ? ថប់បារម្ភមែនទេ? ខុស! គ្មានរឿងនោះទេ។ គិតថាវាមានតម្លៃប៉ុណ្ណាសម្រាប់ការសន្លប់របស់អ្នកដើម្បីនិយាយជាមួយអ្នកដើម្បីប្រាប់អ្នកអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ ដើម្បីជម្រះមន្ទិលសង្ស័យគឺគ្រាន់តែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាឈឺ ឬបានទៅជួបគ្រូពេទ្យរួចហើយនៅឆ្នាំនេះសម្រាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងរោគសញ្ញាដែលអាចកើតឡើងនៅពេលអនាគត។
សូមមើលផងដែរ: គំនិតឈ្លានពាន៖ ប្រភេទឧទាហរណ៍និងវិធីជៀសវាង3 – សុបិន្តឃើញជញ្ជាំងដួលរលំ – ការញៀន
នេះគឺជាសុបិនដែលមានទំនោរទៅ មានអារម្មណ៍ដូចជាសុបិន សុបិន្តអាក្រក់។ ជញ្ជាំងដែលដួលរលំគឺគួរឱ្យខកចិត្តព្រោះវាជារចនាសម្ព័ន្ធរឹងមាំដែលសម្រាប់ហេតុផលខាងក្រៅខ្លះកំពុងធ្លាក់ចុះដល់ដី។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកអាចបញ្ចប់ការបកស្រាយថាជញ្ជាំងគឺជាអ្នកហើយថាអ្នកកំពុងនឹងត្រូវបានបំផ្លាញដោយនរណាម្នាក់។ វាជាគំនិតឡូជីខល ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាអ្វីដែលសុបិន្តអំពីជញ្ជាំងមានន័យសម្រាប់អ្នកនោះទេ។
មិនអីទេ វាអាចទៅរួចដែលថាជញ្ជាំងពិតជាតំណាងឱ្យអ្នកជានរណា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រហែលជាជញ្ជាំងនេះមានការគាំទ្រដ៏ផុយស្រួយ។ តើអ្នកធ្លាប់ឈប់គិតអំពីអ្នកដែលអ្នកពឹងលើនរណា ឬដូចដែល Clarice Lispector និយាយថា "តើអ្វីដែលទ្រទ្រង់អគារទាំងមូលរបស់យើង"។ នេះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ ជាងការព្រួយបារម្ភសម្រាប់អនាគត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកហៀបនឹងដួលរលំ សូមពង្រឹងមូលដ្ឋានជំនួយរបស់អ្នក។
4 – សុបិន្តឃើញជញ្ជាំងបាក់ – កំហុស
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើសុបិននោះ អ្នកបានបង្ហាញជញ្ជាំងដែលបាក់រួចហើយ អ្នកពិតជាអាចភ្ជាប់រូបភាពនោះជាមួយនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ វាអាចទៅរួចដែលថានេះមិនអនុវត្តចំពោះគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវាគឺអំពីអារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនង ឬជីវិតអាជីពរបស់អ្នក។ មិនថាតំបន់ណាក៏ដោយ ជញ្ជាំងដែលបំផ្លាញអាចសាងសង់បាន។ម្តងទៀត។
ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុន ការបរាជ័យអាចកើតឡើងនៅពេលដែលជញ្ជាំងត្រូវបានគាំទ្រដោយរចនាសម្ព័ន្ធផុយស្រួយ។ តាមរបៀបនេះ អ្នកនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះតម្រូវឱ្យអ្នកកសាងតំបន់បញ្ហាទៅជារចនាសម្ព័ន្ធរឹងមាំជាងមុន។ ក្តីសុបិន្តអាចមានអត្ថន័យពិបាក ប៉ុន្តែវាមិនដែលបិទលទ្ធភាពនៃការកសាងឡើងវិញរបស់អ្នកឡើយ។ ដូច្នេះ មិនចាំបាច់ខ្វល់ខ្វាយអំពីអ្វីដែលអ្នកបានឃើញនោះទេ។ ទទួលយកអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះវត្តមានរបស់អ្នក!
សូមមើលផងដែរ: Pluviophobia: យល់ពីការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៃភ្លៀងខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
គំនិតចុងក្រោយអំពីអត្ថន័យនៃសុបិនអំពីជញ្ជាំង
យើងសង្ឃឹមថាជាមួយនឹងវគ្គនៃ សុបិនអំពីជញ្ជាំង អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬព្រួយបារម្ភអំពីជីវិតនោះទេ។ វាអាចទៅរួចក្នុងការសន្មត់ជំហររឹងមាំ និងសុទិដ្ឋិនិយម ទោះបីជាអ្នកសុបិនចង់បានក៏ដោយ ដោយគ្រាន់តែអនុវត្តសមត្ថភាពនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ!
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវគ្គសិក្សាក្រុមតារានិករគ្រួសាររបស់យើង
ដើម្បីសិក្សា បន្ថែមទៀតអំពីរឿងនោះ ឬគ្រាន់តែបង្រៀនមនុស្សពីរបៀបធ្វើវា ចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សា 100% លើអ៊ីនធឺណិតរបស់យើង វគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក។ ការបកប្រែការសន្លប់តាមរយៈការដឹងខ្លួនគឺសំខាន់ណាស់!